"요가와 명상" 검색결과 61-80 / 3,490건

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  성인학습자의 특성을 조사하고, 그에 맞는 평생교육프로그램을 한 가지 개발하시오

  수 있도록 하고 호흡 방법과 명상법을 익히고 요가 명상 프로그램을 익히는 것을 목표로 한다. ... 학습자의 꾸준하고 지속적인 요가 명상의 수행으로 심리적, 신체적 변화와 안정감을 유지해 일상을 영위하는 데에 도움이 될 것으로 보이고 요가 명상은 학습자의 공격성, 긴장, 분노, 피로 ... 회기에 따른 프로그램은 1시간을 기본으로 1회기는 요가 명상 프로그램의 내용 아내, 기본 아사나와 호흡, 명상 등에 관해 설명하는 시간을 가지도록 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.23

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  정신간호학실습 집단프로그램 기획안

  활동내역도입 - 요가에 대한 경험, 생각, 아는 자세, 효과에 대한 나눔본활동- 잔잔한 노래에 맞춰 요가명상(호흡법, 요가자세)한다. - 청소년기 환자분의 관심을 유발하도록 k-pop ... 프로그램 명: 요가명상치료프로그램 일시: 10월 22일 4시 00분 ~ 4시 50분 (50분 간)목표: 환자들의 스트레스, 불안 감소 및 기분 전환기대효과- 오랜 병원 생활로 움츠려있었던

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.16

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  고대요가와 현대요가의 비교 및 분석

  명상 요가 명상 요가는 요가요성 1) 요가의 본질적 필요성 인간은 성장하며 의식주와 인간관계, 교육 등의 환경에 영향을 받아 인격을 형성한다. ... 인도의 고대 요가는 종교적 의미과 명상을 통해 자아를 발견하고 자연과 하나됨에 조금 더 중점을 두었다. ... 요가의 의미 요가란 호흡을 통해 몸의 기를 순환시키고, 아울러 자연의 기를 얻기 위해 행하는 인도 고유의 명상이며, 동양의 문명이 이룬 종합적 수행이다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  요가에 관하여 고찰하시오.

  요가는 정신적인 효과와 장점을 가지고 있다. 심호흡과 명상을 통해 스트레스를 줄이고 정신적 안정을 가져올 수 있다. ... 또한 요가는 명상과 같이 마음의 안정과 집중력을 강화시키는 효과를 가지고 있어, 스트레스와 불안감을 해소하는 데에도 도움이 된다. ... 요가의 종류는 다양하지만, 전통적인 요가는 몸과 마음의 균형을 맞추고, 정신적 안정과 내면의 평화를 찾기 위한 실천법으로, 체형에 따라 다양한 자세와 호흡법, 명상 등을 활용한다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  명상실습 경험보고서

  명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다. ... 미국의 하버드대학에서는 요가 실험을 통해서 요가가 과연 체온에 어떤 영향을 미치고 있는지에 대해서 과학적으로 증명하는 실험을 진행하였으며, 요가를 꾸준하게 10년 이상하였던 종교인을 ... 이 운동을 하는 것에 대해서는 다양한 방법이 있으며, 가장 흔히는 건강달리기하는 것에서 요가와 필라테스 등으로 다양한 운동을 하곤 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.04

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오(참고문헌-명상에 답이 있다 장현갑,담앤북스)

  또한 ‘걷는다‘에 집중하면서 걷다보니 다른 명상보다 더욱 집중하기가 쉬웠다. (3) 요가명상 마지막으로 요가 명상을 해보았다. ... 이러한 요가 명상을 규칙적으로 진행하게 되면 골격근의 유연성이나 힘이 증가하게 된다. 1일차에는 몸이 뻣뻣하게 굳어 있는 상태여서 명상이 힘들었다. ... 평소 운동을 자주 하지 않고, 뻣뻣한 편이라는 것을 알고는 있었지만, 요가 명상인 만큼 비교적 수월하게 할 수 있을 것이라는 예상이 틀렸다.

  리포트 | 4페이지 | 2,700원 | 등록일 2022.09.13

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  명상실습 경험보고서 『명상에 답이 있다』 (장현갑, 담앤북스) 책에서 호흡명상과 마음챙김 명상 실습을 바탕으로 3일간의 호흡명상과 3일간의 마음챙김 명상 경험내용을 신체적 감각 경험, 정서적 경험, 인지적 경험(생각)으로 나누어 세부적으로 기술한다

  명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다. ... 미국의 하버드대학에서는 요가 실험을 통해서 요가가 과연 체온에 어떤 영향을 미치고 있는지에 대해서 과학적으로 증명하는 실험을 진행하였으며, 요가를 꾸준하게 10년 이상하였던 종교인을 ... 이 운동을 하는 것에 대해서는 다양한 방법이 있으며, 가장 흔히는 건강달리기하는 것에서 요가와 필라테스 등으로 다양한 운동을 하곤 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.09

