"요가 아사나" 검색결과 1-20 / 236건

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  요가동작테라피-내분비계 관련 질환과 요가 아사나 테라피

  . * 인용자료 (스와미 싸디아난다 사라스와띠) (국립환경연구원)1.

  리포트 | 11페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.23

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  요가아사나체위에서 스트레칭을 접목시켜서 할 수 있는 동작

  교과목명 : 요가 요가아사나체위에서 스트레칭을 접목시켜서 할 수 있는 동작을 레포트 2장으로 제출 Ⅰ. 요가아사나체위 Ⅱ. 스트레칭 Ⅲ. 요가아사나체위와 스트레칭의 접목 Ⅳ. ... 요가아사나체위와 스트레칭의 접목 1. 부장가아사나와 스트레칭 부장가아사나는 허리를 뒤로 젖히고 가슴을 편 상태로 배를 내밀면서 숨을 들이마신다. ... 요가아사나체위 아사나의 목적은 몸을 보다 편안하게 만드는 것에 있다. 몸이 집중을 방해하는 고통, 불편의 원인으로 작용을 한다면 명상자세를 확립할 수 없다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.23

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  아사나요가

  요가 3급 자격증 동작 요가에 대한 이해. 요가의 종류. 차카룽가아사나 연무카아사나 현자세 아르받다파드마파스치모타나아사나 플랭크자세 ? ... W타나아사나 고양이자세 [변형 1.2.3.4.5] 아드라마첸드라 아사나 에카파다라자카포타사나 쉽타바라아사나 세투방가 사르방가사나변형 살라바사나 마츠야사나 세투반다사르방가사나 요가의 ... 아르 받다 파드마파스치모타나아사나 다리 접어 등뒤로 돌리기 단다사나. → 한쪽다리를 안쪽으로 접어 발등을 핀 다리 사타구니 깊숙이 위치시킨다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.03.30

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  요가-아사나정리

  요가 (아사나 정리) 1. 요가란. 산스크리트어 “Yuj”“말을 마차에 결합시킨다.”라는 뜻을 지닌다. 아사나를 통한 신체의 기능을 회복시키고 유지하는 것이다. ... 자세별 아사나. ? ... 태양경배 자세(Surya Namaskar) : 몸하타요가를 준비하는 단계로 실시 방법 자세 1 : 4와 같다. 숨을 들이 쉬면서 왼다리를 구부려 왼발을 양손사이로 가져온다.

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.03.25

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  요가 아사나 동작 설명

  3급 요가 아사나 동작들. 1.사바사나(시체자세) -효능.효과: 몸의 이완과 회복에 효과가 있다. 본 아사나는 아니다. ... 8.연꽃자세(파드마 아사나) -효능.효과: 명상과 호흡수련을 위한 자세이고 머리를 안정되게한다. -본격적인 아사나로는 쓰이지 않는다. ? ... 본 아사나는 아니다. -동작을 할 때 척추가 구부러지지 않도록 하고 발가락이 바깥쪽으로 향하지 않게 한다. ?

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.12.08

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  비크람요가 26동작 아사나

  Hands To Feet Pose 반달 자세 + 양손 다리 자세 3 Utkatasana 우트카타사나 Awkward Pose (발가락서고 양손펴 자세) 4 Garudasana 가루아사나 ... en.wikipedia.org/wiki/Dhanurasana">Dhanurasana 단다야마나 - 다누라사나 Standing Bow Pulling Pose 7 Tuladandasana 툴라단아사나

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2012.01.29

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  아사나요가 효능효과

  이 자세는 아사나(요가동작)를 하지 않은 상태에서는 효과가 반감된다. 주의할 점은 이 자세로 들어가면 잠이 오기 쉬운데, 잠을 자버리면 아무효과가 없다. ... 이 자세는 요가초보자에게 반드시 필요한 체위법이다. ... 이 체위법은 모든 요가의 최초동작이다. 이 체위법으로 먼저 급한 마음, 상기된 기를 누그려 뜨려야 다른 요가행법을 바르게 수행할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.03.08

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  요가 철학과 요가 수련

  아르다 나바아사나와 살라바아사나(낮은 보트자세와 변형된 메뚜기 자세) 배와 등을 강화하고 단련해 주는 간단한 요가 동작 두 개다. -바닥에 등을 대고 다리를 쭉 펴고 눕는다. ... 아사나(요가자세) 12. 프라나야마(호흡수련) 13. 프라티야하라(감각 제어) 14. 다라나(집중) 15. 디야나(명상) 16. 사마디(삼매) Ⅳ. ... 비라바드라아사나2(전사자세2) 매트위에 다리를 넓게 벌리고 선다.

