"필라테스 동작" 검색결과 21-40 / 368건

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  필라테스란 무엇인가 (역사, 발전, 목적과 효과)

  체형과 자세 개선 필라테스는 척추가 휜 환자들이 자세 교정을 위해 많이 하는 운동이기 때문에 척추를 곧추세우는 동작이 많고, 비틀어진 골반과 척추를 교정할 수 있는 동작들에 초점이 ... 필라테스의 목적과 효과. -필라테스의 모든 동작들은 몸과 마음을 일치시켜 신체 능력 범위에서 무리하지 않는 적은 힘을 가지고 신체를 단련시켜 준다. ... 필라테스는 동작 하나하나에 지혜가 담겨 있으며 아주 정확하고 뛰어난 효과를 발휘한다는 평가를 받으며 개발 후 100년이 넘는 현재까지 계속해서 발전 및 전승되고 있다고 할 수 있다.

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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  필라테스와 재활/정의,운동,종류,효과 등

  조절은 동작을 취할 때 형태와 움직임을 이해하고 그 동작을 유지하는 상태이다 . 필라테스 동작들은 지속적인 조절을 통해 이루어진다 . ... 호흡 필라테스의 원리 집중 집중이란 필라테스 동작을 수행할 때 정신과 주의를 최대한 기울이는 것이다 . 집중하지 않는다면 모든 동작들이 흐트러지며 목적을 잃어버린다 . ... 중심화 필라테스의 원리 필라테스 동작은 집중과 조절 , 그리고 중심화가 잘 지켜졌을 때 더욱 정확해진다 .

  리포트 | 20페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.11.07 | 수정일 2020.12.30

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  요가와 실천

  요가 필라테스는 다양한 도구를 이용하여 반복 동작을 하면서 근육을 단련시키는 운동법으로 필라테스 요가는 필라테스와 요가를 합친 운동법이라고 할 수 있다. ... 요가의 유연성을 줄 수 있는 동작과 함께 필라테스 근력 운동을 적절하게 결합하여 자세를 교정하며 유연성과 근력을 강화시킬 수 있다. Ⅲ. ... 요가 많은 동작 중에서 26가지 동작으로 구성하고 있으며 약 90분의 시간을 소요해서 수련이 이루어진다. 26가지 동작은 반달 자세, 서서 앞으로 구부리기, 의자 자세, 독수리 자세

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  [경희대] 무용수의 신체정렬 및 중요성 1

  필라테스는 엄격 한 조절 하에 이루어지는 자연스러운 몸의 움직임을 통한 동작으로 구성 들로 구성된 조절학(contrology)이라고도 한다. ... 필라테스의 창시자 ‘조셉 필라테스’는 신체 강화를 위 한 운동법에 대하여 장기간의 연구를 통해 인도의 요가와 정신수양 및 체 력 단력법을 기반으로 한 필라테스 운동을 고안하였다. ... 구체적으로 필라테스(Pilates) 운동은 제1차 세계 대전 중에 영국의 포 로수용소 병원에서 근무 중이던 독일 출신의 조셉 필라테스(Joseph H.

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.16

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  필라테스 관련 운동요법(알렉산더요법)

  마지막으로 흐름이란 필라테스 운동을 할 때에는 한 동작에서 다른 동작으로 물 흐르듯이 넘어가야 한다는 것을 말하는데, 이러한 움직임은 신경조직과 근육, 관절을 통합시키는 효과가 있다 ... 이 방법을 통해 부상자들의 상태가 호전되자 전쟁이 끝난 뒤에 조셉 필라테스는 독일로 돌아가 자신이 만든 동작과 운동 기구를 재정립하게 되었다. 4. ... 또 집중은 필라테스 운동을 할 때에는 마음에 집중해야 한다는 것으로, 마음에 집중하여 동작을 취하면 정확성과 안전성을 높여 움직임의 효과를 보다 향상시킬 수 있게 된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.06

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  건강한 자기관리

  필라테스를 배우면서 필라테스의 특징과 효과는 반복된 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시키며 통증 없이 근육 강화할 수 있고, 모든 동작에 고유의 호흡 패턴을 접목하여 운동 효과를 ... 첫 수업은 탄력 밴드를 사용하여서 하는 필라테스 기본동작이었다. 100회 흔들기 자세, 코르크 마개 HYPERLINK "http://www.incruit.com/tools/spell ... 또한, 자세 교정도 할 수 있어 필라테스만큼 건강한 몸을 만드는 데 큰 도움을 주는 운동이었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.24 | 수정일 2021.04.22

