"이완하기" 검색결과 1-20 / 63,021건

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  상담이론과실제-행동치료에서 치료기법 중의 하나의 체계적 둔감법에 대해 이해하기(1.점진적 근육 이완법을 실제 체험해 보고 소감문 작성하기 2.불안위계법을 자신에게 적용해서 작성하기

  행동치료에서 치료기법 중의 하나의 체계적 둔감법에 대해 이해하기 1. 점진적 근육 이완법을 실제 체험해 보고 소감문 작성하기 2. ... 점진적 근육 이완법[2]을 실제 체험해 보고 소감문 작성하기 2. ... 예컨대, 불안은 교감신경계의 흥분을 동반하고, 교감신경계가 이완되면 불안도 감소하기 때문이다.

  리포트 | 5페이지 | 8,300원 (5%↓) 7885원 | 등록일 2017.02.27 | 수정일 2018.01.26

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  간호진단 통증 교육자료

  즐겁게 생각하기 -통증의 가장 큰 적은 우울한 감정과 스트레스와 같은 심리적 요소입니다. ... ★약물 없이 통증을 경감시키는 이완요법★ ?이완이 뭔가요? 이완은 긴장이나 스트레스로부터 정신적, 신체적으로 해방됨을 말합니다. ... 이완요법은 통증 발생 시 자가 조절감을 갖게 해줍니다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.13

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  [아동의 이완치료] 이완훈련의 실제, 이완치료기법(방법)

  호흡 조절하기 3. 호흡 세기 III. 점진적 근육이완훈련 IV. 주제심상 이완훈련 * 참고문헌 [아동의 이완치료] 이완훈련의 실제, 이완치료기법(방법) I. ... 준비 대체로 훈련은 상담자가 아동에게 이완의 필요성, 이완훈련의 가치, 그리고 신체근육의 긴장주기와 이완하기를 가르치는 것으로 시작된다. ... 상담자는 인간의 근육이 긴장과 이완의 두 가지 방법으로 존재하기 때문에 점진적 근육이완훈련이 개발되었다는 것을 알려준다.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2019.06.27

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  스트레스 관리기법

  여가시간을 만들거나 이완하기 1) 이완시간을 따로 만들기 : 제천에 있는 평일동안 받는 학업 스트레스나 다른 여러가지 스트레스를 주말동안 집에서 가족과 친구들을 만나며 문화생활을 즐기고 ... 스트레스 원에 적응하기 1) 기준 수정하기 : 시험기간에 공부계획을 세워놓고 지키지 못해 스트레스를 받았었는데 여유시간 없이 시험범위 에만 맞춰 세운 무리한 계획이었다는 것을 깨달았다 ... 충분한 수면 취하기 : 한시에 잠들고 여덟시에 일어나는 수면 습관을 만들어 맑은 정신으로 스트레스를 긍정적인 태도로 관리할 수 있었다.

  리포트 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.23

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  암환자에게 보완대체요법 적용에 대한 발표

  논문 요약하기 연구 목적 Chapter. 04 암환자에게 보완대체용법 적용한 논문 요약하기 연구 결과 결론 본 연구에서는 약물요법과 더불어 호스피스 말기 암 환자의 신체적 , 정서적 ... Therapy, CAT) 이란 현대 사회에서 주류를 이루고 있는 서양의학 이외의 요법 을 의미함 인간의 질병이나 건강문제를 치료하거나 건강을 유지하고 증진하기 위해 사용되는 전통적 ... . 02 보완대체요법과 간호실무 서양의학과 동양의학의 한계 를 뛰어넘는 수단 X → 모든 질병의 효과 가 있는 요법 X 보완대체요법을 사용하기 전에 ① 어떤 효과를 볼 수 있는지 ②

  리포트 | 41페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.06.12 | 수정일 2019.06.14

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  나만의 불안을 없애는법

  스토리 5: 스트레칭 하기 , 심신이완하기 스토리 6: 수학 문제 풀고 아이와 이야기하기 스토리 7: 동네 힐링하기 마무리 글 들어가는 글 안녕하세요! ... 스토리 5: 스트레칭 하기 , 심신이완하기 저는 몸과 마음이 불안할 때 그 긴장감이 풀어지기 위해서 스트레칭을 즐겨서 하는 편입니다. ... 이것은 상체 , 하체 모두 심신이 이완되며 몸의 긴장감이 풀어지기 때문에 스트레칭을 하면 긴장감이 줄어듭니다. 이것이 저만의 불안 탈출 방법입니다.

