"필라테스 동작" 검색결과 141-160 / 368건

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  A+)효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.3) 위 1)과 2)를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가자를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계.

  필라테스 수업과정에서의 동작으로 몸의 유연성과 정서적 안정을 찾아갈 수 있음을 느끼게 되었고 근력향상이라는 신체적 효과까지 얻게 되었다. - 어려운 점 : 집 근처에 학원에 없어 차량을 ... . ▶ 구체적인 실행계획 운동 종류 시간 운동계획 필라테스 주 2회 / 50분 소요 전에 다니던 필라테스 학원을 다시 등록한다. ... 지속적인 스트레스와 건강에 대한 염려가 최근 높아짐에 운동요법은 많은 도움이 되었다. ◎ 필라테스 - 효과 및 유용성 : 그만 두었던 필라테스를 다시 시작해야겠다는 막연한 생각만 가지고

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.04.09

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  몸통 안정화

  이를 적용한 근육과 관절에 대해서 부분 동작이나 전체 범위의 동작들을 허용하여 피부에 다른 견인력을 제공하기도 한다. ... 필라테스를 적용한 동적 안정화 운동이 만성 뇌졸중 환자의 균형, 보행, 몸통근육 근 활성도에 미치는 영향. 대구대학교 대학원 박사학위 청구 논문. 미간행 . ... 그래서 몸통의 근력과 균형은 임상적으로도 환자의 기능적인 일상생활의 동작을 위해 중요한 문제로 인식 되어지고 있으며, 몸통의 근력과 안정성을 향상시켜서 척추구조에 역학적으로 가해지는

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.21

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  운동 및 주의사항

  또한 정리운동을 통해 마음을 안정시키고 상쾌하고 뿌듯함을 가져옵니다. ② 운동 별 주의사항 (1) 준비 운동 : 먼저 심장과 먼 곳부터 점점 가까워지면서 풀어주는데 동작만 따라하는 ... (고무 밴드 이용) 다이어트 : 스피닝, 트램펄린, 댄스, 플랭크, 필라테스 근력 중심 : 벤치 프레스, 스쿼트, 머신, 고무 튜빙밴드 등 · 효과 : 기초대사량이 증가하며 몸의 밸런스가

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.20

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  카마곤볼 소도구 트레이닝

  (에어로빅, 필라테스,요가,크로스핏,기타 등등) - 유체관성 은 카마곤볼 안에 물이 “뉴톤이 제 1법칙” 인 “관성의 법칙” 으로 카마곤볼 안에서 불안정한 저항과 움직임을 만들어내는 ... 리본 투 라테랄 런지 리본 동작을 시행한 후, 시작한 쪽의 무릎 방향으로 카마곤 볼을 돌리며 라테랄 런지를 하는 동작입니다. ... 카마곤볼 기본동작 5가지 (웜업) 5. 리본 양손으로 카마곤 볼을 잡고 한쪽 고관절 옆에 가볍게 댄 후, 리본을 그리듯이 크게 머리 위/뒤로 돌리는 동작입니다. 4.

  리포트 | 38페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  스포츠 상해 예방 및 처치 - 노화에 따른 신체 기능의 연화와 운동 지도 방법을 설명하시오

  골반을 회전시키거나 팔 다리를 흔들어 유연성을 향상시키는 동작이 있습니다. ... 요가와 필라테스는 근육 유연성과 균형을 개선하는 데 효과적인 운동 방법으로, 노화에 따른 신체 기능의 연화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. ... 예를 들어, 앉는 자세를 취하거나 물건을 들어 올리는 것과 같은 일상적인 동작에서도 불편함을 느낄 수 있습니다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.10

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  기말고사 도구 물리치료

  필라테스 호흡의 중요성 ☆ - 호흡은 움직임을 형성하고 그 역동성을 규정한다고 말하며 타악기적인 호흡 접근 방식 개발 - 들숨과 날숨에는 모두 의도가 있어야하고 들숨은 움직임을 위한 ... . · 움직임의 속도 - 느린동작 후 빠른 동작 시행 - 근 수축의 종류에 따름 - 속력이 증가할 때 신장성 수축 - 가장 높은 장력. - 단축성 수축에서 장력 감소 · 운동량 - ... 두갈래근은 무게를 천천히 줄이면서 감속작용을 하며 내리는 것을 조절. - 편심성 수축은 이미 동작이 일어난 관절의 움직임을 멈추거나 높은 속도의 움직임을 늦춰서 신체분절의 움직임을

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.23 | 수정일 2022.09.03

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  가천대 길병원 2022년도 신규간호사 최종합격 면접자료 및 자소서

  강인한 체력을 키우기 위해 대학 재학 4년 동안 필라테스 학원에서 필라테스와 요가를 배웠습니다. 처음에는 간단한 동작도 힘들고 금방 지쳤습니다. ... 그러나 꾸준히 끈기를 가지고 운동을 한 결과, 금방 지치지 않는 체력으로 수준 높은 동작까지 곧잘 할 수 있는 수준이 되었습니다.