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  요가와 필라테스의 관련성

  다양한 동작으로 근력을 향상시켜주고, 몸의 유연성을 길러주며 자세교정과 근력 향상에 도움이 된다는 것이다. ... 두 가지 운동의 호흡법은 각각 다르지만, 동작을 할 때마다 동반하는 호흡을 통해 신체를 컨트롤 할 수 있으며 굳고 뭉쳐있는 근육을 길게 늘려주며 몸매의 교정 효과까지 볼 수 있다는 ... 필라테스란? 필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트트레이닝.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.06

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  평생교육사 실습일지 a+

  통증관리 스트레칭 홈트레이닝 접목 학습 4주 차 강의 및 실습 자세교정 매트 필라테스 동작 학습 5주 차 강의 및 실습 근력향상 소도구 필라테스 동작 학습 - 기대효과 ① 필라테스가 ... ) 1주 차 강의 및 실습 체형분석, 필라테스 호흡과 필요성 대해서 인지 2주 차 강의 및 실습 필라테스의 정렬, 척추와 골반의 중립에 대해서 학습 3주 차 강의 및 실습 근막이완, ... 시선 처리 ● 서 있는 자리의 유동성 ● 주의집중을 끌어내기 위한 몸동작 ● 목소리 성량의 크기 ● 말하는 속도 ● 발음의 정확도 ● - 강사의 최대 강점: 넘치는 에너지로 수업이

  시험자료 | 35페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.05.02

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  요가 자세 레포트 (과제)

  필라테스 요가 (Pilates Yoga) : 필라테스는 여러 가지 도구를 이용한 반복 동작들을 통해 근육을 단련시키는 운동법이다. ... 요가의 유연성을 주는 동작들과 필라테스의 근력 운동을 적절히 결합함으로써 자세를 교정하고 유연성과 함께 근력을 강화시켜주는 효과가 있다. 3. ... ‘필라테스 요가’는 말 그대로 이러한 필라테스와 요가를 결합한 운동법이다.

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

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  임산부필라테스

  시행 몸과 마음을 조절하면서, 스스로를 조절할 수 있는 능력강화 동작이 끊기지 않고 다음 동작으로 연결이 부드럽게 움직이는 연속성 근골격계, 근육의 움직임 등 필라테스 동작을 정확하게 ... 필라테스의 흉 복식 호흡을 할 때 일반인이 하는갈비뼈를 닫는 동작을 피해야 한다. 왜냐하면 태아가 자라나 성장해야 하기 때문이다. 2. ... 한 동작을 오래 하는 것보다는다른 동작으로 바꿔가면서운동을 해야 좋고 복압을 상승시키는 버티는 동작과 숨을 참고 움직이시는동작을 피해야 한다.

  리포트 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2021.04.18 | 수정일 2021.06.17

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  리듬운동종류

  다양한 근육신경반응에서 더 예민하게 성장할 수 있다 2.필라테스 필라테스는 1910년대 중반기를 전후한 제 1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에 포로로 수용되어 있던 ... 필라테스는 요가의 외적인 움직임, 웨이트트레이닝, 스포츠, 발레 등의 원리를 종합하여, 독일인 죠셉 필라테스가 만들어서 미국으로 이민하여 뉴옥에서 주로 보급한 건강법이다 최근에는 다양한 ... 소도구들 기구들을 이용하여 필라테스에서 더욱더 효율적으로 진행중인 종목이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.09

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  필라테스 동작을 설명하며 근육을 충분하게 사용할 수 있도록 설명해주면서 느리고 차분하게 동작을 이끌어나갔다. ... 필라테스와는 다르게 빠르고 신나는 템포의 음악이 나오면서 동작에 대한 설명은 없고 영상 속의 등장인물들만 움직이고 있었다. 1~4번째 동작과 5~10번째 동작을 나누어 오른쪽 하단에 ... [그림 1] 필라테스 유투브 동영상 2) 댄스스포츠 동영상 댄스 스포츠의 동영상은 2분 56초의 비교적 짧은 동영상이었고 필라테스와 마찬가지로 앞쪽에 있는 동작일수록 간단하고 뒤쪽에

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.22

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  2021년 방송통신대학교 현대인의여가생활 중간과제물 (1)

  영상 수업 및 선택 유튜브 동영상의 장점, 단점 수업 영상을 보면 처음 필라테스를 소개하고, 필라테스와 관련하는 동작을 보여준다. ... 가장 기초적인 동작이기도 하며, 유튜브에서 고른 영상과 같이 매트를 이용하는 필라테스이다. ... 필라테스 영상을 보면 숨을 들이마시고 쉬면서 동작을 하나하나 진행하는데, 이는 동작을 강화하고 코어 촉진에 있어 중요성을 들숨, 날숨의 중요성을 이해하는 것에 있다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.24