  노하우 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.27

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  인지행동모델의 주요 개입기법

  이것은 일주일 후 문제들에 대해서 보고받는 일보다 훨씬 더 효과적이다. 9/ 이완, 명상, 호흡 : 불안한 클라이언트에게 점진적 이완, 명상, 심호흡 등을 활용하여 자신의 산란한 마음과 ... 인지행동모델의 주요 개입기법 사회복지실천 현장에서 인지행동모델에서 인지적 변화를 위한 주요기법을 설명하면 다음과 같다(Persons, 1989). 1/ 질문하기 : 클라이언트의 사고를

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.05

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  간호사 스트레스

  무엇이든 가장 기본적인 것이 바탕이 되어야 하는 것이다 2) 점진적 근육이완 제이콥슨이 제안한 점진적 근육이완은 스트레스가 심하고 불안하면 근육이 긴장된다는 전제하에 근육을 이완시켜 ... 자기관리전략 (이완) 우리가 아는 흔한 말중에 “건강한 정신에 건강한 육체”라는 말이 있다. ... 미리 기대하고 계획하다보면 꼭 3교대라는 특수성에 막혀 거의 포기를 해야하기 때문에 그러고 나면 그 후유증이 더 커서 차라리 미리부터 포기부터 하는 것 같다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.17

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  조기산후출혈, 후기산후출혈, 자궁퇴축부전

  자궁이 이완된 경우, 간호사는 의사에게 즉시 도움을 요청하고 자궁 마사지를 시행한다. ... 00 보고서 00 보고서 실습교과목 담당교수 제출기간 반 조 이름 학번/이름 00대학교 1) 조기 산후출혈에 대해 학습하기 1. ... 원인 (1) 자궁이완 or 자궁무력증 i.정의 : 태반부착 부위의 혈관에서 많은 출혈을 가져오는 자궁근 탄력 상실이다. ii.원인 : 자궁내막 혈관의 불완전한 수축과 자궁근층의 수축부전으로

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.14 | 수정일 2019.12.21

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  현대인들의 스트레스 발생 요인을 서술하고, 스트레스를 줄이기 위한 방법에 대해 논의하시오.

  따라서 스트레스를 관리하는 것이 중요하다. 1) 일반적인 방법 스트레스를 완화하기 위해서는 이완 기법과 건강한 생활 방식을 통한 스트레스 관리가 필요하다. ①이완 기법 이완 기법으로는 ... 근육 이완, 숨 이용, 명상, 요가 등이 있다. ②건강한 생활 방식 건강한 생활 방식으로는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식습관, 스트레스를 유발하는 요인을 줄이는 것 ... 복합 탄수화물, 비타민 C, 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하고, 과식이나 과다한 당, 지방, 소금 섭취를 피한다. ④이완하기: 이완 기술을 사용하면 신체와 정신의 긴장을 풀 수 있다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.29

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  행동수정모델(인지행동모델)을 사회복지실천현장에서 클라이언트에게 적용함에 있어서 장단점을 논하시오

  기본적인 실천전략 인지행동모델에서는 인지적 변화를 위한 기본적인 전략으로는 질문하기와 구체적 상황 다루기가 있다(Persons, 1989). (1) 질문하기 : 클라이언트의 사고를 ... 이완, 명상 및 호흡 * 참고문헌 행동수정모델(인지행동모델)을 사회복지실천현장에서 클라이언트에게 적용함에 있어서 장단점을 논하시오. ... 질문하기 2. 구체적 상황 다루기 3. 활동스케줄 작성 4. 행동시연 5. 사회기술훈련 6. 점진적 과제부과 7. 주장 훈련 8. 체험적 작업 9.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.06

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  A+ 정신건강간호학 - 스트레스 관리

  자신을 돌아보기 (1) 이완 다양한 방법으로 긴장을 푸는 것을 말한다. ... 통제하기 (1) 책임 있는 태도를 가진다. 자신이 통제를 더 많이 하고 있다고 생각하기 시작하면 스트레스를 관리하기가 더 쉽다는 것을 알 수 있다. ... 결가부좌는 긴장 이완에 매우 좋다. 반가부좌 결가부좌가 힘들면 반가부좌로 시작해도 된다. 바닥에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗는다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.28

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  나만의 불안을 없애는법

  스토리 5: 스트레칭 하기 , 심신이완하기 스토리 6: 수학 문제 풀고 아이와 이야기하기 스토리 7: 동네 힐링하기 마무리 글 들어가는 글 안녕하세요! ... 스토리 7: 동네 힐링하기 이사 온지 어느덧 4년이라는 세월이 흘렀습니다. ... 참고: 여행지 중에 종종 귀여운 소품샵에 가서 스트레스와 불안을 해소하기 위해서 귀여운 소장 아이템을 구매합니다.

