생활스포츠 웨이트트레이닝 기초

소개글

생활스포츠 웨이트트레이닝 이론적 내용입니다

목차

제1장 건강과 체력의 이해
1. 건강의 개념
2. 체력의 개념
3. 체력의분류
4. 건강체력의 구성요소
5. 신체활동의 신체적 건강측면에서의 효과
6. 신체적 활동의 정신건강 측면에서의 효과

제2장 인체의 해부학적 기초
1. 골격계
2. 근육계
3. 근수축의 형태

제3장 웨이트 트레이닝의 기초
1. 트레이닝이란?
2. 트레이닝의 분류
3. 트레이닝의 원리

본문내용

제 1장 건강과 체력의 이해
1. 건강의 개념
건강( health )의 어원이 완전한(전체) 의미의 whole에서 시작되어 hale로, 다시 health로 변형되었다. 전체라는 말은 신체와 같은 한 부분만 아니라 신체적, 정신적, 사회적 면에서 모두 건강해야 한다는 뜻을 함축하고 있다. 인간은 누구나 건강하기를 원한다. 그러므로 인간의 건강에 대한 권리는 인간의 기본권이라고 할 수 있다. 건강은 한 때 질병이 없는 상태로 정의하여 사람이 아프지 않으면 건강하다고 막연히 생각해 왔으나, 19세기 이후 건강의 개념이 신체적 개념에서 심신의 개념으로 바뀌어져 건강을 육체적, 정신적 두 가지 면에서 정의하게 되었다. 1950년대 세계보건기구(WHO) 헌장에 나타난 건강의 정의는 신체적으로 질병이 없거나 허약하지 않을 뿐만 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전히 평안한 상태라고 정의하였다. 그러나 오늘날에 와서 좀더 넓은 의미에서의 건강은 개인이 모든 차원에서 평안한 상태를 유지하기 위해 그의 내적, 외적 환경변화에 적응하는 상태라고 할 수 있다. 이런 차원에서 건강이란 각 개인의 사회적인 역할과 임무를 효과적으로 수행 할 수 있는 최적의 상태라고 할 수 있다. 다시 말하면 개인의 육체적인 면과 정신적인 면뿐만 아니라 개인의 사회적 역할 수행능력의 면까지도 고려되어야 한다는 것이 오늘날의 건강에 대한 개념이다.

2. 체력의 개념
체력이란 physical fitness 등의 용어로 쓰이기도 하는데 학자에 따라 목적론의 진화나 방법론의 분화에 따라 다양하게 표현되고 있다. 주로 활용되는 것은 보스코(1983)에 의하면 운동적성, 일반운동적성, 신체적성, 기관의 적성,신체적 능력, 운동능력, 일반운동능력, 운동소질, 일반운동소질, 운동학습능력, 운동기능, 일반운동기능, 운동성취, 일반운동성취, 경기능력, 스포츠기능 등의 용어들이 혼동되어 사용되고 있으며 학자또는 국가에 따라서 각기 다르게 활용되고 있다.

참고 자료

없음