"명상법" 검색결과 181-200 / 11,180건

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  명상과 최면

  표준 절차가 강의법 보다는 덜 힘이 든다 . 하지만 전문가와 함께 하세요 ! 개인의 성격 특성과는 큰 상관이 없다 . 실험 조건은 중요하지 않다 . ... 명상과 최면 목차 명상의 정의 명상의 종류 와 유형 명상의 방법 명상 의 효과와 근거 명상의 효과 입증 사례 최면의 정의 최면 의 순서와 이용 최면에 대한 선입견 일상생활 속의 최면 ... 마음챙김 명상 : 감각 , 생각 등을 그대로 느 끼되 거기에 대하여 필요한 2 차 반응만 하는 방향으로 노력하고자 하는 명상 명상의 방법 요가 : 명상과 호흡 , 스트레칭 등이 결합된

  리포트 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.14

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  명상실습 경험보고서 『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다

  운동법이라고 할 수 있다. ... 그러나 이 중에서도 요즘 들어 주목을 받는 것이 있으며 그것은 바로 명상이다. 이것은 최근에 많이 사람들이 주목하고 있는 운동법이다. ... 현대인의 정신건강 주제: 명상실습 경험보고서 『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  지역사회간호학 보완대체요법(명상요법) 요약

  구체적인 명상수련법 1) 집중명상 - 단순한 감각이나 소리 또는 자신의 숨소리 등에 집중하는 것이다. - 산만한 생각을 하지 않게 하는 데 목적이 있다. - 요가의 실무에서 기인한 ... 명상법의 치료적 이용 - 암환자나 AIDS, 자가면역질환의 면역기능강화 - 외상 후 스트레스 질환 - 알코올과 약물 중독 치료 - 불안증, 동통, 스트레스 치료 - 고혈압이나 심장잘환 ... 요가도 본래는 명상의 한 방식으로 명상이 지닌 보편적 효율성과 대중 친화적임을 시사 2.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14 | 수정일 2023.02.23

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  인간의 행동과 의식 중간, 기말, 퀴즈 A+ 만점 족보 모음

  집중적 명상법과 가장 무관한 것은? ... 1 ① 관타지좌(只管打座)의 정신자세를 강조함 ② 공안(公案) 수련이 하나의 예가 됨 ③ 고전적인 불교식 명상법이 여기에 속함 ④ 만트라(mantra)를 사용하는 명상법이 여기에 속함 ... ① 만트라(mantra)를 사용하는 명상법임 ② 공안(公案) 수련이 한 예가 됨 ③ 고전적인 불교식 명상법이 여기에 속함 ④ 지관타좌(只管打座)의 정신을 강조함 13.

  시험자료 | 76페이지 | 10,500원 | 등록일 2023.08.18 | 수정일 2024.01.08

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  명상이 건강에 미치는 효과와 3일간의 집중명상과 마음챙김 명상 매번 수행과정에서의 경험을 신체적 경험, 정서적 경험

  과학적인 연구에 따르면 명상은 기억력과 관련된 문제에 있어 효과적인 치료법으로 치매와 같은 질병의 예방에도 도움을 준다. ... 스트레스는 신체에 주는 영향이 크며 부정적인 결과로 이어질 수도 있으나 명상이 스트레스에 효과적인 치료법이라는 것은 연구를 통해 나타난 결과이다. ... 더 많은 에너지를 가질 수 있고 보다 편안하게 아침을 맞이할 수 있으며 일부 연구에서는 특정한 수면 장애 치료법으로서 명상을 사용한다는 것이 확인이 되었다. 2.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.28

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  명상실습 경험보고서 ‘명상에 답이 있다’(장현갑저, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로

  호흡명상의 경우에는 일상생활을 할 때 늘 적용할 수 있는 명상법이므로 앞으로도 자주 해봐야겠다는 생각이 들었다. Ⅳ. 참고문헌 장현갑, 명상에 답이 있다 , 담앤북스, 2013. ... 처음보다 흉식호흡법에 좀 익숙해져서 배가 부풀면 숨이 들어오는 것을 느낄 수 있었다. ... 의식적으로 배를 부풀려야 하는 호흡법이 자연스럽지 않아서 큰 도움이 되나 싶었다. ② 둘째날 : 흉식호흡과 복식호흡이 어떤 차이가 있는지 명확하게 깨달았다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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  [지역사회간호학] 건강증진사업 운영 [건강증진 프로그램의 개발(금연, 음주, 운동, 영양, 스트레스 관리 프로그램, 통합건강증진사업의 발전방향), 학교보건교육과 건강증진(학교보건교육, 학교건강증진)]

  [스트레스관리 프로그램] - 한국인의 스트레스 현황 - 스트레스 관리 프로그램 실시 ⑴ ★ [명상법] ? ... 단 번에 끊음 ① 금연법에는 [감염법]과 ★ [단연법] ? ... 암관리 - ★ [1995년 국민건강증진법] 제정의 내용에 따른 건강증진사업 수행 ⑴ 보건교육 및 건강상담 ⑵ 영양관리 ⑶ 구강건강의 관리 ?

