"필라테스운동방법" 검색결과 1-20 / 720건

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  필라테스(초급) 운동프로그램 작성 및 실시방법

  필라테스 트레이닝 프로그램 작성하기 ………… P. 2 1) 참가자 2) 운동목표 3) 운동형태 4) 운동강도 및 빈도 5) 세트와 반복횟수 6) 휴식간격 7) 필라테스 트레이닝의 장점 ... 떨어지는 대상 필라테스 입문자, 과체중인 대상, 체형이 올바르지 못한 대상들에게 적용된다. 2) 운동목표 무리하여 운동가동범위를 늘이지 않고 정확한 자세와 올바른 호흡법에 충실하도록 ... 필라테스 프로그램 작성하기 1) 참가자 성별 : 남(男), 여(女) 나이 : 20~30대 경력 : 필라테스 트레이닝 경험(無) 체력수준 : 초급 특징 : 신체 각 부위에 유연성이 많이

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2008.05.08

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  기말고사 도구 물리치료

  짐볼운동할 때 짐볼 크기 결정방법 - 환자나 선수 자신에게 맞게 적용시켜야 함. - 볼크기는 키 및 체중과 기본적인 운동자세(엎드리고, 눕고, 앉는 등)에 따라 결정 - 볼 내부에 ... 필라테스 호흡의 중요성 ☆ - 호흡은 움직임을 형성하고 그 역동성을 규정한다고 말하며 타악기적인 호흡 접근 방식 개발 - 들숨과 날숨에는 모두 의도가 있어야하고 들숨은 움직임을 위한 ... eccentric contraciton)은 길어지면서 긴장도가 증가하는 방법 - 동심성 수축(concentric contraction) : 짧아지면서 긴장도 유지.

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.23 | 수정일 2022.09.03

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  건강한 자기관리

  수업 방법은 필라테스와 요가에서 사용하는 근력 강화와, 통증 완화 다이어트 등을 위한 여러 운동방법을 실습하고, 건강을 관리하기 위해 자가 마사지 방법과 다른 사람을 위한 마사지 방법 ... 필라테스를 배우면서 필라테스의 특징과 효과는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육 강화할 수 있고, 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 ... 또한, 자세 교정도 할 수 있어 필라테스만큼 건강한 몸을 만드는 데 큰 도움을 주는 운동이었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22

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  필라테스 파워포인트 양식

  필라테스 필라테스는 몸의 근력, 유연성, 균형, 자세를 향상시키는 운동 방법으로, 신체와 마음의 조화를 추구합니다. by 해지펀드 필라테스의 정의 1 움직임의 조절 필라테스는 몸의 ... 필라테스의 역사 1 조셉 필라테스 조셉 필라테스는 20세기 초에 필라테스 운동 방법을 개발했습니다. 2 발전과 확장 필라테스는 지속적으로 발전하면서 전 세계에서 널리 퍼졌고, 다양한 ... 필라테스 장비 1 릴라x 릴라x는 필라테스 운동을 도와줄 수 있는 현대적이고 효과적인 장비입니다. 2 필라테스 매트 필라테스 매트는 필라테스 운동을 편리하게 수행할 수 있는 투명 매트입니다

  ppt테마 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.18

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  필라테스 시험 요약문제 쪽집게/ 교양수업

  필라테스 시험 요약 중요 문제/ (10문제) 자세 평가방법 올바른(이상적인) 자세 귓구멍 어깨 가 몸통 운 고관절 데 무릎 옆모습은 복숭아뼈 앞 기준 선 긋기 앞모습은 양발가운데 선 ... 필라테스 동작에서 관절을 신연하여 운동하면, 근육은 관절의 최대동작범위와 저항의 최대치로 운동 될 수 있다. 8. ... 조셉 필라테스의 철학 1) 조셉 필라테스의 중심철학 • ‘신체의 운동’과 ‘정신의 수양’이라는 개념을 상호 연결시켜 발전시킴

