"정적스트레칭" 검색결과 121-140 / 992건

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  현대인의 건강 관리 족보

  ① 정적스트레칭 ② 다이나믹 스트레칭 ③ 볼리스틱 스트레칭 ④ 패시브 스트레칭 12.골다공증에 관한 설명으로 맞는 것은? ... X 11.반동으로 인해 실제보다 더 큰 관절가동범위까지 힘이 가해질 수 있는 스트레칭 방법은?

  시험자료 | 35페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.24

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  경남권역 교류용 이러닝 건강과 스포츠 피트니스

  스트레칭의 종류과 그 특성은 -정적스트레칭은 근육의 길이가 늘어나거나 줄어들지 않는 상태에서의 스트레칭 동작을 의미한다. ... 동적스트레칭은 근육의 길이가 늘어나고 줄어드는 동작을 취하면서 하는 스트레칭 동작으로 유연성을 좋게 해주는 운동방법이다.

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.26

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  감정의 열쇠인 세로토닌을 활용하여 건강해질 수 있는 방법

  ---세로토닌을 증가시키는 요인들 1) 아침과 햇빛--아침 리듬운동을 통하여 아침5분동안 스트레칭을 하고 시작한다. ... 화,공존, 개인의 개성이중시되고 느림과 정적인 문화를 바탕으로 차분한세기로서 세로토닌을 많이 생성해야 건강해질 수가 있다. 2)세로토닌의 기능 가.조절호르몬 : 폭력,충동,중독,폭식 ... 아침1시간은 밤의 2시간의 활력을 주므로 일찍일어나는 습관과 스트레칭을 한후 창문을열어 좋은공기를 마시고 새벽에 강의를 들으며 2시간 일찍 아침을 시작하는 습관을 가지려고 노 력하여야겠습니다

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.07.01

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  VDT 증후군 보건교육계획안

  하기 ▶ VDT 증후군을 예방하기 위한 스트레칭 출처: 산업안전보건공단 -대상자들 앞에서 시범을 보인 후 따라하도록 한다. ... VDT 증후군의 유해요인 - 사용자의 올바르지 못한 자세, 잘못된 사무공간 디자인, 건조한 환기시설, 품질 낮은 컴퓨터, 반복적인 키보드 입력 작업과 고정된 자세에서의 지속된 동작(정적인 ... 예방법 소개 1) 컴퓨터 앞 바른 자세 출처: 서울 아산병원 홈페이지 2) 업무환경 개선 3) 1시간 작업한 뒤 최소한 10분은 휴식하기 4) 적정 수준의 습도 유지하기 5) 가벼운 스트레칭

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.18

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  2024 가톨릭대학교 인천성모병원 신규간호사 자소서(인증o, 스펙)

  스트레칭과 이어달리기를 진행하여 육체적 활력을 키웠습니다. 프로그램을 마치고 대상자분들에게 활동하면서 기분이 좋아졌고 재밌었다는 평을 받았습니다. ... 정신과 병동 환자분들은 대부분 병동에 있는 시간이 많고 병동 내에서 심리치료, 정적인 활동을 진행하기 때문에 몸을 쓰며 활력을 키우고 스트레스를 해소할 수 있는 동적인 활동으로 프로그램을

  자기소개서 | 5페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.04.06 | 수정일 2024.04.09

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  운동처방 ) 1. 일반인에게 알맞은 체력육성 방법 2. 준비운동과 정리운동의 필요성 대한 주제로 리포트 작성

  스트레칭과 동적 스트레칭이 도움을 줄 수 있다. ... 들어 심폐지구력 향상을 위해서는 걷기, 달리기, 자전거 타기 등의 유산소 운동이 적합하며, 근기능 발달에는 웨이트 트레이닝, 서킷 트레이닝, 등척성 운동, 유연성 증진을 위해서는 정적

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2024.01.19

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  건강한 내 몸 만들기

  따라서 잠들기 30분 전에는 오히려 따뜻한 우유 한 잔이나 가벼운 스트레칭으로 마음에 평안을 주고 독서를 진행하여 더 심리적인 나른함 평안함을 주어 쉬이 잠들 수 있도록 유도한다. ... 그러나 사람들은 자신의 활동을 배출하지 않고 오히려 앉아서 정적인 상태로 변해가며 음식들을 먹어가고 있다. 그리고 몸에 좋은 음식들은 맛이 없다는 이유로 배제되곤 한다. ... 정적인 상태의 변화로 넘어가면 자신이 어느 생각을 가지고 있는지 정신적으로도 쌓이다 못해 멈추어가고 신체적으로도 쌓이다 못해 걸을 수 없는 지경까지 오는 사람들도 있다.

