"운동법" 검색결과 181-200 / 248,915건

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  운동강도 설정법

  목표심박수를 이용한 운동강도 계산법 자신의 목표심박수 구하기 1. 자신의 1분간 안정시 심박수는? ( 회/분) 2. 자신의 최대심박수(220-나이)는? ( ) 3. ... -20~30분의 유산소 운동을 권장 운동 빈도 – 주당 운동 회수(3-7일) 대개 운동의 효과는 48시간이면 저하 최소한 주 3회 운동을 실시- 체력이 향상되면 4~5일 이상 운동 ... 운동 형태(Exercise Type) ①근력향상(무산소성 운동) ②심폐지구력 향상(유산소성 운동) ③유연성 증진 운동 시간(exercise duration)/운동량(volume) Acsm

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.10.11

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  비만과 운동의 상관관계/ 비만과 성인병/ 비만 운동법/ 비만과 운동/다이어트 방법

  실제 #.안전하고 효과적인 운동을 위해서 지켜야할 기본지침 #.운동종목 1)걷기운동 2)조깅 3)수영 4)배드민턴 4.참고자료 1. ... 복장은 걷기에 편리한 면직물 운동복을, 신발은 바닥이 두껍고 쿠션이 좋은 운동화를, 양말도 두꺼운 것을 신도록 한다. 2) 조깅 걷기운동을 계속하여도 좋지만 어느정도 걷기에 숙달이 ... 걷기는 달리기보다 운동강도가 약하지만 1시간 정도만 걸어도 약 300킬로칼로리 정도의 에너지가 소모되어 생각보다 많은 운동효과를 가져온다.

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.11.30

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  성인병의 예방과 운동법,치료법

  반복하는 것은 필수적이다 　3)　예방을 위한 자세 (1) 고혈압은 유전성이 있으므로 가족 중에 고혈압 환자가 있는 사람은 고혈압이 될 가능성이 높고 주기적인 혈압점검 및 일반적인 예방법을 ... 설탕처럼 장에서 쉽게 흡수되므로 혈당상승을 촉진시킨다. (4) 포화지방산이나 콜레스테롤이 많은 식품은 피하고 식물성기름으로 요리한다 저지방 육을 섭취하고 지방이 많은 식품은 요리법을 ... 특히 운동 부족은 심장질환을 포함한 성인병들을 더욱 약화시키기 때문에 신체운동은 성이병을 예방할 수 있는 절대적인 치료 방법이다. 3) 성인병의 운동요법 성인병은 운동을 통하여 신체

  리포트 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.25

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  스쿼시 운동시 발생하는 상해(운동상해)와 응급처치법

  스쿼시 운동시 발생하는 상해와 응급처치법 1.엘보우 스쿼시 뿐만 아니라, 팔꿈치를 과도하게 사용하는 다른 운동 선수에게서도 흔히 발견되는 상해 중의 하나이다. ... 재활운동 전후에는 꼭 10분 간 얼음찜질을 실시한다.항상 운동 전 스트레칭 체조 등의 준비운동을 실시하여 부상을 방지한다.이 밖에도 콘크리트나 아스팔트와 같은 딱딱한 곳에서의 운동을 ... 하지근의 긴장을 줄이기 위해 신발의 뒤꿈치쪽을 높여주도록 한다.하지근 파열을 방지하기 위해서는 평소에 스트레칭 운동을 통해 유연성을 기르며 운동 전에는 꼭 준비운동을 실시한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.04.21

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  팔꿈치(THE ELBOW)의 기능과 근육강화 운동법

  ▶ 회내운동(pronation) : 손바닥이 바닥을 향하게 하여 손등이 위로 되게 하는 운동으로 요골과 척골이 서로 꼬이게 되는 운동. ▶ 회외운동(supination) : 전완을 ... ■ 팔꿈치의 상해 및 근육을 강화시 키는 운동 - 팔꿈치통증 - 스포츠손상 - 팔꿈치를 강화시키는 운동 ■ 팔꿈치의 개념 및 설명 팔꿈치 THE ELBOW : 상완의 상완골이 하단에서 ... 팔꿈치(THE ELBOW) ■ 팔꿈치의 개념 및 설명 - 팔꿈치 - 회내/회의운동 - 굴곡/신전 ■ 팔꿈치를 구성하는 인대 및 근육, 골격 - 상완골 - 척골/요골 - 상완이두근/상완삼두근