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.25

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  여가경영으로 배우는 삶의 지혜 A+ 중간고사 (2022년 2학기)

  바로 필라테스라는 운동이었다. 처음에는 이런 정적인 운동이 과연 나를 몰입으로 이끌어줄까 생각을 많이 했다. ... 특히 필라테스는 다른 일반적인 운동과 달리 나의 속 근육 하나하나에 집중해야 했기 때문에, 더욱 몰입하며 운동을 할 수밖에 없었다. ... 더 밀도 있는 휴식을 위해 여가몰입은 아주 최고의 방법이라 생각한다.

  시험자료 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.02.01

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  체육지도 보고서_장애특성별 운동프로그램, 운동기술과 체력의 진단 및 평가, 통합체육 이해와 적용, 장애유형별 건강체력 증진 방안_발달원리 기반 운동프로그램(필라테스)

  본 론(연구대상, 수업방법, 기간, 절차, 내용 등) 1) 필라테스의 개념 필라테스는 근육이 거대해지지 않고, 스트레치와 강화를 동시에 발생시키는 500개 이상의 운동으로 잘 조절이 ... 서 론(주제선정 이유(근거제시), 문제해결 방법의 장점, 구체적인 실행 방안 등) 필라테스는 재활 운동을 하기 위해 생겨났기에 인간의 신체, 발달과 연관이 되어 있다. ... 있다. 3) 수업방법 필라테스 또한 다른 운동과 비슷하게 1:1 수업과 그룹으로 나뉜다. 1:1의 경우에는 개인에게 필요한 부분을 더 많이 봐주고, 시간 조율이 용이하며, 변화가 된

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

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  체육 분야에서 최신 국내외 학술 연구 주제를 검색하여 그 중 관심 있는 2편의 연구 내용을 정리하고, 이를 참고하여 운동의 효과검증을 위한 연구계획서를 기술하시오.

  12주간의 필라테스 매트운동 프로그램에 참여하였다. ... 연구 방법 본 연구는 a운동센터에서 주3회 1일 30분 프로그램 12주간 실시한 스포츠리듬트레이닝 참여자 중 본 연구의 목적에 적극적으로 동의한 30세의 비만여성 1명을 선정해 질적 ... 연구 방법 충남 OO군에 거주하고 있는 65세 이상 노인 여성을 대상으로, 운동이나 비만 프로그램에 참여한 경험이 없고 자발적으로 본 연구 프로그램에 참여를 희망한 15명을 대상으로

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.02.03

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  필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)

  운동방법을 개발했으며 죠셉의 부인 클라라 필라테스는 죠셉이 죽고나서도 10년 동안 필라테스를 가르쳤다. ... 근력 강화 재활치료를 목적으로 개발된 필라테스는 몸의 외형에만 집중하여 근육의 부피를 키워주는 다른 운동과는 달리 근육의 질을 향상시켜주는 운동으로 특히 여성들에게 좋은 운동방법이다 ... 하지만 과학적이고 여러 가지 운동과 응용이 편리한 필라테스 만의 장점이 단순한 사회의 다이어트 열풍에 편승해 타 운동방법과의 차별성을 부각시키지 못하고 비만인 사람들이나 기웃거리는

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  결국 이러한 방법론들이 발전하여 현대 필라테스 운동법의 중심이 되었다. 필라테스의 유형 필라테스의 유형은 여러 가지가 있지만 크게 클래식과 모던 필라테스로 구분한다. ... 정확성 (Precision) 정확성은 동작을 수행하는 정확한 방법이다. 하지만 이 정확성의 원칙이 없다면 필라테스는 단순 반복 운동일 뿐이다. ... 유형 특징 장점 단점 클래식 필라테스 (요셉 필라테스) 창시자인 요셉 필라테스의 수행 방법을 기반으로 실시함.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  1. 셀리에의 일반적응증후군에서 일반적응이라는 말을 쓰는 이유는