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  정신건강간호학 실습 종합모음 25개 3.16mb 2주치 모든 자료

  나와 함께 좀 더 가까워지고 나를 사랑하는 방법을 알아가고 싶다면 우리 함께 요가로 시작해보아요!4월1회요가의 호흡과 명상 요가에서 호흡과 명상은 아주 중요해요! ... 사업 목적 및 목표목적프로그램 이용 대상자의 신체적 활동을 통한 불안과 스트레스 감소목표 주 1회 요가와 명상을 통해 심신의 안정과 성장을 경험하고 정서적 안정과 사회성, 표현력을 ... 향상시킨다.세부목표요가를 통해 신체능력을 향상시키고 나를 사랑하는 마음을 증진시킨다.< 중 략 >요가교실 세부계획안요가는 단순한 몸만을 훈련하는 운동이 아니에요.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.05.23

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  [동국대학교] 인도철학과 종합시험 석사대비 우파니샤드의 의의

  특히 슈베따슈바따라 우파니샤드에는 실천적 방법으로서의 요가의 의미와 방법, 구체적인 명상의 과정과 그 과정중에 일어나는 현상들에 대해 언급하고 있다. ... 이렇게 요가와 명상으로 몸과 마음을 깨끗이 하고 정신을 맑게 하여 진리를 깨달은 그들이 주는 가르침은, 곧 우주 세계 속의 주인이 다름 아닌 '나' 자신이라는 것, 그 '나'의 가능성은 ... 우파니샤드의 핵심은 명상과 요가를 통해서 범아일체를 깨닫는 것인데 ‘범’이란 우주의 최고 원리(대우자)를 말하는 것이고 ‘아’란 아트만으로서 인간의 순수한 영혼(소우주)을 말한다.

  시험자료 | 1페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.01.09

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  삶과 요가에 대하여 조사하기

  서론 요가는 여성들의 다이어트 운동 정도로 생각하는 사람들이 많지만 실제 요가는 인도의 명상에서 출발한 수련법이다. ... 스트레칭이나 근력의 단련을 통한 수련과 명상이 기본이 된다. ... 교감신경과 부교감신경의 균형을 찾고 명상을 통해 안정을 얻을 수 있고 스트레스를 해소시키는 효과가 있다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.07.14

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  [어린이집/유치원] 유아 키즈요가 연간계획안

  신체놀이 ‘키즈요가’ 자세 월 1주 활동명 3주 활동명 4월 요가의 의미와 명상하기 산 자세 5월 나무 자세 메뚜기 자세 6월 휴식자세 (바닥에 눕기) 나비 자세 7월 엎드린 강아지 ... 1 전사 자세 음악에 맞춰 요가하기 ... 자세 요가 활동 대회 8월 보트 자세 비행기 자세 월 1주 활동명 3주 활동명 9월 꽃 자세 바구니 자세 10월 박쥐자세 뱀 자세 11 별 자세 반달자세 12 고양이 자세 낙타자세

  리포트 | 1페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.28

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  스포츠클럽 요가 수업계획서

  요가 브릿지, 버드독 14 명상요가 몸을 이완한 후 명상요가 15 트리코나아사나 전신을 이용하여 균형잡기 16 커플요가 짝을 지어서 균형잡기, 몸풀기요가 17 수리야나마스까라 연결된 ... 27 코어강화 요가 브릿지, 버드독 28 명상요가 몸을 이완한 후 명상요가 29 트리코나아사나 전신을 이용하여 균형잡기 30 커플요가 짝을 지어서 균형잡기, 몸풀기요가 31 소도구 ... 활동 주제 구체적 활동 활동 형태 및 준비물 1 체형 알기, 명상 자기몸 알기, 몸풀기 2 수리야나마스까라 A 호흡과 동작 풀이 3 수리야나마스까라 B 수리야A와 연결된 동작 4

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.06

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  해외테마여행(인도)

  인도인들이 생각하는 요가에 대한 인터뷰입니다. 둘째, 여러 요가 수행법 중 명상 수행법을 중심으로 심심 수련의 방법으로서 타종교에 대한 접근 시도입니다. ... 요가 및 명상 프로그램 설명 듣기 3. 요가 및 명상 체험 및 촬영 8월 5일(금) 강고트리 1. 요가 및 명상 체험 및 촬영 8월 6일(토) 강고트리 1. ... 이곳에서도 요가 및 명상을 하는 사람들이 많이 찾는 곳입니다. 아그라는 인구 약 90만의 야무나강(江) 우안에 있는 지방행정의 중심지입니다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.07.04

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  요가의 뜻과 종류 조사

  심리적 명상에 중점을 두고 우주적 합일을 추구한다. 2) 가나요가 Jnana-Yoga 지혜와 지식에 높은 가치를 두는 가나요가는 인간의 고통이 무명과 무지에 기인하고 이것을 바른 지혜를 ... 사상적이고 철학적이며 샹카 철학에 근거를 두고 지식명상과 더 높은 수준의 통찰력을 추구하는 특성이 있다. 3) 카르마요가 Karma-Yoga 행동에 중점을 둔 카르마요가는 과거 출가수행과 ... 요가의 뜻 1) 요가의 언어적 정의 요가(산스크리트어: ???

