"푸쉬업 플러스" 검색결과 1-20 / 133건

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  신체활동보고서(4주)

  (월) 아침 – 시리얼 + 우유 점심 – 수육국밥 저녁 – 미역국 + 밑반찬 푸쉬업 20개 3세트 목 스트레칭 6.9. ... (화) 아침 – 시리얼 + 우유 점심 – 냉면 저녁 – 미역국 + 밑반찬 푸쉬업 20개 3세트 스쿼트 30개 1세트 6.10. ... (금) 아침 – 사과 한 개 점심 – X 저녁 – 된장찌개 + 밑반찬 푸쉬업 20개 2세트 목 스트레칭 6.6.

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.08.18 | 수정일 2020.12.22

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  [건강과생활체육] 운동계획서

  x 2세트 (소요시간4분 1분x2 =2분 1세트 후 2분 휴식 ) 푸쉬업10번 x 2세트 (소요시간4분 1분x2 =2분 1세트 후 2분 휴식 ) 푸쉬업10번 x 2세트 (소요시간4분 ... x 2세트 (소요시간4분 1분x2 =2분 1세트 후 2분 휴식 ) 푸쉬업10번 x 2세트 (소요시간4분 1분x2 =2분 1세트 후 2분 휴식 ) 조깅 1시간 장소 : 일산 호수공원 ... . walking 4. boxing leg curl 5. standing twist crunch 푸쉬업10번 x 2세트 (소요시간4분 1분x2 =2분 1세트 후 2분 휴식 ) 유산소운동

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.25

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  <현역의대생> 배구 부상방지 준비운동_탐구보고서_체육(세특)

  바닥에 놓인 손 반대 방향으로 상체를 회전시키면서 등과 허리를 편다. 30초 8회 / 3세트 푸쉬업 플러스 다리를 어깨 넓이로 벌리고 푸쉬업 자세를 취한다. ... 부상방지운동을 어깨 운동, 허리 운동, 무릎 운동, 발목 운동, 올바른 착지 동작으로 분류하여 소개하고 푸시업 플러스, 신박스, 다이나믹 사이드 스쿼트, 하지 동적 밸런스 동작을 시범

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.16 | 수정일 2024.04.08

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  [트레이닝론] 웨이트,서킷,근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.(대상자와 트레이닝 목표 반드시 명시)

  버피 테스트: 3세트, 10-12회 - 코어 운동 (플랭크, 크런치 등): 3세트, 10-12회 - 윗몸 일으키기: 3세트, 10-12회 - 푸쉬업: 3세트, 10-12회 - 벽에 ... 운동생리학플러스. 라이프사이언스. 〮 조성봉, 김귀영, 김영준, 김창균, 김형돈, 박동호, 신승윤, 안의수, 이동희, 이부용, 정동춘, 홍관이 (2016). ... 웨이트 트레이닝 프로그램 대상자: 남성, 20대, 근육 증가 목표 프로그램: 웜업: 5-10분의 유산소 운동 (조깅, 자전거 타기 등) [서킷 트레이닝] - 대흉근 (Bench Press

  리포트 | 3페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.02.19

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  기계공학응용실험 보고서 'PLC실험'(A+) - 부산대학교 기계공학부

  OR + A+BA와 B 중 하나만 1이라도 참이 된다. ... 제어한다. ② 메모리 : 프로그램 및 데이터를 기억한다. ③ 전원공급장치 : PLC 및 출력을 수행한다. 5) 실제 현장에서 PLC 적용 예 PLC는 제분소, 제지공업, 식품가공업, ... 또한 푸쉬 버튼(적)을 누르면 벨트가 정지한다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.21 | 수정일 2020.12.26

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  크로스핏(운동)

  / 스쿼트 스내치 각각 9-7-5회를 최대한 빠르게 진행 · 엔지 : 풀업, 푸쉬업, 싯업, 스쿼트 각각 100회를 최대한 빠르게 진행 · 애니 : 더블언더 / 싯업 각각 50-40 ... -30-20-10 최대한 빠르게 진행 · 바바라 : 1라운드 당 풀업 20회, 푸쉬업 30회, 싯업 40회, 스쿼트 50회를 최대한 빠르게 진행하며 각 라운드당 3분의 휴식을 취합니다 ... . · 신디 : 풀업 5회, 푸쉬업 10회, 스쿼트 15회 20분간 쉬지 않고 최대한 많이 하기 · 에바 : 1라운드 당 800m 런, 케틀벨 스윙 30회, 풀업 30회 등 총 5라운드를

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.03

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  일본편의점 및 수퍼마켓 실사 사진 등록

  진열대 및 냉장비 Lawson Three F ( 니쿠노만세 아키하바라 본점 ) 로손 + 쓰리에프 쓰리에프는 관동의 편의점 현재 로손과 업무제휴후 로손 . ... ( 재사용 ) 7-Eleven ( 코지마치역앞점 ) 기존에 사용하던 OSC 에 냉장기능을 미가동 하고 선반에 열선을 추가하여 온장 전용 OSC 로 활용 페이스업 디바이더 상품의 페이스업을 ... 냉장비 7-Eleven ( 코지마치역앞점 ) 입구 슬로프 7-Eleven ( 코지마치역앞점 ) 리뉴얼 점포로 타일 덧시공 후 매장 내부에서 슬로프 시공 기존 천정 도장 후 재사용 푸쉬

