"체중감량" 검색결과 61-80 / 11,553건

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  [건강과 생활] 효과적이고 과학적인 체중감량방법

  효과적이고 과학적인 체중감량방법 Ⅰ. ... 따라서 성공적으로 감량한 체중을 유지하는 방법은 체중관리를 처음 시작할 때 정신자세를 늘 간직하며 꾸준히 운동을 해주는 것이다. 1) 운동 강도 체중을 감량시키기 위해서는 지방이 운동시의 ... 여기서는 비만의 원인을 알아보고 그에 따른 체중감량법에 대해서 써 보고자 한다. Ⅱ. 本論 1.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.05.13

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  [살빼기운동과 영양조절]효과적이고 과학적인 체중감량(체지방빼기)방법

  자기 자신에게 맞는 효과적이고 과학적인 체중감량방법을 선택하여야만 한다. ... 이런 사회적 분위기로 인해 체중감량의 필요가 없는 저체중 혹은 정상체중인 사람들까지 지나친 체중조절을 시도함으로써 이에 따른 건강상의 위험이 지적되고 있다. ... 즉 하루에 1000칼로리 이상씩 감량식사를 적어도 1주일이상 하여야 체중이 1kg이 감소될 수 있다는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2006.07.13

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  운동선수에게 주요한 영양소(체중감량 시의 철 투여)와 기능향상 보조식품에 대한 효과 유무

  체중감량은 시합 전 3~4일 정도부터 체중을 줄이는 단기체중감량법과 3~4주의 기간을 두고 점차적으로 줄여나가는 장기체중감량법이 있으며 두 유형 모두 식이 제한과 사우나, 방한복 착용 ... 단기 체중 감량시 철 투여를 통, 레슬링 선수를 대상으로 장기감량군(21일)과 장기감량시 철 투여군, 단기감량군(4일)과 단기감량시 철 투여군으로 구성하여 조사하였는데 혈액성분들 중 ... 또한 감량 시 철 투여는 장기간 체중감량 시 최대 산소 섭취량의 증가와 두 감량유형 모두에 있어서 운동지속시간의 유지에 긍정적 영향을 미쳤으나 최대파워와 평균파워의 유지 및 증가에는

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.06.05

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  [스포츠 의학]여자 태권도 선수의 단기간 체중감량이 영양소 섭취에 미치는 영향

  단기간의 체중감량에서 식이제한을 선택한 그룹은 체중감량을 하지 않은 그룹에 비해 전 체적인 에너지 섭취량이 통계적으로 유의하게 낮았다. 2. ... 통해서 체중감량에 대한 교육을 받았다고 응답했다. ... 따라서 본 연구는 체중감량 기간의 선수들에 대한 영양소 섭취 조사를 통해 운동선수들에게 영양섭취에 대한 정확한 교육을 통해 올바른 체중감량 방법을 제시하고자 한다. 2.

  리포트 | 28페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.21

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  [스포츠영양학] 스포츠영양학 무기질 물 체중감량

  물은 땀의 주성분이므로 피부 표면으로부터 땀의 증발은 과다한 신체의 열을 분산시킨다. ☆ 체중감량 운동 1. ... 체중감량에서 운 참여할수록 1주일 도안 소비되는 총 에너지의 소비가 더 많아 진다. (5) 운동에서 즐거움을 얻어야 한다. 96) 실질적이어야 한다. ... 이 단계에서는 운동의 강도를 가볍게 하여 운동이 근육통이나 상해를 일으키지 않도록 해야 한다. 4) 운동 프로그램의 효능 체중감량은 체내의 수분, 근단백질, 체지방과 같은 체구다.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.09.19

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  [소논문] 간헐적 단식, 우리는 항상 새로운 다이어트를 찾는다

  다이어트와 체중감량을 동일시하는 것 자체가 나쁜 체중감량 문화의 시작이다. 앞선 체중감량 방법들의 공통점은 무엇일까. ... 다이어트와 체중감량, 무슨 차 이일까? ... 한국에서는 주로 체중감량의 의미로 사용되고 있는 데, 앞으로는 다이어트를 식이요법 혹은 일반 식습관의 의미로 사용할 것이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.28

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  비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요

  비만시 체지방 감량 즉 체중 조절을 위한 운동이 중요하다. 지방분해를 통해 발생된 유리지방상을 소비에너지로 이용하여 체지방을 감소시키는 중요한 역할을 하는 것이 유산소 운동이다. ... 운동과 영양 과제 비만 유형별 체지방 감량을 위한 운동 프로그램 작성하세요. 비만으로 인한 유형은 여러가지가 있다. ... 체중에 의한 허리와 하지에 부담을 고려해야 한다 최대산소섭취량의 40~70%에 해당하는 운동이 적합하다.

