(생활과 건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

과목명: 생활과 건강

<공통문제>
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다.
자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고,
스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.(10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스
1) 스트레스 정의
2) 스트레스 반응
3) 스트레스가 질병에 미치는 영향

2. 스트레스 인식일지 작성과 스트레스 취약성을 측정
1) 스트레스 인식일지
2) 스트레스 취약성 검사

3. 스트레스 인식일지와 취약성 측정 검사를 통한 스트레스 분석
1) 스트레스 인식일지를 통한 자신의 스트레스의 특성
2) 스트레스 취약성 검사를 통한 자신의 스트레스 특성

4. 스트레스 관리전략 계획
1) 나에게 적합한 스트레스 관리방법
2) 스트레스 관리 전략과 구체적 실행 계획

5. 실천 결과

Ⅲ. 결 론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서 론
현대사회를 살아가는 사람들 중에 스트레스가 없는 사람을 찾아보기 힘들 것이다. 우리는 보통 필연적으로 스트레스를 가지고 살아가고 있으며 보통 좌절감이나 피로감, 무기력감 등의 신체와 정신 건강에 악영향을 미치는 것으로만 인지하고 있으나 적당한 스트레스는 적절한 긴장상태를 유지시켜주며 개인의 심리적 성장과 새로운 기술습득이나 창의적 활동에 도움을 주는 활력소의 역할을 하기도 한다.
이렇듯 스트레스는 인간이 성장하고 변화하며 발달하는데 중요한 영향을 미치는 요인이 되기도 한다. 또한 스트레스는 인간이 삶을 살아가는데 필수적인 요소로 삶에 항상 존재한다. 따라서 자신의 상황을 제대로 인식하고 그에 적절하고 적당한 관리는 매우 중요할 것이다. 그렇지 못하면, 정신적·육체적으로 부정적인 영향을 미치게 되어 결국은 삶의 질이 낮아지고 부정적인 결과를 초래하게 된다.
본론에서는 스트레스가 무엇인지 살펴보고 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식할 수 있도록 스트레스 인식일지와 스트레스 취약성 검사를 실시한 후 자신의 스트레스를 분석해보고 이를 토대로 자신에 적합한 스트레스 관리전략을 계획하여 실천해보고 그 결과에 대해서 스스로 평가 해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스
1) 스트레스 정의
스트레스는 내부와 외부에서 오는 자극에 대해서 몸을 보호하려는 반응으로 생리적, 심리적, 신체적 반응이 함께 나타난다.

2) 스트레스 반응
스트레스 반응은 특정 상황과 환경적 자극에서 개인 적응능력을 넘어서는 경우에 경험하게 되는 현상이다. 스트레스원에 의해서 발생하는 행동적, 생리적, 정서적 반응을 포함한다. 스트레스에 대한 반응은 개인마다 차이가 있으며 개인이 대처할 수 있는 능력에 따라서 다른 양상을 보인다.

참고 자료

생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판문화원, 정성희·박영숙, 2020
한국방송통신대학교 중앙도서관 http://library.knou.ac.kr/
소방공무원의 신체화 증상과 요가심신테라피 경험에 관한 통합연구, 강화, 2019
요가 프로그램이 성인여성 요가 수련생들의 자기자비심, 마음챙김과 나르시즘에 미치는 영향, 최정윤, 2019
명상과 요가가 스트레스 수준 및 신체 기능에 미치는 급성 및 만성 효과, 박미나, 2016
불안 해소를 위한 요가치료 프로그램이 불안, 우울 미 스트레스 반응에 미치는 영향, 장진아, 2014