"명상법" 검색결과 121-140 / 11,180건

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  [요가][명상]요가, 요가명상, 요가수련(요가의 유래, 요가의 종류, 요가의 효과, 요가수련의 단계, 요가의 명상법, 호흡의 6 종류, 요가의 수행법과 자세, 요가 명상, 요가수행 10가지 수칙, 요가와 현대의학 차이)

  요가의 수행법과 자세 1) 아사나 2) 호흡법 3) 명상 4) 바른 운동 5) 준비동작과 정리운동 6) 운동에 호흡을 응용하는 방법 13. ... 하타요가는 몸가짐을 다스리고, 숨쉬기를 훈련하며, 식이요법과 단식법, 명상법으로 인간의 본성적 생명력을 회복하는 요가이다. 7) 만트라 요가 소리의 힘을 이용하여 심신을 정화시키는 ... 요가 수련의 다섯가지 원리 1) 충분한 이완 2) 조화로운 육체훈련 3) 정확한 호흡 4) 적절한 음식 5) 긍정적 생각과 명상 10. 요가의 명상법 11.

  리포트 | 21페이지 | 7,500원 | 등록일 2006.12.17

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  한국적 심리치료법 - 명상과 참선의 다도(茶道)

  한국적 심리치료법 - 명상과 참선의 다도(茶道) 1.서론 최근 미술치료, 음악치료, 가족치료, 향기치료 등 임상심리학의 종류도 다양해지고 심리치료법도 다양해지고 있다. ... 그 중에서 한국적인 심리치료로 명상과 참선에 관한 치료법의 한 종류인 차명상 즉 다도에 관해 고찰해보도록 하겠다. 2. ... 훨씬 더 풍요롭게 만들 수 있는 좋은 심리치료법으로 꼭 필요하다고 본다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.05.26

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  [생활과 건강][웰빙명상요가]건강한 성생활을 위한 스태미너 강화법

  기말 REPORT 과 목 명 : 웰빙명상&요가 담당교수 : 0 00 교수님 소 속 : 서울캠퍼스 00학부 학 년 : 0 학년 학 번 : 200XXXXXXX 성 명 : 0 00 제 출 ... 골을 지키려면 최대의 공격과 최대의 수비가 필요한 것처럼, 남근을 강화하려면 좋다는 강화법을 최대로 수행하면서 아울러 남근을 약화시킨다는 약화법을 최대로 물리치는 노력이 필요하다. ... 여성을 위한 스태미너 강화법 명기를 고르는 방법 :명기란 한마디로 말하면 섹스에 잘 반응할 줄 아는 여성.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.04.27

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  [도서관 이용자교육]도서관 이용자교육의 의의, 도서관 이용자교육의 유형, 도서관 이용자교육의 필요성, 도서관 이용자교육의 좌선과 명상법, 도서관 이용자교육의 사례, 도서관 이용자교육의 내실화 방안 분석

  도서관 이용자교육의 좌선과 명상법 Ⅵ. 도서관 이용자교육의 사례 1. 교육실시 배경 2. 도서관 이용자 교육 내용 3. 교육 대상 및 방법 4. 교육성과 Ⅶ. ... 도서관 이용자교육의 의의, 도서관 이용자교육의 유형, 도서관 이용자교육의 필요성, 도서관 이용자교육의 좌선과 명상법, 도서관 이용자교육의 사례, 도서관 이용자교육의 내실화 방안 분석 ... 도서관 이용자 교육 내용 교육 내용은 도서관의 주요 현황, 자료실 이용법, 정보검색시스템 이용법으로 구성하였다.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2011.06.23

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  100현대인의정신건강-명상실습 경험보고서

  명상법 1) 호흡명상 호흡명상은 가장 기본적인 명상 형태로 눈을 감고 코로 깊게 호흡한다. 호흡에 집중하는 것이 중요하다. ... 호흡을 계속하면서 자연스럽게 끌리듯이 집중을 하다 보면 호흡에 집중하게 된다. 2) 소리명상 소리명상은 밖에서 나는 소리에 집중하는 명상법. ... 호흡명상이나 소리명상은 딱히 어려운 것은 아니었지만 의지 없이는 하지 않을 법한 것들이었다. 3) 순간명상 순간 명상은 높은 집중력을 발휘할 수 있으며 습득할 수 있는 활동이라는 판단이

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.06.23

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  로마 문화

  로마법은 시민법에서 시작을 하여 로마의 제국 확대에 따라 만민법이 나타나게 됩니다. ... 만민법은 모든 사람에 대한 평등한 법체계라고 할수 있는데요 '자연법'을 기본적인 원칙으로 하였습니다. ... ●명상록 마르쿠스 아우렐리우스가 지은 '명상록'은 자기 자신을 위한 반성의 기록인데요 전부 12권으로 되어 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.03

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  [심리학개론] A, 3일 명상 실천 후 느낀점

  명상법 1) 임상표준명상법 2) 웃음 명상법 3) 호흡-집중 명상법 Ⅲ. 결론 - 느낀 점 ? 참고 문헌 Ⅰ. 서론 1. 명상이란 무엇인가? ... 명상을 수행하고 느낀 점 3일 동안 수행한 명상법 3가지는 임상표준 명상법, 웃음 명상법, 호흡-집중 명상법이었다. ... 일단 3가지 명상법 중 임상표준 명상법은 가장 방법이 어려웠고 몰입하기도 쉽지 않았다. 웃음 명상법은 재밌어서 가장 선호하는 방법이다.

