"운동" 검색결과 121-140 / 594,081건

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  운동과 건강 레포트 운동처방

  나에게 필요한 운동은 현상태를 유지하기 위해서 유산소 운동, 무 산소운동을 적절하게 섞는 운동이라고 생각한다. ... 운동종류 운동강도 운동지속시간 운동빈도 필라테스 중 60-120분 주 1-2회 달리기 중 20-30분 주 4회 요가 하 60-120분 주 3회 달리기는 짧은 시간 매일 하는 것을 목표로 ... 나의 운동 처방을 아래의 표로 작성해봤다.

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.02.01

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  운동의 종류와 원리 레포트 (유산소운동, 무산소운동, 등척성운동, 등장성운동, 수동적운동, 능동적운동)

  유산소 운동(aerobic exercise) ? 유산소 운동은 운동수행에 필요한 산소량보다 더 많은 산소를 필요로 하는 운동 ? ... 등속성(isokinetic)운동 ? 등속성 운동이란 저항에 대항해서 수축과 긴장을 하는 것으로 등장성 운동과 등척성 운동은 모두 포함한다. ? ... 운동의 종류와 원리 1) 산소소모에 따른 분류 유산소 운동(aerobic exercise)과 무산소 운동(anaerobic exercise)으로 분류한다. 1.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2019.05.31 | 수정일 2023.03.29

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  [운동계획표] 운동훈련계획표 양식

  운동훈련 계획표 훈련 목표 현재 상황 나의 강점 나의 약점 보완할 점 훈련 계획 훈련 내용 참고 사항

  서식 | 1페이지 | 600원 | 등록일 2023.01.04

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  운동의 요소와 각 운동별 계획

  유산소 운동, 근력 운동, 밴드 운동 등 다양한 운동을 하는 단계 입니다. ... 유산소 운동에도 런닝 머신, 수영, 일립티컬 등 근력 운동에도 바벨, 덤벨 등 밴드 운동에도 여러가지 밴드를 이용한 운동 등 무수히 많은 운동과 운동 목적, 개인적 특성을 고려해서 ... 정해진 운동강도로 얼마나 오래할 것인지에 대한 양적 요소이고 준비 운동, 본 운동, 정리 운동을 포함한 30분에서 50분 정도가 적당합니다. · V (Volume) : 운동량을 말합니다

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.03

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  운동영양학(지방과 운동)

  지질의 종류1. 중성지방(Triglyceride) : 단순지방, 지질의 체내 저장형태2. 복합지방 : 인지질, 당지질, 지단백질(Lipoprotein)3. 유도지방 : 글리세롤, 지방산, 콜레스테롤지방산( 油脂 : Oil and Fat )1. 포화지방산 : 주로 동물..

  리포트 | 44페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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  운동영양학(탄수화물과 운동)

  75-90%VO2max 중간 운동 50-60%VO2max 가벼운 운동 25-30%VO2max 다리근육으로의 글루코스 유입속도 mM/min 근육으로의 혈중 글루코스 유입과 운동강도, ... 시간과의 관계 운동강도와 근육으로의 혈당유입 체내 탄수화물 저장량과 운동수행력 고지방 식이 정상 식이 고탄수화물 식이 50 100 150 200 운동지속시간(분) 50 100 150 ... 운동 중 탄수화물의 섭취 8,000 9,000 10,000 30 11,000 90 60 120 0 작업량(kpm/10분) 운동시간(분) 탄수화물 용액 위약 섭취시점 운동 중 탄수화물의

  리포트 | 42페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.26

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  활동과 운동 요약

  활동과 운동 1. ... 산소를 사용해서 분해하면 39개의 ATP를 만들어낼 수 있다. ① 유산소(aerobic)운동 - 운동수행에 요구되는 대부분의 에너지 공급이 산소를 사용하는 대사로 이루어지는 운동이다 ... 운동이다 - 대상자 자신이 근육강도와 정맥귀환을 유지하기 위하여 실시한다. - 관절운동은 없고 근육수축이 일어나지 않으나 에너지는 소비하는 능동적인 운동이다. - 심박동수와 심박출량은