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.07.12

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  성인학습자의 특성을 조사하고, 그에 맞는 평생교육프로그램을 한 가지 개발하시오

  수 있도록 하고 호흡 방법과 명상법을 익히고 요가 명상 프로그램을 익히는 것을 목표로 한다. ... 호흡은 날숨, 들숨으로 자연스러운 복식호흡을 해 신체와 마음을 이어주어 마음의 안정을 찾을 수 있도록 하는데 명상은 많이 활용되는 것 중 한 가지인 집중된 자각을 의미하는 이완법으로 ... 우리나라 평생교육 개념은 실정법상 광의와 협의의 두 가지 범위로 나눌 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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  최고의 휴식 독후감

  또한 이런 명상법, 호흡법으로 회복탄력성이 커진다는 점은 못 믿겠다. 신뢰하기 어렵다. ... 뇌가 에너지를 많이 먹기 때문에 명상을 하자고 했다. 좋은 조언이다. 나도 명상을 좋아한다. 거창한 게 아니라 그냥 심호흡하고 자세만 고쳐 잡는 것이다. ... 신체감각에 집중해서 명상으로 현재 잡념을 물리치는 것은 나도 자주하지만 만병통치까지는 아니다. 계속 잡념이 생길 여지가 존재한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.12.06

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  독후감) 내면소통, 삶의 변화를 가져오는 마음근력 훈련

  둘째, 뇌과학적인 관점에서 명상 수행은 마음근력 강화를 위한 신경과학적인 근거가 있는 효과적인 훈련법이라고 설명하고 있다. ... 이는 정서적 자기 조절, 긍정적인 마인드 셋(mind set) 개발, 명상 및 호흡법 등 다양한 기법을 활용하여 이루어질 수 있다. ... “뇌과학적 측면에서 보자면 명상 수행은 마음근력 강화를 위한 신경과학적 근거가 있는 매우 효과적인 훈련법이다.”「381쪽, 〈마음근력 훈련으로서의 내면소통 명상〉」중에서 이 문장은

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.13

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  명상의 뇌과학적 효과와 명상수행 경험보고

  이와 같은 스트레스를 대처하기 위한 방안으로 이완반응법이 사용될 수 있는데 이를 적용하면 스트레스로 발생하는 신체적, 심리적 반응이 무기력하지 않을 수 있게 되며 미약하고 서서히 반응할 ... 명상의 뇌과학적 주제: 명상의 뇌과학적 효과와 명상수행 경험보고 - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 명상의 뇌과학적 효과 2. ... 명상수행 경험보고 1) 집중 명상 2) 마음챙김 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.29

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  [인간심리학의 이해] 7장 심리학의 새로운 흐름 요점정리(진주보건대)

  - 현대 이전 명상의 본질: 종교적 수행, 현대의 명상: 종교와 무관하게 일반인도 가능 1)명상의 과학화 - 제2차 세계대전(1941~1945) 이후 서구에서는 동양적 수련법과 요가에 ... 심리학의 새로운 흐름 1.명상 - 인간의 모든 생각과 의식은 고요한 내적 의식에 있다는 가정 하에서 인간의 마음을 순수한 내면의식으로 몰입하도록 만들어 참된 자아를 찾는 동양종교 수행법 ... 관심 - 1960년대부터 과학적 접근 시작, 본격적인 접근은 1970년대부터 - 이후 명상은 과학적인 하나의 치료영역으로 인정 - 20세기 이후 뉴에이지 운동으로 대변되었던 명상은

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.17 | 수정일 2021.12.29

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  보완대체요법 - 요가 (보고서)

  요가의 실천 방법 및 원리: 요가는 신체, 정신, 그리고 정서적인 측면을 균형 있게 발전시키기 위한 종합적인 수련법으로, 다양한 체조 운동, 호흡 연습, 명상 등을 포함합니다. ... 네 번째 단계는 호흡 또는 운기법(Pranayama). ... 요가의 기원 요가의 수행법이 문헌으로 기록되어있는 시기는 BC 1,000년경으로 이때의 요가는 음식, 수면, 욕망 등을 억제하고 호흡을 조절하여 의식을 한곳에 집중하는 고행적 행법이었다

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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  명상

  그러한 마음을 컨트롤하려고 노력하면 정신적으로 초월 상태에 이르게 됩니다. · 삼마타 수행법 : 종교적인 경향 보다는 의료 명상법으로 주목받고 있습니다. ... 그것을 알아차리고 집중을 서서히 시작하면 됩니다. ③ 명상 종류 · 참선 명상법 : 선은 마음을 통일하여 잡념을 일으키지 않고 진정한 자기의 모습으로 되돌아가는 것이며 이 명상에서 ... 편안하게 숨을 쉬며 숫자를 세는 것 입니다. · 요가 명상법 : 요가 명상은 마음을 조절해서 마음의 움직임을 억제하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태를 말합니다. · 초월

