비만의 예방과 관리 수업지도안

소개글

실제 수업연구를 목적으로 작성한 비만예방과 관리 수업지도안입니다.
대상은 고등학생이며, 현직 선생님의 연구교재를 바탕으로 코멘트를 받아 제작한 자료입니다.

목차

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본문내용

■ 활동1 : 나의 생활습관 점검하기
- 활동지에 있는 생활습관 체크리스트에 내가 해당되는 문항을 솔직하게 체크해 봅시다.
■ 학습목표 제시
- 일상생활에서 비만을 관리,예방하는 건강습관을 실천할 수 있다.
■ 비만 예방·관리법 3 STEP!
① 식이요법 : 바르게 먹자
② 운동요법 : 꾸준히 운동하자
③ 생활습관: 좋은습관을 기르자
바르게 먹자! [식이요법]
- 내가 생각하는 바른 식습관은 어떠한 것이 있을까요?
1) 규칙적인 식사습관
: 아침 먹기, 야식 멀리하기.
2) 바른 식사의 방법
: 골고루, 천천히, 짜지않게.
3) 가공식품보다 자연식품
: 패스트푸드 멀리하기.
활동2 : 1일 권장 칼로리 계산
= 체중(kg)×24×활동계수
- 체중과 활동계수로 간단하게
자신의 하루 열량을 알아보도록 합시다.
ex) 주로 앉아서 활동하는 체중이 55kg인 청소년의 하루 열량 : 55×24×1.3 = 1716kcal
자신의 식습관, 운동습관, 생활습관 등을 체크리스트에 솔직하게 체크한 후 자신의 습관을 되돌아보도록 한다.
학습목표를 큰 소리로 같이 읽으면서 학습할 내용을 인지한다.
비만을 예방, 관리하는 세 가지 큰 주제를 보고 구체적인 실천방법에 대해 생각한다.
자신이 생각하는 바른 식습관에 대해 자유롭게 발표한다.
활동지에 나와있는 공식을 토대로 자신의 1일 권장 칼로리를 계산해 보도록 한다.
1일 권장 칼로리를 참고하여 식사일기를 쓰는것도 좋은 방법임을 안다.

참고 자료

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