심장병과 걷기운동

소개글

심장병과 걷기운동의 관계를 알아보고, 이에 대한 운동의 효과에 대해 이해한다.

목차

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본문내용

최근 식생활이 서구화되고 생활양식이 도시화됨에 따라 심장병 발생률이 점차 늘어나고 있다. 심장병은 관상동맥(심장 근육에 산소와 영양분을 공급하는 좌우 두 줄기의 동맥)에 발생하는 동맥경화에 의해 혈액이 차단되면서 발병하며, 협심증 · 심근경색 · 돌연사 · 심부전 등으로 발현된다. 동맥경화의 주요 위험인자로는 고혈압 ․ 당뇨 ․ 고지혈증 ․ 흡연 ․ 비만 ․ 운동부족 ․ 나이 ․ 가족력 등이 있으며, 이러한 위험인자가 2개 이상일 경우 또는 운동 시 가슴 통증이나 호흡곤란을 경험했거나, 야간 수면 시 숨이 차서 깬 적이 있는 경우에는 심장질환을 의심해봐야 한다.
주먹만한 크기에 고작 250그램에 불과한 심장은 근육 덩어리지만 우리에게 없어서는 안 될 생명의 원동력이다. 전신에 혈액을 순환시키는 심장은 생명에 직접 관계되는 중요한 장기 중의 하나로 우리 인체 내에 퍼져 있는 약 9만6천 킬로미터의 혈관에 하루 17톤의 혈액을 공급하기 위해 매일 10만 회에 가까운 박동을 계속하고 있다. 심장 근육은 이와 같이 많은 일을 하므로 심장 근육에 산소와 영양분을 공급하는 관상동맥이 분포되어 있다.

참고 자료

1) 박시훈 심장클리닉/ 박시훈/ 편집회사 사람․들/2001
2) 생애주기영양학/ 이연숙 외 3인/ 2003/ 영문사
3) 네이버 블로그/ 산사랑