"정적스트레칭" 검색결과 101-120 / 992건

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  성인간호학 실습 논문요약 근골격계(강직성 척추염 환자의 통증이 수면장애에 미치는 영향)

  간호 실무측면에서는 올바른 자세를 유지하고 습관화 할 수 있도록 자세교정 훈련과 스트레칭, 걷기, 수영 등의 유산소운동과 명상 운동으로 구성된 운동과 일상생활 활동 정도와 피로 정도를 ... 결론 및 제언 [결론] 강직성 척추염 환자의 통증은 피로는 수면장애와 정적인 상관관계가 있었으며, 대상자가 지각한 통증과 수면장애 간의 관계에서 피로는 매개효과가 있는 것으로 나타났다 ... 경우가 직업이 있는 경우보다, 질병활성도가 4점 이상인 경우가 4점 미만인 경우보다 수면장애 정도가 높았다. (4) 통증, 피로 및 수면장애 간의 상관관계: 통증은 피로와 수면장애와 정적인

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.04.25

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  가톨릭대학교 부천성모병원 신규간호사 자소서 <서류합격>

  대부분 정적으로 ppt 발표만 했었기에 익숙하지 않아 어려움이 있어 많은 시뮬레이션 연습을 시행하였습니다. ... 잘못된 자세의 환자들이 많은 것을 분석하여 거북목 스트레칭을 주제로 선정 후 적극적인 환자들의 참여를 유도하기 위해 선호하는 음악 및 보상요법과 함께 직접 스트레칭 시범을 보이는 발표를

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.16

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  생활 스포츠지도사 체육지도 과제(보디빌딩)

  근육은 에너지를 소비하는 대사 활동을 수행하는데, 이러한 대사활동은 기초대사량이라고도 알려진 정적인 에너지 소비를 포함한다. ... 충분한 수면, 영양 섭취, 스트레칭, 휴식 등을 통해 근육 회복을 도모해야 한다. 셋째, 운동중독이다. 저항성 운동은 건강과 체력을 향상시키는 데 매우 유익한 활동이다. ... 또한, 저항성 운동을 안전하게 수행하기 위해 충분한 워밍업과 스트레칭, 적절한 장비 사용, 안전환 환경 조성, 전문가의 지도와 감독, 체력 수준에 맞는 운동 계획 등을 고려해야 한다

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.16

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  2024 순천향대학교 부천병원 신규간호사 합격자소서(인증o, 스펙)

  대상자의 안전을 위해 스트레칭을 시작으로 프로그램을 진행하였습니다. ... 정신과 병동 환자분들은 대부분 병동에 있는 시간이 많고 병동 내에서 심리치료, 정적인 활동을 진행하기 때문에 몸을 쓰며 활력을 키우고 스트레스를 해소할 수 있는 체육활동으로 프로그램을

  자기소개서 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.04.06

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  <스포츠 생리학>-피겨 스케이팅과 생리학

  여러 개의 근육군이 장시간 운동을 수행할 수 있는 능력으로 정적 , 동적인 동작처럼 리듬감각과 반복적인 속성 가짐 근지구력 , 심폐지구력을 포함 6 개월간의 지구력 트레이닝에 의해 ... 단단하고 비탄력적인 근육과 관절의 유연성을 가진 피겨스케이팅 선수는 상해의 위험성에 노출되기 쉬움 ▷ 긴장된 활동 전에 준비운동의 일부로 스트레칭 운동을 실시 ◎ 스트레칭의 시점 - ... 본 운동 전 : 이용 가능한 관절의 가동범위와 기능적 능력을 향상시킴 - 훈련 후와 경기 후 : 훈련 후 스트레칭은 근의 온도를 증가시켜 관절의 가동범위 향상에 도움이 됨 .

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2024.03.14

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  동계 스포츠 및 운동상해와 관련된 이론(B+자료)

  유연성 운동은 하루 아침에 증가될 수 없고 긴 시간 동안 많은 스트레칭을 통해 스트레칭과 정적 스트레칭을 적절히 배합하여 실시하는 것이 바람직하다. ... 층체적으로 신체 스트레칭 프로그램을 구성하는 것이 좋으며, 고관절 내전근과 외전근, 넘다리 네갈래근, 햄스크링, 둔부근육과 종아리 근육을 집중적으로 트레이닝 하는 것이 유리하다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.29

