"스트레칭" 검색결과 201-220 / 606건

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  지역사회간호, 노인건강간호- 노인들을 위한 건강체조(지역간호실습)

  ‘겨울을 튼튼하게 보내기 위한 건강체조’ 교육안 1.교육의 목적 및 필요성 인간의 생리적 기능은 30세까지는 거의 최고 수준을 유지하지만 그 이후에는 신체 활동이 적을 경우 해마다 0.75～1%씩 감소하게 된다. 이런 생리적인 기능을 체력이라 할 수 있으며 체력은 환경..

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.01.31

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  둥근어깨교정

  둥근 어깨 체형 교정 운동 견갑골 외전 증후군 어깨를 굴곡할때 견갑골이 과도하게 외전되는 변형 견갑골이 외전되어 척추에서 medial border 까지 3cm 이상 떨어짐 scapulohumeral 리듬이 1:1 비율 견갑골 외전근육인 전거근 , 대흉근이 짧아지면서 힘..

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2015.12.14

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  지역사회간호학-지역사회교육프로그램

  1.서론 ‘뿌드득! 관절염 안녕~, 핫둘핫둘! 건강체조 안녕!’ 1.교육의 목적 및 필요성 겨울이 되면 유독 관절통을 호소하는 사람들이 많아진다. 기온이 떨어지면 활동량이 줄어들고 몸의 근육은 굳어지고 말초의 혈액순환도 줄어들게 된다. 더군다나 날씨가 흐리거나 비가 오..

  리포트 | 12페이지 | 6,000원 | 등록일 2019.05.05 | 수정일 2019.05.06

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  성인간호학과제) 당뇨병성 족부병증 치료및 간호 , 발마사지 방법

  ♣목 차♣ 1. 중요성 2. 위험인자 3. 합병증 4. 증상과 징후 5. 발생기전 6. 진단 7. 치료 8. 자가간호 9. 발 스트레칭 10. 발 마사지 당뇨병성 족부병증 - 당뇨병성 족부병증이란 당뇨병을 가진 사람의 발에 생기는 모든 문제를 말합니다. 1. 중요성 당..

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.11.10

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  스키의 모든것

  과 목 명 : 스 키 담당교수 : xxx 학 과 : xxx 학 번 : xxx 이 름 : xxx 차 례 01 스키(Ski)란? 1)정의 2)역사 3)한국의 스키 4)스키 장비 02 스키 타기전 1)안전수칙 2)행동지침 3)준비 운동 및 스트레칭(방법1) 4)준비 운동 및..

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.11.03

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  테니스 운동시 준비운동

  테니스 준비운동 R e p o r t 1.근육과 인대에 긴장을 풀어주는 간단한 준비운동 갑자기 무리하게 움직이면 몸에 탈이 날 수도 있기 때문입니다. 우리 몸은 가만히 웅크리고 있는데 익숙합니다. 갑자기 자극을 주면 근육이나 인대가 늘어나거나 심하면 끊어질 수도 있습니..

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.08.29

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  테이핑의 분류

  ? 테이핑의 분류 1. 스포츠 테이핑 목적: 부상방지, 손상부위 보호 (비탄력 테이프 사용) , 경기력 증진 2. 치료적 테이핑 ① 나선형 테이핑 (다나까 식) ⇒ 비탄력 테이프 사용 Sniral balance taping (동양의학적 방법)을 사용 경험 의학 적이고,..

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.03.04

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  오십견이란?

  오십견 오십견은 어깨 관절의 퇴행성 변화를 의미하며 , 정식 명칭은 유착성 관절낭염 또는 어깨가 얼어 붙었다 하여 동결견 이라고 합니다 . 오십견이란 단어는 일본어 50 대의 어깨에서 유래 하였으며 , 그만큼 50 대 전후에 많이 발생 하는 질환 입니다 . 하지만 최근..

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.11.22

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  스트레스관리 프로젝트(레크레이션포함)

  스트레스 지수에 따라 달라 보이는 그림 -p1 Ⅰ. 스트레스관리의 필요성 -p2 1. 스트레스와 직무스트레스의 개념 -p2 2. (직무)스트레스 관리의 필요성 -p2 3. 직무 스트레스의 원인들 -p3 4. 스트레스로 인한 신체반응과 질환 -p6 (1) 스트레스로 인..