  리포트 | 5페이지 | 5,500원 | 등록일 2023.11.21

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  명상과 최면

  긴장하여 초점을 맞추는 것을 포함하는 일련의 기술이다 명상의 종류와 유형 명상의 유형에는 요가 , 참선 및 초월적 명상 등이 있다 . ... 마음챙김 명상 : 감각 , 생각 등을 그대로 느 끼되 거기에 대하여 필요한 2 차 반응만 하는 방향으로 노력하고자 하는 명상 명상의 방법 요가 : 명상과 호흡 , 스트레칭 등이 결합된 ... 명상과 최면 목차 명상의 정의 명상의 종류 와 유형 명상의 방법 명상 의 효과와 근거 명상의 효과 입증 사례 최면의 정의 최면 의 순서와 이용 최면에 대한 선입견 일상생활 속의 최면

  리포트 | 15페이지 | 4,000원 | 등록일 2023.07.14

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  명상의 과학적 근거와 3가지 명상법을 선택하여 각각 3일 이상 수행하고 그 경험을 기술하시오

  미국의 하버드대학에서는 요가 실험을 통해서 요가가 과연 체온에 어떤 영향을 미치고 있는지에 대해서 과학적으로 증명하는 실험을 진행하였으며, 요가를 꾸준하게 10년 이상하였던 종교인을 ... 명상이라고 하는 것은 심신을 새롭게 단련시키는 방법으로 요가는 이 명상의 방법에서 비롯된 운동이라고 할 수 있다. ... 이 운동을 하는 것에 대해서는 다양한 방법이 있으며, 가장 흔히는 건강달리기하는 것에서 요가와 필라테스 등으로 다양한 운동을 하곤 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.29 | 수정일 2022.03.30

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  현대인들의 스트레스 발생 요인을 서술하고 스트레스를 줄이기 위한 방법에 대해 논의하시오

  또한, 스트레스 관리를 위해 명상이나 요가, 태교 등의 활동도 도움이 될 수 있다. ... 스트레스 관리 방안 스트레스 관리 방안으로 인기 있는 것은 운동, 요가, 명상, 규칙적인 수면 및 영양소가 풍부한 식사 등이다. ... 마지막으로, 명상이나 요가와 같은 심신 안정을 위한 활동은 스트레스를 감소시키고 신체적, 정신적 건강을 증진시키는 데 효과적인 것으로 나타났다. 5.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.13

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  명상여행과 웰니스관광

  하지만 이런 방식의 여행보다는 멀지 않는 자연속의 공간에서 요가, 명상, 독서 등을 하면서 자신의 오감을 편안하게 하는 여행이 또 다른 트렌드로 나타나고 있다. ... 올림픽 기간이 끝날 때까지 지원 숙소로 활용되다가 올림픽이 끝난 이후 요가, 명상, 스파, 숲 치유 등의 프로그램을 갖춘 웰니스 리조트로 운영되고 있다. ... 하지만 최근 강원도 정선의 “파크로쉬 리조트&웰니스 리조트”에서는 요가, 명상, 정신의학, 건축, 호텔전문가들이 협업해 웰니스(wellness)프로그램과 그에 맞는 숙박시설을 운영하고

  리포트 | 10페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.15

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  A+ 서평 일묵스님의 화 이해하면 사라진다를 읽고 나서

  호흡과 명상을 통한 알아차림은 수승화강의 상태로 만들어주는 가장 기본적이면서도 가장 강력한 방법이다. ... 앞서도 이야기 했듯이 명상과 호흡에서는 자신에게 일어나는 장애를 알아차리는 마음관찰이 진행되어야 한다. ... 또 명상과는 조금 결이 다르지만, 화를 극복하는 다른 방법으로 상대의 장점을 보고자 노력하는 방법이 있다.

  리포트 | 8페이지 | 7,500원 | 등록일 2021.08.25

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  나는 어떤 상황에서 스트레스를 쉽게 받고, 어떤 방법으로 스트레스를 해소하는지, 현재의 해소방법보다 더 좋은 방법이 있을 지 서술해보세요

  명상과 호흡 운동, 스트레칭 및 요가, 그리고 취미 활동에 집중하는 것은 모두 저에게 새로운 시도가 될 수 있는 방법들이다. ... 명상과 호흡 운동을 통해 마음을 진정시키고, 스트레칭과 요가를 통해 몸을 편안하게 만들며, 취미 활동을 통해 마음을 달래고 행복을 찾을 수 있다. ... 이러한 명상과 호흡 운동은 스트레스를 해소하는 데 효과적이며, 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있다. 또한, 스트레칭과 요가도 효과적인 스트레스 해소 방법 중 하나이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.04.29

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