"필라테스 동작" 검색결과 101-120 / 368건

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  가천대 길병원 자소서

  그러던 중 치매 예방과 치료에 관심이 많으시다고 하셔서 따라 하기 쉬운 손동작, 음악에 맞춰 다양한 동작을 만들어 프로그램을 제작했습니다. ... 취미로는 운동 중 필라테스를 하도 필라테스를 통해 일상생활에서 받은 부정적인 에너지를 긍정적인 사고로 전환하는 법을 익혔습니다. ... 간호사 되어서도 업무나 인간관계, 3교대로 인한 스트레스를 필라테스를 통해 풀어가면서 일을 하는 것이 환자에게 더 효과적인 간호를 제공할 수 있다고 생각합니다.

  자기소개서 | 6페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.23

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  현대인의여가생활 ) 1. 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지

  그리고 근력이 있어야 하는 동작이 많기 때문에, 다른 유산소 운동과 함께 하면 더 좋을 것 같다는 생각이 들었다. ... 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화 3) 운동을 해 본 소감 [목차] 1) 필라테스 매트운동 일지 2) 운동을 통해 몸에 일어난 변화 3) 운동을 해 본 소감 1) 필라테스 매트운동 ... 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오. 1) 운동을 시작해서 완료한 시간, 운동 장소 등을 포함한 일주일간의 간략한 운동일지

  방송통신대 | 4페이지 | 4,700원 (5%↓) 4465원 | 등록일 2021.02.04

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  건강한 시니어를 유지하기 위해 나만의 운동 방법

  가능하다면 손으로 발끝을 잡고, 불가능하다면 무릎이나 허벅지 등을 잡고 실시한다. (2) 폼롤러 스트레칭 폼롤러는 요가나 필라테스 등에서 쓰는 EVA, EPP 재질의 기둥형태 운동기구이다 ... 이때 양팔은 앞뒤로 가볍게 움직여준다. ② 제기차기 : 무릎들기 동작에서 골반을 살짝 회전시키며 제기차듯 발을 위로 들어올렸다가 내린다. ... 유연성 운동 1) 운동 종목 스트레칭 2) 운동설명 스트레칭이란, 근육이완 운동으로 일정 시간 동안 동작을 바꾸면서 근육을 늘려주거나 펴주면서 근육의 긴장을 해소시키고 탄력을 높이는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.21

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  건강과 운동생활 운동결과보고서

  헬스 후에는 주2회 정도 요가나 필라테스로 유연성을 길러보도록 할 예정입니다. ... 운동종목 C 운동종목이 주로 집에 있는 스쿼트 머신, 사이클, 케틀벨, 줄넘기 등이어서 코로나시대에 나가기 어려운 시점에 접근성은 좋았지만, 스트레칭과 홈트레이님 위주로 맨손운동과 몸동작을 ... : 덤벨 50% 그림 종류 스쿼트 런지 니푸시업 25개 X 3세트 그림 종류 크런치 레그레이즈 덤벨암컬 & 덤벨킥백 25개 X 3세트 최대근력 50% 15개 X 3세트 ③ 미니 필라테스

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.27

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  태극권-현대사회에서 태극권의 유용성과 그 이유는 무엇인가

  하지만 태극권의 경우에는 그와 반대로 오히려 요가와 필라테스와 유사한 생활체육에 가깝다는 인식을 받았다. 그렇기 때문에 태극권은 현대인들에게 필요한 운동이라고 생각되었다. ... 발현되며 동작이 우아하다. ... 대중적으로 행할 수 있는 부드러운 동작의 태극권을 만들어냈다.

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.25

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  [과제 주제] 반두라(Bandura)는 관찰학습의 대표자이다. 관찰학습에 의해 본인의 학습이 이루어졌던 사례 2가지를 관찰학습이 이루어지는 과정에 따라 구체적으로 작성하고 그 학습이 현재 상황에서 어떻게 활용되고 있는지 기술하시오.

  수영을 배우기 전에 헬스, 요가, 필라테스를 배워봤는데 도저히 체력이 감당이 안 되고 하나도 즐겁지가 않아서 중도 포기했다. ... 파지단계 : 학습이 끝나면 머릿속으로 순서에 맞추어 코치님의 동작을 이미지화시켜서 운전을 상상 연습을 하였다. ... 기초적인 자유형을 배우고 나서 접영을 했을 때는 시범코치님의 모습이 한 마리의 인어처럼 동작이 너무 아름다워서 나도 저렇게 아름답게 접영을 하고 싶다고 의욕이 생겨서 열심히 배웠다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.09 | 수정일 2024.03.05

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  [방통대][현대인의여가생활]2학기 중간과제물_최종_v2_0829

  다섯째, 퀵스텝은 분당 200에서 240박자의 음악에 맞춰 매우 경쾌한 팔 동작과 사이드킥으로 구성된 춤이다. 5. ... 요제프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? ... 조세프 필라테스가 유니버셜 리포머를 고안하게 된 계기가 된 것은? (5점) 3. 캠핑시 모닥불을 피우는 데 가장 중요한 것은 무엇인가? (5점) 4.

