(2020-1학기)방송통신대학교 교양과목 생활과건강 과제물

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

"(2020-1학기)방송통신대학교 교양과목 생활과건강 과제물"에 대한 내용입니다.

과제점수 30/30점

목차

1. 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)

2. 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)

3. 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

본문내용

2) 스트레스 관리전략

1)에서 도출해낸 현재 상태
- 1)의 인식일지와 스트레스 측정을 미루어보았을 때, 현재 크게 스트레스를 받고 있는 상태는 아니다. 또한, 최근 부정적인 스트레스와 긍정적인 스트레스가 함께 일어나고 있어서 부정적인 영향이 많이 상쇄되고 있다.
- 비교적 스트레스를 받지 않는 상태이지만, 늘어난 업무량이 업무 일정 상 해소될 것으로 판단되지 않는다. 당분간 이 스트레스가 지속될 것이기에 이에 대한 스트레스 관리전략이 필요하다.

스트레스 관리전략
환경관리 전략 (현재 상태에 따른 관리전략)
- 늘어난 업무량은 원인은 해소할 수 없는 상태이다. 업무량에 따른 과중한 부담감을 느끼지 않도록 적절한 시간관리가 필요하고, 혼자서하기에 불가능한 일은 다른 사람의 도움을 요청하도록 해야 한다. 일의 우선순위를 정하는 것도 필요하며, 목표를 불가능하게 잡게 되면 미달성 시 오게 되는 부담감과 스트레스가 있기 때문

참고 자료

정성희·박영숙(2020). 생활과 건강. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.