  입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동을 진행해보고 필라테스의 효과를 가장 잘 느낄 수 있었던 것이었는 지와 그 이유를 이야기해보시오. ▶ 입문자를 위한 10가지 필라테스 매트운동 ... 필라테스에는 여러 가지 기본동작과 도구를 이용한 동작들이 있지만 처음 필라테스를 입문하는 분들을 위한 10가지 필라테스 매트운동이 있다. ... 먼저 필라테스의 동작 중 첫 번째로 100번 숨쉬기 운동부터 시작을 한다. 두 번째 동작으로 몸통 감아 상체 올라오기(롤업)을 한다.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.04.16

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  요가와 필라테스의 관련성

  결론 이번 조사에서는 요가와 필라테스는 어떤 운동인지, 어떤 관련성이 있는지 알아보았는데 첫 번째로는 힌두교의 종교적인 수행방법으로 인도에서 유래한 요가, 조셉 필라테스에 의해 개발된 ... 요가는 힌두교의 종교적 수행 방법의 하나로 인도에서 유래한 철학, 예술, 건강법이고, 호흡을 조절해서 몸과 마음을 정화시키는 방법으로 궁극적으로는 깨달음의 길로 가는 것이 목적이며, ... 그 외에도 실천의 방법에 따라서 나다 요가, 쿤달리니 요가 등의 명칭들이 있으나 대외적으로는 크게 위의 여섯 가지를 요가의 대표 종류라고 말한다. II. 필라테스란?

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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  필라테스의 개념, 기능, 원리, 효과 (필라테스에 대해 논문을 보고 정리, 현대사회와 스포츠)

  이런 일련의 현상들은 몸을 만드는 운동이라기보다는 운동을 통해서 몸을 치료하고 바른 방법으로 나아가게 하는데 목적을 두고 있다는 점에서 특징적이다. ... 필라테스란 I. 들어가기 필라테스라는 운동은 요제프 필라테스라는 사람이 창안한 운동이다. ... 균형이 잡힌 몸을 만들기 위해서 혈관을 깨끗하게 하는 방법을 올바른 호흡 방법을 통해서 고안한 것인데 이는 숨을 깊게 들이 마시고 다시 내쉬는 과정을 통해서 폐의 깊숙한 곳에 남아있는

  리포트 | 13페이지 | 8,000원 | 등록일 2021.09.07

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  a+받은 필라테스 역사 및 방법에 관한 자료

  만든 운동 여러 운동기구를 사용하여 지구력 향상 , 근육 및 근력 강화 , 체형 교정 , 유연성 코어 위주의 운동 흉식 호흡 사용 매트 및 필라테스 전용기구 유래 효과 운동 방법 ... 가 설명하며 도제들에게 전수하여 공식적인 교육과정이 없다가 1980 년대부터 공식적인 필라테스의 보급이 시작 Yoga vs PILATES Yoga 인도에서 유래된 방법으로 호흡 , ... principle of PILATES Types of PILATES 매트 필라테스 도구를 사용하지 않고 맨몸으로 하는 운동 소도구 필라테스 매트와 달리 소도구들을 활용하여 장소의

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.12

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  자신의 삶의 방향과 역할을 점검하여 장점과 단점을 설명한 후 스스로 1년을 염두해 둔 목표설정을

  본인도 어렸을 적부터 필라테스에 대한 지대한 관심으로 인해 단순히 운동으로 시작하다 현재는 필라테스 프리랜서 강사로 일하고 있다. ... 목표 1) 필라테스 전문강사 요새 MZ 세대들의 자기관리 열풍이 불게 되면서, 헬스, 요가, 필라테스 등의 체력 및 신체 강화 운동이 인기를 끌게 되었다. ... 그래서 본론에서는 본인의 목표인 ‘필라테스 전문강사’에 대해서 논의해볼 것이고, 더불어 본인 성격의 장단점을 분석하여 장점을 강화하고 단점을 개선할 방법에 대해서 논의해볼 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.13 | 수정일 2023.01.15

