"요가와 실천" 검색결과 1-20 / 2,996건

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  요가와 실천

  기원전 200년경 명상적 실천과 함께 철학적 사색과 종교적 헌신, 윤리적 실천 등 모두 요가 범주에 속하였다. ... 요가 주제: 요가와 실천 - 목 차 - Ⅰ. 서론 Ⅱ. 본론 1. 요가의 유래 2. ... 수행방법 원류로서 힌두교 전통에서는 요가가 라자요가, 히타요가, 갸냐요가, 박티요가, 카르마요, 만트라 요가로 구분되기도 하며 실천 방법에 따라 나다 요가, 쿤달리니 요가 등으로 분류되기도

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  [인도철학]요가의 이론과 실천

  ◈요가의 이론과 실천 1. ... 요가는 모든 사람이 요가의 실천을 감당할 수 있는 것은 아니라는 점을 인정한다. 현대 심리학에서 외향적이라고 부르는 사람들이 있으며, 이들에게는 행위의요가가 권장된다. ... 요가의 실천 기법과 8단계 실수법 1)실천기법의 개요 자아의 실체는 마음의 객관적인 사용을 통하여 파악되는 것이 아니라, 우리의 일상적인 삶과 행위가 우리의 신성한 본질을 은폐하는

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.10.19

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  보완대체요법 - 요가 (보고서)

  요가의 실천 방법 및 원리: 요가는 신체, 정신, 그리고 정서적인 측면을 균형 있게 발전시키기 위한 종합적인 수련법으로, 다양한 체조 운동, 호흡 연습, 명상 등을 포함합니다. ... 요가의 실천 방법: 아사나(체조 운동): 요가 수련의 핵심은 아사나, 즉 다양한 체조 운동입니다. 다양한 자세와 동작을 통해 근육을 늘리고 강화하며, 몸의 유연성을 향상시킵니다. ... 요가(Jnana Yoga)와 이성 요가(Bhudhi Yoga)도 모두 넓은 뜻의 심리적 명상 요가에 속한다고 할 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.03.28

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  본론 1.명상법 1)마음챙김 2)요가명상 3)뇌챙김명상 2.근거 1)명상의 근거 3.명상의 실천 1)일지 Ⅲ. 결론 Ⅳ. 참고문헌 Ⅰ. ... 명상은 다양한 중독에 빠지는 것을 방지하고 이미 빠져든 사람들의 중독을 제거할 수 있는 유용한 방법이라는 것이 검증되었다. 3.명상의 실천 1)일지 요가명상을 처음으로 시작했을 때는 ... 명상을 실천한 피험자 중에서 75%가 6개월 만에 항우울제를 완전하게 끊었다. 이들은 우울증의 재발 가능성도 역시 명상을 하지 않는 사람에 비해서 더욱 낮았다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.06

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  1) 지난 2주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지를 작성하시오. 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행게획을 제시하시오.

  제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오. 1) 요가를 통한 스트레스 관리 내용 실천 ... 실천 결과의 어려운 점과 수정할 점 요가 수행방법에는 이완법(쉬기), 호흡법(숨쉬기), 명상법(마음 다스리기), 아사나(요가 동작), 식이요법(먹고 마시기)이 있다고 한다. ... 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오 4) 위 3)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.09.11

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  생활과건강 2020) 자신의 스트레스 인식일지, 스트레스 취약점수, 자신에게 적합한 스트레스 관리전략 생활과건강 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가

  지속적으로 스트레스 상황과 가정에서의 스트레스 상황에 대한 요가의 방법은 많은 도움이 되었는데, 요가로 몸의 긴장을 풀어주고 정서적 안정의 상황을 유도한 결과 마음이 안정되고 편안해 ... 요가활동에 참여하고 자전거를 통한 출퇴근 방법으로 신체적 건강을 통하여 스트레스대처를 계획함 또한 요가활동에 포함되어 있는 명상의 요법을 통하여 누적된 스트레스의 감정 상태를 건강한 ... 스트레스의 상황 누적된 스트레스를 규칙적인 요가활동과 자전거 타기의 운동요법으로 대처함 요가수업을 매일 참여하는 것은 불가능 하여, 월수금 프로그램에 참여할 계획이며, 규칙적인 계획으로

  방송통신대 | 15페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.03.07 | 수정일 2020.03.18

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  [동국대학교] 인도철학과 종합시험 석사대비_02

  금계~제감까지는 수행자의 외적기관을 제어하는 외적요가이지만, 응념~살매까지는 본격적으로 마음도 제어하는 내적요가에 해당한다. ... 첫째는 , 예비수행으로 본수행에 임하기 전 자신의 과업에 충실하여 임무(dharma)를 다하는 브라흐만적인 행의 실천으로, 제사나 보시 행위등이 이에 해당한다. ... 해탈에 이르기 위한 방법은 크게 다음의 세가지-①가정을 떠나 출가유행자로서 브라흐만을 염송하는 방법, ②가정에 머무르며 제사를 드리며 브라흐만을 염송하는 방식, ③바른 행위를 항상 실천하여

