"필라테스 동작" 검색결과 41-60 / 368건

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  [방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간과제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동)

  그래서 일주일이 지난 지금까지 매트 필라테스 동작을 이어가고 있다. ... 우선 필라테스 동작을 따라하는 동안에는 고도의 집중력이 필요하다는 것을 체감할 수 있었다. ... 특히 실내 운동이 제한되는 지금과 같은 코로나시대에 집에서 혼자 할 수 있는 매트 필라테스 동작은 몸과 마음을 함께 다스릴 수 있는 매우 효과적인 운동이다.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.13

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  아주대병원 간호사 최종 합격 자소서

  학기 중에는 자기 전에 20분 정도 간단한 필라테스를 하며 체력 증진을 위해 노력하고 있습니다. 필라테스를 처음 할 때는 간단한 동작도 어려워하고 10초도 버티지 못했습니다. ... 하지만, 실패에 굴하지 않고 끈기를 가지고 노력했으며 주 3회씩 꾸준히 성실하게 운동하다 보니 쉬운 동작뿐만 아니라 하고 싶었던 어려운 동작도 성공하게 되었습니다. ... 간호사에게 가장 중요한 것은 건강한 체력이라고 생각하여 대학교 2학년 여름방학부터 방학마다 필라테스를 하고 있습니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.03

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시하고 있는 운동

  실제로 따라 해보니 코어 근육이 부족하여 강도가 느껴졌으나, 통증이 일어나거나 무리한 동작은 없었다. 초급자 단계의 운동이기 때문에, 한 동작을 10초 버티는 것으로 진행된다. ... 누워서 하는 동작이 많으므로 관절이 좋지 않은 이들도 쉽게 따라 할 수 있다. ... 접근성 측면에서 필라테스를 실천성이 강한 동영상으로 꼽았다. 기구를 이용해서 진행하는 필라테스도 있으나, 맨몸으로 따라 할 수 있는 루틴이 존재한다.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.06.28

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  (현대인의여가생활) 다음의 질문을 읽고 답변을 서술하시오

  동작 자체도 어렵지 않고, 전신을 골고루 사용할 수 있으니 필라테스 10가지 동작에서 제일 유용한 동작이라고 생각한다. ... 나는 중년의 여성이기 때문에 동작을 하기에 앞서 먼저 스트레칭을 해서 필라테스 운동을 하면서 몸에 무리가 가지 않게 했다. ... 매트운동의 효과 요즘 젊은 사람들에게 아주 인기가 좋은 필라테스 동작을 교재를 통해서 나도 직접 해볼 수 있는 기회를 가지게 되었다.

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.01 | 수정일 2023.09.22

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  관광생활과학 - 현대인의여가생활 - 1. 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 일주일간의 실행 계획

  이러한 운동과 비교하여 필라테스는 첫째, 스트레칭 동작을 하면서 몸의 감각을 알아차릴 수 있어서 좋았다. ... 셋째, 필라테스에서 호흡에 주의를 기울이면서 천천히 호흡과 신체동작을 같이 하는 것이 정신적인 안정에 도움이 되었다. ... 평소에 잘 쓰지 않던 근육을 쓰기 때문에 주의를 기울여서 동작을 하였다. 무리하지 않으려고 했기 때문에 필라테스가 어렵다거나 하는 생각은 들지 않았다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.08.26 | 수정일 2021.09.09

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  학습자 주변인(가족, 친구, 동료 등)의 특정 제품이나 서비스 구매 의사결정과정을 관찰합니다

  예를 들어서 필라테스의 경우 정적이며, 어떠한 부위에 자극을 주는 지를 명확하게 파악하고 동작을 따라하는 것이 중요하다. ... 여러가지 스포츠 중에서 친구가 가장 좋아하는 운동은 필라테스이다. 친구는 일주일에 3회 이상 필라테스 수업을 듣는다고 한다. ... 필라테스 외에도 친구는 조깅을 하거나, 가끔씩은 격렬한 크로스핏과 같은 운동을 하는 것을 좋아한다. 아무래도 주기적으로 운동을 하다보니 친구는 운동복을 많이 구매하는 편이다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.16

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  관심 있는 스포츠시설(프로스포츠 시설, 아마추어스포츠 시설, 학교스포츠 시설, 헬스클럽, 커뮤니티스포츠 시설 등 중에서) 하나를 선택하여 선택한 스포츠시설의 문제점(예를 들어, 마케팅, 운영, 유지, 보수, 안전, 재정, 건설, 입지 등의 다양한 이슈가 있음)을 분석하고, 문제점에 대한 해결방안을 제안할 것.

