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독후감(17건)
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30초 공부 습관 (사소한 습관이 공부의 신을 만든다!)
와다 히데키
ㆍ독후감
1
건
그 후 지금까지 30여 년간 평범한 학생들이 명문대에 갈 수 있도록 성적을 끌어올려주며, 입시의 신이라 불리고 있다. 소위 공부의 신이라 불리는 ...
그 후 지금까지 30여 년간 평범한 학생들이 명문대에 갈 수 있도록 성적을 끌어올려주며, 입시의 신이라 불리고 있다. 소위 공부의 신이라 불리는 최상위권 학생들은 어떤 환경에서든 30초 만에 공부에 쓱 몰입하고, 집중력을 최대한 유지하도록 하는 특별한 공부 습관들을 갖고 있었다. 반면 평범한 학생들은...
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70세가 노화의 갈림길 (젊음을 지속하는 사람, 단번에 늙어버리는 사람의 차이)
와다 히데키
ㆍ독후감
2
건
70세는 인생의 갈림길인풋에서 아웃풋으로 행동을 바꾼 효과단번에 늙지 않기 위해 가장 필요한 것노화를 늦추는 생활에 대해 알려 주는 책인생 10...
70세는 인생의 갈림길인풋에서 아웃풋으로 행동을 바꾼 효과단번에 늙지 않기 위해 가장 필요한 것노화를 늦추는 생활에 대해 알려 주는 책인생 100세... 요컨대 70대를 잘살지 못한다면 오래 살 수는 있어도, 비실비실하거나 긴 세월을 간병인에 의지해야 하는 고령자가 되어 버린다는 점이다.나이 70에서도...
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70세의 정답 (다가올 30년의 노화를 늦추는 법)
와다 히데키
ㆍ독후감
1
건
70세는 뇌를 비롯한 몸과 마음의 절대적인 노화 분기점! 건강하고 활동적인 30년을 살아갈 것인가, 한순간에 노화되어 힘겨운 30년을 살아갈 것...
70세는 뇌를 비롯한 몸과 마음의 절대적인 노화 분기점! 건강하고 활동적인 30년을 살아갈 것인가, 한순간에 노화되어 힘겨운 30년을 살아갈 것인가? ‘60대 2.5%, 80대 30%’ 60대에는 40명 중 1명 정도였다가, 80대에는 3명 중 1명꼴로 앓는 이 병은 과연 무엇일까? 바로 인지장애이다. 다시 말해 이 숫자는 기억을 잃어가는 인구의 비율인 셈이다. 이처럼 인지장애는 70대에 이르면 갑자기 증가하기 시작해서 80대에는 60대보다 12배나 많아진다. 인지장애가 발생하는 이유는 여러 가지가 있겠지만 ‘60∼70대에 어떻게 살았는지’와 깊은 관련이 있다. 열심히 일하고 배우면서 뇌 운동을 게을리하지 않는 삶의 방식이 인지장애를 앓을 확률을 낮추어준다. 이렇게 본격적인 노인으로 진입하는 관문인 ‘80세의 벽’을 수월하게 넘는다면 더욱 오랫동안 건강하게 살 수 있다. 백세 인생의 마지막 단계인 80세 이후의 20년을 아름답게 보내기 위해서는 그에 앞선 20년인 60∼70대의 인생이 매우 중요하다. 이 시기의 몸과 마음 관리가 이후 30년의 삶을 결정하기 때문이다. 지금까지의 생활습관을 조금만 달리하면 인생 최고의 30년을 맞이할 수 있다 노화를 늦추는 결정적인 생활습관 60가지! 안타깝게도 60대와 70대의 대부분이 ‘정답’과는 동떨어진 생활 방식을 따르고 있다. 잘못된 건강 상식을 바탕으로 불필요한 절제를 생활화하는 사람, 정년이 곧 은퇴라 여기며 인생의 무한한 가능성을 차단하는 사람, 간단히 해소할 수도 있는 스트레스를 껴안은 채 어두운 인생을 사는 사람…. 모두 아까운 노년을 낭비하고 있다. 그러나 간단한 건강 상식만 있다면 똑같은 시간을 훨씬 즐겁고 긍정적으로 보낼 수 있다. 이 책에서는 ‘80세의 벽’을 뛰어넘는 방법은 물론이고 60∼70대를 즐겁고 의미 있게 보내는 갖가지 정보가 담겨 있다. 여기서 필요한 가장 기본적인 마음가짐은 ‘할 수 없는 일을 한탄하지 말고 할 수 있는 일을 찾아 즐기는 것’이다. 나이가 많아서 불가능하다고만 생각하지 말고 지금 내가 할 수 있는 일을 찾아 나서는 사고방식이다. 이것이 바로 저자가 30년 동안 노인정신의학 전문으로 6000명의 환자를 만나고 얻어낸 ‘70세를 살아가는 삶의 정답’이다. 더불어 이 책에는 저자가 오랜 의사 생활에서 얻은 지식뿐만 아니라 인생에서 배운 지혜도 담겨 있다. 의사로서의 지식과 더불어 회사를 경영하거나 나이 든 부모님을 돌보았던 경험까지 모든 것을 총동원해야 ‘노화’라는 인생 최대의 적과 싸우고 ‘70세의 정답’에 다다를 수 있기 때문이다. 인생에서 가장 빛나는 30년을 준비하는 방법, 《70세의 정답》에서 만나본다.