  리포트 | 7페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.06.05

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  분만 진통 완화 컨퍼런스

  반대압박법은 주먹, 테니스공, 손바닥모서리를 이용하여 주로 산부의 등을 눌러주는것을 말한다. 여섯째, 명상. ... 자기를 조절할 수 있는 하나의 수단으로 명상을 통해 의식세계를 확장시킬 수 있고 영적인 발견을 이룩할 수 있다. ... 명상방법으로 촛불을 응시하는 것, 주문을 외우는 것, 호흡에 맞추는 것, 빗방울 소리를 상상하는 것, 기도구절을 큰소리로 외우는 것, 내면의 생각의 흐름을 따라가는 것, 춤을 추며

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.05

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  현대인의정신건강_명상실습 경험보고서_명상에 답이 있다. (장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음 챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음 챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다.

  명상호흡법은 옛날부터 여러 가지 건강법으로 도입되었다. ... 본론 1) 명상에 답이 있다 장현갑 2) 나의 명상법 3. 결론 1. 서론 힘들고 지치는 경우에 명상을 선택하는 것이 좋다. ... 부교감신경은 스트레스를 받을 때 흥분되는 교감신경의 활동을 가라앉히는 역할을 한다. 2) 나의 명상법 ① 마음 챙김 명상 ◎ 신체적 감각 경험 3일간의 이 명상법을 시도할 때 처음에는

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  명상요법( 호흡을 바르게 이해하고 적용하기 )

  아침에 눈뜨자마자 명상에 잠기면 맑고 고요하며 집중된 정신으로 하루를 시작할 수 있다. 명상 효과를 높이는 호흡법 호흡법은 ‘이완의 기본’으로 가장 필수적인 요소다. ... 명상법 통찰명상 좌선을 통해 몸, 호흡, 마음의 통일과 조화를 꾀해 자신의 참된 본성을 찾아가는 방법 집중명상 상을 정해 놓고 감각, 심상, 행위에 집중하면서 호흡을 통해 명상을 하는 ... 방법으로, 초보자들이 더 쉽게 접근할 수 있는 명상법 옷은 가능하면 편한 상태로 입는 것이 심신을 이완시키는 데 효과적이다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.21

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  명상의 과학적 근거와 경험 수기

  본 과제에서는 명상이 가지는 과학적 근거에 대해서 소개하고 대표적인 3가지 명상법을 경험해 본 필자의 수기를 작성하였다. ... 명상은 불가역적인 영역으로 알려진 자율신경의 반응을 자의적으로 조절할 수 있는 역량을 부여하여 정신신경면역학이라는 새로운 과학 등장의 기반을 마련해 주기도 하였다. 3. 3가지 명상법에 ... 파생 명상 기법 파생 명상 기법 중 수용적 이미지를 상상하는 명상 방법을 실행했다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.30

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  명상과 동양철학 기말고사 제 4장 도교와 유교의 명상 강의자료

  장자의 청식법 =마음을 한 곳에 집중하는 명상, 마음을 한결같이 통일. 마음을 한 곳에 집중하면 마음과 숨이 하나 되어 구별할 수 없게 된다. ... 원효법사를 찾아가 정관법을 익혀서 극락에 갈 수 있었다. 정관법 정관법은 이른바 십육관법이라고도 하고 십육묘관이라고도 하는 것이있는데, 극락세계로 갈 수 있는 관법이다. ... 명상의 세가지 유형 1.내향적인 명상-자기안에서 자발성이 계발되는 것을 느낌 2.외향적인 명상-신, 신적인 대상에 의식 집중.

  시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.23

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  [정신건강론] 사람들은 누구나 다 스트레스 상황들을 경험하는데요. 정신건강에 큰 영향을 미치는 스트레스에 대한 개념 및 스트레스를 유발하는 요인들에 대해 서술한 후, 특정한 스트레스 상황에서 본인이 주로 사용하는 스트레스 관리 기법은 무엇인지 구체적인 예를 들어 기술해 주시기 바랍니다.

