이완요법

소개글

이완요법

목차

1. 개요
2. 프로그램사례

본문내용

1. 개요
1) 정의
(1) 이완요법은 이완훈련, 점진적 이완, 이완법, 근육이완훈련, 정서적 이완, 체계적이완 으로 불리고 있다.
(2) 1975년 benson은 이완반응이란 전반적인 교감 신경계 활동저하와 부교감신경계 활동증가를 일으키는 통합적인 시상하부 반응이라고 하였다.
(3) 1984년 dossey는 근육, 반사, 마음을 훈련시켜서 근육긴장을 완화하고 교감신경계 활동을 감소시키는 기술이라 하였다.
(4) 1980년 lander은 각성상태 연속체에서 가장 낮은 상태라고 하였다.

참고 자료

1. 인경숙(2004). 이완요법에 관한 연구동향 분석(보건학석사학위논문). 대전대학교 보건 스포츠대학원 대체의학과