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결정의 순간 판단의 기술
와다 히데키
ㆍ독후감
1
건
판단착오에 대한 구체적인 처방! 결정의 순간을 위한 판단력 훈련 매뉴얼『결정의 순간 판단의 기술』. 정신과 전문의이자 일본에서 심리학을 ...
판단착오에 대한 구체적인 처방! 결정의 순간을 위한 판단력 훈련 매뉴얼『결정의 순간 판단의 기술』. 정신과 전문의이자 일본에서 심리학을 비즈니스에 접목시킨 비즈니스 심리 분야의 권위자로 인정받는 저자가 판단의 기술을 알려준다. 저자는 냉정하고 객관적인 판단의 기술은 인간심리의 이해를...
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나는 그렇게 살지 않기로 했습니다
와다 히데키
ㆍ독후감
1
건
반드시 그래야만 하는 건 없어요. 세상이 정한 답에 매이지 말고 자기만의 삶을 즐기세요! 정신과 의사가 들려주는 ‘강박에서 벗어나 행복해지는 ...
반드시 그래야만 하는 건 없어요. 세상이 정한 답에 매이지 말고 자기만의 삶을 즐기세요! 정신과 의사가 들려주는 ‘강박에서 벗어나 행복해지는 방법’세상의 상식에 휘둘리지 않고, 현명하게 지는 방법을 알면 지금보다 훨씬 행복한 삶을 살 수 있습니다. ‘반드시 이래야 한다.’는 생각을 버리고 ‘그럴 수도...
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남은 50을 위한 50세 공부법 (현실이 된 75세 현역 사회에 인생 후반전을 준비하다)
와다 히데키
ㆍ독후감
2
건
공부하는 방법만 알아 두면 언제든 머리를 잘 사용할 수 있다.ㅡ 본문 중에서 50세에 다시 공부해야 하는 진짜 목적은? 뇌 기능 향상 등 노화 ...
공부하는 방법만 알아 두면 언제든 머리를 잘 사용할 수 있다.ㅡ 본문 중에서 50세에 다시 공부해야 하는 진짜 목적은? 뇌 기능 향상 등 노화 방지의 최고 방법 남은 50년을 행복하기 위한 최고의 수단 저자 와다 히데키는 사람은 나이가 들어서가 아니라 공부를 하지 않아서 늙는다고 강조한다. 공부엔 나이가...
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마흔, 혼자 공부를 시작했다
와다 히데키
ㆍ독후감
4
건
그렇게 관심 있는 분야를 혼자 공부하며 재미를 붙이기 시작한 ‘공부하는 의사’가 자신의 이야기를 《마흔, 혼자 공부를 시작했다》에 담았다. ...
그렇게 관심 있는 분야를 혼자 공부하며 재미를 붙이기 시작한 ‘공부하는 의사’가 자신의 이야기를 《마흔, 혼자 공부를 시작했다》에 담았다. 마흔, 오랫동안 손 놓았던 공부를 다시 시작하려면 시행착오를 겪게 된다. 저자는 자신의 경험담을 공개하면서 분야 선택부터 시간 관리, 독서법...
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의사는 먹지 않는 약 (누구도 말하지 못한 ’진실’ 약 1알이 당신의 수명을 단축할 수 있다)
도리다마리 도루^모리타 히로유키^고다마 신이치로^나가오 가즈히로^
와다 히데키
ㆍ독후감
2
건
통계로는 절대 알 수 없는 현장 의료에서 검증된 사실 의료 저널리스트가 묻고 5명의 의사가 답하다 통계로는 절대 알 수 없는 현장 의료에서 검...
