(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

과목명: 생활과 건강
<공통문제>
스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.(10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서 론

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스
2. 스트레스 인식일지 작성
3. 스트레스 취약성 검사 실시
4. 스트레스 분석
5. 스트레스 관리전략 계획
6. 실천 결과

Ⅲ. 결 론

본문내용

Ⅰ. 서 론
현대사회에서의 정신건강에 대한 사회적 관심은 나날이 증대되고 있고 심리적 안정의 증진과 더불어 스트레스 해소에 대한 필요성이 대두되고 있는 실정이다. 보통의 사람들은 스트레스를 가지고 살아가고 있다. 적당한 스트레스는 좋은 긴장상태 유지와 심리적 정상으로 삶의 활력소 역할을 되는 반면, 과도한 스트레스는 좌절감과 무기력감, 피로감으로 삶의 질을 떨어뜨리기도 한다. 이렇게 스트레스에 따른 정신적 상태는 심리적 안정감에 영향을 미치며 심리적 안정감은 행복감, 사기, 인생만족도와 같은 개념들과 함께 거론되기도 한다. 따라서 본론에서는 스트레스에 대한 간단한 정리와 자신의 스트레스 상황을 파악하고 영향을 인지할 수 있도록 스트레스 인식일지 작성과 스트레스 취약성 검사 실시를 통해 나의 스트레스 상태를 분석해보고 이를 토대로 나에게 적합한 스트레스 관리 전략을 계획하여 실천해보고 실천결과를 스스로 평가해보도록 하겠다.

Ⅱ. 본 론
1. 스트레스
1) 스트레스 개념
스트레스는 라틴어에서 기원한 말로 오래 전부터 인간의 행동이나 경험을 기술하는 일상적인 용어로 사용된다. 17세기에는 곤란, 역경, 고생, 어려움으로 18세기 초는 고체물리학의 기원으로 하여 고형물체 외부의 힘에 압도되고 물체의 표면에 연속성을 잃은 상태로 정의한다.
오늘날에는 개인이 스트레스를 경험할 때 느끼는 신체적, 정신적 긴장을 반영하는 것이다.

2) 스트레스 요인
인간이 생활환경에 적절한 반응을 하고 생존유지를 하는 과정을 적응이라고 한다. 하지만 환경적 요구나 변화에 적절한 반응이 어려운 경우는 적응 상의 어려움을 느낄 수도 있다. 예컨대, 갑작스러운 실직과 부도, 질병과 같은 예상치 못한 자극을 받으면 우리는 신체적, 정신적으로 불균형한 상태에 높이게 된다. 이런 곤란한 적응 상태를 신체적, 정신적 스트레스라고 한다. 따라서 스트레스는 일상생활에서 적응을 요구하는 모든 것들에 대한 반응이라고 할 수 있다.

참고 자료

한국방송통신대학교 중앙도서관 http://library.knou.ac.kr/
한국산림복지진흥원 http://fowi.or.kr
생활과 건강, 한국방송통신대학교 출판문화원, 정성희·박영숙, 2020
법제처, 산림문화·휴양에 관한 법률 시행규칙
숲을 이용한 건강·치유 프로그램 개발. 산림청, 2011
산림치유프로그램이 노인시설 이용자의 스트레스 해소와 심리적 안정에 미치는 효과에 관한 연구, 권채영, 2017
산림치유프로그램 만족도의 영향요인에 관한 연구, 김관숙, 2019