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2012.05.28 | 수정일 2019.07.21

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  산후회복을 위한 운동법

  - 부분별 운동법 복부 탄력강화 운동 복부 군살 없애기 운동 복부비만을 위한 운동법 산후비만- 부분별 운동법 복부 탄력강화 운동 복부 군살 없애기 운동 복부비만을 위한 운동법 산후비만 ... - 부분별 운동법 복부 탄력강화 운동 복부 군살 없애기 운동 하체 비만을 위한 운동법 하체 비만을 위한 운동법 종아리를 가늘게 하는 운동 1. ... 이내 나타난 질병 (건) 산후 건강관리법 (%) 산후회복을 위한 운동법 산후회복을 위한 운동법 기울어진 골반을 잡아주는 운동 다리 부종에 효과적인 운동 전체적인 몸의 발란스를 맞추는

  리포트 | 25페이지 | 3,500원 | 등록일 2008.06.04

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  유아의 신체 및 운동기능의 발달에 관한 연구 참여관찰법을 중심으로

  유아의 신체 및 운동기능의 발달에 관한 연구: 참여관찰법을 중심으로 1111024 박예지 Ⅰ 서론 Ⅱ 본론 1. ... 연구방법으로는 참여관찰법을 선택하였고, 총 5회에 걸쳐 관찰을 시행하였다. ... 평소 주의 깊게 보았던 유리의 운동능력의 발달단계를 측정하기 위해 크게 대근육 운동과 소근육 운동의 발달 측면을 기준으로 연구하였다. 2-1.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.05.27

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  초등체육교육론 운동기능 교수법

  [초등체육교육론 토론과제] 운동기능 교수법 학번( ) 이름( ) ◈ 토론주제 : 초등체육교육에 있어서 운동기능교수법이 필요하다고 생각하는가? ... ▶ 주제에 대한 나의 생각 운동기능 교수법은 효과적인 체육지도를 위하여 운동기능을 향상시킬 수 있는 방법을 제시해주는 교수법이다. ... , 운동기능 교수법은 분명히 보다 더 효율적인 교수법이 될 수 있을 것이라고 생각한다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.05.25

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  국가보안법과 국가안보, 국가보안법과 반공법, 국가보안법과 죄형법정주의, 국가보안법과 국가보안법 제7조, 국가보안법과 인권침해, 국가보안법과 노동운동탄압, 국가보안법과 세계화 분석

  국가보안법 적용절차에서 나타난 인권침해 Ⅶ. 국가보안법과 노동운동탄압 Ⅷ. 국가보안법과 세계화 Ⅸ. 결론 참고문헌 Ⅰ. ... 국가보안법과 국가안보, 국가보안법과 반공법, 국가보안법과 죄형법정주의, 국가보안법과 국가보안법 제7조, 국가보안법과 인권침해, 국가보안법과 노동운동탄압, 국가보안법과 세계화 분석 Ⅰ ... 국가보안법과 노동운동탄압 지난 96년 한국통신노동조합이 투쟁을 할 때, 당시 언론에서는 한국통신노조를 국가전복세력이라며 대대적인 언론공세를 퍼부었다.

  리포트 | 14페이지 | 6,500원 | 등록일 2013.03.27

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  무산소성 운동능력 평가법

  무산소성 운동능력 평가법 무산소성 운동 정의 및 운동능력 평가법 운동 시 사용되는 근육과 운동 수행에 동원되는 에너지 시스템은 운동 선수들의 체계적이고 과학적인 훈련을 위해 매우 중요한 ... 시간의 운동부하를 효율적으로 발휘하기 위한 트레이닝의 반복에 의해서 가능하게 되는데 반복적으로 운동을 수행할 때에는 거의 완전한 대사의 회복이 이루어진 뒤 다시 운동을 실시하는 것이 ... 무산소성 파워와 운동능력 특성 현재 측정되고 있는 무산소성 운동능력발현 요구량의 75%와 150%에서 20초 검사를 통해 파워발현을 평가하였다.