  노하우 | 20페이지 | 8,000원 | 등록일 2024.05.13

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  노인상담의 실제

  위와 같은 순서로 하면 충분히 긴장하고 동시에 이완하기 위하여 심호흡을 할 수 있는 충분한 시간을 가질 수 있다. ? 다음과 같은 말로써 시작한다. 「각 근육을 긴장시있다. ... 멈춘다. ⑦ 멈추는 시간은 약 2-3초간으로 한다. ⑧ 숨을 한꺼번에 몰아 내쉰다. ⑨ 숨을 몰아 내쉴 때는 입과 코를 동시에 사용한다. ⑩ 가급적 큰 소리로 내쉰다. 2) 신체 이완하기 ... 근육의 긴장과 이완은 머리에서부터 시작하여 발끝으로 진행된다. ? 5~10초 동안 근육을 긴장시킨 다음에 15~30초 동안 이완하는 것이 가장 효과적이다. ?

  리포트 | 14페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.08.14 | 수정일 2022.04.28

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  자기분석 및 자가치료 보고서

  우리는 신체적으로 이완되어 있을 때 정신적으로도 이완되고, 또 정신적으로 이완되어 있을 때 신체적으로도 이완된다. ... 만일 스트레스 상황 이전이나 그동안에 이완되어 있을 수 있다면 불안의 빈도나 강도를 낮출 수 있게된다.[7] 긴장이완법에는 점진적 근육이완법, 호흡조절법, 상상법, 주의분산법 등이 ... 만들어 생활하기, 점진적인 과제수행표를 만들어 실행하기, 긍정적인 할 수 있는 다양한 방법들이 개발되고 있다. 1)걱정 사고일지 불안에 수반되는 생각은 우울할 때 드는 생각과 다르다

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.02.05

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  대인관계증진 미술치료 계획서(17회기)

  욕구 인식 및 표현 5 창문(주제화) 창문을 그리고 창문을 통해 보이는 장면을 표현하기 외부세계 인식 중기 6 점토 활동 자유 주제로 만들기 감정 이완 7 감정 빙고 감정 단어들을 ... 표현 문제상황과 대처 방법 배우기 12 나를 화나게 하는 것들 나를 화나게 하는 것들을 표현해보기 분노감정 다루기 종결 13 만다라 활동 다양한 재료를 활용한 만다라 활동 감정 이완 ... 이해하고 상황과 연결시켜 생각하기 다양한 감정인식 내면탐색 8 보드게임 치료사와 함께 보드게임 진행 긍정적 상호 경험 9 나 광고하기(콜라주) 나와 관련된 것들을 잡지를 활용하여

  서식 | 1페이지 | 500원 | 등록일 2023.03.21

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  모성간호학 임산부의 안위증진 리플릿 (허리통증완화안내,임산부 스트레칭)

  임부용 거들 or 복대착용하기 불러진 배를 받쳐주어 도움이 될 수있다 . 2. 발 받침대 사용하기 3. ... 누울 때 다리 사이 베개사용 *출산 후 1 일 째* 골반이 앞쪽으로 기울어지도록 하면 장요근이 이완되면서 요추와 척추의 근긴장도를 이완시켜 허리통증을 완화 할 수 있다 . . 4.

  서식 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.12

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  A+여성간호학 분만실 체크리스트

  때문에 산후 출혈, 자궁 이완을 초래하고, 방광벽의 이완을 초래하여 소변이 정체되어 감염의 위험성이 높아질 수 있다. ... 이완법과 불편감으로부터 전환법을 사용한다. ... [목적] 태반관류부전이나 태아기능부전과 관련해서 임신상태를 확인하기 위한 것이다.

  리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.01.05 | 수정일 2023.09.21

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  사회복지기관 장애인분들을 위한 개별 프로그램 제안서(장애인 여성의 능력 키우기)

  -드라이, 고데기 사용방법 알기 참여 이용자 호실 3주 외출하기 - 메이크업을 통해 자신감을 형성하여 자기표현 능력 강화하고 타인의 시선 느끼며 만족도 향상 - 외출하여 점심식사하기 ... 목 적 건강 · 신체상(다리 경련, 시각 결여)의 문제로 인한 신체활동의 제한으로 외부활동 참여에 어려움이 있으며, 그로 인해 증가하는 역할 상실감과 신체적 퇴화하는 기능을 유지하기 ... 관계형성을 통해 긍정적인 자아 개념을 형성하고 정서적으로 안정감 갖기 - 찻집으로 이동하여 차마시기 참여 이용자 원내 4주 감각자극 훈련 - 신체 마사지를 통해 혈액 순환, 근육 이완

  서식 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.17 | 수정일 2024.01.22

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  여성간호실습 분만실 체크리스트(check list) 정의, 목적, 방법 정리 자료A+

  1층,2층,3층을 올라가는 것 같이 회음부를 수축시키고, 같은 방법으로 이완함 산소요법 ? ... 간호력 사정하기 ? 목적 : 산부의 고위험요인을 빨리 발견하기 위함. ? ... 그 외 휴식, 이완, 에너지 보존법, 걷기 등을 알려주고 마음을 즐겁게 갖도록 격려하며 방광을 자주 비우도록 정보를 제공함 -입원 안내 : 산부에게 병원과 분만절차, 각종검사와 검사절차

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.24

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