방통대 간호학과 <<생활과건강>> ) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

"방통대 간호학과 <<생활과건강>> ) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ.서론

Ⅱ.본론
1. 스트레스 인식일지
2. 스트레스 취약성 측정
3. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략

Ⅲ.결론
1. 스트레스 관리전략을 실천 후 결과

Ⅳ.참고문헌

본문내용

스트레스란 내·외적 요구가 개인에게 과도한 부담이 되거나 개인이 가지고 있는 역량이나 대처능력을 넘어서는 포괄적인 경험이다. 살아가는 동안 스트레스는 피할 수 없으므로 스트레스를 최소한 받을 수 있도록 스스로의 관리가 필요하다. 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것이다. 자신이 어떠한 스트레스 상황에 처해 있는지 인식하고, 그에 대한 해결책을 찾는 것이다. 스트레스는 만병의 근원이라고 할 만큼 건강에 큰 영향을 미치기 때문에 자신의 정신건강을 관리하는 것은 무엇보다 중요하다. 따라서 이 글에서는 스트레스 인식 일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하여 어떤 영역에서 스트레스에 대해 잘 극복하며, 제일 취약한 영역을 알아보고자 한다. 그리고 스트레스 관리전략을 계획하여 3일 동안 실천해보고 그 결과를 알아보도록 하겠다.

참고 자료

정성희, 박영숙(2020). 생활과 건강. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원
양수, 하양숙, 이경순 외(2011). 정신건강간호학. 경기도 파주: 현문사
우종민 (2012). 스트레스 힐링. 서울: 원스티튜트