"필라테스운동" 검색결과 161-180 / 1,183건

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  [방송통신대학교 2020학년도 2학기 기말시험] 취미와예술(공통)(취미로서의 운동)

  트래킹은 필라테스만으로는 충족하기 어려운 유산소 운동을 채우기 위해 내가 선택한 방식이다. ... 나는 필라테스를 통해 운동의 즐거움을 깨달았다. 사무직에 종사하는 사람들의 고질적인 문제가 어깨나 목의 통증이다. ... 이처럼 나는 필라테스와 트래킹을 즐기며 살아가고 있다. 최근에는 코로나19로 인해 필라테스는 집에서 스트레칭 위주로 하고 있다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.14

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  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  가벼운 육상활동, 팀 운동, 수영, 필라테스 요가 등 다양한 형태와 방법이 있다. ... 운동 시간을 조절하면 출퇴근 시간에 운동도 가능하다. (6) 집에서 가능한 운동: 이외에도 집에서 할 수 있는 운동으로는 플랭크, 크런치, 스쿼트, 푸쉬업 등이 있다. ... 참여하는 현대인의 운동선호도와 목적에 따라 선택 할 수 있을 것이다. (1) 스트레칭: 스트레칭은 집이나 회사에서도 할 수 있는 운동이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.02

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  (생활과 건강) 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등

  음료를 마실 때도 시럽을 제외하고, 액상과당의 섭취는 제한하도록 하겠다. ② 운동 현재 필라테스를 꾸준하게 하고 있기 때문에 지금하는 운동을 계속 할 생각이고, 여기에 추가로 빠르게 ... 음료를 마셔야 한다면 커피나 차를 마시는 편이고 생수는 마시지 않는 편이다. (3) 운동 거북목 상태가 심각하여 근본적인 치료를 위해 의사의 권유로 필라테스를 시작했다. ... 주3회 회사 근처 필라테스 센터에서 필라테스를 하는데 아직은 필라테스의 효과를 잘 모르겠다. 할 때는 오히려 아프고 상태가 나아지는지 잘 모르겠다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.04

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  인생을 위한 조언 3

  논문 검색 * 스포츠의학, 트레이닝, 필라테스 관련 좋은 논문 찾는 방법, 공짜로 보는 방법 피드 확인 ... 트레이너/필라테스 강사 대학원 진학을 고민한다면 생각해보기 좋은 질문 1. 대학원에 왜 들어왔는가? 1-1 어떤 분야를 공부 할 것인지? ... 관절이 보통의 운동 범위를 넘어 확장된다는 의미다. 이는 신체 결합조직 내 신축성이 지나칠 때 유발된다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.04.01

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  지역사회간호학실습A+ 나의 몸 바로 알기 (운동, 영양, 스트레스 관리, 습관, 생활양식, 치아관리)

  헬스장을 끊어볼까 생각도 하고 필라테스나 요가를 할까 생각도 했지만 그럴 만 한 돈이 없었고 시간도 부족했기 때문에 집에서 스스로 운동하는 홈트레이닝을 해보았다. ... 이런 식이면 안 되겠다 싶어서 언니한테 필라테스를 같이 끊자고 했다. ... 언니는 흔쾌히 같이 다녀주었고 이번 2달 동안 필라테스를 해보니 확실히 예전보다는 몸이 유연해진 것 같았고 위염증상도 완화되었다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.06

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  6진분류법에 따른 평생교육원 프로그램 분석 레포트

  나는 필라테스 운동을 좋아하기에 필라테스지도자 과정을 수강한 적이 있다. 이 과정은 6진분류법에서 직업능력교육 중 자격인증 프로그램에 속한다.

  리포트 | 11페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.04

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  (현대인의 여가생활 1학년) 1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가

  조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점) 조셉 후베르트 필라테스는 환자들의 재활을 목적으로 여러 가지 필라테스 운동기구를 꾸준히 개발하였다. ... 대표적인 운동기구로는 리포머(Reformer)와캐딜락(Cadillac), 래더 베럴(Ladder Barrel)과 필라테스 체어(Pilates-chair)가 있다. ... 내고, 캐리지에서 스프링을 이용하여 저항이나 중력에 대항하여 저항력을 주는 운동법이다.

  방송통신대 | 7페이지 | 6,000원 | 등록일 2023.09.17

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  이러다 죽겠다 싶어서 운동을 시작했습니다 독후감, 감상, 서평

  지금은 웨이트트레이닝이 좋고, 필라테스나 요가동작들도 살짝 씩 맛보니 나에게 새로운 자극을 주어서 이런 운동들도 배우고 싶다는 생각이 들었다. 31 운동의 진짜 효능은 살이 빠지는 ... 혼자서 하는 운동은 재미없을 수도 있지만 사실 운동은 시작할 때 재미있으라고 시작하는 건지는 잘 모르겠다. ... 운동도 그런게 아닐까.

