"고강도인터벌" 검색결과 41-60 / 111건

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

  수요일은 고강도 유산소 프로그램을 1세트 20분 동안 실시하며 금요일은 자율 운동을 실시한다. ... 두 번째 주에는 월요일은 유산소, 복근, 인터벌 트레이닝을 1세트 40분 동안 실시할 수 있도록 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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  (경영대학원 A+ 받은 과제물) 브랜드확장사례_디지털기업으로 변신한 나이키

  인터벌 트레이닝 , 요가 , 바디웨이트 등 다양한 운동을 포함하여 사용자가 원하는 운동이든 시작할 수 있도록 도움 사용자가 계속해서 새로운 도전을 할 수 있도록 맞춤형 트레이닝 가이드 ... 움직임을 감지해 칼로리 소모량과 운동습관을 파악하는 데 도움을 줌 나이키 퓨어밴드 나이키 트레이닝 클럽 나이키 런 클럽 SNKRS 앱 개인 맞춤형 트레이닝 가이드를 제공하는 서비스 고강도

  리포트 | 27페이지 | 9,800원 | 등록일 2024.03.03 | 수정일 2024.03.07

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  체력트레이닝의 기초1

  운동종목특이서의 원리적용.종목의 특이동작 적용훈련선수들의 효율적인 트레이닝: 경기력 향상 Metabolic conditioning (메타볼릭컨디셔닝)최단시간에 최고의 출력을 활용해야하는 고강도훈련 ... Matwejew(1966) : 운동선수가 신체활동을 수단으로 하여 실시하는 기술적, 전술적, 이성적, 심리적, 도덕적인 준비와 구분하여 지구력, 스테미너 등의 체력을 강화하기 위한 인터벌 ... 사지로연결 :강한 몸통 〓 강한 팔과 다리 3 –  6세트 구분 운동내용 기간 4~6주 부하강도 70~80% 운동의수 6~9 세트당반복횟수 6~12 단위당세트수 4~6(8) 휴식인터벌

  리포트 | 81페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  주제탐구프로젝트 <교내 순환셔틀의 상대적 가치>

  num=9930 런닝머신의 ‘ 경사도 ’ 를 이용하면 , 트레이너 없이도 고강도 인터벌 트레이닝 가능해 [ 비온뒤 ]. (2018 년 11 월 24 일 ).

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.05

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  ((강추자료A+)) 게임과 e스포츠가 뇌와 건강에 미치는 영향 및 사회적 유대관계 개선

  마쓰이 조교는 참가자에게 먼저 15분간의 고강도 인터벌 운동(HIIT)을 하게 했다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.26

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  NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

  체중감량을 위한 SAQ 트레이닝 -인터벌 트레이닝, 서킷 트레이닝으로 인한 비교적 짧은 시간과 높은 강도 운동 ->재미와 참여도 증가와 지방산화 및 열량소비, 상승된 심박수를 유지 ... 성인보다 적다 더 긴 시간(10~90초)의 고강도 운동수행능력 감소 근력을 위한 저항성 운동 8~10가지 운동, 1~2세트, 운동 당 8~12회 반복 저항성 트레이닝은 자각수용기, ... 운동 시 피로와 열생산의 변화가 큼 청소년들을 위한 중강도에서 격렬한 신체활동, 주당 3일 또는 3일 이상 60분간 실시 고강도 무산소운동을 10초간 수행하지 못한다 해당성 효소들은

  시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13

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  [2018 : 방통대 생활과건강] 생활과 건강 과제물

  인터벌 운동의 효과성 고찰』 양윤준(2006), 『건강 칼럼 : 수면과 건강』, 대한지방행정공제회 ... 수면장애에 관한 국내 연구 동향 분석』 윤병섭(2004), 『인간관계 향상을 위한 자아개방기법에 관한 연구』 황지선, 김태영, 황문현, 이원준(2016), 『운동과 뇌신경가소성 : 고강도

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.07.02

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  오픽 스포츠 주제 체육관 헬스클럽 관련 답변 모음

  참가자들을 한계까지 몰아붙이는 고강도 인터벌 트레이닝 세션인 그룹 피트니스 수업 중이었습니다.

  시험자료 | 22페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.05

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  [최신]서울아산병원 간호사 자소서

  타이머를 설정하여 그 시간동안 끊임없이 정해진 운동을 하는 고강도 인터벌 운동은 제 삶의 원동력입니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.04.17

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  [완벽 독후감] 늙지 않는 비밀 : 노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과

  고강도 인터벌 운동은 신체에 좋은 영향을 주겠지만 텔로머라아제 활성에는 영향을 미치지 않았다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.08.23

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  운동선수의 피로회복

  – 2개의 페널티 에어리어 목 적 - 공격 플레이 – 수비돌파, 크로싱, 슈팅, 공간창조 등 생리적 분석 - 간헐적 운동 - 유산소 및 무산소 능력 발달 - 고강도 - 전체적으로 고강도 ... - 운동시간과 휴식시간의 변화를 통해 강도를 높여나감 - 7대 7 경기에 참여하지 않는 조는 공간을 활용하여 10~15m 스프린팅과 조깅을 7대 7 경기시간에 맞추어 지속적으로 인터벌