  리포트 | 30페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.20 | 수정일 2024.05.06

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  디지털 알람 시계 (디지털 시계 알람 기능 구현)

  (ex- 59초가 되면 분이 1만큼 카운트 업 되고, 초는 다시 0Pspice 시뮬레이션 결과에서 0000~1011, 0부터 11까지의 출력이 나타나는 것을 확인할 수 있다. ... 스위치 + 캐패시터 우선 값이 튀는 현상을 해결하기 위해 디바운싱(언바운싱)에 대해 조사하였고, 그 해결 방안은 캐패시터를 스위치와 병렬 연결하는 방법과 시간을 두고 값을 읽어 내는 ... 또한, 푸쉬 스위치를 누름으로써 각각의 시간, 분 단위의 값이 올라갈 때도 값이 1씩 순차적으로 올라가는 것이 아닌, 한 번에 값이 건너뛰어 올라가는 바운싱 현상이 나타났다. ② 푸쉬

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.19

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  운동루틴, 주4일 운동루틴, 상하체 운동루틴

  머신(10~15회*3세트) 가슴 인클라인 머신 프레스(10~15회*4세트) 푸쉬업(10~20회*4세트) ... 데드리프트(15회~20회*3세트) 어깨 덤벨숄더 프레스(10~15회*4세트) 리버스 팩덱플라이+리버스 밴드플라이(10~15회*4세트) 팔 덤벨컬(15~20회*3세트) 투암 덤벨 오버헤드 ... 바벨로우(10~15회*4세트) DAY3 하체 스쿼트(8~15회*5세트) 덤벨 와이드 스쿼트(10~15회*3세트) 원스텝런지(15회*3세트) 레그익스텐션(15~20회*3세트) 라잉레그컬+스티프레그

  서식 | 4페이지 | 500원 | 등록일 2021.06.18

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  무용처방서

  금에는 운동시간 30분씩 추가, 브레이킹 (비보이) 병행 - 운동 시간 : 1시간 ~ 2시간 - 운동 형태 : 근력운동 및 근력향상에 도움이 되는 브레이킹 실행 (표 참고) -> 푸쉬업 ... 후 향상되었음 - 민첩성 : 식스스텝, 옆돌기 등의 동작을 통해 평형성과 더불어 향상되었음 - 근지구력 : 화-수요일의 집중적 근력운동 시행과 더불어 목-금으로 이어지는 브레이킹 + ... 0.5kg 정도) - 체지방량 증가 예상 (2kg 정도) 월 화 수 목 금 토 일 운동 프로그램 휴식 근력운동 - 덤벨 (가슴) - 벤치프레스 (가슴) - 데드리프트 (등) - 친업

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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  Stenosis soap note 척추관협착증 솝노트

  (Bird dog exercise , 슬링으로 푸쉬업플러스) 관찰환자 기록 (soap노트작성) 주관적 정보(S) 김** 나이 : 62 Sex : F Evaluated date : 2020.7.2 ... L/E F+/F- , U/E G/G 상대적으로 오른쪽 다리 힘< 왼쪽다리 힘 ROM?Trunk Extension LOM 평가(A) 문제목록 1.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.04.29

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  현실경제에서 과점의 비효율성이 나타나는 시장을 조사하여 비효율성의 구체적 내용을 서술하시오. (2)

  이는 우리가 흔하게 App Push 메시지를 통해 경험하곤 하는데, 대표적으로 카카오플러스친구의 [광고] 라고 뜨는 카카오톡 메시지를 연상해보면 좋을 것이다. ... 높은 편이다 모바일 광고시장의 현재와 성장방향 2015~2017년 광고비 성장 채널별 비교 국내 광고시장은 국내외 정치 상황의 불안정성, 내수 경기 침체, 환율 변동, 조선/해운업 ... 그러므로 소비자들은 자신에게 온 푸쉬메시지 및 광고 메시지를 타는 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.21 | 수정일 2020.05.22

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  웨이트 트레이닝 지도안

  등 , 이두근 – 턱걸이 4 세트 : 매 세트 한계점까지 턱걸이를 못하는 경우 , 대체운동 – 렛 풀다운 4 세트 : 12 회→ 10 회→ 8 회→ 10 회 턱걸이 , 푸쉬 업처럼 ... 운동 시간이 부족한 경우 : 시간이 부족하다면 2 분할로 진행할 수 있다 . 1 일차에는 ‘ 스쿼트 + 턱걸이 + 데드리프트 ‘, 2 일차에는 ‘ 벤치프레스 + 밀리터리 프레스 + ... 그렇기 때문에 등 운동으로 ‘ 턱걸이 + 데드리프트 ＇ 가 잡혀 있는데 이것을 ‘ 데드리프트 + 런지 ‘ 나 ‘ 렛풀다운 + 런지 ’ 로 바꿔서 진행한다 .

