[명상효과에 대한 연구] 명상 효과의 과학적 연구결과

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명상의 과학화를 위해 최전선에 서서 서구인들에게 명상의 생활화를 일깨운 학자들은 1970년대 매사추세츠 의과대학의 카바트진, 하버드 심장내과 전문의였던 허버트 벤슨 박사 등이 있다. 또한, 1980년대에는 카바트진의 이완과 스트레스 장애 클리닉 연구를 토대로 하버드 의대교수들이었던 허버트 벤슨, 알란 쿠츠, 조안 보리셍코 박사가 1981년 설립한 보스턴의 베스 이스라엘 병원의 심신클리닉은 모두 명상의 과학화를 위한 흔적이다. 이 같은 서구의 과학적 연구들을 기점으로, 명상을 구태의연한 동양의 종교 수련법으로 보던 한국에서도 1980년대 중반부터 서서히 명상이 질병의 예방과 치유, 자기개발, 자기발견 등에 도움을 준다는 결과들을 축적해 오고 있다. 오늘날 명상은 전 세계인들을 스트레스에서 구해주는, 심신건강의 대안으로 자리 잡게 되었다. 명상을 제대로 계속하면 초기에는 신체적 측면에서 자유로움을 갖게 된다. 그리고 그 수준이 깊어지면 정신적 측면에서의 자유로움을 얻게 되는 긍정적인 심리적 반응이 수반된다.

참고 자료

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