"요가 자세" 검색결과 181-200 / 3,653건

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  (생활과 건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

  요가 테라피는 신체 감각을 아사나(요가자세)로 통해서 불편한 감각이나 통증에 머물러 내부의 감각을 알아차림이 가능하게 되었다. ... 스트레스 관리전략 계획 1) 나에게 적합한 스트레스 관리방법 2) 스트레스 관리 전략과 구체적 실행 계획 (1) 신체화 증상과 요가테라피 (2) 요가테라피 실행 계획 5. ... 과도한 업무량과 효율적 업무를 위해서 늘 준비되어 있는 체력과 정신력이 필요해서 언제나 경직되고 고착된 자세로 신체와 심리적 상태는 생활에서 다양한 장면에서 무의식적으로 경직되어있었다

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.02.01

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  [직업진로설계 A+] 1~5주차를 통해 진로, 자기이해, 미래설계 등의 내용을 학습하였습니다. '꿈의 목록 10가지'를 작성해 보고 작성 후 느낀 점과 앞으로 어떻게 실천할 것인지에 대한 구체적인 방안을 제시하시오.

  머리 서기 동작을 할 수 있을 때까지 요가 수련 ①언제(When): 2032년 8월까지 ②어디서(Where): 요가원과 집 ③어떻게(How): 주 5회 요가(플랭크 30초, 쟁기자세 ... , 어깨서기 동작 등)점진적으로 근력 키우기 ④왜(Why): 지나친 근력 부족으로 인해 요가를 시작한 지 9개월 정도 되었지만, 여전히 난이도 하의 힐링요가 프로그램만 가능한 상태이다

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.17

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  2024 아주대학교병원 신입간호사 합격 자기소개서 (합격인증O)

  요가의 마무리는 사바아사나 자세로 매트 위에 대자로 누워 휴식을 만끽합니다. ... 이 자세를 통해 운동 후의 개운함이 삶의 원동력이 된다는 것을 깨달았고, 꾸준히 요가를 지속함에 따라 구현할 수 있는 요가 동작의 범위가 늘어나면서 일상 속에서 소소한 성취감 또한 ... 교내 시뮬레이션 수업을 통해 소통하는 자세를 배웠고, 열정적인 전공 학습 및 실습으로 매 학기 4점대 이상의 학점을 유지하였습니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.30

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  기간별 마이크로, 매크로 사이클 스포츠 트레이닝

  / 농구 8주 의자자세, 스쿼트 / 유연성 운동 / 뱀자세 / 줄넘기 / 농구 메조 사이클 (준비기,유지기) 운동은 요가를 위주로 설정하였고 2주간 비슷한 운동으로 설정하였다. 1주 ... 준비기와 유지기에는 예쁜 몸 만들기와 체중 감량을 위해 평소 부족했던 유연성을 올릴 수 있는 요가로 정하였다. ... 운동 / 뱀자세 / 줄넘기 / 농구 3주 메뚜기 자세 / 힙업 / 윗몸 일으키기 / 줄넘기 / 농구 4주 메뚜기 자세 / 힙업 / 윗몸 일으키기 / 줄넘기 / 농구 5주 독수리 자세

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.01

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  척추, 요통

  그리고 무릎과 엉덩이는 일자여야 한다. · 요가 하기 : 요통 완화 및 근육 강화에 도움 되는 요가 동작이 있다. · 발끝으로 서지 않기 : 높은 곳에 있는 물건을 꺼내야 하는 경우에는 ... 급격한 체중 증가는 요통을 증가시킴 · 올바른 자세 유지 : 책상에 앉아서 일을 하는 사람들은 의자 등받이가 단단하고 바른지, 의자 등받이와 바닥이 90도인지 확인해야 한다. ... 자동적 근 긴장과 근 이완의 감각을 기억하게 하는 것이 중요합니다. · 등장성 근력 강화 운동 : 잭나이프 자세에서 운동으로는 복부 근육 운동, 후 대퇴부 근육 및 장딴지 근육 운동

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.01

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  그러니까 당신도 살아 독후감

  현재에 미스요 씨에 삶에 자세라면 하루하루 감사하지 않을 날들이 어디 있겠는가. ... 그리고 미스요가 힘들 때는 함께 울고 웃을 수도 있었다. 미스요가 부모님께 전화해서 1차 합격발표 소식을 전할 때는 크게 감동을 하였다. ... 이 책은 주인공인 미스요가 중학교 1학년 때부터 당한 왕따를 견디지 못하고, 중학교 2학년 때 할복자살을 시도한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.17