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.30

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  모두투어 첨삭자소서

  건강한 육체를 위해 하루도 빠짐없이 3km 달리기와 200번의 푸쉬업, 200번의 윗몸일으키기를 하며 육체적 강인함을 키우고 있습니다. 셋째, "인생은 산맥이다." ... 강인한 체력을 위해 하루도 빠짐 없이 3km 달리기와 200번의 푸쉬업과 윗몸일으키기를 하며 건강한 정신과 신체를 단련하고 있습니다. ... 통한 ‘패키지 여행산업’에 대한 관심 + 패키지 여행산업에서의 모두투어만의 경쟁력과 비전 (특히 ‘고령화’ 패키지 상품을 중심으로) + 모두투어와 자신과의 연결고리 (패키지 여행산업에서

  자기소개서 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.01

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  부산대 기계공학응용실험 PLC응용실험 보고서 A+

  이름 기호 예 위치 AND BULLET A BULLET B A와 B가 모두 참이여야 참이 된다 OR +A +B A와 B 중 하나만 1이라도 참이 된다. ... [프로그램 해석] X010 : 푸쉬 버튼(녹), X011 : 푸쉬 버튼(적), Y000 : 1번 실린더 SOL1 X006 : 광 센서 1, Y003 : 컨베이어 모터 (1) 녹색 버튼을 ... -입출력장치(input/output device) : 입력과 출력을 수행한다. (5) 실제 현장에서 PLC 적용 예 PLC는 제분소, 제지공업, 식품가공업, 화학, 자동차, 저?

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.08

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  [현문사 성인간호학 하권] CHAPTER21 근골격계 대상자 간호 시험범위 이것만보면 A+!!!

  자율신경지배(2) 골격근(횡문근) :수의운동, 가로무늬근, 신체운동, 신경섬유 지배(3) 심근 : 불수의 운동③기능(1) 근수축의 종류- 등장성 : 근육길이 짧아짐, 근육긴장 변화X ( 푸쉬업 ... 뼈①구성 : 유기조직(콜라겐) + 무기질(칼슘, 인)② 구조 - 골막(뼈막) : 골아세포(=뼈모세포 : 뼈 형성, 성장, 회복 관여) - 뼈 겉질 : 치밀골(하버시안계 : 치밀골의

  시험자료 | 10페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.05.12 | 수정일 2021.05.24

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  제자리 걷기 10분 본운동 월, 금 1-4주 걷기30분(4~5km/hour) 스트레칭 5분 5-8주 걷기40분(5~6km/hour) 스트레칭 5분 9-12주 걷기50분(6~7* 푸쉬업 ... 활동성에너지 + 식이유발성 에너지소비 + 적응대사량 으로 이뤄진다. ... , 스쿼트, 싯업 : 최초 실행 가능한 횟수 측정 후 매주 10%에 해당하는 횟수 휴식 수요일, 일요일 3) 측정하고자 하는 항목 및 측정방법 ?

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.23

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  (생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

  운동 방법 운동 시간 음주량 1일차 윗몸 일으키기 20개 맥주 반 캔 앉았다 일어났다 20개 2일차 플랭크 1분 맥주 반 캔 푸쉬업 30개 3일차 실내 자전거 20분 섭취 안 함 런치 ... 건강식: 문항 1,9,17,25,33,41의 합산 1+3+1+3+1+3= 12 양호 2. ... Mean (평균값): (12+10+8+18+18+16+16+16)/8= 14.25 Median (중앙값): (8, 10, 12, 16, 16, 16, 18, 18), (16+16)/

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.28

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  하우스 댄스의 근수축 종류 및 트레이닝 방법

  스트레칭을 마친 후에는 푸쉬업, 플랭크, 점프 등의 운동을 가볍게 실행한다. 2) 기본 풋워크 트레이닝 하우스의 3요소 중 하나인 ‘풋워크’에는 파도블레, 루즈레그, 파머, 트레인, ... 하우스에서 자주 쓰이는 로프팅으로는 웜 (다이브), 킥업, 레인보우, 헬리, 프리즈 등이 있다. ... (그리고 이렇게 단축성 + 신장성 수축을 교대로 이용하여 뒤이은 수축을 반사적으로 강하게 수행하는 훈련법을 ‘다축성 훈련’이라고 한다) 하우스 댄스도 등장성 근력훈련의 일반적인 방법과

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.20

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  물리치료 국가고시 운동치료 정형도수 치료 국시 중요한 것(중요한거 별표 및 체크)

  3장 관절가동범위운동* 수동운동➀ 적응증- 이완성마비환자➁ 목적(★)- 관절과 결합조직의 가동성 유지- 구축형성의 최소화- 근육의 역학적 탄성 유지- 순환과 혈관의 동역학 보조- 연골의 영양공급을 위한 활액의 운동을 촉진하고, 관절내 물질의 확산 촉진- 통증 감소 또는..

  시험자료 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.22 | 수정일 2020.08.24

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