"요가 자세" 검색결과 101-120 / 3,616건

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  [독후감상문]나를 상하게 하는 일은 그만하기로 했다.

  특히 비틀어진 골반 때문에 요가의 기본적인 자세를 해내기에도 무리가 있었다. 하지만 글쓴이가 선택한 것은 그림이 아닌 요가였다. ... 그래서 글쓴이는 요가원이 한 곳도 없는 바닷가 마을에 요가원을 차려 그 동네 유일한 요가강사가 된다. ... 수많은 자극적인 책들 속에서 온전한 자신으로 존재하기 위해 요가를 한다는 이 책이 더 매력있게 다가왔다. 보여주기용 요가가 아닌 진짜 요가만이 주는 잔잔하고 편안함이 있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.13

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  건강사정 기말고사 예상문제(100문, 답 있음)

  ⑤ 똑바로 누워서 양팔을 옆에 둔 자세 78. ... ① +1은 약 2mm 정도의 함요가 있고, 재빨리 회복된다. 육안상 사지의 형체는 정상이다. ② +2는 약 4mm 정도의 함요가 있고, 10초 내지 15초만에 회복된다. ... 육안상 사지의 형체는 정 상이다. ③ +3은 약 6mm 정도의 함요가 있고, 1분 이상 지속된다.

  시험자료 | 19페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.12.12

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  현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  두통은 스트레스와 바르지 못한 자세에서 비롯된다. 그런데 태극권을 함으로써 교정된 자세가 두통을 교정할 수 있다. ... 그렇다면 왜 요가나 명상보다 태극권이 좋은가? 스트레스를 받아 가만히 있는 것보다는 그래도 적당히 움직임이 있는 것이 좋다. 그러나 요가나 명상은 움직임이 적은 편이다. ... 단순히 요가나 명상이 아니라 전투기술이 존재하기 때문에 호신의 기능도 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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  골프에 유용한 스트레칭

  돌아가 횟수를 반복합니다. · 효과 : 고양이 자세는 요가와 필라테스 에서도 많이 이용되는 자세이며 고양이 자세를 통해 척추가 경직되어 긴장되어 있는 것을 예방해주며 스윙을 부드럽게 ... 또한 경직되어 있는 몸을 풀어주며 이완 효과가 있고 이 도구 또한 요가와 필라테스에서 많이 이용됩니다. ... 재활에서도 많이 이용되는 자세이므로 재활 교정 효과도 좋습니다. 3) 고양이 자세 · 방법 : 무릎을 엉덩이 아래에 두고 양손을 어깨 아래에 놓으며 팔을 약간 구부린 채 네발로 엎드려줍니다

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.11

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  여성간호학실습_병동 산전관리 교육자료(느낀점, 참고문헌도 포함)

  이 자세는 넓적다리 안쪽의 근육을 단단하게 하고 골반뼈의 관절을 튼튼하게 한다. ④ 요가자세: 고개를 똑바로 하고 양반다리로 앉는다. ... Ⅱ 자세1. ... 한 자세로 계속 서있는 것은 피로감을 주므로 자주 자세를 변경하는 것이 좋다. 2.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.25

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  영혼의 자서전 - 파라마한사 요가난다 서평, 감상, 독후감

  자세와 호흡을 가다듬는 훈련과 명상을 통하여 을 개발하고 물질의 속박으로부터 자유로워지는 것을 목표로 한다. 처음에는 이 책이 판타지 인 줄 알았다. “이게 사실이라고??” ... 영혼의 자서전 - 파라마한사 요가난다 ⭐⭐⭐⭐(4.0) “크리야요가는 비현실적인 초능력인가?” 무지했던 나로서는 요가?? ... 내가 생각하는 요가는 현대 운동법 중에 하나로서의 ‘요가’만 생각했었다. 그런데 실제 요가라는 단어는 고대 인도로부터 전해져오는 심신 단련법의 의미로 쓰이기도 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,900원 (15%↓) 1615원 | 등록일 2022.09.24

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  패션에 영향을 미치는 기술적 요인

  기술발달의 적용사례 3) 고급형 스마트 의류 제품 나디 X 요가를 할 때 자세 교정을 도움 테슬라수트 움직임을 측정 하며 치료 목적으로 사용 3. 기술발달의 적용사례 유니폼 1. ... 나만의 요가 선생님 - https://m.blog.naver.com/PostView.naver?

  ppt테마 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.07.27

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  어린이 요가 프로그램 계획 자료입니다.

