"근육 강화" 검색결과 201-220 / 30,556건

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  회전근개파열 간호과정 CASE STUDY A+

  아령 등 일정한 무게를 들고 으쓱거리면서 목과 어깨의 근육을 강화시킬 수 있다. ... 회전근개 및 견갑골 주변 근육의 기능을 회복시키는 운동은 약하게 시작하여 서서히 강화시켜야 하며, 자극을 주지 않는 범위에 국한하여 시행하는 것이 좋다. ... 주요 목적은 승모근의 강화에 있다. ② 약물치료 통증 조절을 위해 소염진통제 등의 약물치료를 시행할 수 있으나 증상이 심한 경우에는 약물치료만으로 해결이 되지 않기 때문에 다른 처치를

  리포트 | 31페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.09.25

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  신체활동의 이점과 위험요인에 대하여 작성하시오

  향상시키고 우리의 신체 능력을 향상시킨다. - 체중 관리: 신체활동를 높이고 골다공증을 예방하는데 도움을 준다. - 면역력 강화: 정기적인 운동은 면역체계를 강화하여 감염병에 대한 ... 이러한 체력 요소들은 운동 또는 신체활동을 통해 향상시킬 수 있다. 3) 근육 강도 (Muscular Strength): 근육 강도는 근육이 얼마나 강하게 수축하는지를 나타낸다. ... 공동 목표 달성을 통해 팀원 간의 협력이 강화된다. - 자기만족감: 신체활동을 통해 목표를 달성하고 개인적인 성취감을 느낄 수 있다. 이는 자신감과 자아 효능감을 증진시킨다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  선천성 근성 사경 및 측경 재활방법

  2) 목과 몸통 근육 강화 운동 방법 @ 발달치료를 이용한 근육 강화운동: 기울어진 쪽이 바닥을 향하게 옆으로 눕혀 고정합니다. ... 측경쪽을 바닥면에 두고 아이가 뒤집기를 하려고 할 때, 몸을 뒤집는 반대방향으로 저항을 주어 목과 몸통에 근력을 향상 시킵니다. @ 정위반응을 이용한 근육 강화운동 : 환아를 보호자의 ... 어깨 근육 신전 운동: 기울어진 쪽의 어깨와 견갑골 주변 근육의 긴장 과 비대칭을 예방하기 위해 목이 기울어진 쪽 팔을 펴서 만세 동작을 하여 어깨와 견갑골 주변 근육을 이완시킵니다

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.14 | 수정일 2021.05.16

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  결국 근육을 혹사시키게 되면 그 근육은 발달하게 되고, 이는 근밀도(근섬유의 밀도)와 근섬유의 단면적을 강화하게 되는데, 근력은 이에 정비례한다. ② 뼈를 강화한다. ... 무산소 운동은 근육을 한계까지 혹사시키는 운동이다. 근육은 다음에 같은 운동을 할 때 좀 더 쉽게 수행할 수 있도록 스스로를 강화한다. ... 수중 운동은 근육 및 골격강화와 관절질환 치료에 효과적이다. ⑵ 무산소운동의 종류 및 형태 무산소 운동은 근육 발달을 통해 강한 체력을 기르기 위한 저항 훈련으로 자기 체중을 이용하여

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  필라테스 개요 정리 레포트 (정의, 역사, 유형, 6가지 원리원칙)

  필라테스는 근육강화가 그 목적인 만원칙이다. 근육강화의 목적성이 흐려지지 않게 집중과 동시에 내가 수행하는 동작을 수행자는 확실하게 조절할 수 있어야한다. ... 근육 강화와 더불어 호흡법의 관리는 심폐 능력과 순환기 능력을 강화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있으며 클래식 필라테스에서는 요가와 같은 명상적인 요소가 접목 되어 있어, 긴장 ... 운동 수행 능력 증가의 기대가 어려움 필라테스의 특성과 효과 필라테스의 특성은 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육을 강화할 수 있는 특징이 있다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.09.25

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  2024 아주대학교병원 신규간호사 최종합격자의 면접대비 자료

  또한, 수술 후 무기폐를 예방하기 위해 강화 폐활량계를 적용할 수 있으며 처방에 따라 기관지확장제 등을 투약할 수 있습니다. ... 근육주사는 피하조직 아래 근육에 주사하는 것으로 둔부 복면, 둔부 배면, 외측광근, 대퇴직근, 삼각근에 주사합니다. ... 피하는 근육에 비해 신경이나 혈관 손상 위험이 적지만 약물의 흡수가 느리다. Q6) 입원환자에게 처방된 항생제를 투여하려고 한다.

