스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업 등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오.

소개글

"스트레스의 개념을 정리해 보고 내가 지금 처한 상황(가정, 직장, 학업 등)에서의 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스를 열거해보고 스트레스 상황에서 내가 사용하는 방어기제에 대하여 논하시오."에 대한 내용입니다.

목차

Ⅰ. 서론 - 스트레스란?

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 유발 요인
2. 스트레스 반응
3. 스트레스 방어기제
4. 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스
5. 내가 지금 처한 스트레스 중 순기능적 스트레스와 역기능적 스트레스

Ⅲ. 결론 - 내가 사용하는 방어 기제와 나의 의견

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

인간은 삶의 모든 영역에서 스트레스를 받으면서 살아가지만 스트레스가 무엇인지 정확히는 알지 못한다. 사람들은 ‘요즘 살이 많이 쪄서 스트레스야.’ 혹은 ‘과도한 업무로 스트레스를 받는다.’등으로 말하지만, 정확하게 말하자면 두 개의 문장에서 쓰이는 스트레스는 다른 개념으로, 전자는 스트레스 요인을 말하며 후자는 스트레스 반응으로 볼 수 있다. 그렇다면 스트레스란 무엇일까? 스트레스란 인간이 심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정을 말한다. 의학영역에서는 20세기에 이르러 한스 셀리에 교수가 ‘정신적 육체적 균형과 안정을 깨뜨리려고 하는 자극에 대하여 자신이 있던 안정 상태를 유지하기 위해 변화에 저항하는 반응’이라고 정의하였다. 우리가 스트레스 상황에 처하면 스트레스에 대한 신체 반응으로 자율신경계의 교감부가 활성화되고, 응급상황에 반응하도록 신체의 자원들이 동원된다. 셀리에는 스트레스를 ①경보반응(alarm)→②대응-저항반응(resistance)→③탈진반응(exhaustion)의 3단계로 나누며, 스트레스 요인이 오랫동안 지속되어 마지막 단계인 탈진반응에 빠지게 되면, 신체적 정신적 질병으로 발전할 수 있다는 이론을 제시하였다. 따라서 스트레스를 유발하는 요인은 매우 다양하나 적응의 관점에서 볼 때 스트레스를 어떻게 평가하고 대처하느냐가 중요하다고 볼 수 있다.

참고 자료

심리학의 이해 (윤가현 등 14인 공저, 학지사, 2011)
국가건강정보포털 의학정보-스트레스 (국가건강정보포털)
스트레스와 방어기제, 정신 재활프로그램 (네이버 블로그, by크크크)