"30분운동" 검색결과 181-200 / 101,795건

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  (운동과영양) 2019 국민건강통계를 참고하여 최근 3년간 우리나라 성인의 연령별 걷기실천율, 유산소신체활동실천율

  걷기실천율이란 19세 이상을 대상으로 최근 1주일간 걷기를 1회 10분 이상, 1일 총 30분 이상, 주 5일 이상 실천한 것을 분율로 환산한 것을 의미한다. ... 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점) 2. ... 최근 1주일 동안 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 아령, 철봉, 역기와 같은 근력운동을 2일 이상 실천한 분율을 근력운동실천율이라 한다. 2019년 남자는 33.0% 여자는 14.6%를

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.30

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  운동과영양4공통) 2019 국민건강통계참고해 최근 3년간 우리나라성인의연령별걷기실천율 노년기근감소증 관리코로나19예방위한 실내신체활동교육영상3종서술하시오0k

  유산소 신체활동 실천율을 살펴보면, 일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 ... 또한 2019년 결과를 참고하여 남자와 여자의 유산소신체활동실천율과 근력운동실천율을 비교하여 설명하시오.(30점) 2. ... 근력운동 실천율은 최근 1주일 동안 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 아령, 역기, 철봉 등의 근력운동을 2일 이상 실천한 분율을 기준으로 살펴보았다. 2019년 기준 우리나라 취약계층의

  방송통신대 | 8페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.11.02

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  보통 건강과 체력의 유지 및 증진을 위해서 필라테스 운동프로그램은 주 5회 이상, 매회 최소 30분의 중강도, 주 3회로 매회 최소 20분의 고강도 운동을 실시했다. ... 연구 방법 본 연구는 a운동센터에서 주3회 1일 30분 프로그램 12주간 실시한 스포츠리듬트레이닝 참여자 중 본 연구의 목적에 적극적으로 동의한 30세의 비만여성 1명을 선정해 질적 ... 특히 12주간 적용한 필라테스 매트운동 프로그램은 매 회당 15개 운동 동작을 각 동작마다 4분씩 배정했다. 총 시간은 60분 운동으로 구성했다.

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.02.03

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  조선대 현대인의 건강관리 기말 A+

  - 운동의 효과 - 인간은 운동에 의해 전신기능을 유지하기 때문에 최소한 일주일에 3번, 30분 이상 운동을 해야 한다. ... 운동을 일주일에 3번, 30분씩 3개월 이상 60~70%의 강도로 하면 생리적인 효과를 기대해 볼 수 있다. ... 일반인의 경우 심박수는 1분에 80회이고, 훈련된 선수는 50회이다. 이처럼 운동을 하면 더 강하고 효율적인 심장이 될 수 있다.

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.24 | 수정일 2024.04.18

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  당뇨의 치료 및 합병증

  가급적 매 식후 30분~1시간 -> 특히, 저녁 식후 30분 이상 운동 -운동시 주의사항 -> 공복 시 운동 피하기 (저혈당 우려) -> 발관리 -> 만성합병증 대상자는 근력강화 ... 지나도 증상 지속될 때 (재치료 필요) -> 증상 해결 후 30-60분 내에 정규식사나 간식 계획 없으면 (단백질과 전분이 첨가된 간식) -> 인슐린 과량 투여로 의식 장애 응급 처치 ... -> 유산소 운동 (최대 심박동 상태에서 20~45분) ->당뇨환자는 최대 심박수의 60~75% 강도 -운동시간과 빈도 -> 1주에 3회 이상(가능한 매일, 1만보 정도 권장) ->

  시험자료 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.09

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  [건강과생활체육] 운동계획서

  ) [9~15주차 운동 목표] : 근육 강화 운동량을 늘리고 유산소 운동을 통해 체지방 감소를 한다. - 플랭크 1분 30초 -> 2분으로 운동량 늘리기 - 스쿼트 30번 x2 세트 ... 플랭크 (소요시간 1분 30초) 플랭크 (소요시간 1분 30초) 플랭크 (소요시간 1분 30초) 스쿼트30번 x 2세트 (소요시간5분 2분x2 =4분 1세트 후 1분 휴식 ) 스쿼트30번 ... 후 2분 휴식 ) 조깅 1시간 장소 : 일산 호수공원 (늦은 시간대 경우집에서 제니스 상가까지 왕복) 플랭크 (소요시간 1분 30초) 플랭크 (소요시간 1분 30초) 스쿼트30번

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.25

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  Case Study 간호과정 사례보고서(VSim for Nursing_Skyler Hansen 제1형 당뇨병)

  정상인의 혈당은 식후 30분~1시간 정도가 되면 최고 농도를 나타내며, 식후 1시간이 지나면 혈당이 100~140mg/dL, 식후 2시간이 지나면 혈당은 정상으로 돌아와 80~100mg ... (oral glucose tolerance test; OGTT): 아침 일찍 공복 상태에서 검사 시작 시 혈액을 채취한 후 75g의 포도당을 250~300mL의 물에 타서 마시고 30분 ... (NPH/regular 70/30) 0.5 4~8 24 Novolin70/30(NPH/regular 70/30) 0.5 4~8 24 인슐린 용량 ?