  리포트 | 27페이지 | 4,600원 | 등록일 2019.06.07

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  골프트레이닝

  골프 의 올바른 스윙 및 골프 트레이닝 서 경식 프로 『 골프에 역사 』 골프의 기원은 스코틀랜드 지방에서 양을 기르던 목동들이 끝이 구부러진 나뭇가지로 돌멩이를 날리는 민속놀이가 구기로 발전했다는 설과 기원전 네덜란드에서 어린이들이 실내에서 즐겨하던 콜프(kolf)라..

  리포트 | 27페이지 | 5,000원 | 등록일 2015.06.17

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  성인건강을 위한 성인운동지침 보건교육자료

  보건교육내용 운동이 주는 효과 우리 몸은 적당히 쓰지 않으면 녹이 슬게 됩니다. 특히 30대 후반부터는 운동부족으로 인해 비만증에 걸리기 쉽고, 비만은 각종 성인병의 주범이 됩니다. 운동은 우리 몸을 건강하게 해주고 특히 성인의 경우에는 노화방지와 더불어 성인병예방, ..

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2016.08.27 | 수정일 2018.01.29

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  손목터널증후군

  손목터널증후군 Carpal tunnel Wyndrome"손가락이 수시로 저려요."두꺼워진 인대가 정중 신경을 누르면서 나타나는 손목터널중후군 증상이기 쉽습니다. 그러나 경우에 따라 목 디스크나 혈액순환장애가 원인일 수도 있어 신중한 진단이 필요합니다. 오래되지 않은 손..

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.03.06

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  근막통증증후군

  -근막통증증후군이란?◈ 주로 뒷목이나 머리, 허리 등과 같은 국소부위의 통증을 호소하는 가장 흔한 근골격계 질환 중 하나① 국소부위에서 통증을 느끼고② 해당 부위의 근육에는 단단한 띠나 결절처럼 만져지는 통증유발점이 존재하며,③ 해당 통증 유발점을 손으로 압박하면 국소..

  리포트 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.02.11

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  운동상해

  배드민턴 관련 상해 및 재활운동 아킬레스건염과 관련 재활운동에 대하여 목차 1. 배드민턴 중 발생하는 상해의 특징 2. 배드민턴 관련 상해 종류 1) 척추 용해증 (척추 분리증) 2) 고관절 윤활낭염 3) 무릎 아래 건염 (힘줄 염증) 4) 아킬레스 건염 5) 어깨 충..

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.02.07

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  Functional Training

  Home Functional Training ; Core근육과 지방연소를 목적으로 ········································································································..

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2018.07.11

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  기초대사량을 늘리기 위한 운동

  기초대사량 증가를 위한 신체활동 기초대사량은 몸의 근육량과 관계가 있다. 근육량이 많을수록 체지방 분해가 활발해지고 기초대사량이 늘어나는 것이다. 따로 움직이지 않아도 근육이 에너지를 소비하기 때문에 쉽게 살이 찌지 않는 체질이 될 수 있다. 이에 몸에 필요한 영양분을..

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2014.06.09

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  정신건강과간호- 교재 65p, `스트레스 인식일지‘를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 기록하시오.

  o 과제유형 : ( 공통 ) 형 o 과 제 명 : 1)교재 65p, `스트레스 인식일지‘를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 기록하시오. 2)위 1)의 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기록하시오. 3)위 1), 2)..

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.04.20

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  힘줄통증관리

  힘줄 통증 - 건염 어깨 – 석회화 건염 , 극상건염 팔꿈치 – 테니스엘보우 , 골프 엘부우 손목 – 손목 건초염 무릎 – 슬개건염 발목 – 족저근막염 , 아킬레스건염 다양한 부위 발생 - 과사용 힘줄 통증 – 일 할때만 아픔 예방 관리 1 – 아이싱 예방 관리 2 –..

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.03.06

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  스포츠교육학 동료교수모형 발표ppt

  동료교수모형 학번 이 름 나는 너를 , 너는 나를 가르친다 _ 동료교수모형 개인 교사 (tutor) : 임시로 교사의 역할을 담당하는 학생 학습자 (learner) : 개인교사의 관찰 및 감독하에서 연습하는 학생 조 ( 짝 )(dyad) : 개인교사 – 학습자 짝으로 ..

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.04.05 | 수정일 2019.05.21

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  생활과건강 2018

  생활과건강 생활과건강 건강한생활양식 생활과건강 2018년 생활과건강 건강한생활양식 중간과제물 자신이 수행하고 있는 건강한 생활양식(3가지 이상)의 구체적인 내용을 상세히 기술하시오 1)에서 제시한 건강한 생활양식(3가지 이상) 각각의 효과(주관적, 객관적 효과, 견해 ..

  방송통신대 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2018.03.12 | 수정일 2023.06.27

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