"요가 자세" 검색결과 1-20 / 3,642건

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  요가 자세

  ● 요가 자세 ● (Report) 작성일자 : 11월 15일 ※ 목차 1. 수카아사나 2. 싯다아사나 3. 아르다 파드마사나 4. 파드마사나 5. 바즈라사나 6. 비라아사나 7. ... 매우 튼튼하고 건강하게 해준다, 허리통증도 이 행법을 수행하면 제거되고 몸과 마음을 기민하고 강하게 해준다, 고혈압도 치료된다, 혈액의 공급과 마음과 사고를 개선해 주는 우수한 요가 ... 중 가장 쉽고 편한 자세이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.15

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  요가 자세 레포트 (과제)

  내 몸에 맞는 요가자세 ① 송장 자세 : 요가의 송장 자세는 말 그대로 죽은 시체와 같은 자세를 취한다는 것이다. ... 요가의 송장 자세는 이러한 죽음을 죽지 않고 체험하는데 목적이 있다. ... 파워 요가 (Power Yoga) : 기존의 부드러운 스트레칭 자세와 고요한 명상의 개념에서 벗어나 근력을 키울 수 있는 파워풀한 동작을 가미한 요가이다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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  현대인의여가생활 ) 요가자세 20가지 중 2번 자세와 11번 자세

  현대인의여가생활 요가자세 20가지 중 2번 자세와 11번 자세를 직접 해보기 현대인의여가생활 요가자세 20가지 중 2번 자세와 11번 자세를 직접 해보기 1. 9월 또는 10월 중 ... 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오 - 자신이 가장 하기 쉬운 자세는(2가지 이상)? ... 현대인의 여가생활 교재를 통하여 요가자세, 아사나를 접할 수 있었다. 20개의 자세를 실시하였고, 이 자세들은 언뜻 보기에는 쉬어보였으나, 따라 하기가 어려운 동작들이 많았다.

  방송통신대 | 8페이지 | 6,000원 (5%↓) 5700원 | 등록일 2019.12.16 | 수정일 2020.01.19

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  플라잉요가 자세 및 티칭방법

  발은 허공에 띄운 상태로 유지한다. 3) 요가 견상자세와 자세를 똑같이 취합니다. ... 요가의 나비자세처럼 발바닥이 서로 바라보며 맞닿게 한 상태에서 골반을 열어 앉은상태로 자세를 유지한다. 5) 양손은 해먹에서 떼고 손바닥을 펴 손등이 무릎에 닿게 팔을 펴고 유지한다 ... 큰나비 자세 ● 순서 1) 토르소 리프트 자세에서 준비 2) 발바닥을 들며 다리를 벌리고 발끝은 바깥쪽을 향한 상태 유지한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.23

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  요가, 수리야나마스카라, 태양경배자세에 대하여 ,태양경배자세

  Surya Namaskara -태양경배자세에 대하여- 1. 요가란3 1) 요가의기원3 2) 요가의 현재모습3 2. 수리야나마스카라(태양경배자세)란? ... 그래서 수리야나마스카라의 요가 동작의 배경이 하누만 신화라고 보기 어렵다는 주장도 있다. 2) 수리야나마스카라 A 동 작 이 름 호 흡 설 명 타다사나 (산자세) 날숨 1. ... 수리야나마스카라(태양경배자세)란?

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.05.19

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  [교양 요가] 태양예배자세의 올바른 시행방법과 유의점

  코브라 자세에서 한번에 역 V자세를 취할 수도 있지만 기어가기 자세를 거쳐 역 V자세를 취할 수도 있다. ... 처음 차렷 자세에서 숨을 들이 마쉬었다 합장자세에서 내쉬면서 태양예배자세를 시작한다. 두 손을 마주댈 때 어깨에 힘이 들어가지 않도록 주의한다. ... 합장을 한 상태에서 바로 차렷자세로 돌아오는 것보다 합장자세에서 충분한 호흡 정리를 통해 안정 상태로 되돌린 후에 자세를 풀어주도록 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.15 | 수정일 2023.09.25