  리포트 | 19페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.12

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  생활습관병(성인병)에 대한 정의와 그 병에 대한 운동처방에 대하여 설명하시오

  본운동: 유산소 운동, 가벼운 근력운동, 30-50분 실시 ? ... 중간강도의 수준에서 운동을 수회 반복하면서 총 30분 이상을 매일 꾸준히 하는 것이 매우 효과적이다. ... 비만이나 과체중의 경우에는 체중을 조절하기 위해 최소한 하루에 60분 이상은 운동해야 한다. 운동을 하기 적당한 시간은 식사 후 30분에서 1시간 사이에 실시하는 것이 좋다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.27

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  4주 체중관리 프로그램

  관절의 움직임을 가볍게 실시한다. · 본운동 - 줄넘기 운동. 5분간 가벼운 줄넘기, 쌩쌩이 섞기 1분 빠르게 줄넘기 30초 휴식 1분간 쌩쌩이 30초 휴식 5번 반복 5분간 가벼운 ... 관절의 움직임을 가볍게 실시한다. · 본운동 - 줄넘기 운동. 5분간 가벼운 줄넘기, 쌩쌩이 섞기 1분 빠르게 줄넘기 30초 휴식 1분간 쌩쌩이 30초 휴식 5번 반복 5분간 가벼운 ... 가볍게 실시한다. · 본운동 - 런닝 인터벌 30초 스프린트 30초 걷기 10회 반복 150초 휴식 팔 벌려 높이뛰기 30회 손발 털면서 제자리 걷기 30회 150초 휴식 10회

  리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.10.26

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  운동처방실체 / 운처실 기말고사 족보 여러사람 병합 파일 타이핑

  유산소운동-60~90분 혼합운동-60~90분 유산소운동-50~60분 무산소운동-30~60분 ㅇ 최대운동부하법으로 측정할 수 없는 것은? ... 40-70분 40-60분 50-70분 30-60분 ㅇ 운동의 종류와 방법에 따라 상이한 효과를 나타내는 원리는? ... 혈소판은 약 18만~30만개/ mu l 이다. ㅇ 고지혈증 발생시 위험요인이 아니것은?

  시험자료 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.04

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  현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

  1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 ... 초창기에는 뉴욕에 있는 무링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오 ... 운동시간은 보통 1시간 정도가 적당하며, 몸상태가 좋을 때는 1시간 10분정도, 컨디션이 안좋으면 50분 정도로 마무리 하는 것이 좋을 것이다.

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.08

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  치위생 국시대비 구강외과학/치과임플란트학 요약본(A+)

  이완기 혈압 110mmHg 이상되는 심한 고혈압 환자는 반드시 내과의에게 의뢰• 혈압의 유지는 심장 박동의 강도와 혈관의 탄력성 및 순환하는 혈류량 등에 영향• 혈압 상승요인 : 운동이나 ... 노인 70~80회/분, 소아 90~110회/분• 맥박수 이상 - 서맥: 50회/분 이하, 갑상샘기능저하, 심질환, 뇌압항진 등- 빈맥: 100회/분 이상, 발열, 갑상샘기능항진, ... 수축기 혈압 - 최저열압: 심장 이완기 혈압, 실제 고혈압 진단에 중요• 성인의 수축기 및 이완기 혈압 정상수치: 120/80mmHg - 수축기/이완기 혈압 차이: 맥압 ­ 평균 30

  시험자료 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.03.29

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  노인체육론3공통 노인체육론 멀티미디어 3강에서 소개되는 사회학적노화이론 중 활동이론 서술하고 사회적활동 하나로 노인체육필요한지 자신의견서술하세요00

  한 분은 20세 남자분으로 기력이 왕성하여 일주일에 3일이상 운동하신다고 한다. ... 또한 분은 75세 여자분으로 관절염과 신경통으로 고생하고 계시어 건강회복을 위하여 일주일에 5일이상 체육공원에서 운동을 하면서 건강을 유지하고 있다. 2분의 공통점은 운동전에 몸 상태가 ... 요즘 젊은이 중에 나이는 30대인데 몸은 40대 ～50대인 사람도 있다. 그에 비해 나니는 60대인데 몸은 20대 30대 못지 않는 상태를 유지하는 사람도 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 9,000원 | 등록일 2023.09.19

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  현대인의여가생활_과제-운동 실행 계획과 실천 운동 일지