  자기소개서 | 29페이지 | 50,000원 | 등록일 2024.05.10

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  운동이 노화에 미치는 영향

  근력 운동은 고령자들의 근육을 강화시키고 기능을 향상시킵니다. 저항 운동은 레지스턴스 밴드, 아령, 기구 등을 활용하여 다양한 근육 그룹을 강화하는 데 도움을 줍니다. ... 이러한 문제를 해결하기 위해 과거에는 주로 유산소 운동과 근력 강화 훈련 프로그램이 연구되어 왔습니다. ... 이러한 근력 운동은 고령자들의 골다공증 예방과 근력 강화에 매우 효과적입니다. 마지막으로, 고령자들을 위한 운동 방법 중 하나는 신체 조화 운동입니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.17

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  이화여자 대학교 교육대학원 체육교육전공 21전기 연구계획서

  저는 체육 교육과정 개선을 통해 학생들에게 제공되는 체육교과 수업에서 학업 증진, 체력강화, 정서 및 정신적 안정 등의 부분에 도움을 주고 싶습니다. ... 또한, 신체구조에 대해 배워 뼈와 근육의 구조가 어떻게 이루어졌는지 운동할 때 어떤 근육이 주로 사용되는지 배워서 스포츠나 신체활동을 통해 어떤 근육이 발달할 수 있고 신체 이외에 ... 학생들의 성장발달에 맞춘 신체활동을 통해 뼈와 근육이 잘 성장할 수 있도록 도와주고 체력 증진을 통해 점점 늘어나는 학업 시간 및 학교생활에서 잘 적응할 수 있도록 도와주는 것이 좋다고

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.21

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  체력운동의 원리는 어떠한 것이 있을까요? (스포츠 교육학)

  근육을 쓰임세에 따라 나누면 주동근, 길항근, 협력근으로 나눌 수 있는데 주동근만 강화시키는 것보다 세 개의 근육을 모두 강화시켜야 더 크게 강화된다는 것이다. ... 예를 들면, 아령으로 이두근을 강화시키고자 하면 주동근은 이두근, 반대편의 길항근을 삼두근, 협력근은 어깨 관련 근육이나 허리 근육 등이 된다. ... 그래서 자전거를 잘타고 싶으면 자전거를 타는 훈련이나 자전거 관련 근육만 강화시키는 것보다 달리기, 스키, 수영 등 다른 운동을 통해서 다른 근육도 발달시키면 주동근도 더 많이 발달한다는

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.17

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  유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

  근력 강화 웨이트 트레이닝은 강화하려는 근육의 저항을 최대한으로 수축시킴으로써 가능하며, 근력을 강화시키기 위한 저항운동 방법을 기계나 기구등을 통하여 근력을 강화데 목적이 있다. ... 본론 1.골프스윙의 메카니즘에 따른 근육연구 골프에 있어서의 근 파워 축적과정은 근육의 탄성을 살리기 위한 동작이라 할수 있다. ... 추진과정상에서 사용될 수 있는 근육들을 늘려서 근육에 최대한 힘을 비축하는 과정이다.그러므로 축적과정서의 백스윙 크기는 발생할 수 있는 근력 크기와 비례한다고 할수 있다.

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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  신경 삼킴장애 정리

  기능을 증진 / 치료사 근육기능 강화법 : 강화운동, 후두-발성 훈련 등 구강근육운동이 가장 일반적 - 구강근육운동에서는 기능이 약한 구조(혀, 뺨)의 기능을 강화 자극기반적 접근 ... 전기자극 치료법(신경근육 전기자극법 NMES) : 목근육에 전극을 붙이고 전기자극을 전달하는 치료법. 신경근육 경로의 기능이 강화됨. ... 적당한 긴장도와 혀근육의 적당한 긴장도와 혀근육의 원활한 기능 필요 - 적당한 양의 타액이 분비되어야 인구강 뒤쪽에 위치한 벽 - 인두수축근 : 인두를 구성하는 근육으로 위치에

  시험자료 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.08.26

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  (보건교육) 학교(학생집단), 사업장(근로자집단), 지역사회(취약집단) 중 하나의 현장(대상자)을 선택하여

  영향을 미치는 요인은 성향요인, 촉진요인, 강화요인이 있다. ... “근육이 빠지면 골다공증이나 다른 관절질환의 통증이 더욱 커질 수 있으니까 꼭 꾸준한 운동으로 근육이 줄지 않도록 하시고, 단백질 섭취도 꼭 챙겨주세요.” ... 겉으로 볼 때는 차이가 없어 보이지만 속근육이 감소해서 민첩성이 둔화되고 근력이 감소하게 됩니다. 노년기에 이렇게 근육이 빠져나가는 것을 근감소증이라고 하는데요.