통계로는 절대 알 수 없는 현장 의료에서 검증된 사실 의료 저널리스트가 묻고 5명의 의사가 답하다 통계로는 절대 알 수 없는 현장 의료에서 검증된 사실 의료 저널리스트가 묻고 5명의 의사가 답하다 현직 의사들의 위험한 도발 용기 있는 대담 “의사에게 약을 먹지 않겠다고 말하라” 의사들은 그 약을 왜 먹지 않을까? “저는 LDL 콜레스테롤 수치가 상당히 높지만, 약은 먹지 않아요. 콜레스테롤은 그렇게 신경 쓰지 않아도 됩니다. 혈당도 너무 높으면 좋지 않지만, 반대로 너무 낮은 것도 문제입니다.”(모리타 히로유키) “저는 혈당이 300을 넘은 적이 있는데, 고혈당 때문에 조금 해로울 것 같다고 생각하지만, 270 정도라면 괜찮지 않을까 생각합니다. 혈압은 160~170 정도로 괜찮다고 생각하고 있습니다.”(정신과 의사 고다마 신이치로) 50대 이후가 되면 각종 건강검진을 통해 우리 몸의 신진대사에 관여하는 호르몬이나 콜레스테롤, 혈압, 혈액 속의 당 수치 등을 재고, 기준치에 떨어지면 약을 처방받는 것이 의료의 공식과 마찬가지다. 더구나 병원에 가서 진료를 받기도 쉽고 약도 쉽게 처방받을 수 있는 상황에서는 가벼운 감기 증세로도 한 번에 처방받는 알약의 개수는 6알 가까이 된다. 거기에 더해 상시적으로 복용하는 약이 있다면 10알을 먹는 것도 어렵지 않다. 거기에 더해 불면증이나 우울감, 스트레스를 줄이기 위한 정신과 약까지 처방받는다면 하루에 먹는 약의 개수는 15알이 넘어서고, 몸에 좋다는 각종 영양제까지 먹는다면 밥보다 약을 더 많이 먹는다는 말이 과장이 아닌 상황에 이른다. 그렇다면 여기서 생각해봐야 한다. 약 때문에, 약 덕분에 과연 내 몸이 좋아지고 있는가? 감기 증세로 들른 병원에서 의사가 문진을 하고 청진기를 대보고 입속을 들여다본 다음, “이제 됐습니다. 집에 가서 푹 쉬시면 며칠 뒤에 나을 것입니다.”라고 말하면 어떨까? 몸이 안 좋아 병원에 가서 진료를 받는데, 진단만 하고 약을 처방해주지 않는 의사가 있다면 어떨까? 장항석 교수(연세대학교 의과대학 외과학)는 감수의 글에서 “꼭 필요한 약 외에 환자들이 복용하는 약들 중에는 약이라고 인정할 수 없는 것들도 수없이 많다.”라면서, “그러한 약들은 중단할 것을 권유한다.”라고 말한다. 현실적으로 의사와 환자 모두 약을 먹지 않기로 결심하기란 어려운 일이다. 환자들은 우선 관련 지식이 부족하기에 약을 먹지 않겠다고 말하기 어렵다. 그리고 의사들의 발목을 잡고 있는 것은 ‘진료 가이드라인’이다. 혈압, 콜레스테롤, 혈당은 각각의 기준치가 있고, 그 이하를 목표로 해야 한다고 적혀 있으니, 그것을 무시하고 약을 줄이거나 처방하지 않는 데는 엄청난 용기가 필요하다. ‘왜 기준치를 달성하지 못했는가?’라는 지적에 대응할 수 있어야 하기 때문이다. 환자뿐만 아니라 의사조차 한번 먹기 시작하면 평생 끊을 수 없다고 말하는 약, 우리는 과연 평생 약을 먹어야만 살아갈 수 있을까? 이러한 궁극적인 질문에 대해 5명의 의사들의 이야기를 들어본다.
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자투리 시간이 인생을 바꾼다
와다 히데키
ㆍ독후감
1
건
이 시대의 샐러던트를 위해 최소의 시간으로 최대의 효과를 얻을 수 있는 자투리 시간 활용법. 자투리 시간 활용법에는 두가지가 있다. 자투리 시...
이 시대의 샐러던트를 위해 최소의 시간으로 최대의 효과를 얻을 수 있는 자투리 시간 활용법. 자투리 시간 활용법에는 두가지가 있다. 자투리 시간에 공부를 하던가 아니면 최대한 휴식을 취하는 것이다. 둘중 무엇을 취하던지 성과는 있지만 성과를 올리기 위해서는 어느정도의 시간 활용법에 대한 노하우가...
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정보정리의 기술 (천재들의 컴퓨터 사고법)
와다 히데키
ㆍ독후감
1
건
이제는 가진 정보를 정리할 때다!『정보정리의 기술』은 정보를 선택하고 정리하는 방법에 대해 이야기한다. 이 책에서 저자는 정보화 시대에 가장...
이제는 가진 정보를 정리할 때다!『정보정리의 기술』은 정보를 선택하고 정리하는 방법에 대해 이야기한다. 이 책에서 저자는 정보화 시대에 가장 중요한 것은 수많은 정보 중 자신이 필요한 것을 선택할 수 있는 능력, 정보를 버릴 수 있는 능력, 정보를 요약할 수 있는 능력과 같은 정보 정리의 기술이라고...
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직장인의 7가지 공부습관 (10년 후를 준비하는)
와다 히데키
ㆍ독후감
1
건
직장인의 10년 후를 준비하는 공부 습관 7가지방법을 소개한책. 치열한 생존 경쟁에서 살아남기 위해 공부하는 직장인이 늘고 있다. 바야흐로 샐러...
직장인의 10년 후를 준비하는 공부 습관 7가지방법을 소개한책. 치열한 생존 경쟁에서 살아남기 위해 공부하는 직장인이 늘고 있다. 바야흐로 샐러던트의 시대가 온 것. 이 책은 하루가 다르게 신기술과 새로운 정보가 출현하는 속도의 시대에 자기경쟁력 향상을 위한 기초 지식의 중요성을 제시한다....
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2025년 01월 12일 일요일
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