이완요법

*교*

최초 등록일: 2005.06.06
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★ 이완요법 ★

** 차분하고 조용한 음성으로 하며 대상자로 하여금 10초 긴장하고 10~15초간 이완하는데 이 느낌이 긴장하고 있을 때와 다른 점을 강조한다.

① 손 : 주목을 꽉 쥐어 긴장했다가 이완한다. 손가락을 쭉펼쳤다가 이완한다.
② 이두박근과 ․ 삼두박근 : 이두박근을 긴장했다가 이완한다.(삼두박근 동일)
③ 어깨 : 어깨를 뒤로 당겼다가 이완한 후 어깨를 앞으로 당겼다가 이완한다.

참고 자료

※ 참고문헌
- 도복늠 외(2003) 「정신간호학개론. 정담미디어(2003)

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