  시험자료 | 5페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.09.04

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  건강과 운동 족보

  있다(예; 6개월 이내 운동(금연)할 생각이 있다) ③준비단계; 1개월 이내에 행동을 바꾸려는 의향이 있다(예; 운동을 하려고 헬스장에 등록을 하거나, 금연을 위해 계획을 수립하는 ... 건강과 운동 중간정리 1. 세계보건 기구에서 채택한 건강의 정의. ⇒ 건강은 단지 질병이 없는 상태를 의미하는 것이 아니라 신체적, 정신적, 사회적으로 완전한 상태. 2. ... 행동 변화 단계 ①계획전 단계; 무관심 단계, 6개월이내 건강문제를 해결할 의사가 없다(예; 전혀 운동(금연)할 생각이 없다) ②계획 단계; 관심단계, 향후 6개월 이내 행동을 바꿀의향이

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.04.23

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  맥켄지 운동과 윌리엄스 운동 차이

  대표적인 운동이 1900년대 초반 고안된 맥켄지 운동과 윌리엄 운동이다. ... 맥켄지 운동은 신전운동으로 배근의 근력을 강화시켜주며 윌리엄 운동은 굴곡운동으로 복근의 강화를 목적으로 하고 있다. ... 윌리엄스 운동 윌리엄스 운동은 Paul Williams에 의해서 고안된 운동으로 만성적인 요통을 겪고 있는 환자들을 관찰한 후 1937년 만들어진 운동 프로그램이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.13

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  등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  서론 등척성운동, 등장성운동, 등속성운동은 운동의 형태와 특성에 따라 분류된 운동 유형으로, 이들은 각각 아이소메트릭, 아이소토닉, 아이소키네틱으로도 불린다. ... 등장성운동(아이소토닉) 등장성운동, 즉 아이소토닉 운동은 근육이 일정한 저항에 맞서 운동하는 동적인 형태의 운동으로, 근육의 길이 변화가 일어난다. ... 등속성운동(아이소키네틱) 등속성운동, 즉 아이소키네틱 운동은 고정된 속도로 근육을 움직이는 운동으로, 관절에 부하를 일정하게 유지하는 운동이다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

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  등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  서론 등척성운동, 등장성운동, 등속성운동은 모두 운동의 성격과 방법에 따라 분류되는 운동 유형이다. 이러한 운동 유형은 각각 아이소메트릭, 아이소토닉, 아이소키네틱으로도 불린다. ... 등장성운동(아이소토닉) 3. 등속성운동(아이소키네틱) Ⅲ. 결론 Ⅰ. 서론 등척성운동, 등장성운동, 등속성운동은 모두 운동의 성격과 방법에 따라 분류되는 운동 유형이다. ... 등척성운동(아이소메트릭) 2. 등장성운동(아이소토닉) 3. 등속성운동(아이소키네틱) Ⅲ. 결론 Ⅰ.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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  세포의 브라운 운동

  열 운동에 의해 발생하는 랜덤한 입자의 운동은 화학 반응 속도를 높일 수 있습니다. ... 이 운동은 열 운동에 의해 발생하며, 생물체 내에서 다양한 과정에서 관찰되며 중요한 역할을 합니다. - 원리 및 메커니즘 브라운운동은 액체 속에서 입자들이 물질 분자들과의 충돌에 의해 ... 세포의 브라운 운동 브라운운동은 생물학에서 중요한 현상으로, 미세한 입자들이 액체 환경에서 랜덤하게 움직이는 현상을 말합니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.08

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  관절염과 운동

  걷는다. ② 수영 : 수영은 정상적인 관절운동을 유지시키고 관절의 강직을 감소시키는 유연성 운동과 근 육 강화 운동 및 지구력 운동이 복합된 운동이다. ... 운동선수들의 경우 운동 중에 발생하는 외상 ? ... 관절염과 운동 ● 관절염이란?

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.03

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  생활습관과 운동

  운동을 할 때는 반드시 준비운동과 정리운동을 실시하고, 가벼운 운동에서 시작하여 서서히 운동의 강도를 높여 나가 사고를 예방하고 운동의 효과를 높이도록 한다. ... 계획 및 목표 근육량이 부족하기 때문에 아령운동과 전체적인 운동량이 부족하므로 스트레칭, 가벼운 조깅의 유산소 운동을 한 후 몸이 운동에 어느정도 적응 시킨후 본격적인 운동은 방학후에 ... 심장회복을 위한 운동요법은 단계적으로 균형 잡힌 운동프로그램이 필수적이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.09.11 | 수정일 2024.03.18