  리포트 | 4페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.05.04

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  골다공증

  . · 벽 짚고 팔굽혀 펴기 : 벽을 짚은 상태인 정적 스트레칭 에서 팔굽혀 펴기를 응용한 동작입니다. 벽에 팔을 대고 천천히 내려갔다가 펴면서 올라옵니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.01

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  현재 시행 중이거나 시행했던 사회복지 프로그램 하나를 선정하여, 그 프로그램을 분석하고 평가하시오

  생활체육, 실버스포츠, 치매체조 스트레칭, 운동, 뇌 건강체조, 기독교 예배의 프로그램을 진행하며, 기억력·집중력 향상, 소 근육 기능강화에 효과가 있다. 3. ... 프로그램에 대한 본인의 의견과 수정할 점 색칠하기 같은 정적인 프로그램을 진행하다가 색다르게 입체적인 꽃잎 붙이기 프로그램을 진행하니 어르신들께서 매우 재미있어 하시고 밝은 모습을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.29

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  발달지체 영유아의 발달특성을 제시하고 사례에 따른 교수방법을 제시하세요.

  스트레칭, 깊은 숨 들이마시기(복식호흡), 점증 이완법, 심상을 이용한 운동 (3) 3단계 : 운동기술 발달 - 운동종목의 기초기술 : 축구, 농구, 배드민턴, 야구, 배구 등 - ... 걷기, 옆으로 구르기, 구르기, 지그재그달리기, 8자 달리기 - 감각운동 : 차기-멈추기, 던지고-받기, 구슬꿰기, 블록쌓기, 사다리 오르내리기, 발자국 따라 걷기 - 이완운동 : 정적

  리포트 | 3페이지 | 2,700원 | 등록일 2022.08.16

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  지역사회)PRECEDE-PROCEDE 나에게 적용

  스트레칭과 같은 정적인 운동이나 유연체조는 준비운동이나 정리운동으로 몸의 유연성을 높여 주기 위해서 실시한다. ... 근력운동을 하기 전후에는 준비운동으로써 스트레칭을 실시하여 부상을 예방하고 몸의 유연성을 높여 주는 것이 좋다. ... 스트레칭을 할 때는 팔, 다리, 어깨, 몸통의 순서로 하고, 한 가지 동작을 취하여 20-30초 동안 유지하며, 2-3회 반복하여 실시한다. (3) 운동시간 및 운동빈도 운동시간은

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.10

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  당시에는 단순한 스트레칭으로 치부하기에는 여러가지 요소가 접목되어 있었고, 그만의 뚜렷한 목적이 있는 하나의 육체적 운동으로 여겨졌다. ... 하지만 한 자세에서 오래 머물며 호흡과 명상이 큰 비중을 차지하는 정적인 요가와는 달리 필라테스는 자세를 반복하고 유지하고 버티며 요가와 같이 정적이지만 신체적인 운동을 훨씬 더 많이 ... 정적으로 보일 수 있는 필라테스의 동작들이지만, 각 동작은 서로 유기적으로 연결 되어있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  노인을위한운동처방

  정적 ... 스트레칭을 15~30 초 3~4 회 증례연구 7.2 체력수준이 높은 노인의 운동 Francine 는 66 세 여성 , 신장 5’5’’, 체중 136Ib, 몇개 주를 횡단하는 초장거리 ... 워밍업 형식의 저항운동을 하고 , 그 다음 세트에서 정해진 중량으로 1~2 세트 저항운동 , 1 시간을 넘기지 않는 범위에서 20~30 분이 적당 등과 햄스트링의 유연성운동을 꾸준히 정적

  리포트 | 27페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.28

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  동기정서, 자기표현, 자기보고서

  온갖 자세로 스트레칭을 한다. 3. 그리고 힘을 뺀다. 4. 모든 문제 상황을 잊고 손발의 힘이 풀리는 느낌에 집중한다. ... 스트레스수준과 정서 중심적 대처간의 정적인 관계가 있다고 보고되었다. ... 상관관계를 보였고, 외향성은 정서표현과 지지추구 및 문제-접근적 대처와 정적 상관관계를 보인다는 결과가 나왔다.