  일주일간의 실행 계획(일주일 1~2회 이상 1회 30분 이상)을 세워 직접 실천해보고 다음의 질문에 답하시오. ? ... 00-20:30 ? ... 운동 실행 계획과 실천 운동 일지(운동유형, 계획과 실천한 일시와 운동시간 등을 포함해 표로 작성) 운동유형 볼링 운동계획 1회 2게임 운동일시 0000년 00월 00일(화) 19:

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.25

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  방통대 식품영양학과 인터넷생활윤리 중간과제물

  메모장 14분 3월 29일 화요일 던전앤파이터 3시간 25분, 유튜브 1시간 43분, 카톡 24분, 인터넷 22분 3월 30일 수요일 던전앤파이터 갤러리 12분, 인터넷 11분 위 ... PC win10은 링크 참고(https://hse30.tistory.com/63#200 ) ? ... 최근에는 이런 상황을 개선하고자 너무 집안에만 있는 것 같아서 자전거를 사서 운동하기 시작했다.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.10

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램을 작성해보기

  운동처방 및 단기 목표 1. 심폐지구력 개선 하루에 30분 이상의 심장 박동이 빠르게 되는 유산소 운동을 진행합니다. ... 예를 들어, 유산소 운동을 처방했다면, 단기 목표는 매주 3~4번씩 30분씩 걷거나 조깅하는 것일 수 있습니다. ... 예를 들어, 유산소 운동을 처방한 경우, 장기 목표는 6개월 내에 5km를 30분 안에 달리는 것일 수 있습니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.19

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  학점 4.35, 실습 올A+ 모성간호학 비판적 사고훈련_임신성당뇨

  ① 태아호흡운동 - 2점(정상): 30분간 관찰 시, 30초 이상 지속되는 율동성 호흡운동이 1회 이상 있을 경우 - 0점(비정상): 30분 동안 30초 이하로 지속되는 호흡운동이 ... 있을 경우 ② 태동 - 2점: 30분간 관찰 시, 3회 이상의 몸통이나 사지의 구별된 움직임이 있을 경우 - 0점: 3회 미만의 움직임이 있을 경우 ③ 태아 긴장도 - 2점: 30분간 ... 관찰 시, 사지가 신전되었거나 다시 굴곡되는 운동 혹은 손을 펴거나 쥐는 운동이 1회 이상 있을 경우 - 0점: 움직임이 없거나 신전/굴곡하지 않는 경우 ④ 양수지수(양수량) -

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.15

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  A+ 보장! 지역사회간호학 실습 보건소 사례관리보고서

  운동 강도가 높으면 운동 지속시간은 짧아지고, 운동 강도가 낮으면 운동지속시간은 길어진다. 건강을 위하여 운동하려면 하루에 30분 속보 운동하면 된다. ... 대화를 할 수 있는 중등도 정도의 유산소운동을 30-60분 가량, 일주일에 3-5회 하는 것이 좋다. - 아령과 같이 근력 기구로 이용한 동적 저항 운동도 혈압 감소 효과뿐 아니라 ... 무게의 30~40%의 강도로 2분 동안 악력 상태로 쥐고 있다가 1분 휴식하는 방법을 4회 정도 실시하며 일주일에 3일 정도 하는 것이 좋다. - 무거운 것을 들어 올리는 것과 같은

  리포트 | 44페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.02.14

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  고혈압 보건교육자료 ppt

  혈압 측정 30 분 전에는 커피 , 담배 , 술 피하기 고혈압의 진단 기준은 140/90mmHg 이다 고혈압의 진단 기준은 140/90mmHg 이다 감사합니다 {nameOfApplication ... 분 전 커피 , 술 , 담배를 피하기 혈압을 재기 전 5 분 정도 휴식 등을 기대고 편하게 앉은 자세 누워서 잴 경우 팔에 베개 받치기 팔은 심장 높이로 유지하기 혈압을 다시 측정하는 ... 140-159mmHg 또는 이완기 혈압 90-99mmHg 2 기 고혈압 : 수축기 혈압 160mmHg 이상 또는 이완기 혈압 100mmHg 이상 고 혈 압 합 병 증 혈압 측정 30

  리포트 | 18페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.06

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  2023년 생활 스포츠지도사 중앙대학교 체육과제 (수영) 수업지도안 신유형

  호흡할 때에는 머리만 들어 호흡하도록 한다. 30분 학생들이 이해하기 쉬운 영상자료를 선택한다. 다리를 너무 접지 않도록 지도한다. ... 접영 25M 완주하기 팔 동작, 다리 동작, 호흡의 타이밍에 유의하여 25M를 완주해본다. 30분 연결동작을 잘 보여주는 영상자료 활용. ... 정리 - 정리운동 - 차시예고 자유형 50 접영 자세 교정 10분 비고

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.09

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