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.12.07

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  요가 자세

  ● 요가 자세 ● (Report) 작성일자 : 11월 15일 ※ 목차 1. 수카아사나 2. 싯다아사나 3. 아르다 파드마사나 4. 파드마사나 5. 바즈라사나 6. 비라아사나 7. ... 매우 튼튼하고 건강하게 해준다, 허리통증도 이 행법을 수행하면 제거되고 몸과 마음을 기민하고 강하게 해준다, 고혈압도 치료된다, 혈액의 공급과 마음과 사고를 개선해 주는 우수한 요가 ... 이 아사나는 염좌나 통증없이 마음과 육체의 균형을 가져온다. ② 싯다아사나 · 정의 : 달인좌 Siddh?

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.15

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  요가 동작의 수행

  ※ 각각 요가 동작의 이름과 수행방법, 효과, 사용되는 관절과 근육 ① 브륵샤 아사나 / 나무자세 · 수행방법 : 두 발을 가지런히 모으고 선 다음 한 쪽 발바닥을 다른 쪽 무릎 안 ... L카타 아사나 · 수행방법 : 체어 포즈라고도 하며 타다 아사나로 곧게 서서 양 팔을 머리 위로 쭉 뻗어주면서 무릎을 구부리고 그대로 앉습니다. ... 피면서 자세를 유지 합니다. · 효과 : 다리 근육을 발달 시키고, 균형과 평형 감각을 키울 수 있습니다. · 사용되는 관절과 근육 : 척추, 다리근육, 하지 관절 ② 비라바드라 아사나

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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  기초요가 레포트

  다운독 자세 (아도 묵카 스바나아사나) 동작 설명 다운독 자세는 머리와 다리앞면은 아래로 다리 뒷면은 위로 향해 뻑쳐 있는 개의 모습을 닮아서 붙여진 이름으로 저에게 필요하면서도 힘들었던 ... 자신의 몸의 신체적 변화에 대하여 요가를 하기전과 후를 비교해서 사진을 보면 왼쪽은 요가를 시작하기전 오른쪽 사진은 요가를 하고나서 지금의 모습입니다. ... 고민했었는데 한학기동안 요가를 하고난 지금 비교해서 보면 목과 어깨의 통증도 줄어들고 어깨를 움추려 구부정한 자세가 요가를 통해 몸의 밸런스를 향상시켜주어 확실히 교정되는 느낌을 받을

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.29

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  내가 찾은 요가 동작 10가지

  내가 찾은 요가 동작 10 가지 엎드린자세 ( 플랭크자세 ) ▶단계별동작 : 배와 이마를 바닥에 대고 엎드린 자세에서 두 다리는 모으고 양팔꿈치를 접어 가슴 옆에 둔다 . ... ▶사용되는 근육 : 코어 근육 , 종아리 근육 메뚜기자세 ( 살라바아사나 ) ▶단계별동작 : 배와 이마를 바닥에 대고 눕는다 . 발뒤꿈치는 붙여준다 . ... ▶사용되는 근육 : 신체의 코어근육 사용 거미자세 ( 차타룽가아사나 ) ▶단계별동작 : 배를 바닥에 대고 엎드린 상태에서 두 다리는 모으고 양팔 접어 가슴 옆에 팔꿈치를 세우고 손바닥을

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.11.15

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  요가 소논문 형식 레포트

  ※아사나와 프라나야마 아사나 수련은 신선한 혈액이 몸 안을 잘 순환할 수 있게 하여 몸으로부터 질병과 독소를 몰아낸다. ... 아사나의 기본 동작인 몸 뻗기, 비틀기, 굽히기, 거꾸로 하기 등의 자세들을 규칙적으로 수련하면 체력과 원기가 회복된다. ... 아사나는 호흡 조절법인 프라나야마와 함께 육체적, 생리적, 심리적 혼란 상태를 조정하며 스트레스와 질병에 긍정적으로 작용한다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.07 | 수정일 2020.11.09

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  요가 레포트 2

  1 요가의 철학체계인도의 철학 체계 : 요가 철학]- 힌두의 가장 오래 되고 신성한 문헌인 베다의 권위를 인정하는지에 따라, 정통인 유파와 비전통(인정하지 않는) 인 무파로 나뉜다.철학의 ... 그것이 있는 요가는 철학의 체계로써 분류된다.- 유파 (전통학파) : 요가, 미맘사, 바이세시카, 니야야, 베단타, 샹카라 학파- 무파 (비전통학파) : 인도유물론, 불교, 자이나교힌두교의 ... 세계관]요가철학은 샹키아 철학의 형이상학을 받아들인 이원론적 실재론이다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.22

