"정적스트레칭" 검색결과 201-220 / 992건

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  운동과 트레이닝

  시간은 보통 5 ~ 10분 정도의 스트레칭과 관절들의 가벼운 체조와 5 ~ 10분 정도 약한 강도의 유산소 운동을 실시 한다. 2. ... 근육이 수축할 때 낼수 있는 힘의 크기 · 유연성 : 관절이 움직이는 범위와 근육이 일어나는 정도 · 순발력 : 근육이 순간적으로 힘을 발휘할 수 있는 능력 · 평형성 : 동적 또는 정적

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.24

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  치매노인의 개념과 실태 및 지원방안에 대하여 설명하시오.

  걷기, 맨손체조, 스트레칭, 댄스 등 가벼운 운동을 자신에게 알맞은 강도로 규칙적으로 한다. ... 그러나 가족의 규모와 부양해야 할 가족성원의 수 사이에는 강한 정적 상관관계를 지니고 있는 것으로 나타나, 가족규모가 커질수록 주부양자가 부양해야 할 가족성원의 수가 많아지는 경향을

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.17

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  초등 체육과 교육론

  스트레칭(근육 유연성 증가, 관절의 가동범위 증가하여 상해 예방) 05. ... 흥미 고려, 본 운동과의 연계성 수업 전체 분위기에 영향 그래서 재미없는 준비운동을 지양하고 흥미로운 준비운동을 마련하는 방안에 관심, 학생들에게 구성팀으로 활동하는 것도 괜찮 정적

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.31

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  NASM-CPT 50문제

  정적 스트레칭의 최소 유지 시간은 얼마인가 ? 60 초 30 초 45 초 15 초 5 . 푸시업 테스트 시 적절한 팔꿈치 각도는 몇 도인가 ?

  시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25

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  [레포트] 스포츠 스타를 통한 홍보 방식

  김연아 선수는 영상 내에서 뉴발란스 제품을 착용하고 카메라를 응시하거나 간단한 스트레칭만 한다. ... 오히려 영상 속 다른 인물들은 뛰거나 요가를 하는 등 적극적인 움직임이 있는 반면 김연아 선수는 굉장히 정적으로 나타남을 알 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.22

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  [성인간호학A+] 호흡기 논문 저널링 요약 과제

  웃음은 충격이 적은 운동을 제공하고 칼로리를 태우기 때문에 모든 신체 시스템에 긍 정적인 영향을 준다. #2. ... 전신 스트레칭 통한 근육이완 활동을 진행하였 다. # 전개단계(약 40분). 기분전환을 유도하기 위한 노래와 율동을 먼저하고, 다음에 웃음요법 과 호흡훈련으로 진행하였다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.01.16

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  웨이트 트레이닝 리포트

  능력 생물학적 스트레스에 견디는 능력 생리적 스트레스에 견디는 능력 심리적 스트레스에 견디는 능력 2) 행동체력 ---------- 운동을 일으키는 능력 ( 발현능력 ) ex) 정적근력 ... Training Weight Training 전신지구트레이닝 Interval, CircuitTraining Interval training 지구성트레이닝 유연성트레이닝 유연체조,스트레칭

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.10

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  지역사회간호학실습 A+ CASE 간호과정(간호진단 2개, 간호과정 2개) 여성보호센터 case study, 간호과정

  구분 심페지구력 운동 근력운동 유연성운동 운동형태 걷기, 고정식 자전거 타기, 수중운동(물속에서 걷기, 아쿠아로빅) 밴드, 물병, 의자 등의 소도구를 이용 정적 및 동적 스트레칭 운동빈도

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.20 | 수정일 2022.10.03

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 실기 및 구술 문제 요약집

  동적 웨이트 트레이닝 정적 웨이트 트레이닝의 효과 동적 웨이트- 트레이닝의 경우 대게 등장성 운동으로 근육의 성장이 얼마나 되었는지 가시적으로 확인기 가능하지만 정적 웨이트- 트레이닝의 ... 바로 하는 스트레칭 승모근 비비기 28극하근 영어로 INFRA SPINATUS 29 전거근 (SA) 늑간근INTER COSTAL) 운동 트위스트 크런치 사이드 밴딩 30.

  시험자료 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.08.11

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  산업안전교육 02_제조업 근로자 건강관리2

  제거의 어려움 지속적 관리로 질환발생예방 및 최소화 근로자의 자기관리 노력이 매우 중요하다 예방운동 , 체력증진 등 자기관리능력의 강화 발생원인 - 단순반복 - 부적절한 자세 - 정적인 ... , 음주 , 과로 등 건강에 해로운 생활습관을 자제한다 휴일에는 충분한 휴식과 수면을 취한다 긍정적인 삶의 태도로 스트레스에 의하여 요통 등 근골격계질환이 악화되는 것을 방지한다 스트레칭을

  리포트 | 19페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.27

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  (장애인상담과교육) 장애 유형 중 한 가지를 선택하여 주요 내용을 정리한 후, 해당 유형의 장애인 지원과 관련한 교육 또는 상담

  볼링, 크로켓, 양궁, 무용, 승마, 탁구, 밧줄 꼬기, 줄매 달려서 돌기와 같은 정적인 활동을 위주로 프로그램 구성한다. (3) 중증(重症) 심장장애인의 프로그램 이들에게는 지속적인 ... 그래서 그들이 일상 속에서 편안하게 릴렉싱 하면서 신체를 스트레칭 하는 것을 포함하여 약간 움직일 수 있는 상황이 되면 이와 같은 프로그램으로 사회성도 향상하고 자신감도 충전하는 시간이