  리포트 | 2페이지 | 1,900원 (15%↓) 1615원 | 등록일 2021.08.29

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  마케팅특강 ) 코로나 팬데믹 이후 일상회복이 이루어짐에 따라 코로나 팬데믹 기간 중의 소비행동과 대비되는 최근의 자신의 소비행동 중에서 자신을 행복하게 하는 소비를 한 가지 선정하여 제시하고, 일상 회복 이후 나를 행

  필라테스 운동을 할 땐 너무 힘들고, 안쓰던 근육을 사용하다 보니 많이 아프기도 하지만 선생님과 함께 하나 하나 동작을 해내고, 운동을 마치고 나면 엄청난 성취감이 찾아온다. ... 이제 다른 모든 소비는 공허함이 남는 것 같고, 그렇다면 오직 ‘나’를 위하여 운동을 시작해야겠다는 생각이 들었다. 그래서 시작한 것이 필라테스였다. ... 이러한 욕구를 경험재를 통해 충족하고자 하는데 생각이 든 것은 바로, 운동을 하는 것이었다.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2024.01.11

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  건강과 운동생활 운동결과보고서

  헬스 후에는 주2회 정도 요가나 필라테스로 유연성을 길러보도록 할 예정입니다. ... : 덤벨 50% 그림 종류 스쿼트 런지 니푸시업 25개 X 3세트 그림 종류 크런치 레그레이즈 덤벨암컬 & 덤벨킥백 25개 X 3세트 최대근력 50% 15개 X 3세트 ③ 미니 필라테스 ... 운동 목표, 운동 종목, 운동 강도, 운동 빈도, 운동 시간 등에 대한 성취도 및 자기평가 도달 설정 성취도 자기평가 운동목표 B 초기운동 목표가 실천가능한 운동+ 유산소운동+ 근력운동

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.27

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  노인관련 기관 노인전문요양센터 기관의 비전 목적 연혁 시설현황 조직도 지역사회 특성 본인 소감 리포트 (종로노인종합복지관)

  어르신 맞춤형 근력운동교실」 선정 2019.04. 사회복지공동모금회 현대차그룹 4차 지정기탁사업 「어버이날 기념 감사선물 나눔」 선정 2019.06. ... 사회관계향상프로그램 : 문화여가, 평생교육, 체험여행활동 지원 - 자조모임 : 취미활동, 학습, 자원봉사 등 활동 지원 ③ 생활교육 - 신체건강분야 : 영양교육, 보건교육, 건강운동교육 ... 가족지능지원 : 도시락 배달, 및반찬 지원, 결연후원, 희망온돌 위기긴급지원, 가정방문봉사자 연계, 절기별 후원서비스 연계, 명절맞이 선물 나눔 등 ④ 생명숲100세힐링센터 : 실버 필라테스

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.14 | 수정일 2022.06.24

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  운동과건강-생활습관병(성인병) 과제 A+

  복부는 신체에 있어 코어라고 표현할 수 있으며 코어를 자주 사용하는 운동인 플랭크, 필라테스, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기와 같은 운동으로 예방할 수 있다. ... 이는 나아가 추후 건강을 중요시하는 삶에 있어 매우 큰 과제이며 현재, 미래, 또한 계속적인 연구가 진행되어야 한다. Ⅳ 참고문헌 - HIP필라테스 부평점, “유독 복부에만 살이찐다면 ... 비만인 권장운동 중 걷기는 운동 포기율도 타 운동보다 낮으며, 누구나 손쉽게 할 수 있는 운동이고 걷기 운동의 속도는 6.5km/h가 적당하며 주5회, 50분 이상 운동을 하면 매우

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.11.07

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  운동과건강_운동을 통한 나의 변화 이야기 작성하기_운동을 하면서 본인이 경험한 신체적, 정서적, 정신적, 사회적 등 다양한 변화에 대해 에세이 형식으로 자유롭게 작성하기. 만약, 운동에 대한 경험이 없다면 주변의 경험담을 작성해도 좋음. (2)

  사람들과 화합을 하면서 시너지 효과를 더 느끼는 것을 알고, 필라테스와 같은 운동처럼 혼자서 하여도 괜찮은 운동이었지만, 배드민턴의 경우 사람들과 어울려서 하는 운동이라 더 즐겁게 ... 최근에는 필라테스도 도전하며, 근력이 모자라다는 것을 느껴 일상에 또 다른 운동을 접목하며 바뀌어 가는 모습을 만날 때 마다 보게 된다. ... 조카는 현재 필라테스로 뭉쳤던 근육들을 풀어주고 풀어진 근육을 통해 배드민턴을 치고 있다. 피곤한 일상을 보낼 때는 하루만 쉴까?

