[방통대] 정신건강과제

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	73건
공통	효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항... 더보기 효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록, 10점) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오(5점). 이를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. (10점) 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. (5점) 접기

소개글

"[방통대] 정신건강과제"에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론
1. 스트레스정의

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 인식일지 작성
2. 나의 스트레스의 특성
3. 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법

Ⅲ. 결론

본문내용

- 스트레스정의

스트레스는 질병과 관련하여 일상생활에서 평상시와 다른 사건을 경험할 때, 혹은 의사결정을 할 때 언급된다. 스트레스 원이란 스트레스 반응을 일으키는 사건이나 신체적, 정서적, 사회적, 영적인 모든 자극을 의미한다. 스트레스원은 실제로 존재하는 것일 수도 있고, 생각 자체일 수도 있지만 스트레스 반응은 실제로 일어나게 된다, 스트레스원에는 부정적, 긍정적인 생활 사건들이 모두 포함되는데, 실연, 실직, 가까운 사람의 사망 등 부정적인 생활 사건들은 부정적 스트레스(distress)로 표현하며, 적절한 자극으로 상활에 활력과 자신감을 불어넣는 긍정적 영향을 주는 스트레스는 긍정적 스트레스(eustress)로 기술한다.
스트레스 관리 방법 중 하나로 스트레스에 대한 인식을 일지에 상세하게 기록하는 것이 스트레스를 감소시키는 첫 번째 단계로 스트레스 성향을 파악하고, 나만의 스트레스 관리방법을 통하여 나의 역량을 강화시켜보고자 한다.

참고 자료

《이광자,원정숙,임숙빈,김선아,김성재,이숙 등(2011). 정신간호총론(제6판). 서울:수문사》
《박영숙, 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출판부, 2016》