  방송통신대 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.29

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  임신 전 여성을 위한 교육 계획안 - 여성간호학

  체중이 늘어나고, 배가 불러오면서 움직이기가 불편함. 2. 15~28주에 할 수 있는 운동 및 동작을 설명한다. - 수영, 요가, 기체조, 스트레칭, 요가, 트레드밀 걷기, 필라테스 ... 같은 동작을 12~15회 이상 반복할 수 있을 정도의 낮은 무게를 이용한 운동을 함. 5. 운동에 대한 동작 연습을 실행한다. 1. PPT 2. 동영상 3. PPT 4. ... 운동에 대한 동작 연습을 실행한다. 1. PPT 2. 동영상 3. PPT 4. PPT 5.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.04.19 | 수정일 2022.12.16

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  스트레스 인식일지, 스트레스 관리

  동작이 크지 않으면서도 효과적인 운동을 찾아서 반복 학습하도록 해야겠다. ... 어려운 점 및 수정 할 점 크게 어려운 점은 없었으나 집에서 운동을 하려니 공간이 협소하여 몇 가지 동작에 제약이 있었다. ... 필라테스를 등록하고 초반에는 열심히 출석했으나 최근에는 너무 피곤하다는 핑계로 출석을 거의 하지 않았다.

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.03.01

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  유연성 측정방법

  유연성을 향상시키는 방법에는 요가와 필라테스, 발레, 체조 등의 고난도 스트레칭 동작들이 많이 포함되는 종목인데, 너무 심하게 할 경우 근육이 찢어지는 경우도 있으므로 무리하지 않으면서 ... 유연성 측정 시 주의할 점 1) 검사 전에는 준비 운동을 하고, 검사 중에 통증이 발생하는 경우 즉시 검사를 중단한다. 2) 너무 빠르게 측정하거나 반동을 주는 동작은 하지 않도록

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.01

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  건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

  따라서 유연성을 기르기 위해서는 요가, 필라테스, 발레, 체조 등 다양한 스트레칭이 포함되는 종목을 수련해야 한다. ... 모든 동작마다 가장 버티기 힘든 지점에서 10초 이상 정지한 상태를 유지하는 것을 1회로 하여 3회에서 5회를 반복하는 것이 적절하다. ... 유연성의 크기는 관절의 가동범위에 의해서 결정되며 유연성이 높아질수록 특정 동작범위 내에서의 재빠른 피하기, 발차기, 거리조절 등 기능이 향상되는 데에 도움을 준다. 5) 신체 조성

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  누구나 하루 30분 투자로 월 100만 원 더 버는 블로그 부업 요약 독후감

  비즈니스 블로그를 만든다면 차별화된 콘셉트가 필요하다. ex) 40대 여성들을 위한 다이어트 필라테스 전문코치 시장을 좁혀서 포지셔닝을 해보는 것이다. ... 해결하기 위해 공부해온 과정 S(Solution) 여러 시행착오 끝에 발견해낸 최적의 해답 M(Motivation) 당신의 문제도 해결할 수 있다는 동기부여 A(Action) 명확한 동작

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.02.22

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  효율적인 스트레스 관리

  생각하고 쉽게 시작했는데, 생각보다 동작이 어렵고 따라 하기 벅찬 것도 있었지만, 그마저도 재밌어서 시간 가는 줄 모르고 동작을 배웠다. ... 일주일에 3회 꾸준한 필라테스와 폭식이 아닌 적당한 양의 음식 섭취로 건강을 챙기고 몸의 최상의 상태를 유지하기에 가장 좋은 방법들이 아닌가 생각해보았다. Ⅲ. ... 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천하고 그 결과의 효과, 유용성, 어려운 점, 수정할 점 필라테스 등록을 하고 1주일이 아닌 지금까지도 꾸준히 다니고 있는데, 평소 관심이 많았장선이라

  방송통신대 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.10.14

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  명지병원 신규간호사 합격 자소서입니다.

  부상으로 인해 운동을 좀 쉰 상태에서 필라테스라는 새로운 운동을 접하니 처음에는 동작도 따라가기 힘들었습니다. ... 취미 및 특기, 학교생활(봉사활동 등) 등 저의 취미는 필라테스입니다.