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  필라테스강사 자기소개서, 직무수행계획, 면접 질의응답

  답변: 필라테스는 정확한 자세와 균형을 요구하는 운동 방법입니다. ... 안전한 환경 조성 필라테스는 정확한 자세와 균형을 요구하는 운동 방법입니다. 따라서 수업 환경을 안전하게 조성하여 학생들이 부상 없이 운동을 할 수 있도록 노력하겠습니다. ... 그러나 필라테스는 단순히 운동 방법이 아니라, 자세한 관찰과 정확한 동작을 통해 몸의 근육을 효과적으로 활용하고 균형을 맞추는 것을 강조합니다.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.02.23

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  코어근육 활성화를 통한 필라테스 운동이 일상생활에서의 생활만족감 및 자아존중감에 미치는 영향

  몸통 안정화 운동과 강제호흡을 병행했을 때 배부위근의 추 가적인 동원으로 배벽 자극과 가슴우리를 안정화시켜 척추의 안정성이 더욱 향상되었다(Ki et al., 2016). ... 신체활동을 통해 운동능력을 향상하고 건강을 촉 진시켜 풍요로운 삶을 영위할 수 있게 하여, 체육문화를 계승발전(교육부, 1999)시키며 스트레스 관리하고 대처 할 수 있도록 돕는다.

  논문 | 63페이지 | 33,900원 | 등록일 2023.08.09 | 수정일 2023.08.29

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  간호연구) 필라테스가 스트레스에 미치는 영향 문헌고찰

  12월/ 공주대학교교육대학원 무용교육전공 박수희 교육학석사학위 논문 2) 연구대상자의 특징 : 편의추출방법을 이용하여 서울지역 내에 소재한 A청소년 수련관, B휘트니스 클럽, C필라테스 ... 연구주제의 독립변수, 관련요인, 종속변수 독립변수 관련요인 종속변수 ► 필라테스 운동에 참여하는 중년 여성 ► 필라테스 호흡법을 하는 중년 여성 ► 필라테스 운동 참여기간 ... 한 110명, 통제집단은 서울 s여자중학교에 재학중인 학생110명 무작위로 뽑음. 3) 연구설계 : 스트레스 측정방법으로 박순영(1998)의 스트레스 수준 검사지를 기초로 권용선(

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.07.30

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  [간호연구] 논문 5개 정리

  기초체력 (3) 필라테스 운동 프로그램 본 연구에서 필라테스 매트 운동 프로그램의 구성은 ACSM(2010)에 제시되어 있는 노인의 건강증진을 위한 운동 권장량을 준수하여 준비운동 ... 연구 방법 (1) 연구 대상 본 연구의 대상자는 M노인 복지관에 있는 노인분을 대상으로, 최근 6개월간 체계적인 운동경험이 없고, 특별한 질병이 없는 40 명을 대상으로 각 20명씩 ... 운동군 대조군 필라테스 프로그램 처치 없음 ? 사후검사 ? 신체조성 ?

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.13

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  평생교육기관의 외부환경 및 내부자원 분석을 위해 SWOT분석 모형을 많이 활용합니다

  내 삶의 목표 및 방법 1) 구체적 목표 필라테스 사업자로서 현재 학업을 병행하며 실무성을 바탕으로 한 전문가를 꿈꾸고 있다. ... 이러한 경우는 목적이 그저 돈을 벌거나 본인이 운동하기 좋아해서 시작하는 경우여서 실패로 돌아갈 확률이 크다. ... . 3) 학습 및 수행 방법 필라테스 센터 운영과 병행을 하고 있더라도 하루 최소 5시간을 강의에 투자해 집중적이고 효과적인 학습 수행을 할 예정이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.23

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