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준비운동과 스트레칭 그리고 정리운동 (스트레칭 방법)
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1. 준비운동(Warm up) 준비운동(워밍업)은 운동수행능력을 향상시키고, 상해를 방지하는데 목적이 있다. 또한 근육이 보다 잘 반응할 수 있도록 체온을 향상을 시켜준다. 또 조직으로 들어가는 혈액량의 증가와 ..
예체능
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2021.10.26
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7페이지
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1,000원
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조회(204)
운동처방
,
준비운동
,
스트레칭
,
웜업
,
정리운동
,
스트레칭프로그램
,
운동처방준비
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필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)
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①.필라테스란? 필라테스는 1900년대 제1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로 수용소 병원에서 근무중이던 독일인 조셉 필라테스가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간..
예체능
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2021.10.26
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8페이지
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1,000원
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조회(221)
필라테스
,
죠셉
,
필라테스 목적
,
필라테스의 효과
,
필라테스 효과
,
필라테스란
,
죠..
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평생체육과 노년체육에 대하여
①.평생체육이란? ㄱ.평생체육의 역할 평생체육은 급격하게 발전하는 오늘날의 사회구조의 변화에 대응할 수 있는 보다 건강한 심신을 확보하기 위한 것이다. 평생체육은 평생이라고 하는 전체의 각 부분들인 여러 ..
예체능
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2021.10.26
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7페이지
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1,000원
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조회(112)
평생체육
,
평생체육의 역할
,
평생체육의 기능
,
노년체육
,
노년기의 체육활동
,
노년..
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테니스 상식의 허와실 그리고 핵심 개념, 심리, 테니스를 통한 자기개발
①.테니스 상식의 허와실 그리고 핵심 개념 -허와실 *코트가 거대하고 넓다는 착각* 베이스라인에 서서 테니스 코트를 바라 볼 때 코트가 거대한 공간이라고 착각되기 때문에 아무렇게나 쳐도 공이 코트 밖으로 나..
예체능
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2021.10.26
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12페이지
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1,000원
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조회(67)
테니스 상식의 허와실 핵심 개념
,
테니스 개념
,
서비스리턴
,
테니스연습을 통한..
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테니스의 역사와 규칙, 스킬
①. 테니스의 역사 테니스는 12세기부터 프랑스에서 유행하던 라뽐므라는 경기가 테니스의 시초인 것으로 알려져 있다. 이는 귀족들이 즐겨하던 게임으로 손바닥으로 공을 치고 손으로 공을 받는 형태의 스포츠 였다..
예체능
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2021.10.26
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12페이지
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1,000원
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조회(151)
테니스
,
그립
,
규칙
,
코트
,
테니스역사
,
테니스기술
,
테니스예정
,
테니스진행방법
,
테..
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2024년 05월 13일 월요일
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