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.06.16

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  체중 조절 및 체급경기를 위한 운동영양

  체중 조절을 위한 운동영양 - 운동선수의 체중 감량 - 운동선수의 체중조절을 위한 운동과 영양 프로그램 운동선수의 체중 감량 운동 선수는 일반인과 체중감량 차이가 있음 . ... 체중 조절을 위한 운동영양 - 운동선수의 체중 감량 - 운동선수의 체중 조절을 위한 운동과 운동 영양 프로그램 - 체중 감량을 위한 식사요법의 원리 체중과 신체 조성 - 신체를 구성하는 ... 감량 열량 계산 →식사요법과 운동 병행 ② 체중 감량 프로그램 실천 및 평가 - 1~2 주간 실천 후 효과 확인 문제점 확인 후 수정 철저한 자기관리 필요 ③ 체중 감량 마무리 단계

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.20

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  정신간호 간호진단3개(자긍심저하 위험성 등)

  녹차에는 항산화제가 풍부하며, 자연적으로 체중 감량을 촉진할 수 있는 지방 연소 성분이 함유되어 있다. ... 감량 계획을 세우고 그 계획에 대해 말할 수 있다. ③ 체중 감량에 도움이 되는 음식을 알고 식단에 적용한다. ④ 골절 예방 교육을 통해 압박골절을 예방한다 (겨울철 빙판길, 계단에서의 ... 체중감량을 통해 신체에 대한 자신 한다. ③ 대상자의 신체적 능력을 고려한 운동방법은 대상자의 계획을 돕는다. ④ 하루에 10분 이상의 스트레칭은 체중감소에 효과적이다. ⑤ 수영은

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.27

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  체중 감소를 유지하기

  상업적 체중 감량 프로그램에 대한 체계적 개관 연구(Thai & Wadden,2005)에서 이런 프로그램으로 체중을 조절한 사람들은 1~2년 안에 자신이 감량한 체중의 50%를 다시 ... 예를 들어, 체중을 감량하고 매일 체중을 측정한 사람은 자주 체중계에 올라가지 않은 사람보다 다시 감량 전 체중으로 증가할 가능성이 더 적었다(Wing et al., 2007). ... 수술 없이 체중을 감량하여 감량한 체중을 유지한 사람은 자신의 섭식과 신체활동을 변화시켜 유지 가능한 새로운 습관을 형성했다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.07

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  비만에 대하여

  생활 Q A 29 /36 유산균이 체중감량에 도움이 될까요 ? ... 필요성 운동 방법 26 /36 합리적인 체중감량전략 - 행동수정요법 자기 관찰 자극 조절 27 /36 합리적인 체중감량전략 - 기타 약물요법 수술요법 28 /36 비만을 예방하는 ... 2 /36 3 /36 목 차 비만의 정의와 분류 비만의 원인 - ① 내인성 원인 ② 외인성 원인 비만판정 - ① 신체계측 ② 신체지수 ③체지방량 측정법 비만관련 합병증 합리적인 체중감량전략

  리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.26

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  [기본간호학] 당뇨환자의 음식과 건강, 식이요법 / 당뇨 식이 / 레포트 / 과제

  열량과 체중 감량 type2 DM 의심이 되어, 내분비내과로 협진 된 50대 중반 환자의 총 섭취량은 권장 열량의 79% 정도로 섭취하는 열량은 높지 않았다. ... PIBW(Percentage of IBW)는 116%로 과체중 상태로 나타났다. ... 체중관리를 위한 중재는 저열량 식이, 신체활동 증가, 생활양식의 변화가 있다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.16 | 수정일 2021.01.18

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  2강. 체중조절의 원리

  체중조절 체중조절의 목표 정하기 체중감량의 목표 설정 초기 체중의 5-10% 를 감량 본래 자신이 가져야 하는 이상적인 체중에 대한 생각을 버릴 것 체중의 5-10% 만 감량해도 많은 ... 체중조절 체중조절의 예시 체중 60kg 여자 대학생이 건강에 해가 되지 않는 범위 안에서 체중감량을 하려고 한다 . 이 여성에게 체중감량에 대한 조언을 할 수 있다면 ? 2. ... 체중조절 체중감량의 정체현상 체중조절을 시작하고 얼마 후 먹는 것을 적게 유지함에도 체중의 감소가 잘 일어나지 않음 왜 이러한 현상이 일어날까 ?

  리포트 | 57페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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  건강다이어트요법 1주차~7주차 타이핑

  근력트레이닝 병행 치료기간 : 3~6개월로 하되, 입원환자는 1~2개월을 목표로 실시 치료성과 : 내장지방의 감소에 중점 체중감량과 인슐린 저항성 개선 1)체중감량 : 운동만으로 체중을 ... 일상생활에 지장이 있는 경우를 제외한 서서히 감량하는 것을 원칙 주의할 점: 섭식 이상증인 대식증환자에게는 씹는 방법, 체중변화 그래프화법은 실시해서는 안됨 대식증환자로 하여금 체중에 ... 너무 집착하도록 만들어 병을 악화시킬 가능성있기 때문 급속한 감량- 요요현상 x 서서히 감량할 것!