  , 산모들을 위한 산전과 산후 필라테스, 노인들을 위한 실버 필라테스, 허리근육을 균형적으로 발달시키고 회전 동작을 할 때 균형감각을 최대치로 향상시키고자 하는 골프 필라테스 등 다양한 ... 하지만 필라테스는 위에서도 언급했듯이 그 태생부터 여성들만을 위한 운동은 전혀 아니다. 필라테스의 창시자인 조셉 필라테스도 남성이었다. ... 인터넷을 검색해보면 필라테스를 하는 것에 관심은 가지고 있지만 대부분 여성 회원들 위주로 수업이 진행되고 또한 사회적으로도 필라테스는 여성들의 운동이라는 시선이 있기 때문에 필라테스에

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.17

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  [방송통신대학교] 현대인의 여가생활 중간시험과제물

  또한 일상생활에서도 틈틈이 필라테스 동작을 하며 몸의 유연성과 근력을 더욱 강화할 수 있도록 노력할 것이다. 3. ... 운동 실행 계획 및 운동 일지 1) 운동 종목 : 필라테스 2) 운동 실행 계획 : 일주일에 2번 이상, 1회 40분 운동 할 것이며, 4가지의 동작을 해볼 것이다. 3) 실천 운동 ... 일지 : 일시 운동 동작 운동 시간 09.14(화) 몸통 감아 상체 올리기(롤업) 18:00~18:40(총 40분) 공처럼 몸 굴리기 톱질하기 롤 오버 09.16(목) 밴드를 이용하여

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.10.03 | 수정일 2023.08.02

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  [운동과 건강생활] 운동일지 레포트

  스파이럴 동작 등 버티는게 많은 동작을 할 때는 나 자신과의 싸움을 하는 기분이다. ... 필라테스 요가는 기존의 다른 요가와 달리 플랭크 등의 코어 강화운동을 추가해서 한다. ... 굉장히 리드미컬한 음악에 맞춰서 요가동작을 반복하는 건데 빠르게빠르게 지나가다보니까 동작의 정확성은 떨어지지만 시간도 빨리가고 흥미로웠다. 11.16 어제부로 회원권이 만기되었다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.25

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  현대인의여가생활1공통) 스스로운동가능한주일설정하고 현교과서운동종목 필라테스 댄스스포츠볼링승마산악자전거 카누하나 선택해 답하시오0k

  필라테스는 반드시 매트나 기구 위에서 수련하며 집에서는 공, 탄성 밴드, 롤러, 덤벨 등의 도구를 이용한 필라테스 동작들을 할 수 있다. ... 처음에는 동작 따라하면 호흡이 멈춰 있고 호흡 신경쓰면 동작이 안된다. ... 동작하는 동안에는 동작을 예리하게 자각하는 연습을 통해 올바른 자세를 유지하고, 중립적인 자세로 척추와 골반의 정확한 선상에서 근육을 강화시켜 동작 하나하나가 추구하는 목적에 맞게

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.09.08

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  필라테스 평생교육기관에 대한 SWOT분석 및 해결방안 - 경영학과 출신의 평생교육사 작성

  그렇게 해서 한국인의 체형과 특성에 맞는 필라테스 동작을 연구하고, 그에 맞는 강사양성 프로그램을 운영하게 된다면 해당 스튜디오는 다른 경쟁자에 비해 크게 주목을 받을 것으로 보인다 ... Threats : 위협 - 해결방안 1) 필라테스 업체들의 증가 - 해결방안 - 필라테스 브랜드 인지도 형성 해당 사례의 스튜디오는 필라테스를 대표하는 하나의 브랜드로서의 입지를 공고히 ... 위협(threat) 1) 필라테스 업체들의 증가 필라테스 센터 창업을 고려하는 예비창업자는 크게 세 부류로 나뉜다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.01.25

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  중앙대병원 간호사 자소서

  학기 중에는 자기 전에 20분 정도 간단한 필라테스를 하며 체력 증진을 위해 노력하고 있습니다. 필라테스를 처음 할 때는 간단한 동작도 어려워하고 10초도 버티지 못했습니다. ... 하지만, 실패에 굴하지 않고 끈기를 가지고 노력했으며 주 3회씩 꾸준히 성실하게 운동하다 보니 쉬운 동작은 물론, 하고 싶었던 어려운 동작도 성공하게 되었습니다. ... 직무와 관련하여 자기개발중인 것 간호사에게 가장 중요한 것은 건강한 체력이라고 생각하여 대학교 2학년 여름방학부터 방학마다 필라테스를 하고 있습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.01.27

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  계획안 ) 시각장애인 수영 계획안

  시연자가 교육한 내용을 토대로 차근차근 단계적으로 학습한 내용을 동작을 통해 구현해보기. ?우선적으로 장애아동의 신체를 고려한 상태에서 안전을 우선적으로 고려하기. ? ... 필라테스와 플라잉요가 이해 ? 필라테스 이론듣기 ? 플라잉요가 이론듣기 ? 필라테스 밴드 ? 플라잉요가 해먹 4/5 ? 수영자세 실습 ? ... “필라테스를 시도할 땐 마음을 비우는 것이 중요합니다. 그저 제가 하는 말만 듣고 천천히 수행하시면 됩니다” ? 물속에서 적용되는 호흡법을 위주로 가르친다. ?

