"필라테스 소도구 운동" 검색결과 1-20 / 78건

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  필라테스 소도구 다이어트 운동

  필라테스 소도구 다이어트 운동 1. 다이어트란 2. 근력운동이란 3. 필라테스 소도구 운동이란 4. 소도구 운동 시 주의사항 5. 필라테스 호흡 6. 스몰볼 7. 폼롤러 8. ... 소도구 필라테스 운동은 짐볼, 폼롤러, 밴드 그리고 써클의 소도구를 활용하여 신체 움직임을 보다 편하게 사용하고, 신체안정성을 효과적으로 향상시킵니다. - 올바른 자세 안에서 신체 ... 소도구 운동 시 주의사항 - 소도구 사용의 정확한 동작을 인지한다. - 한부위에 오래 위치하면 통증을 유발 위험이 있다. * 필라테스 호흡 측면호흡, 즉 늑간근의 호흡을 사용한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.05.17

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  필라테스와 재활/정의,운동,종류,효과 등

  흐름 필라테스 운동의 종류 매트 필라테스 소도구필라테스 기구 필라테스 매트 필라테스 기구나 소도구를 사용하지 않고, 맨몸으로 동작을 취하는 것이 기본 이다 . ... 매트에서 각종 소도구를 이용하여 운동하는 것으로 소도구의 종류에는 덤벨 , 짐볼 , 밴드 , 폼롤러 , 서클 , 보슈 등이 있다 . ... 소도구 필라테스 기구 필라테스 기구를 이용하여 필라테스 운동을 하는것으로 리포머 , 타워 리포머 , 트라피즈테이블 ( 케딜락 ), 체어 , 배럴 , 필라테스 아크 , 폼롤러 , 필라테스

  리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.11.07 | 수정일 2020.12.30

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  운동 도구(폼롤러)

  · 소도구 필라테스 (2018) - 출판사 : DH미디어(양원석) · 필라테스 바이블 (2015) - 출판사 : 대한미디어 · 이슬 홈 스트레칭 (2018) - 출판사 : 싸이프레스 ... 세 번째, 허리로 바닥을 누르고 엉덩이에 힘을 준 상태에서 균형을 잡으며 운동, 스트레칭을 실시해 주면 코어 자극이 됩니다. ● 폼롤러 사용 시 주의사항 · 폼롤러를 30분이상 장기간 ... 딱딱한 폼롤러를 사용하게 되면 부상을 입게 될 수 있으므로 강도가 약한것 부터 실시합니다. · 항상 호흡은 규칙적으로 내뱉고 유지해야 합니다. · 본인이 참을 수 있는 내에서, 운동을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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  필라테스(참고문헌포함되어있습니다.)

  브룩실러 소도구필라테스 / 출판사 아침풍경 저자 : 김혜진 외4명 501 필라테스 아나토미 / 출판사 DH미디어 저자 : 김혜진 외3명 ... 그리고 전쟁이 끝날 때까지 수용소에 억류되었습니다. 필라테스는 수용소에 있는 동안 수감자들에게 매일 운동을 시켰습니다. ... 필라테스 기구와 도구 3. 필라테스 원칙 4. 필라테스 호흡 5. 참고문헌 1.

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.06.17 | 수정일 2022.08.31

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  a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

  principle of PILATES Types of PILATES 매트 필라테스 도구를 사용하지 않고 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의 ... 균형 잡힌 바디라인을 만들 수 있음 기구 운동 ( 소도구 , 기구 필라테스 ) 1:1 지도 방식을 취하는 것이 보통이나 , 3~4 명 정도의 그룹으로도 가능 체중과 스프링에 대한 ... 구애를 받지 않고도 집이나 학교 등에서 유용하게 운동 할 수 있음 Ex 짐볼 , 폼룰러 , 서클 , 등 기구 필라테스 기구를 통해서 소도구 보다 정확하고 안전하게 동작을 취할 수 있도록

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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  요가와 필라테스의 관련성

  많은 사람들이 잘못 알고 있는 것이 있다면 필라테스는 무조건 기구나 소도구를 이용한다고 생각하는데 필라테스는 매트 운동이 있고 짐볼이나 밴드 등의 도구를 활용하는 도구 필라테스로 나뉘어져 ... 필라테스 또한 ‘매트 필라테스’ 라는 이름으로 요가매트 안에서도 운동을 하지만, 주로 소도구나 대기구를 사용하여 신체의 가동 범위를 더 늘리면서 운동을 한다. ... 가끔 소도구를 이용하여 도움을 받기도 하지만, 기본적으로 요가매트만 있으면 충분히 운동을 할 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  또한 기구, 소도구 등을 이용하여 필라테스를 실시하기도 하기 때문에 요가와는 또 다르게 신체적 능력 강화에 더욱 초점을 둔 운동이라고 할 수 있다. ... 주로 기구 없이 수행하는 매트 위에서 동작이 수행되지만, 소도구 같은 장비를 사용하기도 한다. ... 이후 제1차 세계대전 때 포로수용소에서 근무하면서 부상을 입은 동료들의 통증 완화를 위한 목적으로 자신만의 운동법을 고안하였다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  산후조리원 운동센터 제휴 제안서