  어린이 요가의 좋은점-집중력과 자신감을 길러준다. ... 손목 당기기, 손목 돌리기, 어깨 돌리기, 목풀기*허리 : 일어서서 허리 좌우앞뒤로 밀고 당기기, 원을 그리며 돌리기 ③ 수리야 나마스까라④ 욷티타 트리코나아사나 (쭉뻗은 삼각형자세 ... 뼈와 근육을 튼튼하게 해주고 균형 감각을 길러준다.요가할 때 주의점-무리하게 하지 않기, 호흡과 자극 부위에 집중하기, 남과 비교하거나 경쟁하지 않기① 시작명상, 쌍칼파② 파반묵타-관절풀기

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.29

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  요가강사 자기소개서 및 면접자료

  다양한 요가 스타일과 자세를 숙지하고 있으며, 학생들에게 적합한 요가 프로그램을 개발하고 지도할 수 있습니다. ... 항상 성장하고 발전하는 요가강사로서 사람들에게 영감과 희망을 전달하고자 합니다. □ 학창생활 고등학교 때부터 요가 동아리에 참여하여 기초적인 요가 자세와 호흡법을 배울 수 있었고, ... 이를 통해 요가의 효과와 잠재력에 대해 더 깊이 이해하게 되었습니다. 제가 학창시절에 요가에 매진한 이유는 요가가 제 삶에 큰 영향을 주었기 때문입니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.03

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  코로나 19 판데믹 상황에서의 개인별 운동과 건강전략

  요가 자세를 취할수록 근 골격계에 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 호르몬 분비를 촉진시켜 신체의 대사 작용을 좀 더 원활하게 만들어준다. ... 운동에 익숙한 사람이라면 평상시에 자신이 즐겨하던 운동을 하면서 운동 영상을 통해 자세 코치를 받는 것이 좋으며, 이와 반대로 주변의 도움 없이 혼자서 운동하는 것에 어려움을 느끼는 ... 서 있는 자리에서 무릎을 최대한 들어 올리고 팔을 활동적이게 흔드는 것이 기본자세이며, 이처럼 실내에서 간단히 움직이는 것만으로도 칼로리 연소 작용을 돕고, 혈관까지 건강해질 수 있다

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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  노인들에게 있어 가장 효과적인 건강관리 방안

  이 과정을 거치면서 수행자의 내면에 진정한 모습의 자기가 실현되며, 수행 행동에는 자세와 호흡법, 집중, 명상 등과 같은 것을이 포함되어 있다. ... 제시한 연구 논문에서는 알려진 다수의 요가 수행 방법들 중에서 하타 요가를 적용하였는데, 이는 하타 요가의 동작들이 몸과 마음을 관리하는 것에 밀접한 연관성이 있다고 판단하여 선정하였음을 ... 이는 김영희·박형숙의 “노인건강에 미치는 요가의 효과”를 통해 확인할 수 있었으며, 노인에게 요가를 6주간 실시한 결과 신체적으로, 정신적으로 향상된 모습을 보여주었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.10

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  생건강 2020 1학기 기말

  활자세 소머리자세 전굴자세 코브라자세 낙타자세 문제 3 구부리는 생활에 따른 치우침 현상에 대한 요가운동처방은? ... 골반이완자세 낙타자세 로우링 운동 물구나무서기 박쥐자세 문제 4 서 있는 치우침 현상에 대한 요가운동처방은? ... 생건강 2020 1학기 기말 문제 2 앉은 생활 치우침 현상에 대한 요가운동처방은?

  시험자료 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.04.28

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  것으로 판단) 평가하기 -호흡과 주기적인 필라테스(요가)방문을 통하여 다리 꼬기 습관을 고쳐 나아가고 있으며 바른 자세 교정을 위해 스트레칭도 자주 하고 있어 실천이 잘 된 것 같음 ... 이것은 요가의 수행적 체계가 인체의 해부학에 기반을 두고 있기 때문이다. ... 대상이 되고 모든 감각이 일어나고 사라지는 기관으로 요가수련의 일차적인 수행대상이 된다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.22 | 수정일 2023.09.22

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  [지역사회간호학] 과제 지역사회 건강 문제에 대한 UCC 제작 - 응급 교육 시나리오 및 보고서

  교육자(실습): 그 요가 매트를 요가할 때만 사용하지 마시고 돌돌 말아서 고정시킨 후에 방금 모형에 한 것처럼 누르는 연습을 하면, 자세를 잡는 데 도움이 된답니다. ... 혹시 집에 요가 매트 있으신 분~? 예지: (손을 들며) 저요. ... 재성: 혹시 요가 매트가 없는 경우에는 어떡하죠? 교육자(실습): 베개를 활용국 사망했다.

