[약과 건강] 적용하기3 - 제 4장 통증과 약물요법 - KHU

소개글

K대학의 [약과 건강] 온라인 강의 과제 레포트 입니다.
지난 겨울 계절학기 때 수강한 과목입니다.
저는 이 과목 A+ 받았구요. 정말 열심히 작성한 레포트입니다.
보시면 놀라실 정도로 열심히 작성한 과제 입니다. 도움이 되셨으면 좋겠네요^^

목차

★ 나의 카페인 복용습관
※ 주요 품목의 카페인양(1개, 잔 당 카페인양)
☆ 나의 카페인 복용습관
※ 한국인 카페인 일일섭취기준
★ 카페인의 장점 & 단점
☆ 카페인의 장점
☆ 카페인의 단점
☆ 바람직한 카페인 복용습관
○ 참고문헌

본문내용

★ 나의 카페인 복용습관
☞ 저는 지금까지 카페인 복용량 관리는 잘한다고 생각하며 살았습니다. 제가 먹는 식품들의 카페인 함유량을 조사하고, 하루에 복용하는 카페인의 양이 평균적으로 어느 정도 되는지 알아보겠습니다. 일단은 카페인 하면 커피를 떠올리기가 쉽습니다. 저는 커피를 거의 마시지 않는 편입니다. 흡연도 하는데, 커피까지 자주마시면 정말 일찍 죽을 것 같아서 커피라도 안마셔보겠다는 생각에 멀리하게 되었습니다. 최대한으로 가정한다해도 일주일에 캔 커피 한 캔 정도 마실까 말까이고, 친구가 마시는 커피전문점 커피를 조금 빼앗아먹는 정도입니다. 캔 커피 한 캔 ‘롯데칠성 Let`s be`에는 카페인 74mg이 함유되어있다고 하고, 보통 커피전문점의 커피도 80mg정도라고 합니다. 저는 또한 흡연을 하는데, 다행하게도 담배에는 카페인이 없다고 합니다. 제가 마시는 물 외의 것들에도 카페인이 있을 것 같아서 조사를 했습니다. 제가 피곤할 때 즐겨 마시는 ‘광동제약 비타500’에는 카페인이 없었습니다. 비타500이 없던 고등학교 시절 즐겨마시던 ‘동아제약 박카스D’는 100mL짜리 한 병에 무수카페인이 30mg 들어있었습니다. 수업시간이나 도서관에서 한두 캔씩 마시는 음료수들에는 250mL당 45~55mg 정도의 카페인이 들어있었습니다. 군대에 있을 때 하루에 두세 잔 정도 먹었었던 티백 녹차 한잔에는 15mg이 들어있고, 다른 동기들이 마시던 자판기 커피 한잔에는 약 70mg정도가 들어있다고 합니다. 저는 커피를 좋아하진 않지만 커피우유에도 47mg의 카페인이 함유되어있었는데, 생각했던 것보다 많은 양이어서 조금 놀랐습니다. 감기에 자주 걸리지는 않지만 감기약을 복용할 때도 있는데, 이런 감기약들은 약 50mg(타이레놀 콜드 기준)정도의 카페인이 함유되어 있었습니다.

참고 자료

식품의약품안전청 http://www.kfda.go.kr/