(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

과목명: 생활과 건강
<공통문제>
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1) 스트레스 인식과 평가
(1) 스트레스 인식일지
(2) 점수의 해석
2) 스트레스 관리 전략
3) 전략의 시행과 평가

Ⅲ. 결론

Ⅳ. 참고문헌

본문내용

Ⅰ. 서론
현대사회에 이르러 가장 위험한 사망원인은 심혈관 질환과 뇌혈괸 질환이다. 그 위험요소로는 고혈압을 꼽을 수 있다. 고혈압은 특히나 현대사회에 이르러 발병률이 증가하고 있는데, 그 이유는 특히나 복잡한 사회와 생활환경이 스트레스를 촉발하기 때문이다.
과도한 스트레스는 인체에 치명적이다. 먼저 스트레스를 받게 되면, 흥분이나 각성, 불안과 같은 생리적인 반응이 발생하게 된다. 인체는 이러한 스트레스로부터 벗어나기 위해 스트레스에 맞서 정면으로 맞서거나, 도망치게 되는데, 여기서 문제는 그 대응방식이 과도할 경우, 인체에 치명적인 영향을 미칠 수 있다는 것이다.
이에 과도한 스트레스를 방지하고, 올바른 방향으로 이를 승화할 필요가 있다. 따라서 본 레포트에서는 스트레스에 대해 인식하고, 또 이를 평가하고, 스트레스를 해결할 수 자신만의 방법을 모색해보고자 한다.

Ⅱ. 본론
1) 스트레스 인식과 평가
우리는 삶을 살아가면서 어떠한 요인이 우리를 괴롭히는지 명확히 인식하지 못하는 경우가 있다. 그 경우, 스트레스의 요인에 대해 제대로 알지 못한 채 알 수 없는 육체적인 고통에 시달릴 수가 있다.
이에 스트레스의 원인과 그로 인한 경험을 인식하는 것은 무엇보다 중요하다고 할 수 있다. 따라서 필자는 스트레스 인식일지를 작성해보고, 최근에 경험했던 스트레스와 그 증상에 대해서 직면해보고자 하였다.

참고 자료

정성희·박영숙(2020). 생활과 건강. 서울: 한국방송통신대학교 출판문화원.