  시험자료 | 29페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.09

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  보완대체요법 시험대비 요약지 (간호학과)

  수행을 의미• 요가는 이론인 철학보다는 실천을 중심으로 발달• 현재 세계적으로 널리 알려진 요가도 실천을 중심으로 하는 하타 요가와 라자 요가2. ... (카르마, 業)의 결과(業報) -과거의 업을 소멸시키고 또 다른 업을 쌓지 않게 실천하는요가. (6) 즈나나 요가: 철학적 지식의 습득과 철학적 사색을 수행의 중심(7)탄트라 요가 ... 기본원리와 효과1) 요가의 종류• 요가는 철학에 따라 수행방법과 종류가 다양하다.(1)라자 요가 : 대표적인 명상, 불교의 선(禪)으로 발달, • 수행체계가 8단계(2) 하타 요가

  시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.14

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  인도철학과 상키야요가철학 종합시험 기출 참고 02

  다만 상키야는 수행적 방법의 제시로 현상계에 대한 형이상학적 이론을 제시하고 요가는 개아의 심적 측면에 이를 적용하여 실천법을 중시한 점에서 ‘독존’과 ‘삼매’의 개념으로 명시된 것 ... 요가에서 삼매를 위한 수행법은 ‘수련’과 ‘이욕’으로 아는 삼매의 내적 수단이 되지만 구체적인 실천방안이기보다는 수행원리와 방향 정도로 보고 이에 부합하는 다양한 벙법으로 삼매를 달성해야 ... 실천적 수행 체계로 명상을 중시하는 요가는 경험한 자만이 알 수 있는 정신집중의 심화과정으로 삼매를 중시하였고 이에 다양한 삼매분류를 제시하는데, 이는 다양한 노선의 해탈의 과정으로

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.08

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  요가에 관하여 고찰하시오.

  요가는 그 자체로도 의미 있는 실천법이지만, 특히 현대인들의 스트레스와 건강 문제 해결에 큰 도움이 될 수 있으며, 지속적인 실천을 통해 몸과 마음의 균형과 건강을 유지하는 데 큰 ... 그러나 요가를 잘못 수행하면 부상의 위험이 있으므로, 전문가의 지도하에 안전하게 실천하는 것이 중요하다. ... 요가의 정의와 종류 요가는 몸과 마음을 살리기 위한 실천법으로, 인류 역사 속에서 오랜 기간을 거쳐 발전해 온 종교적, 철학적, 문화적 요소들이 결합하여 현재의 모습을 갖추었다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  요가의 뜻과 종류 조사

  헌신의 가치를 실천하며 이를 통해 세상을 더 나은 형태로 개선하는 것을 추구하는 요가 수행법이다. ... 박티 요가에서는 아래와 같은 네 가지 사항을 중점으로 여긴다. 첫째, 박티요가는 자기 사랑을 전제로 한다. 둘째, 이웃을 사랑하고 이를 실천한다. ... 자리잡게 되면서 ‘실천 생활 철학에 철저함을 추구하는 것.’을 의미하기도 했고, 힌두교 요가 학파의 주요 경전 에는 요가를 ‘마음 작용의 지멸.’이라고도 정의한 바 있다. 3) 요가의

  리포트 | 5페이지 | 5,500원 | 등록일 2023.11.21

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  [a+취득자료] 바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라.

  구체적인 실천방법 앞서 서술한 바와 같이 현대인에게 가장 필요한 생활체육 활동으로 요가를 선택하였다. ... 요가를 활용한 실천 프로그램은 다음과 같다. (1) 프로그램 목표 - 신체의 여러 가지 움직임을 통해 잃어버린 몸과 마음의 밸런스를 회복하고 복식 호흡으로 마음의 안정을 찾는다. - ... 회기 프로그램 명 프로그램 내용 1주 요가의 기초와 요가의 필요성 호흡의 중요성에 대해 배우고 깊은 복식 호흡을 연습해본다 2주 힐링요가 근육의 수축과 이완을 통해 유연성 증진을 이룬다

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.09.12

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  보건교육계획안

  성격화: 보건소 고혈압 관리교실에서 자원봉사자로 활동한다. 3) 심동(실천) 영역 ? 지각: 요가강사가 시행하는 요가를 관찰한다. ? ... 태세: 요가를 하기 위해 요가매트를 하나씩 깐다. ? 지시에 따른 반응: 지시에 따라 매트 위에서 요가를 따라한다. ? 기계화: 음악을 들으며 스스로 요가를 한다. ? ... 걷기, 요가, 수영 등 무리가 가지 않는 선에서 주 3회이상, 30분 이상 운동하기 ?간단한 요가동작 시범보이기 ?