  자기소개서 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.03

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  한양대학교 체육교육대학원 석사 학업계획서 연구계획서(다수교대원 합격한 사람의 노하우가 담긴)

  또한 필라테스 강사 시절, 협회에서 지도자과정 교육을 약2년간 가르치 경험이 있습니다. 운동 동작에 대한 이해가 빠르고 정확하게 수행하는데에 자신감이 있습니다. ... 기타 발레,필라테스,번지 피트니스 강사로 일하면서 아이들 수업에 필요한 체육교육에 관심이 생겼습니다. ... 또한 강사시절 한 대표님께서 해주셨던 “한 동작 일지라도 이해하기 쉽게 설명하기 위해서는 수많은 고민과 연구를 하며 노력하는 시간이 꼭 필요하다”라는 감명깊게 들은 말이 있습니다.

  자기소개서 | 3페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.19

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  운동에 대한 신체 변화 및 효과

  운동 종류 (1) 유산소 운동 : 걷기, 조깅, 런닝머신, 일립티컬, 요가, 필라테스, 자전거, 등산, 수영, 아쿠아로빅, 에어로빅, 줌바 댄스 등 (2) 무산소 운동 : 팔굽혀펴기 ... 어떤 뜻이냐면 연속 동작을 하면서 부위 별 근육과 뼈를 강화 하게 되며 빠른 에너지 순환을 통해 노폐물을 거르는 역할을 하게 됩니다. ... 우리 몸에 생긴 변화가 왜 일어나는지 알기 → 스쿼트, 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키키, 벤치 프레스, 아령 등등 각각의 동작과 효과가 똑같거나 다르다 보니 근골격계, 소화계, 순환계 등

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.05.08

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  성공적 인생

  한 동작을 수행할 때 할 수 있는 것보다. 1/2배 정도 느리게 수행하세요. ... 필라테스나 요가도 괜찮고, 헬스라 면, 재활 사례가 충분한 곳을 고르세요. 내 몸의 불균형을 운동을 통해 해결하면서 거기에 근력을 입히는 방법을 배우세요. ... 느리게 하면 그 동작을 수행하는 동안 인대와 건이 크게 손상을 입지 않으면서, 천천히 강화가 되기 시작합니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.01.02

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  현대인의여가생활_과제-운동 실행 계획과 실천 운동 일지

  질문 순서에 따라 차례로 제시 스스로 운동이 가능한 일주일을 설정하고, 현 교과서에서 다루고 있는 운동 종목(필라테스, 댄스 스포츠, 볼링, 승마, 산악자전거, 카누) 중 하나를 선택해 ... 접한 운동은 아니나 십수년전 해본 경험이라 처음 해보는 운동처럼 설레이기도 하고 재미있었음. 3명이 2게임을 실시하였고, 볼링의 방법은 알고 있었지만 너무 오랜만에 하는거라 정확한 동작을

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.03.25

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  신체활동이 나의 건강에 미치는 영향

  헬스는 실내 공간에서 같은 동작을 반복적으로 수행하는 경우가 대부분이어서 운동을 하는 시간 동안 지루하고 단조로움을 느끼기 쉬운데, 자전거를 타는 것은 신체 동작 자체는 폐달을 돌리는 ... 직장인들이나 학생들은 평일에 여가 시간을 활용해서 집 근처에서 운동을 하는 경우가 대부분인데, 헬스나 필라테스, 수영, 배드민턴 같은 사람들이 많이 하는 운동 종목은 거의 실내에서 ... 단순한 동작이지만 주변 환경이 계속해서 바뀌기 때문에 오랜 시간 동안 운동을 하더라도 지루함을 덜 느낄 수 있다는, 그래서 헬스와 비교했을 때 상대적으로 오랜 시간을 운동할 수 있다는

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.21 | 수정일 2022.03.22

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  지역사회간호 실습 보고서 80p 분량

  1) 대지 4709m² 건물 8,650m² (지하2층, 지상4층) 지상4층 골프연습장(26타석), 다목적실 직원 23명 (‘02,05.01 개관) 지상3층 교육문화실(701m²) 필라테스 ... 132 지역사회 간호과정 동작구 보건소 지역사회간호과정 텀 학번 / 이름 과목명 지역사회간호학 실습 담당교수 실습장소 동작구 보건소 실습기간 제출일자 ? ... 동작구 18.6 25.5 11.9 중랑구 26 36.8 15.3 (출처 : 서울열린데이터광장) - 동작구의 자살률은 지난 3년간 감소추세이고 서울시와 중랑구에 비해 낮은 편이다.

  리포트 | 80페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.03.25 | 수정일 2021.04.20

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