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.03

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  내가 성장하고 싶은 어른의 상, 1학년 과제, 간호학과, 5,10,20년 후 어른상

  또 운동 관련된 취미(주지수, 태권도, 격투)를 배워 체력과 기술을 늘릴 것이며, 필라테스나 요가로 몸의 유연성을 늘릴 수 있는 운동을 할 것이다. ... 이렇게 다양한 운동 관련 취미로 체력을 기른 후 자전거 대회나 마라톤 등에 도전하여 성취의 기쁨을 누리는 삶을 살고 싶다. ... 그리고 방학 때는 새로운 알바와 방학 중 근로장학생과 봉사활동을 할 것이고, 친구와 가족들과 해외나 국내 여행 또는 맛집 탐방, 운동하기 등으로 앞으로 살아갈 때 활력을 얻을 수 있는

  리포트 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.01 | 수정일 2023.05.22

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  X -> 지방늘리고 줄이는일과 함께 근육을 늘려야 한다 요가의 정의 및 특성, 필라테스의 정의 및 특성, 요가와 필라테스의 차이점 1. ... 근육을 단련하는 운동을 먼저 수행하도록 순서를 배열함 * 부분 근력향상 프로그램 - 해당 부위를 강화 할 수 있는 운동종목을 1~5종류의 운동 프로그램 구성 - 운동종목의 수가 적으면 ... 인터벌 트레이닝 종류 - 인터벌 트레이닝은 운동강도에 따라 분류하는 방법과 피크(운동기)의 거리나 시간에 따라 분류하는 방법 - 운동강도에 따라 유산소 인터벌 트레이닝(aerobic

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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  갱년기 여성 건강관리 프로그램 [PPT 발표자료]

  운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 허벅지 안쪽 근육 조이기 코어근육운동으로 요실금 증상 완화 에 도움을 줍니 다. ... 운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 회전근개 이완 운동 순간적으로 몸을 이완시켜 어깨 통증완화 에 좋은 동작이며 어깨선 근육을 풀어 군살까지 ... 운동을 통한 갱년기 건강관리 0 2 관절에 무리가 없는 갱년기 필라테스 - 골반 기저부 동작 처진 골반 근육을 끌어당겨 괄약근 근육을 강화하여 요실금을 예방하고 성기능 장애와 갱년기

  리포트 | 63페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.03.28

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  유아/유소년 스포츠 지도 계획

  동글동글 체조 - https://youtu.be/pPsafQWCmUA - 밸런스 패드를 이용한 활동 (유소년의 기본운동발달 프로그램 적용) ■ 이동운동(Locomotion)프로그램 ... 라는 생각을 하던 중, 최근에 필라테스나 피트니스 센터에서 자주 사용하는 밸런스패드라는 도구가 알록달록하고, 풍선이나 공같이 생긴 것이 아이들의 흥미를 끌면서도, 간단한 동작들을 접목시키면 ... 본 론 - 활동 준비물에 대한 설명과 소개 : 짐볼을 반으로 자른 모양인 하프짐볼이 밸런스패드(보수볼)라는 것을 알려준다 - 준비운동 : 아이들의 부상방지와 흥미유발을 위해 노래를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.25

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램을 작성해보기

  유연성 향상 매일 정적인 스트레칭이나 요가, 필라테스 등 유연성을 높일 수 있는 운동을 15분 이상 실시합니다. ... 만약 근력이 부족한 경우, 근력 운동 예 가슴 운동, 다리 운동을 추가하여 근력을 향상시킬 수 있습니다. 다음으로, 단기적인 목표를 설정해야 합니다. ... 다음으로, 학습자의 현 상태에 기반하여 적합한 운동을 선택하여 운동처방을 하겠습니다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.19

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  교양요가 과제 - 요가를 통해 변화한 점

  그래서 필라테스, 베이킹, 독서처럼 현재 이루어지는 그 행위 자체에만 온 신경을 기울여야하는 취미를 좋아한다. ... 약학부 1815084 권세연 요가에 대한 아무런 지식이 없던 나는 단순히 운동을 해야겠다는 이유 하나로 교양요가 수업을 신청했다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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  존경하는 디자이너 및 무드보드

  글쓰기 논리적 / 질서 중시 / 시간약속 철저 / 목표지향적 / 혼자 있는 것 좋아함 ISTJ 운동 필라테스 , 요가 , 헬스 등을 꾸준히 하고 있음 / 체력 향상을 위해 어떤 일을

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.26 | 수정일 2022.02.20

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