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.01

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  명상을 실천한 피험자들의 약 3/4가 약물 복용을 중단하였다. ... 이완 반응법은 초월명상과 같이 만트라를 실천하지 않아도 초월명상의 효과를 얻을 수 있다고 본다. ... 윤리적 계율을 지키는 계학과 마음의 고요함을 바라보는 명상 실천의 정학, 진리를 정득하는 혜학이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.04

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  레포트 - 신체와 마음 건강을 위한 나의 솔루션

  만트라 요가: 몸과 마음을 이완시키는 도구 만트라 요가는 불교와 힌두교에서 비롯한 고대의 신성한 문화와 전통에서 유래한 심층적인 명상 및 신체 실천 기법 중 하나입니다. ... 만트라 요가를 통해 나의 내면을 탐구하고 정신적인 안정과 조화를 찾을 것입니다. ... 이 요가 형식은 주로 음성적 요소를 중심으로 하며, 주어진 소리, 글자 또는 구절을 반복적으로 외우고, 그 소리의 진동과 의미에 집중함으로써 몸과 마음을 이완시키고 깨우치는 것을 목표로

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.01

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  교양요가 과제 - 요가를 통해 변화한 점

  송장자세를 실천하면서 다른 생각을 자연스럽게 관망하고 호흡에 집중하는 연습을 하다보니, 일상생활 속에서 힘든 점이 생겨도 적당히 흘려보내며 스트레스를 덜 받는 법을 터득하고 있다. ... 약학부 1815084 권세연 요가에 대한 아무런 지식이 없던 나는 단순히 운동을 해야겠다는 이유 하나로 교양요가 수업을 신청했다. ... 요가를 시작하기 전에는 이 생각들에 잠식되어 스스로를 힘들게 한 경험이 있다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.08

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  나만의 휘게 (자신의 내면 행복 찾기를 통해 유아의 행복을 더 증진시켜주기)

  또한, 휘게에서 중요한 가치 중 하나인 가족과의 시간을 요가를 통해 가족과 함께 실천할 수 있으며, 이는 더 큰 가족 친밀감과 행복을 가져다줄 것입니다. ... 끝으로, 휘게의 정신을 실천하면서 우리는 삶을 천천히, 여유롭게 즐기는 방법을 배우게 됩니다. ... 또한, 휘게의 정신을 실천하면서 아동들은 자기 존중감을 높이고, 다른 사람들과의 관계를 보다 건강하게 유지할 수 있게 됩니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.01

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  요가 지도자 과정

  베단파 학파, 미맘사학파, 샹키야학파, 요가학파, 니아야학파, 바이세이시카학파 6파는 전부 요가를 삶의 고통으로부터 벗어나는 실천 방법으로 선택하였다.바가바드기타는 하층 천민들에 대한 ... 해탈 가능성을 인정하고 있다는 점에서 인도 종교사에서 특별한 의미를 부여하며 최초로 요가를 행법에 따라 즈나나요가(지혜), 까르마요가(행동), 박티요가(신에대한 헌신)로 분류하였다 ... 정신의 안정된 상태를 의미한다.AD500년경의 요가수트라는 파탄잘리가 요가를 과학적으로 집대성한 것으로 근 현대 모든 요가의 모태가 되었으며 요가는 마음작용의 지멸이라고 본다.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.29

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  [A+] 2023년 인간의 행동과 의식 족보 (레포트, 퀴즈, 시험문제 전부 포함) + (2019,2022년 족보 포함)

  ① 특수한 모형의 기하학적 도형에 정신집중 ② 성인이 저술한 경전을 암송 ③ 공예 활동(예, 망치질)의 실천 ④ 만달라(mandala)를 의식집중에 활용 12. ... 요가 1부 ) 1)요가 1부, 2)요가 2부, 3)국선도 조신법, 4)요가 1부 + 2부, 5)요가 2부 + 국선도 조신법 제목: (요가명상을 실습한 일시 및 장소) 2. ... ① 선도(仙道) ② 불교 ③ 요가 ④ 무예수련 11. 전통적인 직관 훈련법과 가장 무관한 것은?

  시험자료 | 70페이지 | 15,000원 | 등록일 2023.06.09 | 수정일 2023.06.14

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  [동국대학교] 인도철학과 종합시험 석사대비 인도철학개론 02

  그 원형에 있어서 니야야와 바이쉐시까는 유신론적이지만, 상키야와 요가는 무신론적이었던 것이 후대에 와서 유신론적으로 발전하였다. ... 어떤 경전을 바르게 해석하고, 주를 올바르게 달며, 그것을 정확히 실천하는가 하는 것이 인도에서 철학하는 기본적 태도였던 것이다. ... khya), 요가(Yoga), 니야야(Ny?ya), 바이쉐시까(Vai?e?ika), 미망사((M?m??s?), 베단따(Ved?nta)의 육파철학이 정통파로 간주된다.

  시험자료 | 2페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.09

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