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.01

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  정신건강에 가장 큰 영향을 주는 측면이 무엇인지 설명보세요. 그리고 활기차고 상쾌한 삶,즐거운 삶, 적극적인 삶, 의미 있는 삶의 모습 중에서 현재 자신이 가장 중점을두어 추구해야 할 삶의 모습은 무엇인지, 이를 추구하기 위한 구체적인 방법에 대해 제시해보세요

  추구하기 위한 구체적인 방법 1일 - 호흡명상법. 명상을 통해서 주의집중하는 능력이 증가된 것 같다. 호흡이 불규칙하여서 호흡법에 집중했다. 2일차- 특별한 변화는 없다. ... 어제와 달리 호흡법이 좀더 쉬워지고 깊어진 것 같다. 호흡하면서 아무생각하지 않았는데 마음이 편안했다.. 3일차- 복잡한 마음의 문제가 무엇인지 생각해보았다. ... 최근 과학탐험은 주로 정신명상의 세속적 실천에 초점을 맞추고 있으나 명상은 고대종교의 많은 전통의 일부이며 점차 발전하고 있으며 세속적 마음의 공동체를 명상하는 경우에도 명상과 명상의

  리포트 | 4페이지 | 9,000원 | 등록일 2022.01.13

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  불교학사논문 아동포교 화엄경

  사람들 중에는 마음에 더러움이 적은 이도 있거니와, 법을 듣지 못한다면 그들도 악도에 떨어지고 말 것이다. 그러나 그들도 법을 듣게 되면 깨달을 것이 아닌가. ... 비구들이여, 나 또한 법을 설하기 위해 우루벨라의 세나니가마(兵將村)로 가리라.” ... 특히 명상의 가치에 주목하여 아동 대상의 불교 포교의 방법으로 명상 영상을 제작, 배포하는 방안을 생각해볼 수 있을 것이다.

  리포트 | 20페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.06.21

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  내 안의 평온을 지켜주세요 - 마인드풀tv 정민 독후감, 서평, 느낀점

  할 수 있는 명상법, 명상할때의 환경, 어떤 마음가짐으로 살아가면 좋은 지에 대한 따뜻한 이야기가 들어있다. ... 명상이 단지 아무것도 하지않고 가만히 앉아있는 행위라고 생각할 수 있지만 실제로 이 “명상은 아무것도 하지 않지만 모든 것을 하는 마법”이라고 책에 나온다. ... 여러가지 방법이 있겠지만 그 중 가장 간편하게 할 수 있는 방법이 명상이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,900원 (15%↓) 1615원 | 등록일 2022.12.30

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  혼자가 되었지만 홀로 설 수 있다면/도연 지음

  스승에게 배운 명상법은 불교 명상법이지만 엄밀히 보면 우리나라 전통 선도 계열의 기 수련에 가까운 수렵법이다. ... 이렇게 명상에 집중하니 어렵게 느껴지던 불교 명상도 대하기가 쉬우졌고 집중 명상,관찰 명상, 인도 명상과 초월 명상 등 다른 명상법에 대해서도 배척하기 보다는 실용적이고 유익하면 배워보는 ... 놀라운 것은 '이뭣고'를 붓다의 호흡법에 적용하면 들숨과 날숨 그리고 그 중간을 알아차리는 지켜보기가 된다. '들어오는 이 숨이 뭣고? 나가는 이 숨이 뭣고?

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.25

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  [ 마음챙김 기반 심리치료인 수용전념치료(ACT)와 변증법적 행동치료(DBT)의 공통점과 차이점을 기술하시오. ]

  경계선 성격장애(BPD)의 치료 목적으로 창안된 DBT는 변증법적 세계관위에 인지 행동적 전략, 마음챙김, 명상활동을 절충하여 만들어졌다. ... DBT의 경우 마음챙김 명상을 기반으로 만들어졌지만 명상을 강조하지는 않는 편이며, ACT는 내담자를 상담하는 전문가가 명상에 익숙해져야만 내담자에게 치료를 위한 기본적인 명상을 가르칠 ... 마음챙김이란 불교 수행법인 위빠사나 명상의 한 부분이며 스스로 수양하고 스트레스를 관리하는 방식으로써 인지행동 치료에도 응용되고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.12.19

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  대체 의학 실무(명상과 요가)

  대체 의학 실무 (명상과 요가) 명상 명상에 대한 대부분의 접근법은 아시아 조교에서 비롯되었지만, 명상에 대한 정신 신체 접근법은 전형적으로 어떤 종교적인 의미도 함축하고 있지 않다 ... 두 가지 두드러진 유형의 명상은 초월 명상(transcendental meditation)과 마음챙김 명상(mindfulness meditation)이다. ... 미국에서 성인의 9% 이상이 명상을 수련했다 (Barnes et al., 2008). 초월 명상 초월 명상은 인도의 베다 전통에서 비롯되었다(NCCAM, 2006/20106).

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.18

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