  자기소개서 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.07.17

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  현대인의여가생활 ) 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.

  공처럼 몸 굴리기 동작을 할 때는 잠이 깨는 느낌이 들어서 좋았다. 잠을 깨우면서 몸 자체도 깨우는 느낌이 든다. ... 현대인의여가생활 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오. ... 현대인의여가생활 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2021.02.04 | 수정일 2023.05.25

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  근력과 근지구력의 정의와 향상을 위한 운동처방에 대하여 서술하시오

  초급자의 경우라면 덤벨을 들었다 내렸다 하는 동작을 12~15회 정도 반복할 수 있는 무게로 설정해야 한다. ... 운동의 빈도는 주 2~3회 정도가 바람직하며, 덤벨, 탄력밴드, 웨이트 트레이닝, 필라테스 등을 매주 다르게 설정하는 것이 바람직한 운동 처방이 될 수 있을 것으로 사료된다. Ⅲ.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.21

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  현대사회에서 레크리에이션의 필요성

  7시에 기상해서 8시에 집을 나와 9시까지 직장으로 출근하고, 일한 후 6시에 퇴근해서 직장 내나 근처에서 식사를 하고, 저녁엔 한 달에 10만 원 정도 수강료를 내고 벨리댄스, 필라테스 ... 점점 더 어려운 동작을 익히고 소화해 내며 레벨을 끌어올리고 있는 중이라고 한다. ... 아이돌 그룹인 방탄소년단, 블랙 핑크, 에이 핑크, 여자 친구 등의 노래에 맞춰 그들의 춤을 배워서 따라 추는데, 처음에는 익숙하지 않아 동작을 잘 소화해내지 못하고 버벅거리고 틀리기

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.01.23

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  출석대체 생활체육3 웨이트트레이닝 등척성운동 등장성운동 등속성운동의 특징 장점 단점에 대해 각각 서술

  변형을 통한 부하가 되는 근육의 위치 변경을 통해 원하는 근육 부위를 직접적으로 자극하여 근력을 키우는 자유 증량 운동법으로, 근육량 증대, 체지방 감소를 목적으로 스포츠 센터 및 필라테스 ... 팔 운동은 바벨 컬, 덤벨 컬, 케이블 컬 등의 컬 동작이 중요하며, 그 중 바벨 컬 운동이 가장 대표적이다. ... 등척성은 근육의 길이와 관절의 각도가 변하지 않는 상태에서 길이가 일정한 근수축으로 고정된 물건에 최대한 힘을 가하는 플랭크, 벽 밀기, 손바닥 맞대고 밀기, 고정된 물건 들기 동작

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.04.20

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  스트레칭 종류

  . ※ 정적 스트레칭이 주로 사용 되는 곳 → 필라테스와 요가 등에 자주 사용 되며 어깨, 팔, 다리, 목등의 부위에 반대편 손으로 늘려주거나 당기는 동작들을 지칭 ※ 정적 스트레칭 ... ① 등 뒤로 깍지 껴 안기 1) 주동근 : 전방 삼각근, 대흉근 2) 주의 동작 : 팔꿈치를 굽히는 동작이나 상체를 구부리거나 시선이 바닥을 향하는동작 ② 팔꿈치 머리 뒤로 굽히기 ... 탄성 스트레칭 - 스트레칭 동작의 마지막 범위에서 탄성을 이용하여 동작에 반동을 주는 스트레칭 방법이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.10

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  중앙대학교 체육교육대학원 석사 연구계획서 자기소개서(다수학교합격한 사람의 노하우가 담긴)

  한 동작을 다른 사람들에게 설명하고 가르치기 위해서는 더 쉽게 이해시키기 위해 “많은 고민과 연구를 끊임없이 해야 내 것으로 만들 수 있다” 하였습니다. ... 필라테스 강사와 번지피트니스 강사를 하면서 많은 경험을 하신 선생님들과 함께 지내며 많은 것들을 보고 배워갔습니다. 그 중 한 분이 말씀해주셨던 말이 제 마음을 사로잡았습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.19