  리포트 | 5페이지 | 4,300원 (5%↓) 4085원 | 등록일 2020.02.14 | 수정일 2020.02.17

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  [간호연구] 논문 5개 정리

  단계 동작항목 준비운동 (10분) 1. ... 따라 노인 여가 복지시설에서 필라테스 운동 프로그램을 실시하여, 필라테스 프로그램이노인의 건강문제에 어떤 영향을 미치는지 연구해 보고자 한다. 2. ... 기초체력 (3) 필라테스 운동 프로그램 본 연구에서 필라테스 매트 운동 프로그램의 구성은 ACSM(2010)에 제시되어 있는 노인의 건강증진을 위한 운동 권장량을 준수하여 준비운동

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.13

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  현대인의 여가생활

  캐딜락은 침대 위에 스프링과 걸이 봉 등을 설치한 기구로, 다양한 운동 동작을 수행할 수 있다. ... 유니버설 리포머는 스프링이 달린 활주대 위에서 눕거나 앉거나 서서 운동할 수 있는 기구로, 캐딜락보다 더 다양한 운동 동작을 수행할 수 있다. ... 그는 침대와 매트리스, 스프링 등 간단한 도구를 사용하여 다양한 운동 동작을 개발했고, 이를 통해 자신의 건강을 회복하고 육체적, 정신적생활을 하며 캠핑과 유사한 경험을 했다.

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.26

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  노인건강증진을 위한 운동효과 ppt

  필라테스 운동의 경우 대상자가 여성노인임을 고려하여 상해예방이 적고 운동을 따라하기 적합한 동작들로 구성되어 운동의 강도 , 시간이 다소 충분하지 못하다 . ... 운동프로그램 방법 21 / 24 준비운동 (5 분 ) 본 운동 (30 분 ) 12 주간의 필라테스 운동을 구성 주 3 회 1 일 40 분 정리운동 (5 분 ) Part 3 4. ... 연구대상 J 시에 거주하는 노인 여성 중 건강상태가 양호하고 특별한 질병이 없으며 , 최근 6 개월간 체계적인 운동 경험이 없는 여성 노인 20 명으로 대상 박철승 (2013) 필라테스

  리포트 | 31페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.06.20

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  [방통대, 세상읽기와논술] 자신이 좋아하는 취미 또는 건강을 위한 활동

  이 동작을 반복하면 골반 교정은 물상상하면서 실제 동작을 구현하는 것이 매우 중요하다. 왜냐하면 필라테스는 앞서 말한 것처럼 ‘생각하는 운동’이기 때문이다. ... 이후 일상생활 속에서 실천해 볼 수 있는 필라테스 동작과 필라테스를 통해 얻을 수 있는 효능은 어떠한 것이 있는지 알아보도록 하겠다. Ⅱ. 본론 1. ... 만약 필라테스를 하는 동안 집중하지 않으면 근육이 다칠 수 있기 때문에 동작을 천천히 완벽하게 끝내는 것이 매우 중요하다.

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.01.21

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  <무용창업과기업가정신> 시험

  따라서 이와 같은 위반을 하지 않으려면 지도자들은 교정 및 재활의 목적이 아닌 단순히 회원의 부상 예방을 위하여 관절 가동범위를 늘려주는 동작 등으로 구성해 구체적인 목적을 제시해야 ... 필라테스 지도자가 회원들에게 “재활치료”를 “체형교정, 신체교정”을 한다고 홍보하는 것을 흔히 볼 수 있습니다. ... 따라서 환자를 대상으로 하는 재활은 반드시 병원 재활센터, 이외 일반인들은 재활운동센터(필라테스)에서 이루어져야 한다고 생각합니다. 4.

  시험자료 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.03.25 | 수정일 2022.04.08

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  현대인의여가생활(중간)_1. 산악자전거의 코어4는 무엇인가 2. 교과서에서 설명하는 룰댄스 종목 5가지를 쓰시오 (2)

  조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? ... 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점) 3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점) 4. ... 이렇게 자신이 몸소 건강해지기 위해 체득한 운동 방법들을 응용하여 만든 것이 근력과 유연성을 강화하는 새로운 형식의 운동법으로 필라테스라고 하였다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.24

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  운동 도구(폼롤러)

  ) - 출판사 : 대한미디어 · 이슬 홈 스트레칭 (2018) - 출판사 : 싸이프레스 · 체형 교정 기구 필라테스 1 (2018) - 출판사 : 북랩 · 하루 한 동작 이은형의 복부 ... . ● 폼롤러 관련 도서 · 폼롤러 필라테스 교과서 (2019) - 출판사 : 예방의학사 · 소도구 필라테스 (2018) - 출판사 : DH미디어(양원석) · 필라테스 바이블 (2015

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.01

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