  리포트 | 54페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.24

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  경상국립대학교 현대사회와스포츠 정리본_기말

  젖산 시스템 · 산소 불충분(무산소 과정), 고강도 운동시 ATP-PC에서 PC고갈 시, 근육과 간 속의 글리코겐 사용 → 포도산(피루빈산)으로 분해 → ATP 생성, ATP 다음으로 ... ①반복훈련, ②구간훈련, ③지속훈련 / 내용상의 분류 ①기술트레이닝(반복연습으로 신경근게 고정화), ②근력 트레이닝(중량-웨이트 트레이닝이 대표), ③지구력(근지구력-서킷 / 심폐지구력-인터벌

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.26

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  운동과 건강 족보

  격일 운동- 근력 위주 – 고강도 저빈도 근육 회복 시간필요 주 3일 격일제 분할 프로그램 이용, 상체 하체 나눠서 운동기간 정의 : 운동의 목표를 달성하기 위한 기간 1) 근력운동 ... 빈도가 너무 높으면 피로 누적 -훈련중지 현상(detraining) 운동과 운동의 간격이 너무 길면 운동의 효과가 상실됨 1) 리피티션 트레이닝 완전한 휴식과 트레이닝 반복 2) 인터벌

  시험자료 | 21페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.01.09

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  [1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

  근육선명도 (수분조절 및 카보로딩) -세퍼레이션 : 인접 근육과의 명확한 구분 수분조절 -최대한 수분을 섭취하여 염분을 낮춘 뒤 수분섭취를 극단적으로 줄여 선명도 향상 초과회복 -고강도 ... 향상으로 운동 수행에 적합한 신체로 만듦(부상방지) 운동상해 -적합하지않은 몸상태, 준비운동 미흡, 운동자세 불량, 과도한 중량 트레이닝 종류 -웨이트(무게) 레피티션(운휴 반복) 인터벌

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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  크로스핏( Crossfit) 필수 용어 운동목표 참고사항 총 정리 모음(5페이지)

  인터벌Interval :: 운동중간에 휴식시간 대신 가벼운 운동으로 불완전 휴식을 취하는 것. ... 최단시간에 최고출력을 뽑아내는 고강도 훈련 리프팅LIft(Lifting) :: 역도훈련. 아래에서 위로 무거운 무게를 들어올리는 모든 동작.

  노하우 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28

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  나의 체력수준을 향상시킬 프로그램계획서(심폐 지구력 향상 프로그램)

  -체력향상에 좋은 인터벌 트레이닝 고강도 운동과 저강도 운동을 연달아 배치하여 체력을 단련하는 훈련 방법이다. ... 고강도 운동으로는 폐활량과 체력을 키울 수 있고 저강도 운동은 젖산이 근육에 쌓이지 않도록 분해시켜 주는 역할을 한다. ... 이처럼 고강도, 저강도 운동을 3∼5회 반복하여 체력을 단련하는 것이 인터벌 트레이닝이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.03.29

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  체력육성법, 트레이닝종류와 방법 30가지

  110~120회 정도가 되도록 가볍게 운동하고, 운동과 휴식을 3~5회정도 반복하는 트레이닝이다. 2.고강도 트레이닝(High Intensity Training) 고강도 트레이닝은 ... 트레이닝(Trainning) (트레이닝의 다양한 방법) 제출일 전공 과목 학번 담당교수 이름 체력육성법 트레이닝(Trainning)의 방법 및 종류 1.인터벌 트레이닝(interval ... training) 인터벌 트레이닝은 강한 운동 사이에 불완전한 휴식을 넣는 신체 훈련 방법이다.예를 들어서 1분당 심박수가 130~150회가 되도록 운동하고, 휴식기엔 1분당 심박수가

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2017.07.13

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  인터벌 트레이닝이란 무엇인가? 발표 A+ ppt자료

  고강도 운동효과 강도 낮은 휴식 강도 높은 운동 일반 운동보다 체지방 감소효과가 큼 . 인터벌 트레이닝이란 ? ... 트레이닝의 간단한 예 운동의 비율과 강도 선택 고강도운동 저강도휴식 초보자 1 2 중급자 1 1 상급자 2 1 고강도 운동 1 분간 맥박수가 150~160 회가 되도록 한다 . ... 인터벌 트레이닝 방법 인터벌 트레이닝의 역사 인터벌 트레이닝의 특징 인터벌 트레이닝의 장점 인터벌 트레이닝의 종류 인터벌 트레이닝할때 주의할 점 인터벌 트레이닝 이란 ? .

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2014.04.29

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  [독후감]늙지 않는 비밀:노벨의학상이 밝힌 더 젊게 오래 사는 텔로미어 효과

  한번에 45분씩 일주일에 3번, 숨이 가쁠 정도의 유산소 지구력 운동을 6개월 동안 하자, 텔로머라아제의 활성이 두배로 증가했고, 고강도 인터벌 운동도 효과가 있었다고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.02.10 | 수정일 2020.07.25

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  스마트폰 어플리케이션 활용한 유산소운동과 무산소운동 종류

  수영은 체력 소모가 극심한 고강도 운동으로 짧은 시간에 칼로리 소모율이 높다. ... 적은 중량으로 고반복을 하거나 아예 빈 봉 스쿼트, 혹은 맨몸으로 하면 인터벌 유산소 운동으로서의 효과도 볼 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.08

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