"30분운동" 검색결과 81-100 / 101,796건

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  현대인의여가생활 ) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 질문에 답하시오.

  오후 7시 30분, 집) 하체운동 스트레칭 및 호흡 (약 5분) > 1. 100번 숨쉬기 (약 10분) > 5. ... 오후 7시 30분, 집) 상체운동 스트레칭 및 호흡 (약 5분) > 1. 100번 숨쉬기 (약 10분) > 10. 푸시업 20번 3세트 (약 20분) > 9. ... 오후 9시 30분, 집) 상체운동 스트레칭 및 호흡 (약 5분) > 1. 100번 숨쉬기 (약 10분) > 2. 몸통 감아 상체 올라오기 20회 3세트 (약 15분) > 4.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2021.01.22 | 수정일 2023.05.25

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  크로스핏( Crossfit) 필수 용어 운동목표 참고사항 총 정리 모음(5페이지)

  주어진운동을 1분내에 진행, 30초만에 끝냈을 경우 남은 30초는 휴식을 취하고 다시 1분이 시작될때 운동을 진행한다 PR :: personal record의 약자. ... 이엠오엠EMOM :: 주어진 운동을 1분내에 진행. 주어진 시간이 곧 라운드 수로, 1분내에 운동을 완료하지 못할시 운동이 종료되며 그것이 기록이 된다. ... , 10초간 휴식, 8번 수행(4분) AFAP :: As Fast As Possible의 줄임말.

  노하우 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.28

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  자신의 생활습관 점검 후 대사증후군 예방 또는 관리방향

  운동 습관 매일 30분 이상 유산소 운동(조깅, 걷기)을 실시하며, 10분 이상 근력운동(스쿼트) 등 많은 시간은 아니지만 꾸준한 운동을 유지하고 있다. ... 하루에 30분 이상의 유산소 운동(걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기 등)을 꾸준히 실천하는 것이 좋다. ... 구체적인 실천 방안으로는, 식사량 조절 및 다양한 식품군 섭취, 일주일에 150분 이상의 유산소 운동, 충분한 수면 및 스트레스 관리 등이 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.17

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  생활과 건강 ) 75세 박씨가 식사 도중 얼굴이 붉어지면서 안절부절. 함께 식사하던 가족은 박씨 기침하여 이물질을 뱉어내도록 유도, 좀처럼 이물질이 배출되지 않아

  일주일에 3번에서 5번 정도로 1번의 운동에 30분에서 1시간 정도 유산소 운동을 하게 되면 당뇨병도 예방할 수 있다고 한다. ... 올해도 마찬가지로 아침 6시에도 하면 30분씩 러닝을 한다. 10분은 빠르기를 보통 6 스피드에 맞추고 워밍이 되면 1분에서 1분 30초씩 간격으로 9 스피드에서 뛰다가 6으로 낮추는 ... 운동을 매일같이 하지는 않더라도 일주일에 최소 1번 이상 30분 이상 운동하는 것만으로도 생활습관 면에서 양호한 편이라는 생각이 든다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.08.08

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  [4학년 1학기 중간과제물] 생활과건강

  시간 오후 8:00 오후 7:00 오후 8:00 정오 오후 8:00 오후 1:00 오전 10:00 시간(분) 60분 30분 60분 30분 60분 30분 60분 ? ... 통증은 보통 30초~30분 정도 지속되고 앞가슴 중앙부위로 쥐어짜는 느낌과 타는 듯한 흉통을 느끼며, 왼쪽 어깨나 팔 부위로 방사통을 느낀다. ? ... 가슴통증이 30분 이상 지속되고 지속되는 불안감, 공포감을 동반한 심한 참을 수 없는 고통을 겪는 경우가 많다. ?

  방송통신대 | 4페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.06.06

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  만 0세 학부모 상담 일지(영아)

  수면습관 자리에 누워 10분 정도 뒤척인 뒤 공갈젖꼭지를 물고 잠이 듭니다. 보통 1시간~1시간 30분의 수면 시간을 가집니다. ... 수면습관 자신의 이불을 알며 자리에 누워 5분정도 뒤척이다가 잠에 듭니다. 보통 1시간 30분정도 수면시간을 가집니다. 가정에서도 일정한 시간에 수면을 합니다. ... 낮잠시간이 되면 잠시 잠 투정을 한 뒤, 안아서 토닥이면 잠이 들며 보통 1시간 30분 정도의 수면 시간을 가집니다.

  서식 | 3페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.06.21

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  2024년 유소년줄넘기 구술시험대비(유소년스포츠지도사 줄넘기 구술검정 기출문제&정답입니다.)

  , 2중뛰기, 3분뛰기 스피드경기기록측정에 사용 됩니다. 2. 30초 2중뛰기 시간, 줄 길이, 반칙 등 경기규정 3가지 이상을 설명하시오. 1) 경기시간은 30초입니다. ... 경기는 6m(손잡이 포함) 이상 구슬 줄을 사용 (16명)_2분 긴줄 뛰어들어함께뛰기 경기는 8m(손잡이 포함) 이상 구슬줄 사용 (14명)_2분 2. 4인 스피드릴레이 경기규정에 ... 경기시간 2분, 경기인원 16명 1) 줄은 6m 이상 구슬 줄을 사용한다. 2) 2명이 가는 줄 방향으로 돌리고 나머지 14명의 선수는 한 명씩 줄 안에 들어가 4도약으로 넘는다.