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  요가의 역사와 자세 20가지, A+받았던 레포트

  나한테는 ‘요가’하면 생각나는 자세가 이 자세였다. 요가 수업을 받기 전에도 너무나도 하고 싶었던 동작이였다. ... 그래서 요가가 근력도 중요하지만 자세마다 제대로 된 근육을 사용하는 것이 참 중요하다고어 올리는 자세. ?20~30초 자세 유지 ? ... 하타요가, 라자요가, 갸나요가, 박티요가, 카르마요가, 만트라요가이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.25 | 수정일 2020.11.19

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  (현대인의여가생활)현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오

  요가에 대해서 2. 요가의 효과-요가수련을 통한 건강과 미용 3. 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시 4. ... 교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지 제시 1) 학자세 학자세는 신장의 기능을 좋게 해준다. ... 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시하고

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.03.11 | 수정일 2020.03.12

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  중,고등학생들의 요가수업이 자세교정 및 체력향상에 미치는 효과

  변화에 대한 선행연구 고찰 3단계} 청소년의 자세교정을 위한 요가교육과정 개발 (요가프로그 램개발) 4단계} 방과후 체육수업으로서 요가프로그램 적용 및 실행 5단계} 청소년의 자세교정 ... 따라서 본 연구는 중,고등학생들의 신체활동으 로서 요가수업이 바른 자세교정과 체력향상에 미치는 효과를 알아보는데 그 목적이 있다. 2.연구계획 “중,고등학생들의 요가수업이 자세교정 ... 주제:중,고등학생들의 요가수업이 자세교정 및 체력향상에 미치는 효과 1.연구의 필요성 및 목적 청소년기는 아동에서 성인으로 전환되는 과도기적 시기로서 신체적, 정 서적, 인지적, 사회적으로

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.02.20

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  여자, 원데이, 자세, PPT, 체육, 명상, 지도자, 핑크, 과정, 학과, 건강, 여성, 탬플릿, 봄, 건강, 레슨, 우울, 발표, 오리엔테이션, pilates, 상담, 노랑, 꿈, 꽃, 기쁨, 필라테스, 자기소개서, 스튜디오, 템플릿, 자소서, 튤립, 이쁜, 깔끔, 요가,1.pptx

  요가 원데이클래스 요가학과 김필라 2021. 9. 30 1 2 3 4 5 6 목차 큰주제 제목넣기 큰주제 제목넣기 큰주제 제목넣기 큰주제 제목넣기 큰주제 제목넣기 큰주제 제목넣기 제목

  ppt테마 | 13페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.13

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  집에서 할 수 있는 감각-운동 지도(요가) - 요가의 개념과 어린이 요가의 이해, 요가의 호흡 및 요가 자세 배우기

  인도가 아닌 지역에서 요가는 흔히 하타요가의 아사나 수행(자세 취하기)나 운동의 한 형태로 알고 있다. ... 자세 배우기 태양예배자세 태양 예배 자세는 하나의 자세가 아니라 12가지 자세가 계속 이어지는 연속 동작이다. ... 다음에서 설명하는 태양 예배 자세의 1번부터 12번까지의 모든 자세는 각각 10~20초씩 완성 자세를 유지하는 것이 원칙이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2015.03.08

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  요가 자세의 종류와 명칭

  메뚜기 자세 2. 견상 자세 3. 쟁기 자세 4. 전굴 자세 5. 독수리 자세 6. 현 자세 7. 나무 자세 8. 삼각 자세 9. 영웅Ⅰ 자세 10. 영웅Ⅲ 자세 11. ... 활 자세 12. 고양이 자세 13. 코브라 자세 14. ?L 자세 15. 박쥐 자세 ※ 참 고 문 헌 메 뚜 기 자 세 원어명칭 살라바 Salabha는 메뚜기를 뜻한다. ... 천천히 호흡하며 자세를 유지한다. 내쉬는 숨에 처음의 자세로 돌아가 휴식한다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.05

