[생활과건강 4학년 공통 2020][출처표기] 1)자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오. 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

[2020 생활과건강 4학년 공통]
[출처 본문 표기 완료]
[목차, 표지, 서론, 결론 제외한 본문 8page 구성]

1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오.
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오.

목차

1. 서 론

2. 본 론
1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오
① 스트레스의 개념
② 나의 스트레스 인식일지 (표 5-1)
③ 나의 스트레스 취약성 측정 (표 5-2)
④ 결과 해석과 분석 (교재 170쪽)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오
① 측정결과를 토대로 한 스트레스 관리 방법 분석
② 나에게 적합한 스트레스 관리전략
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오
① 3일 동안 스트레스 관리전략의 실행
② 결과에 대한 평가

3. 결 론

4. 참고 문헌

본문내용

1. 서 론
갈수록 첨단화되어 가는 물질문명, 정보화, 치열한 생존 경쟁의 사회구조 속에서 오늘의 현대인들은 여러 가지 원인에서 비롯된 스트레스를 경험하며 살고 있다. 불과 10~20여 년 전까지 스트레스는 대체로 중년기에 겪는 현상쯤으로만 여겨져 왔으나, 요즈음은 연령과 관계없이 스트레스를 경험하며 스트레스는 이미 우리 일상생활과 삶의 일부분이 되어 버렸다. 이처럼 스트레스는 삶의 필수적인 요소로 인간의 삶이 존재하는 다양한 곳에 항상 존재한다. 우리가 아는 스트레스란 항상 나쁜 쪽으로 인식하기 쉽다. 하지만 삶에서 겪는 과도한 스트레스는 만병의 원인이 되지만, 자극과 변화를 주는 적당한 스트레스는 우리 삶의 활력소가 되기도 한다. 따라서 우리의 삶에서 스트레스를 없앨 수 없다면, 적당한 자극이 될 수 있게 잘 관리하고 다스리는 전략이 필요하다. 이에 본문에서는 나의 스트레스 인식일지를 작성해보고, 크랜웰-워드(Cranwell-Ward, 1990)가 제시한 스트레스 취약성 검사를 통해 결과를 분석한 후, 이를 토대로 나에게 적합한 스트레스 관리전략을 수립해 보고자 한다. 그리고 수립된 스트레스 관리전략을 목록화하여 3일 동안 실천해 보고 그 결과를 나 스스로 평가해 보고자 한다.

2. 본 론
1) 자신의 스트레스 인식일지를 작성하고, 스트레스 취약성을 측정하시오
① 스트레스의 개념
우리는 일상생활에서 많은 스트레스를 경험한다. 하지만 많은 사람들이 그 스트레스가 무엇인지 물어보면 설명하는 것을 망설인다. 이것은 스트레스라는 용어를 쉽게 접하긴 하나 그 정의가 모호해진 개념 때문이다. 어떤 이는 좋아하는 음식을 먹으면서 살이 찔까 봐 ‘아! 스트레스받아’라는 말을 하는 데 여기서 음식은 스트레스원을 의미하고, 살이 찌는 것을 두려워하는 것은 스트레스 반응을 의미한다. 이런 반응으로 인해 불안, 우울, 초조와 같은 심리적 반응이나 식욕 저하와 같은 증상이 유발되는 것이다.
스트레스란 용어의 기원은 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 칭하는 물리학적 용어로 교량 공사에서 사용되던 개념이다.

참고 자료

정성희·박영숙(2020). 생활과 건강. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.
천성문ㆍ박은아 외 6명(2019). 인간관계와 정신건강 천성문. 서울: 학지사.
류황건(2018). 생활과 건강 류황건. 서울: 현문사.
한국건강관리협회 메디체크. www.kahp.or.kr.
네이버 지식백과, 스트레스 [stress] (심리학용어사전, 2014. 4.).