  리포트 | 9페이지 | 2,000원 | 등록일 2010.04.22

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  임신부 체력관리 요령 (운동법, 영양섭취, 임신 주수에 따른 검사)

  문진, 혈압, 몸무게, 내진, 태아심음, 복부진찰 일반산전검사 : 자궁경부암검사, 초기 산전검사, 질식 초음파로 태아상태를 확인 특수산전검사 : 정말 초음파 검사, 융모막 샘플링 법에 ... 임신부 운동 주의사항 1) 유산소 운동과 근력운동을 병행 임신부는 유산소운동과 근력운동을 병행해야 한다. ... 것이 좋다. 2) 임신 중기(15주~28주) 이때부터는 유산소운동, 근력운동, 요가, 매트운동 등 운동량을 늘려준다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.07.28

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  교육과 심리학의 발달 - 지능검사법의 발달, 학교조사운동의 발달, 학습지도법의 발달(달톤 안, 위네트카 안)

  교육과 심리학의 발달 - 지능검사법의 발달, 학교조사운동의 발달, 학습지도법의 발달(달톤 안, 위네트카 안) 목차 교육과 심리학의 발달 I. 지능검사법의 발달 II. ... 학교조사운동의 발달 III. 학습지도법의 발달 1. 달톤 안 2. 위네트카 안 교육과 심리학의 발달 교육의 과학화는 17세기의 과학의 발달과 더불어 시작되었다. ... 이 학습지도법은 파크허스트 여사가 프뢰벨과 몬테소리의 교육법을 적용하여 창안하였다. 그녀는 종래의 일제교수법을 폐지하고 아동의 능력과 개인차를 고려한 개별화된 지도법이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.10.08

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  [조현병 케이스 스터디/조현병 간호과정] A+ 자료, 운동법,식단 등첨부

  교육도구 및 방법 프린트물, 교육, 관련 기관의 연계와 소개 교육내용 및 절차 ▷운동 관련 ? 올바른 복식 호흡법을 교육한다. ? ... 유산소 : 근력 = 8:2~ 6:4정도가 바람직터에서 운동기구를 이용할 수 있음을 알려드렸는데 집 근처 공원 등에 있는 운동기구를 이용하신다고 하셔서 정보 전달로 마쳤다. ... 대상자의 나이와 습관과 관련하여 살이 찌는 요인들을 설명하고 운동에 대한 기본적인 지식들을 교육한다. ?근거 : 운동에 대한 잘못된 지식은 체중감소에 대한 효율을 낮출 수 있다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2015.11.07 | 수정일 2016.04.29

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  (케어기술론) 관절범위운동 붕대법, 억제대 파워포인트 PPT 프레젠테이션

  시간마다 관절범위 운동을 하도록 한다 운동한 결과 관절의 상태 , 운동시의 변화 , 비정상 등을 기록한다 붕대법 / 억제대 붕대법 목 적 신체부위에 압박을 가한다 상처 또는 외과적 ... 관절범위 운동 붕대법 , 억제대 관절범위운동 (ROM exercise) 관절기능을 증진한다 근긴도와 근력을 증진하고 유지한다 장기간 침상안정이나 부동으로 인한 합병증을 예방한다 관절구축을 ... 감소시키고 예방한다 드레싱을 지지한다 보온을 유지한다 붕대법 적용원칙 해부학적 위치에서 편안한 자세로 붕대 감을 부위를 준비한다 적용부위의 뼈 돌출 부위나 피부가 겹치는 부위에 거즈나

  리포트 | 43페이지 | 1,500원 | 등록일 2014.05.02 | 수정일 2016.03.08

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  [웨이트트레이닝] 근육의 종류와 운동법

  레이즈 운동 pectoralis major(대흉근)-흉부 앞면을 덮고 있는 편평하고 매우 강대한 근육이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.11.23