  시험자료 | 5페이지 | 50,000원 | 등록일 2023.07.24

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  예시로 보는 사회복지현장실습 요양병원 실습일지(1~3일차)

  한분, 한분이 소근육을 계속 사용하고 운동할 수 있도록 강사님이 진행을 해주셨는데 옆에 붙어서 잘 따라가지 못 하는 분들을 보조해드리기도 했습니다. ... 환자분들께서는 신체적으로 많이 노쇠하시어서 운동이 필요한데 복도 내에서 이동하는 것 외에는 주로 병실에서 TV를 보거나 다른 분들과 이야기를 나누시는게 다여서 이렇게 신체 관리 프로그램에 ... 환자분들을 케어하고, 프로그램을 기획하고 진행 후 기록지까지 남기며 환자분들의 사소한 변화도 체크 하는 모습이 인상 깊었습니다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.12

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  2024년 1학기 방송통신대 중간과제물 인터넷생활윤리)주체적인 스마트폰 사용 스마트폰 사용 실태 점검 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 주체적 디지털 생활 실천 내용의 감상 및 향후 계획

  나: 일자별로 실천 내용과 결과, 감상 등을 제시 ① 1일차 오전 6시 30분 기상 후 잠깐 스마트폰에 손이 갔으나 어제의 목표를 생각하고 잠시 눈을 감고 마음을 가다듬는 시간을 가졌다 ... 주체적 디지털 생활 1주일 실천(휴일 포함) 일지 작성 가: 파악한 문제 중 1개를 선택하여 개선을 위한 실천 방안 수립하기 디지털 웰빙 어플의 앱 타이머에서 유튜브 사용시간을 하루 30분으로 ... 참고문헌 주체적인 스마트폰 사용(30점) 1.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.24

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  (운동과영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우 발생할 수 있는 문제점

  ) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 2분 ... 섞어서(고강도 1분은 중강도 2분) 각 활동에 상당하는 시간을 실천한 분율” 또는 유산소 신체활동실천율은 각 연령별로 아래와 같다 : 남성 여성 19-29 69.7 45.1 30- ... 분석 1) 신체활동의 실천 분율 최근 만 19세 이상 성인이 “일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.23

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  [생활체육지도과] 2022년 2학기 운동생리학 중간시험과제물 공통(운동의 효과검증을 위한 연구계획서)

  2021년 8월부터 10월까지 주 3회 1일 30분(준비운동 5분, 리듬점프 10가지 25분, Balance 정리운동 5분) 프로그램을 12주간 실시한 스포츠리듬트레이닝 참여자 중 ... 논문 내용 요약1. 30대 비만 여성의 스포츠리듬트레이닝 경험에 대한 내러티브 탐색1) 논문 출처 : 김성문, 30대 비만 여성의 스포츠리듬트레이닝 경험에 대한 내러티브 탐색, 코칭능력개발지 ... 비만 여성에게 나타나는 문제들로 자신감과 자아존중감이 낮고, 스트레스에 대한 회복력이 낮으며, 각종 심혈관계 질환에 노출되어 의학적 문제점이 있으며, 운동능력의 감소로 이어지며, 사회활동의

  방송통신대 | 11페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.21

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  친환경 오감놀이 계획서 및 안내장

  일정 시간(소요시간) 활동내용 비고 09:00 ~ 09:30 (30분) 사전활동 및 안전교육 / 인원점검 9시10분 1층 현관 집합 9:30 ~ 10:30 (60분) 유치원 출발 → ... 헬로밀가루 도착 안전지도 철저 10:30 ~ 12:00 (90분) 밀가루존? ... 유아 복장: 원복(치마나 스타킹은 절대 안됩니다), 운동화 7.

  서식 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.10.16

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  동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

  하루 10-20분 ? 하루 20-30분 ? 하루 30-60분 ? 하루 40-70분 정답: 3번 33. 최적의 스트레칭 “FIT”에서 F로서 맞는 것은? ? 주 1-2일 ? ... 최소 10분 ? 최소 20분 ? 최소 30분 ? 최소 40분 정답: 1번 35. ‘신체활동은 정서적 건강을 향상시킨다’에 대해 적절치 않는 것은? ? 우울증 감소 ? ... 탈수 정답: 1번 30. 건강한 행동변화를 위한 자기계획 6가지 중 맞는 것은? ? 계획 작성 - 활동에 대해 스스로 약속 또는 다짐한다 ?