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.10.08

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  지역사회 간호학 실습 보건소에서 실시하는 국가사업 조사하기 (재활 및 물리치료실)

  . - 스트레칭을 운동 전.후에 시행한다. - 운동 후에는 얼음 마사지를 2~3분가량 해준다. ... . - 정적인 근력운동을 먼저 시행한 후 어느 정도 근력이 회복되면 동적인 근력운동을 시행한다. - 고유수용기자극운동을 시행한다. - 신체기능유지를 위해 유산소 운동을 함께 시행한다 ... 스트레칭 등 체조를 생활화하면 어깨 팔꿈치 무릎 및 고관절이 굳어지는 것을 예방할 수 있다. 8.교통사고 이후의 재활치료 조사 교통사고 환자들은 육체적인 후유증에 대한 재활치료 뿐

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.15 | 수정일 2024.03.23

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  심리학 과제 나의 경험들을 심리학적으로 분석하고 적용하기

  우선 트레이너 선생님께서는 기본적인 식단관리와 운동 전 후 스트레칭 방법과 유산소?무산소운동 방법을 포함하여 헬스 기구를 사용하는데 기본적인 자세를 익히게 해주셨다. ... 나태해져 운동을 가기 귀찮을 때 위와 같은 부정적 상상을 하여 자극을 얻어 꾸준히 운동을 하는데 도움을 받았는데 이러한 것은 나에게 있어 정적 처벌이라고 말할 수 있다. ... 일차 강화물에 해당하는 즉 야식과 군것질은 내가 좋아하는 자극이며 꾸준한 노력으로 복부지방감소 또는 근육량 증가란 결과를 얻을 때 특정기간마다 가끔 1~2번 정도 먹는 것은 정적 강화라고

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.05.30

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  생활스포츠지도자 보디빌딩 실기구술검정 문제

  만약 대상자들이 정적 스트레칭을 기피한다면 리드미컬한 활동이나 동적스트레칭을 천천히 실시한다. 트레이닝 방법 (20) Q1. ... 스트레칭의 목적을 말하시오. ☞ 근육이완, 근의 길이 신전, 유연성 증대, 부상방이다.

  리포트 | 36페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.04

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  물리치료 SOAP NOTE 신경계질환 임상실습과제

  Evjenth-Hamberg stretching ⇒ 주 5회 10분씩 실시 -박유신, “발목관절의 동적 스트레칭과 에비안스-함베르크 스트레칭이 뇌졸중 환자의 균형 및 보행에 미치는 ... ROM과 오른쪽 Calf muscle 단축을 통해 오른쪽 Hip Med Rotation과 Ankle Dorsi Flexion 제한 - Functional ability와 BBS를 통해 정적

  리포트 | 12페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.29 | 수정일 2021.06.03

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  아동의 발달(운동,인지,의사소통,정서,사회성,자조기술) 중 1가지 장애 및 지체를 보이는 영역을 선정하여 발달특성 및 지도방법(실제 중재 사례 포함)제시하시오.

  스트레칭, 깊은 숨 들이마시기(복식호흡), 점증 이완법, 심상을 이용한 운동 (3) 3단계 : 운동기술 발달 - 운동종목의 기초기술 : 축구, 농구, 배드민턴, 야구, 배구 등 - ... 걷기, 옆으로 구르기, 구르기, 지그재그달리기, 8자 달리기 - 감각운동 : 차기-멈추기, 던지고-받기, 구슬꿰기, 블록쌓기, 사다리 오르내리기, 발자국 따라 걷기 - 이완운동 : 정적

  리포트 | 3페이지 | 2,700원 | 등록일 2022.01.12

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  여가와 평생스포츠 19년 1학기 중간고사 (학내가상) (LMS)

  근육의 움직임이 없는 상태에서 실시하는 스트레칭 기법이고~~ - 정적 스트레스 다음은 운동과 대사량과 관련하여 틀린 것은?

  시험자료 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.04.27

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