방통대 정신간호학 스트레스 관리,스트레스관리,스트레스일지

과제정보

학과	간호학과	학년	3학년
과목명	정신건강과간호	자료	47건
공통	1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 ... 더보기 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오. 3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오 접기

목차

1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 방법 한 가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오.

본문내용

1)스트레스 종류 및 사건

생리불규칙과 난임이 주된 스트레스였는데 최근 일주일 스트레스작성일지를 쓸때에는 난자채취시술기간이라 복수와 시술에 대한 스트레스가 주를 이뤘다.

2)강도
스트레스 강도는 시술시작 전까지와 비교했을 때 강도가 점점 심해지고 있다. 신체적 문제들이 나타나니 극단적으로 왜 시작했는지 후회도 되고, 그만두고 싶다는 생각까지 들정도이다.

3)발생일
발생일이라 하면 2014.03.29. 결혼을 한 직후부터 아기에 대한 욕심이 있어 그때부터 차근히 준비했다.

4)지속기간
발생일로 따지면 3년 정도 된 것 같다. 결혼 직 후부터 생리가 불규칙 하여 병원을 방문하였기 때문에 다낭성난소증후군에 대해 미리 알고있었고 그때부터 난임에 대해 고민했었던 것 같다.

5)관련증상
관련증상으로 주변에 임신 소식을 들을때마다 시술은 해서 나아지는 것도 없고 나만 왜 임신이 안되는가 하는 회의감, 괴로운 감정이 들때도 많다.

참고 자료

민성길 외 (2003) 최신정신의학. 일조각
이경순 외 (2007) 정신건강간호학. 현문사
이용화 외 (1997) 스트레스 과학의 이해. 신광출판사
이숙 외 (2017) 정신건강간호학. 신광출판사
김수진외 (2016) 정신건강간호학. 현문사
Penelope (2015 )모던필라테스 : 건강한 신체를 위한 단계별 홈 가이드. 영문출판사
김혜진 외 (2008) 소도구 필라테스 : 건강한 삶을 위한 필라테스. 아침풍경