  시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  1-4주:40분, 5-8주:50분, 8-12주:60분 준비운동 월, 금 운동 전 스트레칭 5분 화, 목, 토 스트레칭 10분, 제자리 걷기 10분 본운동 월, 금 1-4주 걷기30분 ... 운동집단 8주간 복합운동프로그램 유산소운동 저항운동 실시 ? 총 운동시간은 1일 1시간 30분 주 3회로 구성 ? ... 연구 방법 1) 연구 대상 하루 6시간이상 좌식생활을 하며, BMI > 30 이상인 남, 여학생이며 실험에 대한 설명을 듣고 자발적으로 참여를 원하는 학생에 한해 2) 운동 방법 운동시간

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.23

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  사회복지사 발달장애인기관 플라잉디스크 외부 행사 신청 계획서

  운동능력을 향상시키고 사회 적응력을 높일 수 있다. 3. 행사개요 1. 일 시 : 20XX.X.X.(수) 09:30~15:30 2. 주 관 : XX복지관 3. ... 10:30 - 10:50 개회식 및 참석 10:50 - 11:00 준비운동 11:00 - 12:00 디스턴스 경기 참가자 참석 12:00 - 13:00 점심식사 13:00 - 14: ... 소요예산 구 분 내 역 금 액 비 고 차량비 45인승 버스 1대 330,000원 부가세 포함 주유비 스타렉스 1대 20,000원 식대 8명 * 6,000원 48,000원 간식 40명

  서식 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.26

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  (운동과영양) 장시간 지속되는 초지구성 운동 시 전해질 용액을 섭취해야 하는 이유를 수분만 보충하는 경우

  ) 19세 이상 성인에서 ‘일주일에 중강도 신체활동을 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 2분 ... 2시간 30분 이상 또는 고강도 신체활동을 1시간 15분 이상 또는 중강도와 고강도 신체활동을 섞어서(고강도 1분은 중강도 2분) 각 활동에 상당하는 시간을 실천한 분율”은 유산소신체활동실천율이라고 ... 이상 실천한 분율’을 연령별로 나누어 제시하고 비교하여 설명하시오. 2018년 근력운동실천율은 19세 이상 전체 성인에서 22.3%를 나타내며, 19세 이상 성인 남자에서 30.5%

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.17

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  NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

  휴식을 취하면서 총 운동시간이 20~30분 도달하도록 한다 유형 트레드밀 걷기, 고정식 사이클, 스텝퍼, 일립티컬 기구 운동횟수 주당 3~5일에서 매일 강도 최대심박수 50~85% ... 운동시간 20~30분 평가 밀기, 당기기, 오버헤드 스쿼트, 싱글 레그 밸런스 유연성 정적 및 능동적 스트레칭 저항성 트레이닝 주당 2~3일, 1~3세트, 운동당 12~15회 서서히 ... 12회 반복 저항성 트레이닝은 자각수용기, 기술, 움직임 조절에 대해 강조 발한율 극한의 환경, 더위와 습도에 대한 인내력 감소 주당 2~3일, 준비운동과 정리 운동 포함 30분 실시

  시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13

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  2023학년도 학생건강체력평가 계획PAPS

  기록 ④ 스텝운동 종료 후 3분에서부터 30초 동안 동일한 방법으로 수신기에 표시되는 심박수를 기록지의 마지막 세 번째 기록란에 기록 주의사항 ① 준비운동과 정리운동하기 ② 심박수 ... 30초 동안 심박수 측정기의 수신기에 표시된 심박수를 기록지의 첫 번째 기록란에 기록 ③ 스텝운동 종료 후 2분에서부터 30초 동안 수신기에 표시되는 심박수를 기록지의 두 번째 기록란에 ... 일주일에 3-4회, 30분이상 숨이 찰 정도로 운동한다. 1 2 3 4 5 6 6. 나는 인생의 실패자인 것 같다. 1 2 3 4 5 6 7.

  시험자료 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.06

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  비만과 운동처방에 대하여 작성하시오

  운동계획표(예시) 비만 운동처방 1주차 -하루 30분씩 가볍게 걷기 -하루 30분씩 가볍게 달리기 2주차 -하루 30분 자전거타기 -하루 30분 계단 오르내리기 3주차 -하루 30분 ... -운동시간은 하루 최소 30분 이상해야 한다. 셋째. 운동시간 하루 평균 30분에서 1시간 정도의 운동이 바람직하다. 넷째. ... 조깅하기 -하루 30분 등산하기 4주차 -하루 30분 수영하기 -하루 30분 체조하기 Ⅲ.

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.08.25

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  인터넷생활윤리 ) 나의 스마트폰 사용 개선하기

  이 중 유튜브의 경우 매일 켜두고 잠든 라디오 방송이 평균 2시간 가량이고 적어도 30분 이내로 잠들었으므로 실질적 이용시간은 10시간 30분을 제외한 14시간 30분으로 볼 수 있다 ... 요일 사용시간 일 9시간 50분 월 11시간 20분 화 3시간 50분 수 5시간 30분 목 5시간 40분 금 7시간 토 12시간 40분 합계 55시간 50분 총 사용시간인 56시간 ... 또한 잠들 때도 스마트폰을 안 보고 누웠으나 바로 잠이 오지 않아 30분 이상 뒤척이다 잠에 들었다. 마.

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2022.07.16

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