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  현대인의여가생활 ) 요가자세 20가지 중 2번 자세와 11번 자세

  현대인의 여가생활 교재를 통하여 요가자세, 아사나를 접할 수 있었다. 20개의 자세를 실시하였고, 이 자세들은 언뜻 보기에는 쉬어보였으나, 따라 하기가 어려운 동작들이 많았다. ... 현대인의여가생활 요가자세 20가지 중 2번 자세와 11번 자세를 직접 해보기 현대인의여가생활 요가자세 20가지 중 2번 자세와 11번 자세를 직접 해보기 1. 9월 또는 10월 중 ... 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오 - 자신이 가장 하기 쉬운 자세는(2가지 이상)?

  방송통신대 | 8페이지 | 6,000원 (5%↓) 5700원 | 등록일 2019.12.16 | 수정일 2020.01.19

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  요가, 수리야나마스카라, 태양경배자세에 대하여 ,태양경배자세

  요가란3 1) 요가의기원3 2) 요가의 현재모습3 2. 수리야나마스카라(태양경배자세)란? ... 요가란 수리야나마스카라는 요가의 한 동작일 것이라고 추측했기에 요가가 무엇인지가 먼저 궁금했다. 요가를 접해본 적이 없기에 요가에 대해서 아는 것이 하나도 없다. ... 어깨는 펴고 최대한 귀와 멀어지게 한다. 3) 수리야나마스카라 B 순서 동 작 이 름 방 법 1 사마스티티(타다아사나) 정면을 바라보고 양발을 모아 선다. 2 우카타아사나 두 손을

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.19

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  스포츠클럽 요가 수업계획서

  팔 스트레칭 5 다리 근육 이완 요가 트리코나아사나 6 척추정렬 바른 동작 할라아사나 7 서서하는 요가 A 균형잡는 자세 8 서서하는 요가 B 수리야와 연결 9 누워서 하는 요가 ... 이완 요가 팔 스트레칭 19 다리 근육 이완 요가 트리코나아사나 20 척추정렬 바른 동작 할라아사나 21 서서하는 요가 A 균형잡는 자세 22 서서하는 요가 B 수리야와 연결 23 ... 맏스야아사나, 복근강화 요가 10 시르사아사나 거꾸로 서는 동작 11 수리야나마스까라 연결 동작 여러 가지 해보기 12 소도구 요가 밴드를 활용한 스트레칭 13 코어강화 요가 브릿지

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.06

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  교양요가 과제 - 요가의 역사와 정신건강에 미치는 효과

  이렇게 긴 역사 속에서 다양한 방향으로 발전해온 요가는 어떻게 사람의 마음에 긍정적인 영향을 끼칠까? 요가는 아사나, 호흡, 그리고 명상으로 이루어져 있다. ... 부장가아사나 (코브라자세) 매트 위에 엎드려 누운 후, 손바닥으로 매트를 밀어내고 팔꿈치를 펴서 상체를 일으킨다. ... 이 중 아사나는 도파민과 세로토민을 유의하게 증가시키고, 교감신경계의 활동을 감소시키며 뇌파인 β파와 α파를 증가시켜 심신을 이완시킨다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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  정신간호학실습 집단프로그램 기획안

  요가 기초 자세 소개① 마운틴 자세 (타다아사나) ... 활동내역도입 - 요가에 대한 경험, 생각, 아는 자세, 효과에 대한 나눔본활동- 잔잔한 노래에 맞춰 요가명상(호흡법, 요가자세)한다. - 청소년기 환자분의 관심을 유발하도록 k-pop ... 프로그램 명: 요가명상치료프로그램 일시: 10월 22일 4시 00분 ~ 4시 50분 (50분 간)목표: 환자들의 스트레스, 불안 감소 및 기분 전환기대효과- 오랜 병원 생활로 움츠려있었던

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.16

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  일상생활 속에서의 기억 증진방안과 적용사례

  요가동작의 이름 ‘푸르나 살라바 아사나(메뚜기자세)’, ‘부장가 아사나(코브라자세)’, ‘마츠야 아사나(물고기자세)’, ‘고무카 아사나(소머리자세)’, ‘사상가 아사나(토끼자세’), ... 다행히도 요가 동작의 이름을 그 동작과 유사한 동물이나 사물들을 빗대어 표현한 언어가 있어서 그 언어들과 아래의 요가동작의 그림들을 보면서 요가 동작 단어와 실제 요가 동작들을 외울 ... 그래서 요가동작의 이름과 요가동작 그림을 함께 보여주는 책을 구입해서 읽기 시작했다.

  리포트 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.02

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