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  실천 가능한 운동 종목 필라테스는 위와 같이 비교적 간단한 동작이 많아 매트 하나로 집에서 영상을 보며 따라 하기 쉬우며 간단한 동작에 비해 체중감량과 자세 교정, 근력 및 균형 감각 ... 하지만 필라테스보다 댄스스포츠는 걸음걸이 교정과 자세 교정, 움직이는 동작이 많아 체중감량에 도움이 되지만 춤을 추는 동작 및 파트너와 함께해야 하는 부분이 많으므로 혼자 운동하기에는 ... 그중 많은 사람이 필라테스를 생각한다면 꽤 어려운 동작들이 많고 집에서는 못할 것이라는 편견이 있지만, 인터넷 및 유튜브 동영상을 검색해 보면 집에서 할 수 있는 많은 동영상을 쉽게

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.18

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  성인을 교육하기 위한 방법과 아동을 교육하기 위한 방법이 달라야 한다면, 성인은 어떻게 교육을 해야

  나는 현재 필라테스 센터를 운영하고 있는데 센터의 회원들은 저마다 동작 하나에 신경쓰며 필라테스를 제대로 구사하려고 노력한다. ... 한 마디로, 다음 동작을 배울 기회를 얻는다는 보상이 있기에 회원들은 비로소 필라테스에 심취하게 된다고 해도 과언이 아니다. ... 필라테스에 임하게 되는 것이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.23

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

  동작은 마치 체조선수의 우아함을 가지고 있었으나, 동작을 마친 이지아 배우는 상당히 힘들어했다. ... 반면 첫 번째 영상에 나오는 기구필라테스는 상당히 고난도 동작에 속하는 것 같아 내가 하기에는 조금 무리가 있을 것 같다는 생각이 들었다. ... 팔의 힘이 아주 많이 필요한 동작 같아서 내가 하기에는 어려울 것 같다고 생각했다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.30

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  [교양 필라테스 A+자료] 필라테스의 정의, 역사, 철학 등..

  궁극적으로 필라테스의 모든 동작들이 몸과 마음을 일치시켜, 무리한 노력과 힘을 들이지 않고도 아름다운 몸을 가꿀 수 있도록 이끌어 주는 것이다. ... 필라테스의 호흡법과 몸의 중심을 이루는 코어근육의 강화를 통한 몸 전체의 밸런스를 찾아가는 운동=(몸의 긴장을 풀어 주는 동시에 강화시키는 운동법)끊임없이 발전하고 있는 운동기법으로

  리포트 | 14페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.03.09 | 수정일 2021.12.03

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  (현대인의 여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  그리고 스파인 트위스트, 컬업, 싱글 레그 스트레치, 리버스 컬업, 힙 익스텐션, W 동작 등 다양한 필라테스 기본 동작으로 구성되어 있다. ... 특히 첫 번째 동영상의 경우, 다양한 필라테스 동작을 맛보기로 진행해준다. 다른 동작을 계속 따라 하다 보면 20분 가량의 시간이 금방 흐른다. ... 초급 필라테스라고 유튜브에 치면 제일 먼저 나오는 동영상이다. 우선 이 동영상은 동작의 순서가 목과 어깨, 하체 순으로 스트레칭을 시켜주면서 시작한다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.21

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  아주대병원 간호사 최종 합격 자소서

  학기 중에는 자기 전에 20분 정도 간단한 필라테스를 하며 체력 증진을 위해 노력하고 있습니다. 필라테스를 처음 할 때는 간단한 동작도 어려워하고 10초도 버티지 못했습니다. ... 하지만, 실패에 굴하지 않고 끈기를 가지고 노력했으며 주 3회씩 꾸준히 성실하게 운동하다 보니 쉬운 동작뿐만 아니라 하고 싶었던 어려운 동작도 성공하게 되었습니다. ... 간호사에게 가장 중요한 것은 건강한 체력이라고 생각하여 대학교 2학년 여름방학부터 방학마다 필라테스를 하고 있습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.03

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  현대인의여가생활 ) 일반적응증후군 모델에서 스트레스원과 신체적 특성에 따라 신체에 상해가 나타나기 시작하는 단계는 무엇인가

  O-스트록은 블레이드를 O형으로 돌리면서 카누를 회전시키는 방법으로 3단계를 통해 진행된다. ①블레이드를 물을 잡아다니는 동작처럼 샤프트를 보를 향해 당긴다. ②이때 파워페이스는 원을 ... 모두 제시하시오. : 박스 스트록, O-스트록 박스 스트록은 블레이드를 박스모양으로 움직이며 스트록하는 방법으로 5단계를 통해 진행된다. ①블레이드를 보 쪽을 향해 물을 잡아당기는 동작을 ... 필라테스를 창시한 요제프 필라테스가 불렀던 필라테스 운동법의 원래 이름은 무엇인가?

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2021.02.25

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