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.12

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  재활간호학 심혈관질환자를 위한 유산소 심장재활운동

  이 시기에는 Valsalva 효과가 나타나는 정적운동은 수축기 혈압을 높여 심근산소요구량을 증가시키므로 금해야 한다. ... 정리운동은 최대 산소섭취량의 40%수준에서 5-10분간 스트레칭, 걷기, 무저항 자전거타기 등으로 하며 특히 정리 운동 시에 급성 심정지의 빈도가 높으므로 주의해야 한다. (3) 3단계

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.09

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  오버트레이닝(overtraining)

  근육과 관절의 부상을 예방 관절의 가동범위를 넓혀 운동수행능력을 향상시켜준다 = 유연성 향상 스트레칭 마사지 근골격계 반응 압박은 조직 유착과 근골격의 뻣뻣함을 감소시키는것으로 알려져 ... 신경계 반응 : 감각수용기를 자극함으로써, 마사지는 신경근 흥분을 감소시키고 근 경축과 긴장 또한 감소시킬 수 있다. - 경찰법, 이동 또는 정적압박, 고타법, 주무르기 근섬유를 재배열하고

  리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.26 | 수정일 2022.02.15

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  방통대 기말 유아건강교육 1.2019 개정 누리과정의 신체운동 건강 영역에 명시된 건강 및 안전교육의 내용과 그 의미를 서술2.아동학대 또는 성폭력과 관련된 그림책을 한 권 선정하고, 그 그림책을 활용한 안전교육활동계획안을 작성

  사용 후에는 스트레칭을 할 수 있도록 해주시거나 부모와 함께 맑은 공기를 쐬러 산책을 나가거나 운동을 해서 분위기 전환을 해주셔도 좋을 것 같습니다. ... 부모님께서 스마트폰을 과도하게 사용하시는 모습을 본으로 보여 주지 않는 것부터 시작해서 정해진 이용 시간에 맞춰 사용하도록 한 뒤 그것을 지키면 상으로 유아가 원하는 것을 들어주셔서 정적

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.12

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  초등리본체조의 학습자분석

  . - 수업 전, 후에 간단한 스트레칭과 정리운동을 통해 근육과 관절이 긴장하지 않도록 풀어주는 것이 좋다. - 리본체조를 통해 유연성을 길러주고 소 근육을 단련시키는 조정력도 함께 ... 정서를 일으키는 자극이 추상화되어가고 정서의 표현도 간접적이고 정적으로 되며 표현의 횟수도 줄어드는 경향이 있다. - 아동의 호기심을 충족시켜주기 위해 리본을 만지고 조작해 볼 시간을

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.01.21 | 수정일 2020.01.22

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  농구 지도안

  정적 운동 및 스트레칭 운동 ?오른손으로 레이업슛을 할 때 어느 쪽 발로 점프를 하는가? ?다음 시간 레이업슛의 응용 수업에 대해 차시예고 한다. ?

  시험자료 | 17페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.01 | 수정일 2024.04.19

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  ((추천자료)) 코로나19 대응 다양한 특화사업 추진사례 - 비대면 사업 추진사례, 간략한 프로그램 추진사례(개념, 내용, 방법, 효과)

  (내용) 비대면 근골격계 운동 및 스트레칭, 갱년기 방지 운동 「코로나 감염 안전 지킴이」사업 ? (기간) 000. 10. ~ 12. ? ... (내용) 숲 체험(정적치유, 동적치유), 숲 감상, 자연밥상 점심 도시락, 생태 공예 프로그램(화분 식물 심기) ※ 협의기관 : 00자연사랑연합, 우리애그린 「한 걸음 한 걸음 둘레길

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.20

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  (생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

  이에 정적이면서 차분한 나의 성격과 잘 맞을 것으로 여겨지는 요가를 다니기로 마음을 먹었다. ... 또한 업무 중간에 틈틈이 스트레칭을 하거나 바깥바람을 쐬는 등 휴식을 취하고자 하였다. 그러니 오히려 업무의 효율성이 늘어나는 것을 경험하게 되었다.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.01.28

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  인간행동과 사회환경

  근육이완을 통한 긴장해소-스트레칭 - 생체 피드백 ? 전자감응장치 - 운동 ? 스트레스에 대한 민감도 감소 - 사회적지지 - 스트레스 면역훈련 ? ... 학습에서 사회적 요인강조, 인간의 주체적 역할 강조, 보보인형실험 - 모방의 가능성을 높이는 요인 모델의 특성(자신과 유사할수록), 학습자의 특성(자존심, 자신감이 낮을수록), 정적인

  방송통신대 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.01.07

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  학습자의 원가족과 현재 가족을 중심으로 다음과 같은 내용이 포함된 과제를 제출하기 바랍니다

  아침을 먹는 적으로 1시간씩 스트레칭 겸 운동을 하는 것이다. ... 회의라고 해서 단순히 무거운 주제와 정적인 주제를 가지고 이야기를 하는 것이 아니라 사회생활을 하면서 혹은 다른 가족 구성원들과 생활을 하면서 경험하는 고충이나 문제점에 대해서 서로

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.06

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