  리포트 | 22페이지 | 4,400원 | 등록일 2023.11.11

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  현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

  인도 원주민 (드라비다족)들이 신앙했던 시바 신(神)의 좌상은 결가부좌를 하고 있었으며 이는 요가의 상징적인 좌법과 일치한다 요가는 자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일·순화시키고, ... 서 론 필자는 평상시에 요가를 즐기는 편이다. 요가는 정적인 운동이면서 살도 충분히 뺄 수 있고 건강에 좋다고 하여 요가를 연구하게 되었다. ... 동작하는 동안에는 동작을 예리하게 자각하는 연습을 통해 올바른 자세를 유지하고, 중립적인 자세로 척추와 골반의 정확한 선상에서 근육을 강화시켜 동작 하나하나가 추구하는 목적에 맞게

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.08

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  1) 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행게획을 제시하시오.

  그리고 이러한 관점에서 볼 때 요가 자세를 포함한 요가의 여러 기법들은 신체적 수준의 긴장을 다뤄서 정신적 긴장을 풀어주는데 이용될 수 있다. 3) 요가를 통한 스트레스 관리의 구체적인 ... 남과 비교하면서 무리하게 따라가지 않고 내가 할 수 있는 만큼 요가동작을 하겠다고 생각했지만 한 자세를 유지하거나 따라하기에는 굉장히 어려웠고 요가에서 중요한 호흡, 명상, 이완이 ... 이뤄지지 못하고 오로지 요가 자세만을 하고있음을 확인할 수 있었다. 1주일이라는 시간이 지나자 요가 동작하면서 천천히 숨 쉬는 나만의 호흡법이 생기고 호흡하는 나에게 집중하며 마음을

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.09.11

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  현대인과 정신건강

  나 또한, 자세를 잘 하는 것에만 집중했을 뿐, 내가 요가를 하면서 변화하고 있는 몸의 변화와 마음의 변화에는 집중하지 못했었던 것 같다. ... 영어로 요가를 배웠기 때문에 완전히 선생님의 지도 사항을 이해하지 못한 상태에서 동작을 해야 했으며, 요가에서 가장 중요하다고 할 수 있는 호흡법을 제대로 익히지 못해서 요가를 어려워 ... 아마 이 것이 요가의 주요한 목적일 터인데, 내가 그 동안 요가에 대해서 잘못 생각하고 있었던 것 같다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.01

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  인간의 행동과 의식(인행의) 2022 전체 족보

  ① 내면의 심리적 자세가 중요함 ② 정신집중이 중요함 ③ 외현(外現)적인 가르침에만 충실하면 곤란함 ④ 주문을 똑바로 외우는 것이 중요함 15. ... ① 선도(仙道) ② 불교 ③ 요가 ④ 무예수련 11. 전통적인 직관 훈련법과 가장 무관한 것은? ... ① 관타지좌(只管打座)의 정신자세를 강조함 ② 공안(公案) 수련이 하나의 예가 됨 ③ 고전적인 불교식 명상법이 여기에 속함 ④ 만트라(mantra)를 사용하는 명상법이 여기에 속함

  시험자료 | 27페이지 | 8,000원 | 등록일 2023.04.04 | 수정일 2023.04.16

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  지역사회간호학 보완대체요법(명상요법) 요약

  요가도 본래는 명상의 한 방식으로 명상이 지닌 보편적 효율성과 대중 친화적임을 시사 2. ... 여러 자세가 있는데, 엄지와 검지로 원을 만드는 자세, 합장자세, 양손을 포개어 놓은 자세, 양 무릎에 편안히 놓은 자세 등이 있다. 효과 1. ... 구체적인 명상수련법 1) 집중명상 - 단순한 감각이나 소리 또는 자신의 숨소리 등에 집중하는 것이다. - 산만한 생각을 하지 않게 하는 데 목적이 있다. - 요가의 실무에서 기인한

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14 | 수정일 2023.02.23

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  골반변형

  우선 요가는 언제 어디서나 할 수 있고 부위에 자극을 주며 교정 운동 뿐만 아니라 다이어트 까지 할 수 있는 일석이조의 운동이라고 생각하시면 됩니다. ... 부분에 걸터앉는 습관, 한 쪽 팔걸이에만 몸을 기대어 앉는 버릇, 특히 여성분의 경우는 임신, 출산으로 인해 신체 불균형이 오는 경우가 있습니다. ⑤ 골반 변형 운동적 예방법 → 요가 ... 그리고 카이로프랙틱은 앞서 요가 처럼 자극을 주는 것으로 직접적인 자극과 간접적인 자극이 있는데 치료할 부위가 어디인지 어떤 치료 방법을 할 것인지에 따라서 짧게는 30분 길게는 2시간

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.19

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