필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

소개글

필라테스의 정의와 역사 유형, 원리원칙에 대한 간단한 레포트입니다.

조잡하게 어디서 그대로 긁어오지 않았고
표와 레포트의 결론은 순수하게 By myself로 작성했습니다.

내용 또한 컴팩트 있고 상식적으로 잘 작성되어 있다고 보증합니다
양은 word 1.5줄 6페이지입니다.

목차

1. 필라테스의 정의
2. 역사
3. 유형
4. 특성과 효과
5. 6가지 원리원칙

본문내용

필라테스란 무엇인가
필라테스는 신체의 올바른 정렬과 균형있는 발전을 유도하고 고유한 호흡법을 통해 호흡 기능과 신체 코어를 발달시켜 신체 각 근육의 유기적인 협응력과 균형능력을 향상시킬 수 있는 체계적이고 과학적인 운동이다. 필라테스는 유연성 뿐만 아니라 근력 및 지구력 증진에도 효과적이며, 특히 근력이 크게 붙지 않고 길고 탄력 있는 몸을 만들 수 있어 국내에서도 여성들을 중심으로 인기를 끌고 있다. 필라테스는 현대로 오면서 임상적이고 과학적인 입증을 통해 탁월한 효과를 인정받은 신개념 운동이기도 하다. 필라테스의 첫 기원은 동양의 요가와 고대 로마 및 그리스에서 행해지던 양생법(인간의 생명과 건강을 유지하기 위한 기술)의 조합으로 만들어진 것으로, 반복된 동작을 중심으로 이루어지는 신체 단련 운동에서 시작되었다. 신체의 단련을 통해 몸을 이완하고 이를 통해 활력을 얻을 수 있도록 하는 것이 목표이며 단순히 신체에만 국한된 것이 아닌 정신수양의 목적성도 담고 있어 당시 동양에서 존재하던 기(氣)의 개념을 접목하였다. 당시에는 단순한 스트레칭으로 치부하기에는 여러가지 요소가 접목되어 있었고, 그만의 뚜렷한 목적이 있는 하나의 육체적 운동으로 여겨졌다.

참고 자료

없음