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  국채보상운동

  ●자발적인 모금 운동으로 시작된?국채보상운동 국채보상운동은 자발적인 민간 모금 운동으로 시작된?운동입니다. 자발적인 민간 모금 운동으로 시작된? ... 국채보상운동이었지만 운동의 다양한 양상들을 통합해내기에는 한계가 있었습니다. 대한매일신보사의 후원을 받으면서 전개된 국채보상운동은 초반부터 대한매일신보사의?양기탁과? ... 백정들까지 참가한 국채보상운동 국채보상운동의 모금소는 서점과 약국, 대한매일신보사, 잡지사 등이 맡았습니다. 국채보상운동에는 관료와 상인, 유림과 각종 단체 외에도 여성과?

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.01.09

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  운동의 세계화, 68운동

  운동의 세계화 , 68 운동 조직 대신 행동이다 목차 신좌파와 전위집단 “ 금지를 금지한다 ” 대항문화운동 반전운동과 전 세계적 혁명 끝나지 않은 68 운동 68 운동의 출발 주변국의 ... 67 년을 거치며 전 세계적 운동의 구심점 역할 특히 , 반전운동에서 변혁이론과 대항문화운동이 일체화 반전운동과 전 세계적 혁명 파리의 5 월 혁명 파리가 시위대의 물결로 뒤덮이자 ... 끝나지 않은 68 운동 “일상의 변화는 한 번의 운동이 아닌 장기적인 ‘제 2 의 68 운동’ 때문에 가능했다 ” 학계 , 예술계 , 출판계 등의 문화영역으로 진출 장기적인 혁명 (

  리포트 | 13페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.28

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  운동학습 과제

  행동계획 재구성 이론(action reconstruction view) 새롭게 제시된 운동과제를 수행할 때마다 전단계의 운동과제에 대한 대처방안과 해결책을 망각하고 그다음 운동과제수행에서 ... 예 시 운동종목인 배구로 예시를 들면 현장인 학교에서 학생들에게 서브방법인 언더핸드, 오버헤드, 리시브, 플로터 서브, 스파이크 서브, 시간차 스파이크, 일반 스파이크 등을 효율적으로 ... 지도하고 가리킴에 따라서 운동기술을 습득한 것의 유무 뿐만 아니라 배구를 시합을 함에 있어서 상대코트에서 공이 날아올 때 어떻게 대처할 것인지 까지 생각을 하고 배구를 가리키는 것을

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.26

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  운동과 에너지 정리

  운동과 에너지 정리 1. 운동과 속력 2. 자유낙하운동 3. 일과 에너지 4. 위치 에너지와 운동 에너지 1. 운동과 속력 그림 . 이동거리와 변위 그림입니다. ... 자유낙하운동 그림 . 골프공과 탁구공의 자유낙하운동 그림입니다. ... 물체가 자유낙하운동을 할 때 운동방향은 지구 중심 방향이다. 물체가 자유낙하운동을 할 때 중력 가속도 수식입니다. (g) 의 작용으로 속력이 일정하게 증가한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.23

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  동학농민운동

  동학농민운동 동학농민운동의 전개과정 및 의미와 한계 INDEX 1. 동학농민운동의 개념 (1) 동학이란 (2) 동학농민운동이란 2. ... 동학농민운동의 결과 (1) 동학농민운동의 영향 (2) 동학농민운동의 한계 1. ... 이후 항일 의병운동에 참여하였습니다. ⑤ 3·1운동: 동학농민운동의 정신은 3·1운동에도 영향을 끼쳤습니다. 3·1운동은 일제의 식민지 지배에 저항하여 일어난 독립운동으로, 동학농민운동의

  리포트 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.01

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  운동의뇌과학

  (p111) 「유산소 운동이든 근력 운동이든 종류를 불문하고 모든 운동은 강력한 예방주사다. 역대 최대 규모로 진행된 한 연구가 이러한 운동의 효과를 입증했다.」 ... 독 후 감 《운동의 뇌과학》 제니퍼 헤이스 지음 / 이영래 옮김 (2023, 현대지성) ㅡ 움직이면 뇌는 춤춘다 ㅡ 뇌를 젊게 하는 좋은 방법은 운동이다. ... 「우울증을 앓는 1,400명 이상의 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 유산소 운동과 근력 운동은 모두 우울증을 이겨내는 데 도움을 준다.」

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.06

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