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  청소년의 태권도 참여 활성화 방안

  특정 제품을 만들어 팔거나 교육하는 공방에서도 원데이 클래스가 많이 나타나고 인기가 많으며 필라테스, 요가, 발레 등 다양한 운동 프로그램에서도 하루 체험권을 저렴하게 판매하거나 주기적으로 ... 청소년의 신체적 활동을 늘리기 위해 큰 노력을 기울이는 가운데 청소년의 활동량을 늘리는 방안으로 태권도를 적용하는 것은 일상적 몸짓을 공방의 동작으로 나타낸 상징이며 우리 민족의 전통과 ... 태권도의 효과 태권도의 효과는 수련자에 따라서 달라질 수 있지만 보편적으로 얻는 효과에는 첫 번째로 신체적인 측면으로써 정신의 미적인 움직임, 풍부한 기술 능력을 갖춘 동작을 경험하게

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.26

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  스포츠정책론 ) 생활체육진흥과 관련된 스포츠정책을 수립하기 위해서는 환경분석이 필수적입니다. 현시점 기준, 생활체육과 관련된 다양한 주변 환경의 변화(스포츠 자체, 사회문화적 환경, 인구구조적 환경,

  유산소성 운동 프로그램이 가장 활발하게 진행되었으며, 신나는 음악과 쉽고 간단한 동작으로 구성되었다. ... 대한노인회의 생활체육 프로그램은 라인댄스, 실버 요가, 건강체조, 웃음 치료, 노래 교실, 스포츠 댄스, 한국 무용, 기공 체조, 실버 필라테스, 생활 체조, 맷돌 체조, 난타 순으로 ... 노인복지관의 생활체육 프로그램은 요가, 라인댄스, 에어로빅, 맷돌 체조, 댄스스포츠, 한국 무용, 건강체조, 기체조, 밴드 운동, 필라테스, 챠밍 댄스 순으로 실시되고 있었으며, 유산소

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.08.24

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  요가의 사회적, 신체적, 심리적 효과와 13주 동안 참여하면서 나에게 생긴 변화

  그러다가 수강신청과목을 둘러보면서 언젠가 한 번 쯤 배우고 싶어했던 ‘교양 요가 필라테스’ 수업이 있다는 것을 알게 되었고 지체하지 않고 바로 신청해야겠다고 생각해서 친구와 함께 이 ... 그래도 수업에 적극적으로 참여하고 잘 되지 않는 동작이더라도 열심히 하면서 뻣뻣한 내 몸이 조금이라도 유연해지고 틀어진 뼈의 균형이 맞춰지고 경직된 근육이 풀어지는 것을 느낄 수 있었다

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.11.02

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  2023 중앙대학교의료원 중앙대학교병원 신규간호사 합격 자기소개서 + 합격인증사진

  직무와 관련하여 자기개발중인 것 300자 작년 여름, 체력에 부족함을 느껴 필라테스를 시작했습니다. 처음에는 동작이 어렵고 힘들어서 그만둘까 고민했습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.03.13

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  동아대학교 건강한 노화와 운동과학 기말고사 족보(2023년 1학기)

  필라테스 ? 타이치 정답: 1번 15. 척추뼈의 경추는 몇 개로 구성되어 있는가? ? 4개 ? 5개 ? 7개 ? 12개 정답: 3번 16. ... 안정된 신체 동작과 들기 기술 ? 불안전한 운동이나 움직임 정답: 3번 27. 더위와 관련된 질환 중 가장 경증의 열 질환은 무엇인가? ? 열사병 ? 열경련 ? 일사병 ?

  시험자료 | 8페이지 | 3,500원 | 등록일 2023.06.23

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  필라테스트레이닝

  필라테스트레이닝의 동작은 우리가 알고 있는 요가의 동작과 흡사하였다. 하지만 필라테스트레이닝의 동작은 요가의 동작과는 다르게 실직적인 근육운동을 추가한 것 같았다. ... 서 론 1) 필라테스의 정의 2. 본 론 1) MAT2 복부단련 10가지 동작 설명 3. 결 론 1) 필라테스트레이닝 후의 느낀점 4. 참 고 문 헌 1. ... R e p o r t (MAT2 복부단련 10가지 동작 분석) 필라테스트레이닝 정정희교수님 태권도 52052486 김지윤 2007.11.19 @ 목 차 1.

  리포트 | 11페이지 | 4,000원 | 등록일 2014.05.10 | 수정일 2020.11.19

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  태권도개론 ) 태권도 현대 사회에 미치는 영향 대해 서술

  즉, 태권도란 호신을 위해 손과 발로 뛰고 차고 찌르고 막고 피하는 등의 동작들을 움직이는 목표에 신속하게 그리고 적절히 이용하여 최대치의 타격을 주는 기술과 정신수양을 포함한 무도이다 ... 생활체육으로서 배드민턴, 골프, 테니스, 필라테스 등이 자리 잡고 있으며, 태권도는 아동들의 생활체육으로서의 이미지가 강하지만, 집에서도 도구 없이 맨몸으로 할 수 있는 운동으로 성인들의

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.12.14 | 수정일 2024.04.29

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