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  A+ 모성간호학 산전관리 사례 보고서

  케겔 운동, 걷기를 제외하면 몸의 긴장을 완화시켜주고 적절한 자극을 줄 수 있는 스트레칭, 요가 등 운동을 규칙적으로 하고 계시지 않음 - 적절한 신체 요가 교육하기 (역아를 바로잡는 ... 및 신체기전 - 서 있을 때 : 무릎은 약간 구부리고 자주 자세를 변경하심 - 앉은 자세일 때 : 다리를 더 높이고 앉으심 - 누운 자세일 때 : 옆으로 누워계심 (6) 휴식과 수면 ... 고양이 자세) - 허리 통증을 완화하고 자궁의 위치를 바르게 잡아주는 동작 (골반을 확장하는 나비 자세) - 임산부의 골반 부위를 확장해 출산에 도움을 주는 동작.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.02.28 | 수정일 2023.05.31

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  간호직 가족관계 및 가정환경, 본인의 성격, 종교활동 및 취미관계, 간호철학 및 직업관 ,기타 참고 사항 (지원동기)

  또 요가하기를 좋아합니다. 평소에 자세가 바르지 않아 허리에 통증이 올 때가 많은데 요가를 하면 자세도 교정되고 허리 통증도 완화됩니다. ... 그래서 꼭 자기 전에 요가를 하는 것이 습관이 되었습니다. 4. 간호철학 및 직업관 "간호!"

  자기소개서 | 1페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.05 | 수정일 2024.04.19

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  인간의행동과의식 중간기말 100점 족보

  4 ① 특정한 동작이나 행위를 반복적으로 하기도 함. ② 다른 사람들로부터 떨어져서 방해받지 않는 장소에서 수행함. ③ 정신집중에 도움이 되는 특정한 자세를 취하기도 함. ④ 외부에서 ... 4 ① 선도(仙道) ② 불교 ③ 요가 ④ 태극권 과학에서 널리 사용되는 분석 중심의 패러다임이 갖는 특징은? ... 4 ① 선도(仙道) ② 불교 ③ 요가 ④ 무예수련 / 태극권 직관 훈련 시 사용되는 기하학적 도형은 무엇이라고 부르는가?

  시험자료 | 25페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.06.14 | 수정일 2022.10.19

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  명상여행과 웰니스관광

  세월의 변화와 시련을 묵묵히 견디며 강인해진 생명체이자 자연의 온기를 가득 품고 있는 바위와 ‘숙암’이 지닌 이미지가 하나로 합쳐졌다이어트, 자세 교정 같은, 여행지에서 좀처럼 경험해보지 ... 하지만 이런 방식의 여행보다는 멀지 않는 자연속의 공간에서 요가, 명상, 독서 등을 하면서 자신의 오감을 편안하게 하는 여행이 또 다른 트렌드로 나타나고 있다. ... 특히 요가 프로그램은 전문 강사를 배치하여 고객들에게 제공하여 현재는 서울거주 고객들에게도 제공할 수 있게 서울에서 행사도 개최하고 있을 정도이다.

  리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.15

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  건강 보고서

  웨이트를 할 때는 정확한 자세로 하는 것이 중요하다. ? ... 그래서 심리적 안정을 만들어 육체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강을 위해 명상, 요가 등을 할 계획이다. ? 요가 대표적인 정적인 운동이 요가다. ... 요가는 인도에서부터 시작되어 그 수행법들이 현대까지 전해져오고 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.21

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  (인터넷생활윤리) 나의 스마트폰 사용 개선하기

  아울러 같은 자세로 누워서 1-2시간 동안 스마트폰을 계속 들여다 보는 습관도 고칠 필요가 있을 것이다. 실제로 가끔 팔이 저리는 증상을 경험하고 있기 때문이다. ... 4시간 정도 보는 것에 흥미를 느끼면서 주말에 별일이 없거나 평일 잠자리에 들기 전 1-2시간 정도 짧은 영상을 보는 것을 즐기고 있는데, 누워서 화면을 들여다 보거나(바르지 못한 자세로 ... 그를 위해 나는 잠들기 전 스마트폰을 보는 대신 간단한 명상과 요가를 할 것을 실천 방안으로 수립하게 되었다. 2.

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.16

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  체육 세부능력 및 특기사항 예시문 견본입니다. 체육 교과는 세특 작성하기가 매우 어렵습니다. 각 종목별로 예시문을 제시했으므로 많은 참고가 될 것입니다.

  특히 바른 자세로 끈기 있게 파워 워킹을 수행하고자 하는 열정이 강함. ... 예시문13 요가 동작을 잘 구사하며 균형 감각이 좋고 다양한 요가 동작을 잘 구사함. ... 요가의 역사를 잘 알고 기본 감각이 뛰어나며 요가의 호흡법 외에 복합적인 동작에도 어려움 없이 잘 구사함.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.12.20 | 수정일 2020.08.05

