저항성운동

*대*

최초 등록일: 2010.03.25
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발표용

-저항성 운동을 병행한 HMB 섭취가 체조성, 젖산탈수소효소 및 등속성 운동시 최대근력과 근지구력에 미치는 영향
저항성 운동(Resistive Ex)
근수축의 종류
HMB(β–hydroxy-β-methylbutyrate)
젖산탈수소효소(lactate dehydrogenase ; LDH)
체조성
등속성 운동

-저항성 운동을 병행한 HMB 섭취가 체조성, LDH 및 등속성 운동시 최대근력과 근지구력에 미치는 영향
운동수행 능력 향상을 위한 영양보조물
연구의 목적
연구방법
신체적 특성
저항성운동 프로그램
체조성의 변화
근 둘레의 변화
LDH 활성도의 변화
최대근력 및 근 지구력의 변화
논의

본문내용

저항성 운동(Resistive Ex)

◈ 저항성운동(Resistive Ex)
외력의 힘으로부터 저항하는 운동
◈ 저항의 종류
Weight - 과학적인 측정이 가능
Spring - 스프링의 힘을 역으로 허용
Elastic substance(탄력물질) - ex) 고무 종류
Water – 물 속에서 빨리 움직이면 물의 점성 때문에 저항이 생김
◈ 저항성 운동의 목적
근력증진, 지구력 증진, ROM(각 관절의 가동범위)의 증진, 근 수축 속도 증진

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