  프로그램 기구 매트 필라테스 웨이트 트레이닝 소도구 필라테스 유산소 운동 효율적인 지방연소 요요없는 다이어트 산후조리원 로고 2-3. 000000 다이어트 프로그램 산후조리원 로고 ... EX. ( 사진 ) 산후조리원 로고 2. 0000 운동 프로그램 산전/산후 트레이닝 기구 매트 필라테스 소도구 트레이닝 웨이트 트레이닝 골프 트레이닝 평가와 분석을 기반으로 철저한 ... , 운동치료사 등으로 구성된 엘리트 필라테스 트레이너 팀입니다 .

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.11.30 | 수정일 2020.12.03

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  관심 있는 스포츠시설(프로스포츠 시설, 아마추어스포츠 시설, 학교스포츠 시설, 헬스클럽, 커뮤니티스포츠 시설 등 중에서) 하나를 선택하여 선택한 스포츠시설의 문제점(예를 들어, 마케팅, 운영, 유지, 보수, 안전, 재정, 건설, 입지 등의 다양한 이슈가 있음)을 분석하고, 문제점에 대한 해결방안을 제안할 것.

  이 센터에서는 1대 1이나 1대 2로 수업을 진행하는 프라이빗 레슨, 리포머나 스프링보드, 보수, 각종 소도구를 이용해서 8인 이하로 수업을 진행하는 그룹 레슨, 성장판 자극과 체형의 ... 내가 요즘 특히 더 관심을 두고 있는 스포츠는 필라테스이다. 필라테스는 1914년 1차대전 당시 수용소에서 할 수 있는 효율적인 운동법을 찾기 위해 개발된 운동이다. ... 이후 필라테스는 매트 운동부터 시작해서 팔다리가 불편한 환자들의 재활을 위하여 스프링을 이용한 운동 등으로 체계화 되어테스 센터는 포시즌 필라테스이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

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  필라테스의 개념, 기능, 원리, 효과 (필라테스에 대해 논문을 보고 정리, 현대사회와 스포츠)

  경우에 따라서는 다양한 소도구들과 기구를 활용하게 된다. II. 본문 II-1. ... 필라테스란 I. 들어가기 필라테스라는 운동은 요제프 필라테스라는 사람이 창안한 운동이다. ... 필라테스 개념 및 필라테스 기능 필라테스는 약 1백 년이라는 역사를 가졌고 긴 시간 안에서 전 세계적인 운동이자 치료법으로 그 효과를 인정받은 바 있다.

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.09.07

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  필라테스 평생교육기관에 대한 SWOT분석 및 해결방안 - 경영학과 출신의 평생교육사 작성

  특성상 운동기구와 소도구를 공유하다보니, 전염병이 유행할 경우 대처가 어렵다. ... 이러한 부분에 대해 통합 연구소를 창설하여 정통성과 실용성을 갖춘 하나의 체계를 만들면, 필라테스 자체가 가진 고유의 특성을 더 명확하게 나타낼 수 있을 것이다. ... 통해 입소문이 나서 일반인들도 한번쯤 시도해보고 싶은 운동으로 많은 관심을 받고 있다. 3) 남녀노소 즐길 수 있는 필라테스 재활치료목적으로 고안된 운동이기 때문에, 운동강도의 조절을

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.25

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

  필라테스의 또다른 단점은 기구가 있어야만 할 수 있는 운동이라는 점이다. 기구 필라테스는 필수적으로 소도구 또는 대도구를 필요로 한다. ... 앞서 보았던 영상에서 두 개의 평행봉을 도구로 이용했듯이, 필라테스는 기본적으로 도구와 함께하는 운동이다. ... 따라서 도구를 개인적으로 구매하거나 도구를 구비해 둔 센터에 가지 않으면 운동을 할 수 없다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.30

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  [경희대] 무용수의 신체정렬 및 중요성 1

  구체적으로 필라테스(Pilates) 운동은 제1차 세계 대전 중에 영국의 포 로수용소 병원에서 근무 중이던 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph H. ... 그 당시 포로수용소 병원이라 는 열악한 환경과 시설을 감안하여 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으 로 사용되었다가 1920년대에 미국으로 망명 후 미국에 필라테스 운동을 소개하며 무용수 ... 필라테스의 창시자 ‘조셉 필라테스’는 신체 강화를 위 한 운동법에 대하여 장기간의 연구를 통해 인도의 요가와 정신수양 및 체 력 단력법을 기반으로 한 필라테스 운동을 고안하였다.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.16