  (이완기법 및 규칙적 운동) 규칙적인 생활 습관에는 식사, 수면, 운동, 휴식 등이 포함된다. ... (자기최면기법 및 명상기법) AI기기인 헤이 카카오를 사용하는 방법을 배워, 수시로 내가 듣고 싶은 노래를 듣고, 따라 부르면서 스트레스를 완화하기 위해 노력한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.30

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  스트레스를 받게 되면 대부분의 경우 긴장이 오게 되는데, 이때 긴장이완의 기술로 스트레스를 극복할 수 있습니다

  심호흡법 2. 점진적 근육긴장이완법 3. 심상법 4. 명상법 5. 적극적 주의집중훈련법 6. 바이오피드백 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. ... 명상법 명상이란 정해진 시간 안에 하나 대상에 주의를 집중시키는 마음훈련이다. ... 긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법에 대해 정리해보세요. - 목 차 - Ⅰ.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.17 | 수정일 2023.02.19

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  최근 사회는 극심한 스트레스 및 우울증으로 인해 자살까지 이르는 모습을 종종 볼 수 있다. 이에 스트레스를 잘 대처하기

  내가 사용하는 대처법은 복식호흡과 바이오피드백, 명상법이며, 복식호흡과 바이오피드백은 일상 속 다양한 상황에서 즉각적인 스트레스에 대처하기 좋은 방법이고, 명상은 하루를 마무리하며, ... 이러한 정보를 통해 생리적 변화를 감지하여 내가 현재 스트레스를 받고 있는지 확인할 수 있다. 3) 명상법 명상은 심상과 감각, 행위에 주의 집중을 하는 집중명상, 마음에서 일어나며 ... 나의 스트레스 대처법 1) 복식호흡 2) 바이오피드백 3) 명상법 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. 서론 우리는 누구나 일상생활 속 다양한 이유로 인하여 스트레스를 받게 된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.18

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  명상 실습 보고서

  호흡관 명상 1법(마하시 방법)에 의거하여 명상을 수행하였다. 호흡과 관련된 모든 성질들에 집중하려고 노력했다. 아랫배의 움직임의 변화에 주시하여 호흡의 흐름을 느꼈다. ... 명상실습보고서 1. 관용과 용서명상 실습보고 1. 다른 사람에게 잘못하여 죄책감을 갖고 있는 것들을 적어서 내려놓아 보셔요. ... 이 전보다 집중력이 더 흐트러졌지만 더욱더 노력을 기울여 명상을 했다. 이미 관용과 용서명상으로 용서를 한 후 자애명상을 수행하니 조금은 더 수월한 기분이 들었다. 8.

  리포트 | 14페이지 | 3,300원 | 등록일 2020.03.12

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  성공한 사람들을 따라만 해도 절반은 성공입니다. 그들이 썼던 도구들!

  실패를 했으나 다시 도전하고 따라하면서 점점 기회로 바꾸는 법을 배울 수 있으리라. 타이탄의 도구들에서 나와 접목 시켜야겠다고 싶은 것들은 이런 것들이었다. 1. ... 그들이 썼던 도구 중 내가 따라할 수 있는 것들 중 첫 번째는 명상이었다. 대부분 타이탄들에게 명상은 많은 부분을 차지했음을 알 수 있었다. ... 이들이 명상을 하는 이유는 현재 상황에 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고, 침착한 태도를 유지하는데 도움이 되기 때문이다. 명상은 처방약과 같다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05

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  [ 스트레스와 정신건강과 관련하여 내용을 정리하여 기술하시오. ]

  소위 말하는 건강한 스트레스 관리법에는 운동, 감정 일기 쓰기, 요리, 따뜻한 차 한 잔 마시기, 명상 등이 있다. 이것들을 이롭게 활용해야 건강한 스트레스 관리법이 된다. ... 건강한 스트레스 관리법 2. ... 그저 잠깐 숨을 돌리는 것이 아니라 깊은 내면까지 따뜻한 이불을 덮어주는 “명상”을 해보는 것을 추천하고 싶다. 명상을 하고 말 거라는 거창한 의지 같은 건 필요 없다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.08.30

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  스트레스 긴장이완의 기술

  긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법에 대해 정리해보세요. ... 명상법 명상은 동양에서 철학 혹은 종교의 일부로서 행해져 왔는데, 현실 생활의 사고를 중지하고 진·선·미를 추구하는 참선의 경지를 말한다. ... 명상은 순수한 자신을 찾는 과정이며 자신의 현실 생활에 관련된 모든 비우고 명상에 잠기면 마음이 편안해지고 신체가 이완되는 것을 느낄 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.05 | 수정일 2022.03.08

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  A+ 서평 오늘부터 수승화강을 읽고 나서

  저자는 수승화강 상태로 회복하기 위해 아랫배를 따뜻하게 하고, 꽉 막힌 가슴을 풀고, 과열된 뇌를 식혀주는 구체적인 운동법과 호흡법 그리고 마음의 힘을 키워주는 명상법을 그림과 함께 ... 저자는 막힌 에너지를 풀어 그 흐름을 건강하게 바꿀 수 있는 방법으로 호흡, 명상, 운동, 관찰을 제시한다. 사실 수승화강은 화병과도 연결이 되어 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.30 | 수정일 2023.07.12

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