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  [법]3 . 1 운동

  이에 우선 일제에 의한 한국의 식민통치형성과정과 한국식민정책의 특성을 밝힌 후 객관적으로 분석하고 통치에 따르는 법적 측면의 변동과 국내의 민족항거운동 (3·1운동)의 법정신을 중점적으로 ... 대체로 법률용어가 지나치게 어렵고{ 이는 일제가 법률용어를 난해하게 함으로써 일반민중이 법으로부터 소외됨을 유도하고 법을 부서운 것으로 인식시켜 법담당 관리의 권위를 더욱 고도화하면서 ... 이밖에는 3·1운동의 기본 사상 은 애국 애족·人道主義 사상이 곁들인 신사상이 철저한 것이었음을 알 수 있다. 2. 3·1 獨立運動의 法正信 { 헌법전문 유구한 력사와 전통에 빛나는

  리포트 | 26페이지 | 1,000원 | 등록일 2006.05.22

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  [병역거부운동]양심적 병역거부운동의 의의, 양심적 병역거부운동의 법적 의무, 양심적 병역거부운동의 UN인권위원회(국제연합인권위원회, 유엔인권위원회), 양심적 병역거부운동의 전략

  양심적 병역거부운동의 의의, 양심적 병역거부운동의 법적 의무, 양심적 병역거부운동의 UN인권위원회(국제연합인권위원회, 유엔인권위원회), 양심적 병역거부운동의 전략 분석 Ⅰ. ... 양심적 병역거부운동의 법적 의무 YUCOM(인권변호사 위원회)와 인도주의 법 재단과 같은 인권단체의 도움에 힘입어 우리는 양심적병역거부자를 위해 가능한 모든 법적인 지원을 아끼지 않았다 ... 양심적 병역거부운동의 의의 Ⅲ. 양심적 병역거부운동의 법적 의무 Ⅳ. 양심적 병역거부운동의 UN인권위원회(국제연합인권위원회, 유엔인권위원회) Ⅴ. 양심적 병역거부운동의 전략 1.

  리포트 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2013.04.27

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  노인체육 위한 운동 프로그램 설계의 새로운 접근법

  노인을 위한 운동 프로그램 설계의 새로운 접근법 학습목표 1. 노인들을 위한 운동 프로그램을 설계하고 실행하기 위한 독특한 접근법을 안다. 2. ... 노인들을 위한 운동 프로그램을 개발할 때 운동 원리를 적용한다. ... 이 부하는 선택된 운동의 유형이나 방식 또는 운동이 수행되는 자세, 특정한운동의 빈도나 시간, 강도와 같은 기타 운동 변수를 조절하여 점진적으로 증가될 수 있다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.05.30

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  식품영양학과 스포츠영양학 피겨스케이팅이란?(피겨스케이팅의 정의, 기술, 김연아선수에대해, 운동법, 식단)

  선수의 운동법 필라테스 근력운동 선수의 운동법 피겨스케이팅의 식단 황금몸매를 가질 수 있었던 김연아의 철저한 식단은 ? ... F I g u r e S k a t I n g CONTENTS PART 1 피겨스케이팅의 정의 PART 2 피겨스케이팅의 기술 PART 3 대한민국 대표 선수 PART 4 선수의 운동법 ... 점심식단에 있는 딸기 , 토마토 , 앵두 같은 붉은 색 과일에는 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부해 운동 후 피로 물질인 젖산을 제거하는 효과가 있다 .

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.10.16

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  수영준비운동과 기초 처치법

  수영 준비운동과 기초 처치법 오랫동안 운동을 멀리한 사람들은 스스로 생각하는 것보다 심폐기능이 크게 떨어져있는 경우가 많으며 이러한 경우 갑자기 운동을 시작하면 무리가 생기고 심하면 ... 올림(Elevation) 등 영문 첫머리를 따서 RICE요법이라 하는 처치법이 바로 그것입니다. ... 두 번째, 운동 요인으로는 운동의 강도, 양, 빈도 등 지나친 운동은 부상의 가장 주된 원인이며, 운동 전후의 준비 및 정리운동은 대단히 중요합니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.07.05

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