  시험자료 | 45페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.10.05 | 수정일 2020.12.08

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  고혈압 환자의 생활요법 교육안

  체중 감량 1 2. ... 체중 감량과 함께 운동 절주 소금섭취제한등을 함께 시행하면 체중감량에 의한 혈압감소효과가 더욱 크게 나타난다 . ... 체중 감량 1 - 체질량 지수 를 통해 본인의 실제 체중과 표준체중를 비교해보고 구체적인 체중 감량 목표를 확인한다 . - 체질량 지수는 체중을 신장의 제곱으로 나눈 값으로 25 이상이면

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.03

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  건강한 체중조절을 위한 맞춤영양 기말고사 정리

  발생* 바람직한 감량 목표- 감량 체중 3~5kg 정도로 설정- 1~2달에 걸쳐 감량 실시적당한 체중감소- 식이요법(한달 -2kg, 일주일 -0.5kg = 4500kcal) – 체지방조직에 ... - 맞춤식단 구성- 맞춤 날씬이 전략 수립비만치료의 성공률이 암치료의 성공률보다 낮음* 자신에게 맞는 체중감량 목표 단기간 내 체중감량 목표를 높게 잡을 경우- 건강 문제 발생- 부작용 ... 포함된 단백질, 무기질, 수분 등 감안하면 0.5kg의 지방 약 3500kcal에 해당 so 하루 300~500kcal씩 필요 열량에서 빼주면 됨체중감량 목표 설정하기- 체중감량

  시험자료 | 87페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.04.23

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  [생활체육지도자2급] 2023생활체육지도자2급 연수 과제 자료(예시)

  이러한 현상들은 평소 생활습관이나 식습관으로 인해 나타나기 쉬워 단면적으로 운동량만을 늘려 체중 감량과 정상으로 돌아온 체중을 유지시키기엔 어려움이 있다. ... 참고문헌 체중조절프로그램이 중년비만인의 체중감량과 식습관에 미치는 효과 (정은실, 경상대학교 교육대학원, 2010) 근력운동을 병행한 유산소운동이 비만아동의 체지방량과 골격근량에 미치는 ... 체중 감량을 위한 트레이닝 프로그램 1) 웨이트 트레이닝의 효과 2) 스트레칭의 효과 3) 유산소 운동의 효과 및 식습관 개선의 중요성 Ⅲ. 결론 Ⅰ. 서론 1.

  리포트 | 5페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.08.25 | 수정일 2024.05.30

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  (A++교수님 극찬) 노인비만 보건교육PPT, 지역사회간호실습 보건교육자료

  체중감량에 도움이 되는 식단 4. 나의 체질량지수 계산해보기 5. 운동요법 ( 시니어 타바타 운동 ) 6. 학습 평가 및 만족도 조사 2 학습 목표 1. ... 식이 요법 33 체중 감량에 좋은 식이 식단 34 60 세 이상 어르신 하루 필요 에너지 추정량 35 총 열량 36 단백질 37 영양소 골고루 섭취 ★가장 중요★ 교수님 피드백 : ... 체중이 많이 나가면 무조건 비만이다 . 6 체중이 많이 나간다고 해서 무조건 비만은 아니다 7 Q. 살이 찌는 것은 자연스러운 노화 현상이다 8 1 . 보건교육 주제 선정 A.

  리포트 | 62페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.17

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  10주차 체중과 신체조성

  체중 및 신체조성과 경기력 (9) 체급 일부 종목에서는 체급을 구분하는 것이 필요함 경기 전 계체량 통과가 요구됨체중감량 (4) 체중감량에서의 일반적 오류 아침과 점심을 먹지 않음 ... 운동선수의 체중감량에 대해 이해하고 실제로 적용할 수 있다. 03 운동선수의 근육량 증가에 대해 이해하고 실제로 적용할 수 있다. 1. 체중 및 신체조성과 경기력 (1) 1. ... 에너지 : 체중조절에서 중요한 것은 에너지 적 현상 및 부작용 3-4달 안에 20kg 정도 감량 체단백 분해로 잃어버리는 제지방을 단백질 섭취로 보완하므로 3주 후에는 질소 평형에

  리포트 | 77페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

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  웰니스와 삶의 질 과제 2_내몸이해하기,체성분 분석, 인바디분석

  체중감량에 필요한 식단에 대한 내용 근육 량을 증가시키기 위해서는 1일 필요열량 보다 더 많이 섭취해야 하고 저지방 고단백질 섭취가 필요하다고 조언을 받았다. ... 웰니스와 삶의 질 과제 제2차과제: 자신의 체중과 체성분 분석 이해 1. ... 따라서 지방의 비율은 유지하고, 근육 량을 중심으로 체중을 늘려야겠다고 느꼈다. 3.어떤 운동을 해야 바람직한 몸을 만들어 가는지, 그리고 본인이 쉽게 실천할 수 있는 체중관리의 이상적인

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.22 | 수정일 2021.10.15

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