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  요가의 대표 자세

  지금까지 요가와 발레의 자세에 관해 살펴보았다. ... 발레에도 요가의 동작 중에 하나인 고양이 자세가 나온다. ... 그렇기 때문에 미적인 아름다움도 요가의 자세가 아름답다고 생각이 된다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.12.05

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  요가의 이론 및 자세

  그러므로 요가 자세를 할 때에는 생활 속에서 흐트러진 자세를 척추를 중심으로 몸의 상·하, 좌·우, 앞·뒤의 균형을 염두에 두고 수련을 해야 한다. ( 1 ) 요가 전 주의 사항 기본적으로 ... 머물다가 천천히 내려와 척추의 긴장을 푸는 아기자세로 휴식한다. Ⅲ. 결론 요가는 팔, 다리를 꼬는 어려운 움직임이 아니다. ... 뭉쳐진 어깨 근육과 목 근육을 부드럽게 풀어줌으로서 스트레스 해소에 많은 도움이 된다. ) < 스트레스해소 (고양이 자세) > 1. 기어가는 자세를 취한다. 2.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.02.09

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  자세수정요가가 골반 불균형과 자아존중감에 미치는 효과 (A study on the Effects of Yoga Asana on Pelvic Balancing and Self-Esteem)

  이 연구의 중요성은 자세수정요가를 한 그룹과 하지 않은 그룹을 비교연구하여 자세수정요가의 효과를 알아보고, 몸과 마음의 상호관계를 증명하는 데 있다. ... 본 연구는 자세수정요가 프로그램이 골반의 불균형과 자아존중감에 미치는 효과를 분석하는 데 그 목적이 있다. ... 실험군의 참가자들은 16주 동안일주일 2회 2시간 동안 자세수정요가를 하였고, 대조군의 참가자들은 16주 동안 일주일에3회 1시간 씩 걷기 운동을 했다.

  논문 | 17페이지 | 4,600원 | 등록일 2015.03.25 | 수정일 2017.02.01

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  현대인의여가생활1공통) 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오0k

  카르마 요가 자세는 다른 자세와 달리 뚜렷하게 하는 것은 없으며 평상시 바른 동작과 바른 사고를 통해 선한 업을 쌓는데 주력하는 행동이 카르마 요가의 본질이다. 2) 복식호흡 요가법 ... 소머리 자세 요가는 자세교정과 다이어트에 도움이 되고 상체를 가꾸는 데 특히 좋은 것으로 알려졌다. (2) 브릿지(Bridge) 자세 브릿지 포즈는 헬스클럽에서도 필라테스에서도 요가에서도 ... 조금 힘든 자세지만, 운동 효과는 무척 높다. (3) 토끼자세 머리 서기 자세가 요가 아사나(asana)중 왕자세라고 하였다.

  방송통신대 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2016.09.18 | 수정일 2019.10.07

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  요가의 기본자세와 효과

  ▣ 요가 요가의 동작은 힘과 유연성을 증진한다. 운동, 호흡, 명상을 같이 수련하여 평소에 잘 사용하지 않는 근육, 신경 등을 자극하여 면역성을 높인다. ... 옆구리의 군살을 빼는 다이어트 요가로도 유명하다. 10. ... 아치자세 아치 자세는 말 그대로 몸을 아치형으로 둥글게 말아 세우는 자세이다. 이 자세를 취하면 겨드랑이가 많이 펴지면서 척추와 무릎에 순간적으로 힘이 쏠린다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.04.19

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  1. 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오.

  현대요가의 정의 4. 요가의 장점 5. 요가를 즐기는 사람들의 특성 6. 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시 7. ... 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 가장 어려웠던 자세 3가지와 가장 쉬웠던 자세 3가지를 제시하고 ... 도움이 되는 자세라고 생각되었던 것을 3가지 제시하고 그 이유를 설명하시오. 4) 교과서에서 다루지 않은 요가 자세를 3가지 이상 찾아서 그 자세를 설명하시오. 2018년도 학과:

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2018.12.14

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  ppt테마 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.10.11

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  ppt테마 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.10.11

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