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  2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

  요가와 비슷하다고 생각할 수 있지만, 요가가 호흡과 조절로 감정을 조절하며 자연과 하나가 되는 방법을 실천하는 것이라면 필라테스는 기구, 매트, 소도구 등을 이용하여 골격, 근육의 ... 작은 소도구를 기구 필라테스의 경우 실제 집에서 활용할 수 있지만, 몸 전체를 활용하는 큰 기구의 경우 집에서 활용하기는 어려우며 학원이나 넓은 곳에서 그룹 또는 1대 1 수업을 받을 ... 비교하려고 한다. - 필라테스에 관하여 본래 필라테스는 근육 강화 운동으로 제1차 세계대전 당시 요제프 필라테스가 포로의 운동 부족, 재활 등으로 침대와 매트리스 등의 간단한 기구를

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  평생교육프로그램개발론_좋은 또는 성공적인 교육프로그램이란 어떤 것일까 좋은 교육프로그램을 만들기 위해서 개발자는 무엇을 어떻게 해야 할까

  또 맨손운동만 하는 게 아니라 짐볼이나 링, 폼롤러 등 소도구를 사용하여 자칫 지루할 수 있는 활동에 굴곡을 주었다. ... 필자가 필라테스 수업을 들었던 곳에는 전면거울이 부착되어 있어 자신의 자세를 확인할 수 있었다. ... 필자는 근처 평생학습센터에서 필라테스를 배워본 적이 있는데, 해당 강좌는 좋은 강의로 입소문을 탄 탓에 수강자가 많았다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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  리듬운동종류

  소도구들 기구들을 이용하여 필라테스에서 더욱더 효율적으로 진행중인 종목이다. ... 필라테스는 1910년대 중반기를 전후한 제 1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 포로로 수용되어 있던 요제프 필라테스가 동료 포로들의 운동 부족과 재활치료, 정신 수련을 ... 필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여, 독일인 죠셉 필라테스가 만들어서 미국으로 이민하여 뉴옥에서 주로 보급한 건강법이다 최근에는 다양한

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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  관광생활과학 - 현대인의여가생활 - 1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획

  매트와 소도구를 이용하여 필라테스를 하였는데, 빠르게 걷거나 달리는 것 보다 다양하게 즐길 수 있어서 지루하지 않았던 것 같다. ... 몸의 동작에 집중하면서 각종 소도구를 이용하면서 평소에 사용하지 않던 감각이 느껴졌다. ... 운동 실행 계획과 실천 운동 일지 운동유형 필라테스 운동 실행 계획 일주일에 2회씩 6개월 이상 실행 계획 실천한 일시와 운동시간 2021. 8. 23.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 (10%↓) 2700원 | 등록일 2021.08.26 | 수정일 2021.09.09

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  참고문헌 강수정, 「소도구 운동과 다른 기구필라테스의 확실한 효과」FT스포츠 , 2021-09-15 https://www.ftimes.kr/news/articleView.html? ... 선택한 운동 종목 1) 필라테스 2. 실천 가능한 운동 종목 3. 선택한 유튜브 동영상의 장단점 4. 사진 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. ... 선택한 운동 종목 1) 필라테스 링크: https://www.youtube.com/watch?

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.18

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  현대인의여가생활1공통 산악자전거의 코어4 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머 캠핑시 모닥불 피우 룰댄 종목 5가지 스트레스를 회복하는데 도움 이유는 무엇인가0

  제1차 세계대전이 한창이던 1914년 전쟁에 휘말리고 싶지 않았던 그는 징병을 피해 영국으로 갔지만, 그곳에서 독일인은 모두 맨섬의 포로수용소에 스의 인기 상승: 요가와 필라테스는 ... 요약하면 유니버셜 리포머는 다목적 운동 기구의 필요성과 요가, 필라테스와 같은 운동 활동의 인기 증가를 반영하여 개발되었다. ... 댄스, 필라테스, 요가, 스트렝스 트레이닝 등 다양한 운동 스타일을 통합하여 사용할 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.09.18

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  건강과 운동생활 운동결과보고서

  소도구 이용 계획 (전신)- ▶빈도: 주 2회 ▶ 시간: 30분 ... 헬스 후에는 주2회 정도 요가나 필라테스로 유연성을 길러보도록 할 예정입니다. ... : 덤벨 50% 그림 종류 스쿼트 런지 니푸시업 25개 X 3세트 그림 종류 크런치 레그레이즈 덤벨암컬 & 덤벨킥백 25개 X 3세트 최대근력 50% 15개 X 3세트 ③ 미니 필라테스

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.27

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