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  산후조리원 운동센터 제휴 제안서

  평가 ROM 테스트 촉진 테스트 이학적 검사 평가 후 불편함 요소 제거 근막이완 테크닉 신경 / 관절 가동술 근막 스트레칭 PNF 스트레칭 재평가 Before After 확인 움직임 ... 운동과 활동을 명확히 구분해 줄 것 – 활동량만 늘어나는 것은 대사물질, 피로물질, 젖산만 쌓여 비 효율적이다. 2-2. 000000 통증개선 프로그램 문진 및 근골격 평가 동적 / 정적 ... 체형교정 프로그램 문진 및 근골격 평가 PARmed_X Pregnacy 문진 ROM 테스트 촉진 테스트 이학적 검사 산전/산후 시기에 따른 운동 산모를 위한 호흡법 산모를 위한 스트레칭

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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  창의적인 체육수업 생각해서 지도안 짜기

  골프는 스포츠 중에서는 정적인 스포츠에 속한다. 공을 어떻게 타격할 것인지, 공의 궤적과 코스가 어떻게 될 것인지를 미리 예측하고 이것을 실행에 옮긴다. ... 골프 스윙을 할 때 손목, 허리, 무릎을 평소보다 많이 사용하게 되므로 이 부분을 추가적으로 스트레칭하도록 한다. ? ... 간단한 맨손 체조와 스트레칭을 실시한다. ? 다음 차시의 내용을 미리 알리고 복습, 예습할 과제가 있다면 이를 주지함. ? 사용한 기구를 정리하도록 지도함. ?

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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  현대인의여가생활 ) 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1-2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오.

  두 번째로 필라테스의 좋았던 점은 정적인 운동이면서 근육을 함께하는 운동이다 보니, 근육이 강화되고 몸이 탄탄해지는 기분이 들었다. ... 화요일 근육통이 복근과 옆구리, 허벅지에 있어서 스트레칭과 간단한 조깅으로 풀어주었다. ... , 옆구리 운동 등을 진행했으며, 나머지 10분 동안은 스트레칭을 진행했으며, 쿨다운의 시간을 거치며 몸을 안정화시켜주었다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2022.01.19

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  정신간호학(활동요법- 레크레이션 6개 실습 보고서)

  프로그램 참여에 대게 재밌게 잘 하세요.멋져요” “쉽지는 않았지만 열심히 했습니다” “움직이니깐 몸이 날아갈것처럼 가벼워진 것 같아요,기분도 좋구요” 지도감독 내용 처음 게임은 정적인 ... : 구성원들이 돌아가며 스트레칭하기 3) Main program (40분) ① 다함께 둥글게 돌다가 짝 짓기 ② 가위바위보 하여 꼬리 잇기 ③ 2개의 팀으로 나눠 팀 중에 ‘내가 최고 ... 지속적이00 내 용 1) pre-meeting ① 진행자와 함께 진행될 프로그램에 대해 설명 및 준비물 확인 ② 보조진행자와 주진행자의 역할분배 2) Warming up (10분)- 스트레칭

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.06.03

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  발달지체 영유아의 발달특성을 제시하고 사례에 따른 교수방법을 제시하세요.

  . - 감각운동 : 발차기, 던지기, 접수, 유출계정, 밀링 블럭, 발자취 따라 걷기 - 이완운동 : 정적스트레칭, 심호흡(이중호흡), 증강현실, 영상을 이용한 운동 (3) 3단계

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 (25%↓) 1500원 | 등록일 2024.04.11

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  20204 대전 을지대학교병원 신규간호사 합격자소서(인증,스펙,면접질문)

  스트레칭과 이어달리기를 진행하여 육체적 활력을 키웠습니다. 프로그램을 마치고 대상자분들에게 활동하면서 기분이 좋아졌고 재밌었다는 평을 받았습니다. ... 정신과 병동 환자분들은 대부분 병동에 있는 시간이 많고 병동 내에서 심리치료, 정적인 활동을 진행하기 때문에 몸을 쓰며 활력을 키우고 스트레스를 해소할 수 있는 동적인 활동으로 프로그램을

  자기소개서 | 4페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.04.10 | 수정일 2024.04.21

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  중앙대 인간행동과 심리 과제: 조직적 조건화를 활용한 강화스케줄 작성

  파워스트레칭 (각 동작 10초씩 유지) 엎드려 팔 다리 뻗기, 엎드려 다리 옆으로 벌리기, 엎드려 다리 뻗어 뒤로 차기 엎드려 허리 펴고 한 손 한 발 뻗기, 누워서 팔 다리 위로 ... 이렇게 피실험자들은 VR4 스케줄로 정적강화를 받는다. ... , 또 정적강화와 부적강화를 많은 이들이 실패하는 ‘운동’에 접목시켜보고 싶어서 실험을 계획하게 되었다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.21