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  항 불안 효과, 우울증, 정신건강

  영화나 신나는 음악을 들으며 분위기를 전환하면 우울증 예방에 훨씬 도움이 된다. (5) 명상 : 조용한 분위기 속에서 명상에 도움이 되는 음악을 들으며 가만히 눈을 감고 앉아 있는 자세를 ... 요가는 두려움과 침략을 담당하는 뇌의 영역을 억제하고 대신 행복과 행복의 감정을 생산하는 뇌의 부분을 자극 합니다. ... 덩어리가 보다 감소하게 될 것입니다. ③ 정신 건강을 위한 운동의 효과 · 운동 : 사람이 몸을 단련하거나 건강을 위하여 몸을 움직이는 일 · 대표 운동 종류 : 무용, 명상, 요가

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.01

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  생활습관병의 한가지 주제를 정하여(고혈압, 당뇨, 대사증후군 제외) 운동프로그램을 설계하여 제시하시오

  산책 시 파워워킹 자세를 취하고, 동네를 가볍게 걷는다. 너무 빠르게 걷지 않아도 된다. 운동 시간은 50분 내외로 한다. 토 점심 식사 후 3시간이 지났을 때 요가를 시작한다. ... 요가 자세로는 위염에 효과가 있는 것으로 알려진 고양이 자세, 거꾸로 활 자세, 삼각 자세, 반달 자세 등을 하도록 한다. 운동 시간은 40분 내외로 한다. 일 휴식을 취한다. ... 셋째, 특히 앉아서 하는 직업을 가진 사람이라면 하루 30분 정도 땀이 날 만큼 운동을 해야 한다. < 만성 위염 환자를 대상으로 하는 운동 계획 > (환자가 걷기와 요가를 운동 중

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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  1. 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는

  유연함을 위해 요가를 배웠고 필라테스의 동작을 하나씩 호흡법을 잘 지켜서 동작을 따라 하다 보면 어느새 나의 척추부터 내려오는 허리, 고관절, 다리까지 바르게 교정이 되어 있는 자세를 ... 그래서 예전에는 요가를 접하며 유연성과 스트레칭으로 체형의 움직임을 알고 동작을 익혀놓은 탓에 연결이 되는 동작이 많은 필라테스는 더욱 쉽게 접할 수 있게 되었다. ... 틀어진 골반과 척추를 바르게 만들기 위해서 바른 자세와 기본적인 자세를 교정하는데 많은 도움이 되었다.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.16

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  2024 서울아산병원 최종합격 자기소개서

  또한, 고난도 자세에 도전하며 자세를 하나씩 성공할 때마다 큰 성취감을 얻을 수 있었습니다. ... 취미 [건강한 삶의 활력소, 요가] 요가는 저의 몸과 마음을 건강하게 유지하는 삶의 활력소입니다. ... 학창시절 3년간 일주일에 2~3회 1시간씩 요가를 하며 체력 및 스트레스 관리를 했습니다.

  자기소개서 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.08.18

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  [지역] 고혈압 보건 교육안

  소금 섭취 제한을 위해 노력하기 (DASH 식단에 대한 자세한 설명, DASH 식단의 예시 보여주기) *보건교육자료 4. ... 운동 시 주의사항 표 제시 - 요가매트를 이용하여 직접 체험하는 시간 갖기! *보건교육자료 10. 동영상 시청 ? ... 않을 경우 발생하는 합병증에 대해 설명) - 올바른 약 복용 방법 (혈압약 복용 시간, 약 복용 시 주의사항, 고혈압약의 부작용에 대해 설명) 고혈압의 전반적인 교육에 적극적인 자세로

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.07

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  평생스포츠와 여가 과제<비대면 트레이닝의 고려 사항 및 한계점 등에 대하여 서술>(온라인 트레이닝의 특성 중 가장 중요한 요소, 한계점을 반영한 고려 사항, 효율적 트레이닝을 위한 방안 등)

  이를 보완하기 위해서는 홈트레이닝 동영상을 보고 따라 한 동작을 촬영하여 강사에게 보내 정확한 자세인지 피드백(바른 자세)을 받습니다. ... 한정된 프로그램 홈트레이닝은 실내 바이크, 기구가 필요 없는 매트 운동, 스트레칭, 요가 등 프로그램이 다양하지 못합니다. ... 코로나19의 영향으로 스포츠 업계에서는 새로운 기준, 새로운 변화가 생겨났는데, 피트니스 센터, 요가원 등이 문을 닫게 되면서 비대면 홈트레이닝이 활성화되었습니다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.11

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  본인이 살고 있는 지역사회 내 청소년을 위한 문화 활동 운영기관과 문화 프로그램을 조사하고

  수강료는 약 10만 원 정도로 요가의 종류 중 테라피, 이넥스, 민야사 등을 활용한다. ... 통증의 해소와 예방, 자세 교정, 근력과 유연성 이완을 통해 마음의 고요함을 느끼는 것이 교육 목표로 편안한 복장으로 준비하면 된다. ... 대구광역시 청소년문화의집에서 이루어지는 다양한 프로그램 중 힐링 요가라는 프로그램이 있다. 2023년 3월부터 2023년 5월까지 12주에 걸쳐 이루어지는 프로그램으로 매주 화요일과

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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