  방송통신대 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.06

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  근육과 지지구조의 장애 문헌고찰

  근력강화운동을 시작한다. ... 근력강화와 신전운동을 통해 재발을 방지하도록 강조한다. 본 운동 전의 예비운동이 중요하다. 6. ... 다리를 내, 외전할 때 삐걱거리는 소리가 들리면 무릎 반월판 구조의 손상을 의미한다. 3) 치료와 간호 초기치료는 휴식, 거상, 얼음 찜질, 진통제 사용이며, 부종이 가라앉으면 무릎 강화를

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.05.05

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  수영 기말

  강화, 심혈관 강화에 효과 임신한 여성이나 부상에 의한 재활운동에도 효과 다른 스포츠에 비해 준비물이 적음 미국 통계청(The U.S. ... 손가락으로 입수 팔동작 4-입수 후 바로 물을 잡는다 팔동작 5-물 잡기 팔동작 6-물 당기기 팔동작 7-피니쉬 수영의 효과 여가활동으로 정신적 신체적으로 긍정적인 영향 인내심, 근육 ... 부상이나 허리, 무릎 질환자는 저항이 낮은 수중 운동이 효과적 수중 운동은 근육의 스트레스 감소 및관절의 압력(부하) 감소 심리적인 우울감과 걱정, 불안감을 감소 뇌로 들어가는 혈액의

  시험자료 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.21

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  필라테스 시험 요약문제 쪽집게/ 교양수업

  척추 분절화(Spinal articulation) – 척추를 분절하면, 척추의 작은 근육들을 포함한 모든 근육을 운동시킨다. – 작은 근육들이 발달되면 자연적으로 큰 근육들을 강화하는데 ... 호흡(Breathing) – 특정한 호흡법을 이용해 파워하우스 (하부늑골과장골능사이)를 강화시킨다. ... 필라테스 동작에서 관절을 신연하여 운동하면, 근육은 관절의 최대동작범위와 저항의 최대치로 운동 될 수 있다. 8.

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.25

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  다중지능이론에 대하여 조사하고 본인이 예측하는 자신의 강점지능과 약점지능에 대하여 그 이유를 들어 기술하고 본인의 강점지능을 강화하고 약점지능을 보완할 수 있는 구체적인 방안에 대하여 기술하시오.

  강점 지능 강화 방안 - 공간적 지능 강화 : 낚시, 캠핑 등 다양한 실외 활동을 통해 공간 지각 능력을 실제 환경에서 적용 - 신체·근육 운동적 지능 강화: 체계적 훈련프로그램 및 ... 강점지능을 강화하고 약점지능을 보완할 수 있는 구체적인 방안 3-1. ... 신체·근육 운동적 지능이 발달 되었음을 알수 있는 예를 들면 처음 접하는 운동도 빠르고 쉽게 이해하며 발전해 나간다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.03

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  심신단련 - 7주차 과제 - 하체근력의 향상

  런지 (Lunge) - 운동 신경과 균형감각, 허리건강, 코어 강화를 위한 운동이다. ▶ 사두근(넓적다리 앞쪽의 근육)과 허벅지 뒤 근육(뒷다리 관절 뒷부분의 힘줄), 엉덩이 부위를 ... 따라서 하체 근력의 강화는 필수적이며 그에 대한 자세한 내용은 다음과 같다. 1. ... 이는 내전근 이완과 중둔근 강화 스트레칭을 통해 보다 원활하게 운동을 수행할 수 있다.

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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  트레이닝 요소와 기본 원리에 대해 서술하시오.

  운동은 근육을 강화하고 체력을 향상시키며, 영양은 올바른 식습관을 통해 영양소를 공급하고 근육 회복에 도움을 준다. 또한, 휴식은 근육 회복과 피로를 줄이는 데 큰 역할을 한다. ... 오버로드는 꾸준한 노력을 통해 근육을 강화시키는 것을 의미하며, 진행성은 시간이 지남에 따라 점차적으로 난이도를 높여 효과를 극대화하는 것이다. ... 이는 운동 선수가 자신의 능력을 초과하는 운동을 하여 근육을 자극하고 성장시키는 원리이다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.26

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  모성간호학 - 병원 리플랫 PPT

  허벅지 안쪽 근육 단련에 효과적 골반부위 근육 강화와 유연성 에 도움 오른발을 접어 몸의 중심에 두고 왼발은 접어서 뒤로 보냅니다 . ... 허벅지 안쪽 근육 강화에 효과적 임신부 요가의 대표적인 자세 출산 할 때 엄마와 아기 모두 가장 편안한 자세입니다 . ... 강화로 분만 시 통증 완화 태아 산소공급과 태아 뇌 발달에 긍정적 영향 혈액순환 촉진 같이 운동에 대해 배워볼까요 안전하고 1 2 3 4 5 6 7 먼저 알고 1.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.08

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  자신이 원하는 운동종목을 선택하여 주별 운동목표를 설정하여 6주간의 운동목표를 설정하고 효과에 대해 논하시오.

  70~ 80분 4주차 근지구력 강화 최대근력 60%로 강도록 15~20회 3회 주3~4일 1분 70~ 80분 5주차 근육비대 최대근력의 80% 강도로 10~12회 3-5회 주 6일 ... 1분 70~ 80분 6주차 근육비대 최대근력의 80% 강도로 10~12회 3-5회 주 6일 1분 70~ 80분 1~2주차 첫 번째 단계는 현재 근력을 강화를 위한 상체 운동은 기준은 ... 활성 및 근력 강화입니다.

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.17

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