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  체육과 지도안 - 핸드볼

  . - 칭찬 및 격려 - 타 학생들의 동기유발 정 리 ◎ 정리 운동 (정적 운동, 스트레칭) ◎ 차시 예고 (난이도) 및 개별연습 과제부여 - 스트레칭(20초씩 5종류 이상) 형성평가 ... 운동 실시 (손목관절, 주관절, 견관절 , 슬관절부위 유연성 운동) ◎ 전시 학습 상기 ◎ 학습 목표 제시 ◎ 본시 학습의 전체적인 흐름 안내 ▣ 공격 - 환자는 견학 지도 - 스트레칭

  리포트 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.10

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  치매 환자에게 적용하는 물리치료 (대구대학교 물리치료학과 임상물리치료학 과제, 이ㅇㅇ 교수님)

  다시 가벼운 운동과 정적 스트레칭으로 구성하는 것이 바람직하다. ... 일반적으로 운동치료 중재는 준비운동은 10분간 관절 가동 운동 또는 스트레칭과 같은 가벼운 운동으로 구성하고, 본 운동은 유산소 운동, 저항운동, 복합운동으로 구성하며, 마무리 운동은

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.18 | 수정일 2023.01.30

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  LUCL 레포트

  운동과 근력 강화운동으로 나뉘며, 충분한 스트레칭 운동 후에 근력 강화운동을 시행한다. 7. ... 외측측부인대의 경우 정적으로 내반 스트레스에 저항할 뿐만 아니라 팔꿈치 후외측 불 안정성에도 중요한 구조물이다. ... interference screw)를 이용하는 DANE TJ technique ④ 앞선 고정 방법을 혼합 하거나 변형(modified) 시킨 여러 수술 방법 (3) 수술 후 재활치료 스트레칭

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.06 | 수정일 2021.09.15

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  LUCL 레포트 해

  운동과 근력 강화운동으로 나뉘며, 충분한 스트레칭 운동 후에 근력 강화운동을 시행한다. 7. ... 외측측부인대의 경우 정적으로 내반 스트레스에 저항할 뿐만 아니라 팔꿈치 후외측 불 안정성에도 중요한 구조물이다. ... interference screw)를 이용하는 DANE TJ technique ④ 앞선 고정 방법을 혼합 하거나 변형(modified) 시킨 여러 수술 방법 (3) 수술 후 재활치료 스트레칭

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.06

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  발목관절의 해부학과 손상 그리고 치유를 위한 방법과 재활운동

  셋째는 휴식과 충분한 스트레칭을 통해 관리하는 방법이 있겠다. ... 운동 전 동적, 정적 준비운동을 통한 부상 예방과 조금이라도 증상이 있을 경우 충분한 휴식과 관리가 예방방법이라고 생각한다. ... 비복근, 가자미근, 아킬레스건의 개별적 스트레칭을 무릎이 신전된 상태와 굴곡된 상태에서 하게된다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.06.14

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  운동과 건강 족보

  스트레칭(PNF)- 재활 목적, 고유의 감각 ... ... (Static) 스트레칭 일반적으로 우리가 흔히 알고 있는... (2) 동적(Dynamic) 스트레칭 근육, 건 관절의 가동범위를 넓혀주기 위해 워밍업 (3) 고유수용성 신경근 촉진 ... 인하여 심장의 예비력이 강해졌음 (2) 심장의 박출량이 증가한다 - 심장에서 박출되는 혈액의 양 증가- ... (3 신체 부위의 근육이나,건, 인대 등을 늘여주는(신전) 종류 (1) 정적

  시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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  생활스포츠지도사 - 보디빌딩(구술)

  스트레칭의 종류 1) 동적 스트레칭(ballistic stretching) : 신체 분절의 반동을 이용해서 근육을 신전시키는 방법, 부상의 위험이 있어 주의가 필요 2) 정적 스트레칭 ... 준비 운동 (Warm Up) : 준비운동은 운동하기 전에 상해를 방지하기 위해서 스트레칭을 통해서 굳어 있는 근육들을 이완시키기 위해 운동 준비를 하는 행동이다 97. ... 마무리운동 (Cool Down) : 운동 후에 체온을 저하시켜 원래대로 돌아오게 하고 스트레칭을 통해서 근육이 뭉쳐있는 것들을 풀어줌으로서 2차 상해를 방지함이다 98.

  시험자료 | 16페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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