(현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

과제정보

학과	관광학과, 생활과학과, 생활체육지도과	학년	1학년
과목명	현대인의여가생활	자료	15건
공통	1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실... 더보기 1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성). 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화(신체적, 비신체적 변화 포함)와 소감 3) 평소하던 운동과 비교해서 좋았거나 안좋았던 점 2가지 이상 제시 4) 스스로 실천했던 사진을 찍어서 제출. ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 유투브 동영상 2개 이상을 찾아 비교를 실시해 1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유, 2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유, 3) 동영상 수업, 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점에 대한 답변을 정리해서 제시할 것(추가로 화면 캡처한 사진 첨부). 접기

소개글

교과목명: 현대인의여가생활
<과제명> ※ 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 유투브 동영상 2개 이상을 찾아 비교를 실시해 1) 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유, 2) 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유, 3) 동영상 수업, 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점에 대한 답변을 정리해서 제시할 것(추가로 화면 캡처한 사진 첨부)

목차

1. 유튜브 동영상 링크와 영상시청 일시, 본인이 그 운동 종목을 선택한 이유
2. 선택한 유튜브 동영상을 서로 비교할 때 실천성이 강한 동영상과 그 이유
3. 동영상 수업, 선택한 유튜브 동영상의 장점과 단점에 대한 답변을 정리해서 제시할 것
4. 참고문헌

본문내용

이유:
필라테스와 볼링 기초를 알려주는 영상을 시청했다. 몸에 근육량이 많지 않은 편이기 때문에 효과적으로 근육을 강화할 수 있는 필라테스를 선택해 보았다. 컨디션 난조로 요즘 힘들어하고 있었는데 가볍게 시간을 투자해 활력을 불어넣기 좋은 운동으로 보였다.
볼링의 경우 친구들과 함께 즐길 수 있는 스포츠인 것 같아 흥미롭게 지켜보았다. 이 스포츠는 공을 굴려서 핀을 쓰러뜨린다는 목표가 있어 성취감 향상에도 기여할 수 있다. 볼링장이라는 공간에서 온전히 즐거움이라는 감정에 집중해, 기분 전환이 가능하다. 스트레스를 해소하기에 최적인 운동으로 판단했다.

실천성이란 실제로 해내거나, 해낼 수 있는 성질을 의미한다. 스트레스와 막중한 업무에 시달리는 현대인들은 운동을 시작해 지속하기가 쉽지 않다. 여가생활로 적당한 운동을 즐기면 스트레스와 권태감을 줄일 수 있음에도, 그 시작이 어렵다.

참고 자료

「기구를 이용한 운동, 필라테스를 즐기는 사람들」, 『지역내일』, 2011년 11월 14일,
“https://www.localnaeil.com/News/View/496928”
김윤경,정숙희, 『필라테스 대중화를 위한 메소드 개선요인에 관한 연구』, 한양대학교 우리춤연구소, 2020, 통권 51호 pp. 85-113 (29 pages)