(생활과건강) 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식

과제정보

학과	교양과목	학년	공통
과목명	생활과건강	자료	87건
공통	스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스... 더보기 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다. 1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점) 2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점) 3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점) 접기

소개글

과목명 : 생활과건강

주제 : 스트레스는 인간 삶의 필수적인 요소로서 인간의 삶이 있는 곳에 항상 존재한다. 자신의 스트레스 상황과 영향을 인식하고 적절히 관리하는 구체적인 방법을 계획하여 실천한 후 그 결과를 평가하는 학습활동을 한다.
1) 자신의 스트레스 인식일지(표 5-1, 교재 166쪽)를 작성하고, 스트레스 취약성(표 5-2, 교재 167쪽; 점수의 해석과 의미, 교재 170쪽)을 측정하시오. (15점)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오. (10점)
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가해 보시오. (5점)

목차

Ⅰ. 서론

Ⅱ. 본론
1. 스트레스 일지
2. 스트레스 취약성 측정
3. 나의 스트레스 원인
4. 스트레스 관리전략
5. 전략실천 효과

Ⅲ. 결론

본문내용

사회의 다원화, 전문화, 기계화됨에 따라 사회 구성원인 개인이 사회의 모든 분야를 이해하고 타인과의 접촉을 하는 기회가 줄어들고 있다. 오늘날 모든 것이 다양화된 반면 세분화되어 있기 때문에 각 분야마다의 특수한 전문성을 요구하고 있기 때문에 이에 대한 준비과정이 어느 때보다 필요하고 동시에 대량화를 요구하는 현대사회에 있어 모든 것을 대량으로 생산하는 시스템에 의해 개성상실의 결과를 초래하게 된다. 더군다나 요즘 코로나19바이러스의 위협은 사람들 사이의 간격을 더욱 멀어지게 하고 인간의 삶을 더욱 각팍하게 만들고 있다. 그래서 사회구성원은 존재 자체가 대량생산 체제의 규격화된 부품에 지나지 않게 됨에 따라 스트레스 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있는 시점이다. 인간이라는 한문을 번역해보면 사람과 사람의 사이를 뜻한다. 그 자체가 관계를 포함하고 있기 때문에 인간이란 관계없는 삶을 살아갈 수 없는 존재임을 의미한다. 이러한 인간으로서의 권리와 자유를 제거 당함으로 인해 스트레스는 날로 높아지고 있는 실정이다.
이러한 관점에서 본고에서는 교재에 나와 있는 양식으로 스트레스 일지를 작성해보고 나의 스트레스 성향과 영향을 인식함에 따라 원인을 분석하여 스트레스를 해결할 수 있는 방법에 대한 전략을 세워보고자 한다. 또한 전략을 실천해 봄에 따라 결과가 어떠했는지 평가를 함으로써 스트레스가 없는 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 가능성을 발견해보고자 한다.

2. 스트레스 취약성 측정
스트레스 취약성 검사를 통한 스트레스 점수는 15점으로 12점 이상이기 때문에 매우 양호한 편임을 알 수 있다. 필자가 스스로 어느 정도의 스트레스를 받고 있다고 생각했지만 이것은 충분히 이길 수 있는 수준으로 삶의 질에 있어 부정적 영향을 끼치고 있진 않아서 다행이었다.

3. 나의 스트레스 원인
스트레스 일지를 통해 발견한 나의 스트레스 특징은 두 가지로 요약될 수 있는데 우선 직장 내에서의 직무 스트레스와 가정사 스트레스이다.

참고 자료

우울의 심리학 (누구나 겪을 수 있는 우울증에 관한 심리 치유 보고서) 수 앳킨슨 저 | 김상문 역 | 소울 | 2010.05.05
스트레스 완화 프로그램 (MBSR 마음챙김에 근거한) Linda Lehrhaupt, Petra Meibert 저 | 학지사 | 2020.01.15
긴장(스트레스)해소를 위하여 척 스윈돌(목사) 저 | 챨스 R.스윈돌 역 | 나침반사 | 2003.04.01
긴장 이완과 스트레스 감소 워크북 Martha Davis 저 | 손정락 역 | 하나의학사 | 2006.08.30
스트레스를 해소시키려면 W.노스필드 저 | 정성호 역 | 성바오로출판사 | 1990.07.